健康

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  精神科医が教える｢心の整理術｣

  何があっても｢平常心を保てる人｣｢いちいちビビる人｣の決定的違い

  

  和田 秀樹

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  2020/12/02 09:00

  #健康 #メンタル #書籍抜粋
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  プレゼントを考えるとなぜいいのか

  産業医に聞いた､仕事のことが気になって眠れない夜に｢絶対してはいけないこと｣3つ

  

  井上 智介

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  2020/11/30 08:00

  #健康 #睡眠
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  メンタルにも体にもいいことづくめ

  最強のモーニングルーティンは｢1日30分の朝散歩｣である

  

  樺沢 紫苑

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  2020/11/29 09:00

  #健康 #ストレス #書籍抜粋
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  インプットよりアウトプットを大切に

  ｢なぜあなたの不安は消えないのか｣精神科医が教える3つの科学的対処法

  

  樺沢 紫苑

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  2020/11/28 09:00

  #健康 #不安 #書籍抜粋
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  肌トラブルを防ぐおすすめ対処法

  マスクを付けっぱなしだと｢摩擦､蒸れ､乾燥｣で肌がボロボロになる

  

  宮本 日出

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  2020/11/26 15:00

  #健康 #マスク
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  ケトジェニックな体をつくる食べ方

  ｢糖質を抑えたいが弁当は作りたくない｣コンビニランチは何を選べばいいか

  

  前野 博之

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  2020/11/23 06:00

  #健康 #糖質 #書籍抜粋
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  人類の歴史に学ぶ正しい昼寝の仕方

  ｢焼き魚定食は角砂糖25個分｣午後の強い睡魔を引き起こす真犯人とは

  

  前野 博之

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  2020/11/22 11:00

  #健康 #糖質 #書籍抜粋
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  飲むべき科学的に正しいタイミング

  筋トレを始めたら筋トレをしない日もプロテインを飲んだほうがいい

  

  山本 義徳

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  2020/11/20 11:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  常識を塗りかえる｢101理論｣

  ヘトヘトになるまで筋トレすることが科学的に完全に間違いである理由

  

  山本 義徳

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  2020/11/19 15:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  コロナ重症者は血中濃度が低かった

  新型コロナが重症化してしまう人に不足していた｢ビタミン｣の正体

  

  満尾 正

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  2020/11/19 11:00

  #健康 #ビタミン #書籍抜粋
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  意識高い系が陥る健康上の落とし穴

  朝食スムージー､半身浴､ジョギング…かえって体に残念な｢空回り健康習慣｣

  

  佐藤 智春

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  2020/11/19 09:00

  #健康 #意識高い系 #書籍抜粋
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  睡眠を2時間増やせば人生が変わる

  ｢酒気帯び時の認知レベル｣6時間睡眠が､じつは一番危険な理由

  

  前野 博之

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  2020/11/18 11:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢ノー｣と言えない若者が増えた理由

  体調を崩すまで時間外勤務を断れなかった若手教員に欠落していたもの

  

  遠山 高史

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  2020/11/18 09:00

  #健康 #ストレス #書籍抜粋
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  日光浴が｢健康に良い｣とされた理由

  ｢UVカット｣に熱心すぎる人が見落としている健康リスク

  

  満尾 正

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  2020/11/17 11:00

  #健康 #ビタミンD #書籍抜粋
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  仕方がないと言える人が一番強い

  世間の目､雇用不安…1万人救った産業医が教える､｢女の辛さ｣を捨てる新習慣

  

  井上 智介

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  2020/11/16 11:00

  #健康 #ストレス
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  本当は万病の予防に役立つのに

  美容意識の高い人ほど不足しがちな｢意外なビタミン｣の正体

  

  満尾 正

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  2020/11/13 11:00

  #健康 #ビタミンD #書籍抜粋
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  ロックダウンは今後も必要ない

  PCR検査の信頼性がゆらぎ｢新々型コロナ｣も…しかし恐れる必要はない

  

  大和田 潔

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  2020/11/12 15:00

  #健康 #コロナウイルス
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  ｢口腔ケア｣とウイルス感染の関係性

  ｢ちゃんと歯を磨いてない人｣は新型コロナにかかりやすい

  

  油井 香代子

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  2020/11/12 11:00

  #健康 #歯周病 #コロナウイルス
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  ｢東方神起｣のリーダーも共感した

  ｢スマホをいじっていたら休日が終わった｣そんな僕らに欠けているもの

  

  テス（1号）

  

  ムンジョン（2号）

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  2020/11/10 09:00

  #健康 #韓国 #書籍抜粋
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  カツ丼を親子丼に変えればいい

  ｢割れた腹筋をゲット｣4カ月で体脂肪率を18%→8%にした医療記者のメソッド

  

  朽木 誠一郎

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  2020/11/06 15:00

  #健康 #ダイエット
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  "ヘルシーそうなイメージ"こそが敵

  体重40kg減の医療記者が体現｢好きにラーメンを食べてもダイエットはできる｣

  

  朽木 誠一郎

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  2020/11/05 15:00

  #健康 #ダイエット
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  唯一の道は｢筋肉をつけること｣

  カッコよく痩せ続けていたいなら食事制限やサプリに頼ってばかりではいけない医学的な理由

  

  池谷 敏郎

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  2020/11/05 15:00

  #健康 #筋肉 #書籍抜粋
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  ｢最初の一個｣に気をつける

  いつの間にかお菓子を食べすぎてしまう人に教えたいシンプルな解決策

  

  池谷 敏郎

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  2020/11/04 15:00

  #健康 #エクササイズ #書籍抜粋
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  慶大医学部教授が勧める感染症対策

  世界が注目､インフルエンザ予防のために毎朝食べたい食材とは

  

  籔 智子

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  2020/11/04 11:00

  #健康 #インフルエンザ
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  そして私は｢認知症専門医｣になった

  ｢僕にはメロディーがない｣ピアノ好きだった50代の牧師は認知症になった

  

  長谷川 和夫

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  2020/11/03 09:00

  #健康 #認知症 #書籍抜粋
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  ｢幸せホルモン｣を味方にする方法

  脳科学者･中野信子が｢人生では正解を選んではいけない｣と言い切る理由

  

  中野 信子

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  2020/11/03 09:00

  #健康 #脳科学 #書籍抜粋
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  ゴルファー必見､心臓を守る習慣5

  上皇陛下の執刀医が警鐘､ゴルフ場で突然死する確率が一番高い瞬間とは

  

  天野 篤

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  2020/11/01 11:00

  #健康 #心臓 #書籍抜粋
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  ｢室内で石油ストーブ｣は欧米で皆無

  空気の質と電気代を考えると｢暖房はエアコンがベスト｣である理由

  

  笹井 恵里子

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  2020/11/01 09:00

  #健康 #空気 #書籍抜粋
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  高知県梼原町の寿命が延びたワケ

  家の中で｢着込まず｣に過ごすと､物忘れが減り､脳が衰えづらくなる

  

  笹井 恵里子

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  2020/10/31 11:00

  #健康 #健康寿命 #書籍抜粋
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  ｢新しければいい｣は誤解である

  ｢スーパーで棚の奥から食品を取る｣は無意味どころか回り回って損をする

  

  松永 和紀

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  2020/10/30 18:00

  #健康 #食品ロス