健康

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  1つの歯を抜くことで､残りの歯を守る

  ｢とにかく1本でも多く歯を残すことが大事｣は大間違い…専門医が指南｢歯周病になったときの最適解｣

  

  多保 学

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  2024/10/17 15:00

  #歯 #書籍抜粋
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  歴史の偉人は必ず｢仮眠｣をとっていた

  ｢10時間睡眠｣の大谷翔平が証明している…仕事の効率アップには｢ショートスリーパー｣を今すぐやめるべき理由

  

  三浦 将

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  2024/10/17 07:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  前に出てきた頭の位置を後ろに戻せる

  ｢後ろ姿で年齢がバレる人｣はガチガチの猫背になっている…寝る前の10秒間で背筋がピンと伸びる｢犬のポーズ｣

  

  きまた りょう

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  2024/10/16 18:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  1年後の虫歯リスクを減らすために適切な生活習慣や口腔ケアを提案

  虫歯をすぐに｢銀歯やセラミックで治療する｣は絶対ダメ…初診時にわかる｢本当にいい歯医者｣の対応

  

  多保 学

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  2024/10/16 15:00

  #歯 #書籍抜粋
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  食品加工や容器包装の飛躍的な技術進歩の賜物

  常温で数カ月保存可能なオイシイ国産大豆無添加の豆腐が140円…災害の備えになるロングライフ食品がスゴい

  

  笹井 恵里子

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  2024/10/16 07:00

  #加工食品 #プレジデント本誌
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  現役医師が｢医者の命令=絶対｣では不健康になると話すワケ

  健康だった彼女はこうして｢生ける屍｣になった…医者の命令を絶対だと信じた高齢女性に起きた身体の異変

  

  和田 秀樹

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  2024/10/15 16:00

  #長寿 #書籍抜粋
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  3歳までに虫歯がなかった子どもは虫歯になる可能性が将来4分の1に

  ｢小2で歯磨きを本人任せ｣は絶対ダメ…歯科医に聞いた｢仕上げ磨きはいつまでやるか｣の最終結論

  

  多保 学

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  2024/10/15 15:00

  #歯 #書籍抜粋
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  病院に行っただけで｢薬漬け｣｢金ヅル｣にされないために

  世の中はヤバい医者であふれている…｢絶対にかかってはいけない医者｣を見分けるたったひとつの質問

  

  和田 秀樹

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  2024/10/14 16:00

  #薬 #書籍抜粋
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  ご飯を食べるときにクチャクチャ音を立てる子も注意が必要

  子供の下顎に"梅干しのようなしわ"ができたら要注意…歯並びが悪くなる"口呼吸"の子供の特徴

  

  多保 学

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  2024/10/14 15:00

  #歯 #書籍抜粋
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  デスクにいる時だけ､そこはかとなくプ～ンと臭う人のナゾ

  ｢うわ､コイツくさっ｣と思われないための3つの対策…あなたは体臭が激増する禁じ手をやってはいないか

  

  髙田 将代

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  2024/10/14 06:00

  #身だしなみ #プレジデント本誌
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  小児期の患者を診察すると､5人のうち4人くらいが不正咬合

  子供が口呼吸をしていたら要注意…子供の人生を決める"歯並び"のために今すぐやめたい習慣はこれ

  

  多保 学

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  2024/10/13 15:00

  #歯 #書籍抜粋
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  ｢見えない老化｣を防いでいたのは腸だった

  青学ランナーは常人よりも明らかにその"量"が多い…最新研究で判明した｢死ぬまで元気バリバリ｣の源

  

  飯沼 一茂

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  2024/10/13 07:00

  #腸内細菌 #書籍抜粋
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  だからエリートは｢朝のジム｣を欠かさない

  ｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣

  

  三浦 将

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  2024/10/13 07:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  健常者には見えていない｢音と手触り｣の世界

  ｢点字は読めない､白杖は使えない､盲導犬は苦手｣そんな全盲の医師が『相棒』のDVDを放映順に並べられる理由

  

  福場 将太

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  2024/10/12 18:00

  #障害 #書籍抜粋
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  子どもの成長期を利用すると､より小さな負担で歯並びを整えられる

