健康

• NEW

  
  朝から｢スムージーだけ｣｢ヨーグルトだけ｣は絶対NG

  起床後1時間以内にこれを食べると体内時計が整う…コンビニで簡単に手に入って睡眠に効く｢おにぎりの具｣

  

  ヒラノマリ

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  22分前

  #睡眠 #書籍抜粋
• NEW

  
  子供のむし歯を防ぐために親ができること

  ｢甘いもの=むし歯になる｣は間違っている…歯科医が警告する｢むし歯になりやすい意外な食べ物｣の正体

  

  前田 一義

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  1時間前

  #歯 #書籍抜粋
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  成長ホルモンが最も分泌されやすいタイミングとは

  ｢午後10時から午前2時の間｣ではない…最新の研究が証明した｢本当の睡眠のゴールデンタイム｣

  

  ヒラノマリ

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  2024/11/25 17:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢歯磨きは2分以内で十分｣と歯科医が断言する理由

  歯磨きのあとに口をゆすいではいけない…毎日磨いているのにむし歯になる人がやっている｢誤解だらけの習慣｣

  

  前田 一義

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  2024/11/25 06:00

  #歯 #書籍抜粋
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  ｢栄養不足→免疫低下→心身の不調｣という悪循環

  便秘･下痢が続いている人は要注意…食べても食べても栄養がムダになる｢腸漏れ｣を放置してはいけない

  

  平島 徹朗

  

  秋山 祖久

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  2024/11/23 17:00

  #栄養 #書籍抜粋
• 
  ｢保険診療のほうが医療費がかかる｣は幻想である

  だから｢国保加入者｣｢65歳以上｣はメタボ率が上がる…高すぎる国保料が生みだされる"負のスパイラル"

  

  笹井 恵里子

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  2024/11/22 16:00

  #医療費 #書籍抜粋
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  室内の寒暖差を少なくすることが大切

  冬は血管がドロドロになりやすい…｢絶対に放置してはいけない脳卒中｣リスクが急増する"危険な場所"

  

  平松 類

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  2024/11/21 18:00

  #高齢者 #書籍抜粋
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  全身の細胞の材料になるため､体の機能に直結

  これが不足すると｢老化+肥満｣のWパンチ…日本人の8割が足りていない｢超重要な栄養素｣

  

  平島 徹朗

  

  秋山 祖久

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  2024/11/21 17:00

  #栄養 #書籍抜粋
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  初期には症状がなくゆっくりと進行する…

  ｢風邪をひいていないのに咳が続く｣40歳以上は要注意…"うつ症状"を伴う患者もいる｢呼吸器の病気｣の名前

  

  池井 佑丞

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  2024/11/21 08:00

  #呼吸器
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  食べすぎも､運動不足も数字が教えてくれる

  ｢病院に行くほどではない体の不調｣を甘く見てはいけない…医者が病気にならないために毎朝やっている習慣

  

  小林 弘幸

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  2024/11/20 17:00

  #習慣 #書籍抜粋
• 
  ｢出産手当金｣すらない国保の深刻な問題

  はらわたが煮えくり返る思いだった…｢保険料が高すぎる｣とこぼした筆者に医師が言った"信じられない言葉"

  

  笹井 恵里子

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  2024/11/20 16:00

  #国民健康保険 #書籍抜粋
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  眼科医が｢私ならレーシックはしない｣と断言する理由

  レーシック手術でトラック運転手の仕事を失った…｢視力1.2｣の眼球でひそかに進行していた"病気の名前"

  

  平松 類

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  2024/11/20 10:00

  #緑内障 #書籍抜粋
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  病院に行くほどではない｢カラダの不調｣への対処術

  ｢仕事でヘトヘト｣に｢家でゴロゴロ｣は逆効果…自律神経の専門家が疲労感を和らげるために帰宅直後にやること

  

  小林 弘幸

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  2024/11/19 17:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  食生活が激変しても､寿命は延び続けた

  ｢日本と並ぶ長寿国｣の不都合な真実…｢野菜と果物生活｣をやめたスペイン人が代わりにたっぷり食べているもの

  

  バーツラフ・シュミル

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  2024/11/18 18:00

  #食事 #書籍抜粋
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  老化予防は｢形から入る｣が鉄則

  若返りホルモンが分泌され､前頭葉がメキメキ元気に…和田秀樹が｢逃げずに取り組むべき｣と説く"健康習慣"

  

  和田 秀樹

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  2024/11/18 17:00

  #老化 #書籍抜粋
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  60代以降は｢老ける思考パターン｣に気をつける

