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健康

たった1つの質問で健康か不健康かが決まってしまう

どれだけピンピンでも便秘や肩こりがあれば｢不健康｣…平均寿命より10年短い"健康寿命"の知られざるカラクリ

小林一哉

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8時間前

#健康寿命 #厚生労働省
｢かかと落とし｣やスクワットもおすすめ

ウォーキングよりも効果的…骨密度をキープし認知症の予防に役立つ｢思い立ったらすぐできる｣運動の名前

大武美保子

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10時間前

#認知症 #書籍抜粋
目薬をさした後､パチパチと瞬きしてはいけない

｢絶対買ってはいけない目薬｣の見分け方…成分表で必ずチェックしてほしい｢3つの要注意ワード｣

真鍋佑介

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23時間前

#目 #書籍抜粋
｢原因不明の咳｣が続いたらすぐに病院へ

逆流性食道炎は｢年齢のせい｣ではない…脂っこい料理を避けても"イヤな胸やけ"が続く人が摂取しているもの

比企直樹

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2025/03/05 17:00

#胃腸 #書籍抜粋
登場人物も時系列もめちゃくちゃな夢を見る理由

心霊現象でも悪魔の仕業でもない…"正体"が分かれば怖くなくなる｢金縛り｣と｢悪夢｣のメカニズム

櫻井武

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2025/03/05 17:00

#睡眠 #書籍抜粋
｢女性器を鏡に映して｣とまじめに説く理由

70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…｢膀胱､子宮､直腸が腟から飛び出る｣更年期障害の女性がやったこと

原田純

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2025/03/05 07:00

#更年期障害
これが得意な人は｢何かを吸収しようという姿勢｣が強い

｢ふーん｣の生返事は脳がサボっている証拠…認知症を遠ざけられる人が｢興味のない話｣を聴いたときにすること

大武美保子

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2025/03/05 07:00

#認知症 #書籍抜粋
脳に栄養と新鮮な酸素がたっぷり届く

認知症リスクがどんどん下がる…82歳の脳科学者も実践している｢高齢者はやらなきゃ損｣な日課

杉本八郎

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2025/03/04 16:00

#認知症 #書籍抜粋
登山では｢肌着選び｣が生死を分ける

遭難した5人のうち､生き残った1人だけが違った…冬場の肌着選びで専門家が｢繊維の種類｣に注目する理由

笹井恵里子

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2025/03/04 16:00

#下着 #プレジデント本誌
突然､背中に羽が生え､年18万円も手持ちのお金が増えた｢新習慣｣

口の中のヨボヨボ化で年4万人亡くなっている…医師が｢1つ選ぶならこれ｣と推す噛む力がつく｢スーパー野菜｣

鎌田實


荻原博子

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2025/03/04 10:00

#食事 #書籍抜粋
脳の3つの作動モードをパソコンに例えてみると…

｢レム睡眠=浅い眠り｣｢ノンレム睡眠=深い眠り｣ではない…メディアが広めてしまった睡眠の"大誤解"