  歯の矯正は10歳までに9割決まる…子供の一生を左右する｢上顎｣の成長に欠かせない"舌の位置"

  

  多保 学

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  2024/10/12 15:00

  #歯 #書籍抜粋
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  認知機能低下を抑える｢ブレインフード｣でもある

  ｢たまごはコレステロール値が高い｣はウソである…脳をシャキシャキと動かすには｢1日1個｣では足りない理由

  

  鎌田 實

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  2024/10/11 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  健康診断を有効活用するためのポイントは…

  胃がん検査では｢バリウム｣と｢胃カメラ｣のどちらを選べばいいのか…男女8万人への研究結果が示唆すること

  

  池井 佑丞

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  2024/10/11 16:00

  #健康診断
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  太く短く生きるか細く長く生きるか

  経済急落でも寿命は世界トップ級を維持の日本vs.経済成長しても寿命最下位のアメリカはどっちが幸せなのか

  

  本川 裕

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  2024/10/11 10:00

  #寿命 #GDP
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  ｢鮮度がいいたまご｣は指2本でわかる

  生で食べると体のサビを防ぎ､｢肉とごはん｣の代謝がアップ…スーパーで売っている｢白い最強食材｣の名前

  

  鎌田 實

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  2024/10/10 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  医師の｢太りすぎて触診ができない｣のひと言で目が覚めた

  10カ月で｢103kg→68kg｣肝脂肪と腰痛が改善した50代男性が毎朝食べているキャベツの驚きの量

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2024/10/10 06:00

  #ダイエット
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  デスクワーク後に自宅でできるセルフケア術

  ｢スマホの見すぎで首がバキバキ｣な人はお腹側に原因がある…首を揉んでも｢コリ｣が解消されない本当の理由

  

  きまた りょう

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  2024/10/09 18:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  運動後の筋肉には糖質とタンパク質が不可欠

  牛乳と一緒に食べるだけでいい…専門家が断言する｢運動疲れを消す｣コンビニで買える"最強の回復食"

  

  後藤 一成

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  2024/10/09 17:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  考えないようにするほど､かえって頭から離れなくなる

  ｢5人に1人が再発｣という恐怖におびえていた乳がんの女性に精神科医が勧めた"心を軽くする"習慣

  

  清水 研

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  2024/10/09 16:00

  #不安 #書籍抜粋
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  超朝型から超夜型まで5タイプがある

  ｢早寝早起きは体にいい｣は間違っている…医師｢朝型と夜型のどっちがいいか｣の最終結論

  

  櫻井 武

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  2024/10/09 15:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ

  ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは

  

  後藤 一成

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  2024/10/08 17:00

  #筋トレ #書籍抜粋
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  コップ1杯の水の白湯を飲み､起きてすぐに冷たいタオルを首や足にあてる

  ｢低血圧は朝が弱い｣は大間違い…睡眠のプロ｢起床直後に体と脳を"活動モード"にさせる3つの方法｣

  

  櫻井 武

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  2024/10/08 15:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  眠りを促すアデノシンが脳のなかで働く過程を阻害する

  これだけで睡眠の質が一気に高まる…不眠に悩む人が夕方以降に避けたほうがいい"飲み物と食材の種類"

  

  櫻井 武

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  2024/10/07 15:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢高齢者は運転免許証を返納すべき｣への強烈な違和感

  ｢高齢者の暴走事故=認知症が要因｣は間違っている…高齢者医療の専門家｢医師もメディアも伝えない真実｣

  

  和田 秀樹

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  2024/10/06 16:00

  #高齢ドライバー #書籍抜粋
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  23時に寝る人なら20時から22時くらいが1日の中でもっとも寝られない

  ｢翌日早く起きるために早く寝る｣は大間違い…かえって不眠につながる"避けるべき"就寝時間帯とは

  

  櫻井 武

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  2024/10/06 15:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  YouTube動画のストレッチだけでは意味がない

  マッサージでも疲れがとれない人は｢揉む場所｣が違う…シャキッとしている中高年が｢20秒間｣やっていること

  

  きまた りょう

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  2024/10/05 18:00

  #ストレッチ #書籍抜粋