睡眠

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  だから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する｢朝から疲れてしまう人｣に共通する就寝前の悪習慣

  白濱 龍太郎
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  ｢寝る前のスマホは絶対にダメ｣とは限らない…日本人が誤解している｢睡眠の正しい常識｣

  柳沢 正史
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  ｢お疲れさま｣と言い合う日本はおかしい…睡眠学者が警鐘｢眠らない日本人に起きているこわい変化｣

  柳沢 正史
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  筋トレ､ランニング､ウォーキングが続かない人に朗報…運動不足をラクに解消するゆる～い秘策

  角谷 リョウ,サトウ 未来
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  この5文字を脳に焼きつけるだけ…｢睡眠の質改善｣をすぐに実感できる人が最初に取り組んでいること

  角谷 リョウ,サトウ 未来
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  ｢トップの話にろくに耳を傾けず派閥作りする不穏な動き｣エアウィーヴ会長が社長や幹部に下した非情の決断

  高岡 本州

  
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  最高1億8000万円…昼寝をしてガッポリ儲けた人､給料急上昇な人が実践する30分仮眠の｢奇跡の頭脳明晰化｣

  プレジデント編集部

  
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  ｢羊が1匹､羊が2匹…と足してはいけない｣むしろ雑念が増える…簡単に寝落ちできる画期的な"羊の扱い方"

  川野 泰周,林 悠,三橋 美穂,井手 久満

  
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  睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣

  中山 明峰

  
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  睡眠の質が低下するとアルツハイマー病に近づく…睡眠医療の第一人者が教える「ボケない眠り方」大公開

  中山 明峰

  
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  これで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法

  角谷 リョウ
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  就寝1､2時間前の軽食が睡眠の質を上げる…睡眠のプロがハーブティーを飲みながら食べる"意外なスイーツ"

  角谷 リョウ
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  10位寝言､6位歯ぎしり､3位常夜灯をつけた…40～60代1012人調査で判明｢早死にした人の睡眠特徴ワースト10｣

  遠藤 拓郎

  
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  睡眠1時間減で体重1kg(BMI0.35)増加…寝不足で睡眠負債がたまった人がポッチャリ太る100%科学的な証拠

  奥村 歩

  
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  実は睡眠時間はもっと削れる→自由時間めちゃ増える…"5時間快眠"推奨の医師｢即寝・即起き｣の技術大公開

  坪田 聡

  
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  マーク･ザッカーバーグが短眠で成功後､娘を寝かしつける穏やかライフを手にするまで…｢眠り方｣の最終結論

  角谷 リョウ
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  他の大手商社より社員数が3割少ないのに同等勝負…伊藤忠が2年前に始めた社員のパフォーマンス向上の秘策

  垣見 俊之

  
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  デートでも婚約でも結婚でもない…恋愛過程の｢初期｣に最も分泌される物質が不足すると不眠症になりやすい

  川野 泰周,林 悠,三橋 美穂

  
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  ｢1日25時間あればいいのに｣と嘆く人は永遠に幸せになれない…時間管理が下手な人ほど｢忙しい｣が口癖

  滝井 いづみ,山本 武史

  
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  800ホテル12万室を超えたアパ社長76歳…3階建て自宅の40数段のらせん階段を１日最低でも10往復するワケ

  元谷 芙美子

  
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  56歳で脳動脈溜の大手術が人生の転機…クラブ花形の｢還暦DJ｣が音楽でなく刑事コロンボ＆落語で寝落ちの訳

  DJ KOO

  
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  認知症になった人は睡眠時の"目の動き"が違う…60歳超健常者の12年後の追跡調査で判明｢脳と睡眠の血流関係｣

  川野 泰周,林 悠

  
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  だから｢52歳現役｣で今も日本トップ級…五輪8度レジェンドの"最高睡眠"できるフロ･メシ･寝具･エアコン

  葛西 紀明

  
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  ここ一番"ブーストをかける仕事"に備える日常習慣とは…超人気イラストレーター｢ミカ・ピカゾ｣納得の回答

  Mika Pikazo

  
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  日本人の睡眠時間は世界一短い…もっと寝たいけれど寝られない日本人を救う｢20分間の昼寝｣のやり方

  遠藤 拓郎
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  なぜ中年を過ぎると｢食後のうたた寝｣をする人が多いのか…認知症リスクを上げる｢高血糖｣の危険サイン

  今野 裕之
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  子どもを1人で寝かすのは何歳からがいいのか…小児科医が示す｢生後6カ月で別々に寝る｣という選択肢

  森戸 やすみ
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  夫婦の寝室は別々のほうがいい…アメリカで急速に広がる｢睡眠離婚｣という静かなムーブメント

  青葉 やまと
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  電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス

  片野 秀樹
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  ｢通勤電車でお腹が痛くなる人｣の意外な共通点…朝の不調に｢夜の睡眠｣が深く関わっている理由

  西多 昌規