櫻井武

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2025/03/03 17:00

#睡眠 #書籍抜粋
誰もが知る病気だが検診を受ける人はわずか5%

75歳でガクッとくる人と元気な人の違いはコレ…現役医師が検診勧める｢痛くも苦しくもないが重大な疾病の名｣【2025年1月に読まれたBEST記事】

折茂肇

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2025/03/03 16:00

#再配信
｢コンタクトのまま寝る｣なんてもってのほか

｢12時間以上コンタクトレンズ｣はこんなに危ない…角膜を酸素不足で死滅させる｢長時間使用｣のリスク

真鍋佑介

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2025/03/02 18:00

#目 #書籍抜粋
なるべく多くの種類のものをおいしく食べる

だから｢コンビニごはん｣のほうが健康になる…和田秀樹｢できるだけ家で料理を作らないほうがいい理由｣

和田秀樹

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2025/03/02 16:00

#食事 #書籍抜粋
高血糖状態は白髪･薄毛･しみ･しわという老化の原因にもなる

認知症を引き起こす"第3の糖尿病"の怖さ…専門医が｢老けたくなかったら血糖値を下げて｣という理由

矢野宏行

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2025/03/02 16:00

#糖尿病 #書籍抜粋
42歳にして婚活を開始した心境の変化

｢10カ月で92kg→66kg｣1食1合食べられるほど白米好きな40代女性が炭水化物の代わりに増やした食材【2025年1月に読まれたBEST記事】

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2025/03/02 08:00

#ダイエット #再配信
｢年だから仕方ない｣は症状を加速させる

認知症の最大の原因は｢年齢｣ではない…｢ヨボヨボな75歳｣と｢元気バリバリな95歳｣を決定的に分けるもの【2025年1月に読まれたBEST記事】

内田直樹

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2025/03/02 08:00

#書籍抜粋 #再配信
｢引き算｣で考える健康法

食習慣でも､運動不足でもない…免疫学者が｢これだけは避けて｣と言う免疫力がヨボヨボになる生活習慣【2025年1月に読まれたBEST記事】

宮坂昌之

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2025/03/02 07:00

#書籍抜粋 #再配信
脳の毒を出し認知症予防に役立つ食材は何か

これを食べると大腸がダメージを受ける…認知症専門医が10年前から絶対に口にしない､みんな大好きな食材【2025年1月に読まれたBEST記事】

白澤卓二

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2025/03/02 07:00

#書籍抜粋 #再配信
高額な｢若返りサプリ｣を買う必要はない

深煎りを好む人は損している…｢コーヒーの健康成分｣を摂取するために科学的に間違っている飲み方

笹井恵里子

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2025/03/01 16:00

#コーヒー #プレジデント本誌
｢サウナ後にスポーツドリンク｣は絶対やめたほうがいい

ケーキセットで多くの人が選ぶ危ない飲み物…糖尿病専門医が｢血糖値を爆上げする組み合わせ｣と警告するワケ

矢野宏行

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2025/03/01 10:00

#糖質 #書籍抜粋
薬より食品やサプリが体にやさしいとは限らない

免疫力をアップしても意味がない…小児科医が｢ヨーグルトより高額サプリよりおすすめ｣という花粉症の治療法

森戸やすみ

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2025/02/28 18:00

#花粉症
｢野菜ジュース｣を飲んではいけない理由

毎日､食事の30分前､水に｢大さじ一杯｣入れるだけ…血糖値を下げ､｢3カ月で体重4.3kg減｣も可能な調味料の名前

矢野宏行

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2025/02/28 18:00

#糖尿病 #書籍抜粋
｢普通の腹筋｣ではポッコリお腹は解消されない

｢4日間でウエスト8cm減｣に成功…アラサー女性が｢プランク｣のかわりに取り入れた"キツくない腹筋運動"

中村尚人

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2025/02/28 18:00

#運動 #腹筋 #書籍抜粋
賢い医者は｢さすがにこれ以上はまずい｣というラインを心得ている

血圧220を4､5年間放置…そんな和田秀樹さんでも｢血圧を下げる薬を飲もう｣と決心した主治医の言葉

和田秀樹

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2025/02/28 16:00

#血圧 #書籍抜粋
糖尿病専門医｢健康診断で血糖値が正常でも隠れ糖尿病の可能性｣

若くて痩せているのにまさか…専門医も驚きを隠せない最近続々と｢糖尿病｣の診断を受ける人の特徴

矢野宏行

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2025/02/28 16:00

#糖尿病 #書籍抜粋
特定の食品を食べればいいということではない

だから"腸活"してもやせない…管理栄養士が指摘｢多くの人が試している効果の期待できない方法｣

成田崇信

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2025/02/28 09:00

#栄養 #腸内細菌
加齢によって起こる歯周病､歯槽膿漏の予防効果も

口に入れて5分で幸せホルモンが分泌し2時間持続…自律神経の専門家｢コンビニにあるストレス解消アイテム｣

小林弘幸

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2025/02/27 16:00

#自律神経 #書籍抜粋
アレルギー反応を引き起こす｢意外な犯人｣

｢花粉症に負けないカラダ｣は食事で作れる…つらい鼻水､くしゃみ､鼻づまりを和らげる"日本の伝統食品"

梶尚志

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2025/02/26 18:00

#花粉症
100歳を超えて聖火ランナーにも抜擢された

｢1000歩のウォーキング｣だけでは足りない…今もピチピチな108歳現役理容師が35年間続けている｢体操｣の中身

箱石シツイ

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2025/02/26 17:00

#ストレッチ #書籍抜粋

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