  ｢高齢でもヨボヨボにならない人｣は絶対に言わない…和田秀樹が警鐘｢老人性うつ｣になりやすい人の口グセ

  

  和田 秀樹

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  2024/11/17 17:00

  #メンタルヘルス #書籍抜粋
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  人間関係に悩む人の8割が勘違いしている

  ｢愛情が冷めても離婚しない｣のは日本人だけ…和田秀樹｢食生活､運動不足より深刻な中年の体を蝕むもの｣

  

  和田 秀樹

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  2024/11/16 17:00

  #うつ #書籍抜粋
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  沖縄が｢ブルーゾーン｣と呼ばれるワケ

  ｢長寿の国｣なのに幸福度はダントツの世界51位…消化試合のように人生を生きる｢不幸な日本人｣が失ったもの

  

  石村 友見

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  2024/11/13 17:00

  #コミュニケーション #書籍抜粋
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  医師の言うことを鵜呑みにすれば､あなたの健康寿命は削られる

  ｢塩分を控えれば健康｣は大ウソだった...儲け主義の｢デタラメ医師｣に殺される人が陥りがちなヤバい思考

  

  和田 秀樹

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  2024/11/11 17:00

  #食事 #プレジデント本誌
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  12万人超のカラダを見てきた整体師が警告する"危険な歩行習慣"

  靴底を見れば一発で分かる…｢ヨボヨボ老人になる人｣と｢死ぬまでピンピンしている人｣の決定的な違い

  

  南 雅子

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  2024/11/10 18:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  ｢一生歩ける転びにくいからだ｣が健康寿命を伸ばす

  必要なのはウォーキングでも筋トレでもない…1日10秒でヨボヨボ老化を防ぐ｢かかとトントン体操｣をご存じか

  

  南 雅子

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  2024/11/09 18:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  ｢超加工食品｣の食べすぎには要注意

  野菜ジュースをグビグビ飲んでも"野菜不足"は解消できない…｢健康によさそうな食べ物｣の意外なリスク

  

  林 芙美

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  2024/11/09 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  東大名誉教授が教える｢すぐに救急車を呼んだ方がいい症状｣

  ｢ピンピンコロリ｣は決して幸せな死に方ではない…62歳で狭心症になりステントを入れた医師が痛感したこと

  

  黒木 登志夫

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  2024/11/09 07:00

  #循環器 #書籍抜粋
• 
  ｢なりたくない｡やりたくない｣欲求に勝てているか

  ｢32日間の水だけ断食｣をした人の悲劇…意識の高い人はボロボロになり､ズボラな人がピンピンしている真の理由

  

  石村 友見

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  2024/11/08 17:00

  #断食 #書籍抜粋
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  東大名誉教授が妻の介護で痛感した高齢者施設の現状

  老人ホームは決して安心安全の場所ではない…夜間に転倒し大出血した妻は救急車を呼ばずに8時間放置された

  

  黒木 登志夫

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  2024/11/08 07:00

  #介護 #書籍抜粋
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  1年以上､歯医者に行っていない人は｢ほぼ確定｣

  ｢日本人が歯を失う原因第1位｣毎日3回歯を磨いているのに歯周病になる人の意外な共通点

  

  各務 康貴

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  2024/11/07 18:00

  #歯周病
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  本当は被っているのが自然な状態なのに…

  ｢仮性包茎｣という分類があるのは世界で日本だけ…｢被っているか｣を異常に気にする日本人男性が多い理由

  

  原田 純

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  2024/11/07 17:00

  #泌尿器 #書籍抜粋
• 
  医学の進歩によって日本人の死生観が大きく変わってきた

  大腸がんステージ4から4年生きた妹､膵臓がんから生還した弟に学んだ…研究者指摘｢がんの意外なメリット｣

  

  黒木 登志夫

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  2024/11/07 07:00

  #がん #書籍抜粋
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  7割近くが女性とのセックスに自信がない

  日本人男性の陰茎サイズは世界平均より｢2cm｣長い…性欲旺盛な日本人がセックスレスに陥りやすい根本原因

  

  原田 純

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  2024/11/06 17:00

  #セックス #書籍抜粋
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  自炊は週に1回だけ…減量のために選んだ｢外食+コンビニ食｣の中身

  ｢5カ月で10kg減｣の40代男性が"毎日のアイス"を卒業するために代わりに食べた"ヘルシー食材"

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2024/11/06 10:00

  #ダイエット