睡眠

1日2回の｢脳リセット｣は効果絶大

ヤフー｢幹部養成学校｣学長が瞑想にハマる理由

伊藤羊一


大嶋祥誉

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2020/01/15 15:00

#健康 #瞑想 #バランス感覚 #脳 #睡眠 #メンタルヘルス #リフレッシュ
すべてを決めるのは｢寝返り｣だ

朝起きた時に｢体が痛くない｣睡眠のポイント

山田朱織

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2020/01/05 11:00

#健康 #睡眠 #腰痛 #肩こり #習慣
夕食後すぐにベッドでたっぷり睡眠

小児科医の母直伝"深夜2時起床"で医学部合格

成田奈緒子

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2019/12/18 09:00

#教育 #睡眠 #医学部 #受験 #睡眠時間 #脳 #勉強法
｢元カノ｣が出るのは浮気願望か

"夢に出てきた意外な人"に恋をするメカニズム

松田英子

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2019/11/30 17:00

#健康 #睡眠 #心理学 #夢 #恋愛 #リーダー
運動よりも"手っ取り早い"健康法

デキる人がサウナ時間をわざわざ作る深い理由

本田直之

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2019/11/22 15:00

#健康 #サウナ #風邪 #リフレッシュ #疲労回復 #睡眠 #書籍抜粋
"質の良い睡眠"が取れる方法を知る

"6つのお悩み別"あなたの｢睡眠問題｣解消法

菅原洋平

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2019/11/09 17:00

#健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠障害 #睡眠時間 #悩み
最新研究でわかった室内温度リスク

｢18度未満の寒い家｣は脳を壊し､寿命を縮める

笹井恵里子

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2019/11/05 11:00

#健康 #脳 #自律神経 #睡眠 #動脈硬化 #冷え #断熱
伝道者は吉田沙保里さんのケアも

探偵も実践、すぐ寝るための｢忍者マッサージ｣

金澤秀則

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2019/11/04 11:00

#健康 #睡眠 #探偵 #ストレッチ
将棋に無関係の読書と首巻きタオル

羽生善治に勝利した棋士の｢対局前日の睡眠法｣

中村太地

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2019/11/02 11:00

#健康 #睡眠 #将棋 #集中力
仕事効率を変える｢体内時計｣の秘密

｢朝食抜き夜型人間｣が活躍できない科学的理由

笹井恵里子

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2019/11/01 06:00

#健康 #睡眠 #体内時計 #ブルーライト #遺伝子 #ノーベル賞 #ホルモン
医学的には､アルコールの離脱症状

酒をたくさん飲んだ翌朝､気分が落ち込むワケ

野澤正毅

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2019/10/27 17:00

#健康 #アルコール #睡眠 #うつ #認知症
朝は1分のシャワーで加齢臭を抑制

ぐっすり眠る人は｢40℃の風呂に10～15分｣入る

早坂信哉

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2019/10/26 17:00

#健康 #入浴 #睡眠 #体温 #加齢臭
なんと8割の人はいびきが半減する

いびきがウルさいと言われたら横向きに寝ろ

梶本修身

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2019/10/22 17:00

#健康 #睡眠 #いびき #枕
飲酒して睡眠→心筋梗塞→死亡も…

軽視する人は絶対後悔する「いびきの本質」

梶本修身

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2019/10/20 17:00

#健康 #いびき #心筋梗塞 #無呼吸症候群 #睡眠
寝不足で太るメカニズムはまだ不明

たくさん眠れば｢やせる｣というのは本当なのか

三島和夫

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2019/10/14 17:00

#健康 #睡眠 #寝不足 #肥満 #BMI
昼食をサッとすませて脳を休ませる

会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果

梶本修身

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2019/10/13 17:00

#健康 #睡眠 #疲労回復 #自律神経 #遺伝子
体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説

三島和夫

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2019/10/12 17:00

#健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠負債 #うつ #糖尿病 #高血圧
苦行に等しく、健康を損なう恐れも

人間は｢早起きの習慣化｣では朝型に変われない

三島和夫

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2019/10/10 17:00

#健康 #睡眠 #夜型 #朝型 #体内時計
「体温」「脳」「スイッチ」

"最高の睡眠"をとるための｢3つのキーワード｣

西野精治

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2019/10/05 17:00

#健康 #睡眠 #脳 #体温
気絶に近く、脳がシャットダウン

"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていない

白濱龍太郎

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2019/10/03 17:00

#健康 #睡眠 #不眠 #ノンレム睡眠 #無呼吸症候群
24時間脳興奮で睡眠は細切れ状態

資産4億超のトレーダーが"妻とする入眠儀式"

はみ毛

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2019/10/03 06:00

#健康 #睡眠 #快眠 #睡眠時間 #ルーティン #為替
15時間睡眠のトラとは食生活が違う

ゾウが立ったまま3時間睡眠で活動できるワケ

大島靖美

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2019/10/02 17:00

#健康 #睡眠 #脳 #動物
質の高い快適な睡眠を得るためには

睡眠時に「エアコンつけっぱなし」は是か非か

白濱龍太郎

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2019/09/27 17:00

#健康 #睡眠 #エアコン #熱中症 #入浴
冬も｢ペットボトル1本分｣汗をかく

｢全裸よりパジャマ｣が日本人の眠りにいいワケ

白濱龍太郎

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2019/09/26 17:00

#健康 #睡眠 #体温 #有酸素運動
究極的には関係ないはずだが…

安眠に｢赤やピンクのシーツ｣がよくないワケ

茂木健一郎

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2019/09/22 17:00

#健康 #心理学 #睡眠 #色 #リラックス
ボサノバ、深夜ラジオ、落語もいい

モーツァルトより｢よく眠れる音楽｣はあるのか

茂木健一郎

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2019/09/21 17:00

#健康 #睡眠 #音楽 #モーツァルト #不眠 #リラックス
｢1時間削る｣方が睡眠の質はいい

5時起き前日｢はりきって早寝｣するバカの結末

西野精治

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2019/09/19 17:00

#健康 #睡眠 #睡眠時間 #早起き #昼寝
食事をキャンセルして時差ボケ防止

国際線CA｢機内でも爆睡｣のための三種の神器

清水裕美子

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2019/09/16 17:00

#健康 #睡眠 #キャビンアテンダント #ストレッチ #マッサージ
日本人は無重力空間でもすぐ眠れる

山崎直子「宇宙飛行士はのび太タイプが多い」

山崎直子

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2019/09/15 11:00

#健康 #睡眠 #宇宙飛行士 #言葉 #ルール
ストンと眠りに落ちる落語の噺とは

休めない仕事人のための｢すぐ寝る｣テクニック

椎名誠

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2019/09/14 17:00

#健康 #不眠 #睡眠 #睡眠薬 #落語

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