健康

将棋に無関係の読書と首巻きタオル

羽生善治に勝利した棋士の｢対局前日の睡眠法｣

中村太地

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2019/11/02 11:00

#健康 #睡眠 #将棋 #集中力
仕事効率を変える｢体内時計｣の秘密

｢朝食抜き夜型人間｣が活躍できない科学的理由

笹井恵里子

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2019/11/01 06:00

#健康 #睡眠 #体内時計 #ブルーライト #遺伝子 #ノーベル賞 #ホルモン
｢重いこと｣を恥ずかしがる日本社会

｢女の子は50kg以下がいい｣という先入観の正体

磯野真穂

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2019/10/31 11:00

#健康 #ダイエット #摂食障害 #価値観 #身体 #書籍抜粋
医学的には､アルコールの離脱症状

酒をたくさん飲んだ翌朝､気分が落ち込むワケ

野澤正毅

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2019/10/27 17:00

#健康 #アルコール #睡眠 #うつ #認知症
朝は1分のシャワーで加齢臭を抑制

ぐっすり眠る人は｢40℃の風呂に10～15分｣入る

早坂信哉

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2019/10/26 17:00

#健康 #入浴 #睡眠 #体温 #加齢臭
なんと8割の人はいびきが半減する

いびきがウルさいと言われたら横向きに寝ろ

梶本修身

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2019/10/22 17:00

#健康 #睡眠 #いびき #枕
仕事の合間にできる動きで腰痛改善

ラグビー代表を再生させた"すごいストレッチ"

佐藤義人

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2019/10/21 11:00

#健康 #ストレッチ #筋肉 #腰痛 #肩こり #ラグビー #筋トレ
飲酒して睡眠→心筋梗塞→死亡も…

軽視する人は絶対後悔する「いびきの本質」

梶本修身

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2019/10/20 17:00

#健康 #いびき #心筋梗塞 #無呼吸症候群 #睡眠
｢糖質中毒｣は糖尿病の原因になる

｢缶コーヒーで気合を入れる人｣が危ないワケ

牧田善二

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2019/10/19 17:00

#健康 #コーヒー #カフェイン #糖尿病 #動脈硬化
午後の眠気を誘い、糖尿病を招く

｢おにぎり2個とジュース｣が最悪ランチな理由

牧田善二

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2019/10/15 17:00

#健康 #ランチ #食事 #血糖値 #糖分 #眠気
寝不足で太るメカニズムはまだ不明

たくさん眠れば｢やせる｣というのは本当なのか

三島和夫

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2019/10/14 17:00

#健康 #睡眠 #寝不足 #肥満 #BMI
昼食をサッとすませて脳を休ませる

会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果

梶本修身

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2019/10/13 17:00

#健康 #睡眠 #疲労回復 #自律神経 #遺伝子
体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説

三島和夫

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2019/10/12 17:00

#健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠負債 #うつ #糖尿病 #高血圧
苦行に等しく、健康を損なう恐れも

人間は｢早起きの習慣化｣では朝型に変われない

三島和夫

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2019/10/10 17:00

#健康 #睡眠 #夜型 #朝型 #体内時計
WHOが｢ゲーム障害｣を病気と認定

"やはり病気だ"ネトゲ廃人になる人の共通点

大西洋平

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2019/10/10 11:00

#健康 #依存症 #ゲーム障害 #ゲーム #日常生活
｢夢｣がよみがえり勇気が湧いてくる

生きるのに疲れたら｢プールサイドでゴロゴロ｣

茂木健一郎

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2019/10/06 17:00

#健康 #リラックス #やる気 #休暇 #リゾート
「体温」「脳」「スイッチ」

"最高の睡眠"をとるための｢3つのキーワード｣

西野精治

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2019/10/05 17:00

#健康 #睡眠 #脳 #体温
気絶に近く、脳がシャットダウン

"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていない

白濱龍太郎

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2019/10/03 17:00

#健康 #睡眠 #不眠 #ノンレム睡眠 #無呼吸症候群
なんでもとっておくワケじゃない

ゴミ屋敷の住人は｢片づけられない人｣ではない

五十嵐透子

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2019/10/03 11:00

#健康 #ゴミ屋敷 #片づけ #うつ病 #書籍抜粋
24時間脳興奮で睡眠は細切れ状態

資産4億超のトレーダーが"妻とする入眠儀式"

はみ毛

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2019/10/03 06:00

#健康 #睡眠 #快眠 #睡眠時間 #ルーティン #為替
15時間睡眠のトラとは食生活が違う

ゾウが立ったまま3時間睡眠で活動できるワケ

大島靖美

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2019/10/02 17:00

#健康 #睡眠 #脳
ブッダの脳を手に入れる科学的方法

快楽優先の生き方は｢ブレーキのない自転車｣だ

リック・ハンソン

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2019/10/02 11:00

#健康 #脳 #ストレス #バイアス #罪悪感 #緊張 #書籍抜粋
｢酒は百薬の長｣はもはや時代遅れ

｢お酒は少しなら体にいい｣がちょっと違うワケ

名取宏

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2019/09/30 06:00

#健康 #アルコール #病気 #肝臓 #依存症 #書籍抜粋
重要なのは夢の解釈のしかた

夢日記をつけると逆に精神が不安定になるワケ

松田英子

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2019/09/29 17:00

#健康 #夢 #日記 #メンタルヘルス #記憶
不足すると例外なく認知症になる

認知症とうつ改善の救世主になる栄養があった

古川健司

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2019/09/28 11:00

#健康 #ビタミンD #認知症 #アルツハイマー型認知症 #うつ病 #ストレス #書籍抜粋
手作りは食中毒リスクも少なくない

食品添加物よりおそろしいのは｢家庭の台所｣だ

松永和紀

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2019/09/28 11:00

#健康 #添加物 #食中毒 #食品 #料理 #加工食品 #がん #細菌
質の高い快適な睡眠を得るためには

睡眠時に「エアコンつけっぱなし」は是か非か

白濱龍太郎

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2019/09/27 17:00

#健康 #睡眠 #エアコン #熱中症 #入浴
冬も｢ペットボトル1本分｣汗をかく

｢全裸よりパジャマ｣が日本人の眠りにいいワケ

白濱龍太郎

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2019/09/26 17:00

#健康 #睡眠 #体温 #有酸素運動
｢○○が体によい／悪い｣は9割ウソ

テレビで話題｢酢納豆｣を勧める医師はデタラメ

名取宏

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2019/09/26 06:00

#健康 #医師 #食生活 #病気 #糖質制限 #書籍抜粋
究極的には関係ないはずだが…

安眠に｢赤やピンクのシーツ｣がよくないワケ

茂木健一郎

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2019/09/22 17:00

#健康 #心理学 #睡眠 #色 #リラックス

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