睡眠

アマゾンのベゾス氏も8時間眠る

なぜグーグルは本社に｢昼寝マシン｣を設置しているのか

グレッグ・マキューン

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2020/07/01 09:00

#働き方 #睡眠 #書籍抜粋
｢果報は寝て待て｣ともいいます

コロナ禍の時代にぜひとも取り入れたい｢のび太の居眠り術｣

菅村玄二

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2020/06/12 15:00

#健康 #マインドフルネス #睡眠 #ストレス #ドラえもん #心理学 #コロナウイルス
体内時計はどうすれば修正できるか

夕方にパフォーマンスがガタ落ちする人は睡眠障害かもしれない

西野精治

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2020/05/16 18:00

#健康 #睡眠 #障害 #体内時計 #パフォーマンス #脳 #書籍抜粋
WHOが｢室温18度以上｣を強く勧告

あなたvs不眠｢大規模研究で判明した"よく眠れる色"｣

笹井恵里子

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2020/04/10 09:00

#健康 #睡眠 #不眠 #セロトニン
疲労回復には､半身浴より全身浴

絶対に疲れない体をつくる｢究極の入浴法＆睡眠法｣

酒井慎太郎

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2020/04/07 11:00

#健康 #入浴 #睡眠 #疲労回復 #冷え #書籍抜粋
1位｢睡眠が最強｣､2位｢推論の技術｣

要約サイトで人気だった｢3月のビジネス書｣ベスト20

flier編集部

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2020/04/06 09:00

#読書 #flier #ランキング #ビジネス書 #睡眠 #コミュニケーション #ストーリー
問題はブルーライトだけではない

｢夜間モードだから寝る前のスマホもOK｣は間違っている

西野精治

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2020/03/30 17:00

#健康 #睡眠 #スマートフォン #ブルーライト #ホルモン #妊娠 #書籍抜粋
｢酒1杯に対し､水1杯｣を守る

お酒が大好きな医師が守る｢二日酔いにならない飲み方｣

小林弘幸

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2020/03/27 09:00

#健康 #アルコール #食事 #二日酔い #睡眠 #書籍抜粋
なぜダラダラしてはいけないのか

｢今週末もダラダラしちゃった｣の罪悪感から解放される方法

小林弘幸

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2020/03/22 11:00

#健康 #自律神経 #睡眠 #モチベーション #睡眠負債 #リラックス #書籍抜粋
睡眠の質を高める基本中のキホン

ぐっすり眠ってスッキリ目覚める7つの方法

友野なお

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2020/03/20 11:00

#健康 #睡眠 #タンパク質 #コーヒー #ブルーライト #リラックス
失神したように突然眠る場合もある

｢会議中にどうしても意識が飛ぶ人｣は睡眠障害かもしれない

西野精治

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2020/03/18 09:00

#健康 #睡眠 #不眠 #眠気 #無呼吸症候群 #書籍抜粋
1日長めに寝たくらいでは足りない

｢週末は長めに寝てしまう人｣の脳や体は危険な状態にある

西野精治

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2020/03/16 09:00

#健康 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠不足 #借金 #睡眠障害 #書籍抜粋
メダリスト有森裕子さんの24時間

深夜2時に起床するのが私のルーティンになったワケ

有森裕子

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2020/02/23 11:00

#スポーツ #マラソン #ルーティン #睡眠 #東京五輪
1日2回の｢脳リセット｣は効果絶大

ヤフー｢幹部養成学校｣学長が瞑想にハマる理由

伊藤羊一


大嶋祥誉

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2020/01/15 15:00

#健康 #瞑想 #バランス感覚 #脳 #睡眠 #メンタルヘルス #リフレッシュ
すべてを決めるのは｢寝返り｣だ

朝起きた時に｢体が痛くない｣睡眠のポイント

山田朱織

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2020/01/05 11:00

#健康 #睡眠 #腰痛 #肩こり #習慣
夕食後すぐにベッドでたっぷり睡眠

小児科医の母直伝"深夜2時起床"で医学部合格

成田奈緒子

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2019/12/18 09:00

#教育 #睡眠 #医学部 #受験 #睡眠時間 #脳 #勉強法
｢元カノ｣が出るのは浮気願望か

"夢に出てきた意外な人"に恋をするメカニズム

松田英子

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2019/11/30 17:00

#健康 #睡眠 #心理学 #夢 #恋愛 #リーダー
運動よりも"手っ取り早い"健康法

デキる人がサウナ時間をわざわざ作る深い理由

本田直之

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2019/11/22 15:00

#健康 #サウナ #風邪 #リフレッシュ #疲労回復 #睡眠 #書籍抜粋
"質の良い睡眠"が取れる方法を知る

"6つのお悩み別"あなたの｢睡眠問題｣解消法

菅原洋平

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2019/11/09 17:00

#健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠障害 #睡眠時間 #悩み
最新研究でわかった室内温度リスク

｢18度未満の寒い家｣は脳を壊し､寿命を縮める

笹井恵里子

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2019/11/05 11:00

#健康 #脳 #自律神経 #睡眠 #動脈硬化 #冷え #断熱
伝道者は吉田沙保里さんのケアも

探偵も実践、すぐ寝るための｢忍者マッサージ｣

金澤秀則

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2019/11/04 11:00

#健康 #睡眠 #探偵 #ストレッチ
将棋に無関係の読書と首巻きタオル

羽生善治に勝利した棋士の｢対局前日の睡眠法｣

中村太地

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2019/11/02 11:00

#健康 #睡眠 #将棋 #集中力
仕事効率を変える｢体内時計｣の秘密

｢朝食抜き夜型人間｣が活躍できない科学的理由

笹井恵里子

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2019/11/01 06:00

#健康 #睡眠 #体内時計 #ブルーライト #遺伝子 #ノーベル賞 #ホルモン
医学的には､アルコールの離脱症状

酒をたくさん飲んだ翌朝､気分が落ち込むワケ

野澤正毅

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2019/10/27 17:00

#健康 #アルコール #睡眠 #うつ #認知症
朝は1分のシャワーで加齢臭を抑制

ぐっすり眠る人は｢40℃の風呂に10～15分｣入る

早坂信哉

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2019/10/26 17:00

#健康 #入浴 #睡眠 #体温 #加齢臭
なんと8割の人はいびきが半減する

いびきがウルさいと言われたら横向きに寝ろ

梶本修身

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2019/10/22 17:00

#健康 #睡眠 #いびき #枕
飲酒して睡眠→心筋梗塞→死亡も…

軽視する人は絶対後悔する「いびきの本質」

梶本修身

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2019/10/20 17:00

#健康 #いびき #心筋梗塞 #無呼吸症候群 #睡眠
寝不足で太るメカニズムはまだ不明

たくさん眠れば｢やせる｣というのは本当なのか

三島和夫

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2019/10/14 17:00

#健康 #睡眠 #寝不足 #肥満 #BMI
昼食をサッとすませて脳を休ませる

会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果

梶本修身

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2019/10/13 17:00

#健康 #睡眠 #疲労回復 #自律神経 #遺伝子
体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説

三島和夫

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2019/10/12 17:00

#健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠負債 #うつ #糖尿病 #高血圧

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