健康

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  問題は｢脂質｣でも｢アルコール｣でもなく､｢糖質の過剰摂取｣

  ｢お酒を飲むと人は痩せます｣医者が勧める"グラス2杯のある飲み物"

  

  牧田 善二

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  16時間前

  #健康 #糖質
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  がん､心･脳疾患は克服できるが､アルツハイマーと10年以上つきあう晩年に

  医師･和田秀樹｢これからの日本人の最期は､未解明の病気で早死か､100歳まで長生きしてボケるか｣

  

  和田 秀樹

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  2022/05/24 11:00

  #健康 #長寿 #書籍抜粋
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  ｢痩せる､健康になる､美容にも効く｣夢のような効果が現実に

  ｢食パン1枚より､バターたっぷりツナサンド｣医師が教える"本当に太らない食べ方"

  

  牧田 善二

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  2022/05/22 08:00

  #健康 #糖質
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  50代も60代も70代も一度しか経験できない

  ｢昨日できたことができなくなる日がくる…｣生命科学の第一人者が考える人生を味わい尽くす歳のとり方

  

  中村 桂子

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  2022/05/21 11:00

  #健康 #シニア #書籍抜粋
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  散歩は｢サルコペニア対策｣として十分ではない可能性がある

  毎日散歩しているから大丈夫…そんな人が老後に寝たきりとなるのは｢筋トレ｣を誤解しているからだ

  

  佐藤 信紘

  

  佐藤 和貴郎

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  2022/05/20 15:00

  #健康 #加齢 #書籍抜粋
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  実戦経験から｢睡眠不足は絶対にダメ｣と知っている

  ｢休まず働く｣は日本人の悪癖…日米合同演習で自衛隊は疲労困憊でも米軍がずっと元気なワケ

  

  ぱやぱやくん

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  2022/05/20 12:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢便秘では命を落とさない｣という常識が変わりつつある

  ｢便秘の人は生存率が20%低い｣医師が解説する"便秘を軽く見てはいけない"これだけの理由

  

  池井 佑丞

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  2022/05/20 09:00

  #健康 #便秘
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  1年で14キロ減の医師が教える

  ｢痩せない理由は栄養失調だった｣内臓脂肪が燃えにくい人に足りない"ある栄養素"【2021編集部セレクション】

  

  水野 雅登

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  2022/05/19 12:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  ｢心臓突然死｣のリスクが高い人に表れる5つの予兆

  7分に1人が｢心臓病｣で死んでいる…専門医が｢突然死リスク｣を見抜くために患者に尋ねる"ある質問"

  

  渡邊 剛

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  2022/05/18 12:00

  #健康 #心臓
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  "超やせにくいタイプ"でもOK

  1年で14キロ減量の医師が伝授｢糖質オフ｣で失敗した人に効く｢タンパク脂質食｣とは【2021編集部セレクション】

  

  水野 雅登

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  2022/05/18 11:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  イザというときは｢冷えたペットボトル｣を握らせる

  屋内の運動にもリスクあり…｢最悪の場合は死に至る｣熱中症から命を守るために知っておくべきこと

  

  中野 ジェームズ 修一

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  2022/05/17 15:00

  #健康 #熱中症 #書籍抜粋
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  筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

  本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則

  

  中野 ジェームズ 修一

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  2022/05/16 15:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  必要な免疫力が育たないままとなる恐れ

  ｢手指のアルコール除菌｣が常識になった子供たちの将来を生物学者がひどく心配しているワケ

  

  池田 清彦

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  2022/05/15 13:00

  #健康 #細菌 #書籍抜粋
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  毎日､菓子パン､焼肉､ラーメンばかり食べていた

  突然､呼吸困難に…心房細動で緊急搬送された35歳男性が大好きだった｢悪魔の3つの白い粉｣の正体

  

  渡邊 剛

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  2022/05/15 12:00

  #健康 #食生活
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  連続飲酒記録1万2806日でも､ずっと元気に過ごせている

  ｢そろそろ酒やタバコは控えたら｣そんな医者や友人のアドバイスは適当に無視したほうがいい

  

  池田 清彦

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  2022/05/14 18:00

  #健康 #医師 #書籍抜粋
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  解消に10年かかった｢半年で骨盤を戻さないと一生デブ｣の呪い

  ｢ずっと元気でキレイなママでいるから｣2児の母がライザップCMに感じた気まずさの正体

  

  田房 永子

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  2022/05/13 08:00

  #健康 #ダイエット
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  体重が減るのは｢血管内水分｣が蒸発しているから

  ｢サウナで体調がととのう｣はウソである…心臓血管外科医が心配するサウナに潜む4大リスク

  

  渡邊 剛

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  2022/05/11 12:00

  #健康 #サウナ
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  ｢もう少し頑張ってみては｣診察直後に屋上から飛び降りた…

  友人から｢死にたい｣と打ち明けられたら…慶應女子高の保健の授業で教えた"本当の寄り添い方"

  

  菅沼 安嬉子

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  2022/05/11 11:00

  #健康 #メンタルヘルス #書籍抜粋
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  ｢排便は毎日なくてもいいし､毎回すっきりしなくてもいい｣

  ｢仕事に集中できなくなるほどの便秘と下痢｣が自然と解消した産業医の"あるひと言"

  

  武神 健之

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  2022/05/10 10:00

  #健康 #便秘
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  こども食堂は｢食べられない子が行くところ｣ではない

  独身の86歳男性は｢死ぬまでひとり飯｣なのか…SNS以上､しがらみ未満でつながれる｢こども食堂｣の魅力

  

  湯浅 誠

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  2022/05/08 12:00

  #健康 #孤独
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  ｢集中力の無駄遣い｣を避けるシンプルな方法

  朝から脳を疲れさせるだけ…脳科学者が断言する｢通勤電車内のスマホいじり｣の悪影響

  

  茂木 健一郎

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  2022/05/08 12:00

  #健康 #スマホ #書籍抜粋
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  ｢皮膚がカサカサ｣｢まるで骸骨｣では意味がない

  ｢卵を目玉焼きにするとカロリーは2倍｣慶應女子高の保健授業で教えた"美しく痩せるダイエット12カ条"の中身

  

  菅沼 安嬉子

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  2022/05/08 08:00

  #健康 #ダイエット #書籍抜粋
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  環境が揃わなければ発症しない

  ｢がんは見つかる20年前から体の中にある｣医学部並みにレベルの高い慶應女子高の保健授業の中身

  

  菅沼 安嬉子

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  2022/05/07 08:00

  #健康 #がん #書籍抜粋
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  タンパク質摂取で筋肉はつかない

  ｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】

  

  牧田 善二

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  2022/05/05 15:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  通勤､通学時間が長い人に便秘が多くなりがちな理由

  ｢便はトコロテンのようには出てこない｣慶應女子高の保健の授業で教えた"便秘と下痢のメカニズム"

  

  菅沼 安嬉子

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  2022/05/05 08:00

  #健康 #便秘 #書籍抜粋
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  獲得免疫系は40代で思春期の半分

  ｢免疫の老化は40代から｣医師が勧める免疫強化のために食べたい食材リスト【2021編集部セレクション】

  

  中島 夕子

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  2022/05/04 10:00

  #健康 #再配信
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  国の食事摂取基準は糖質が多すぎる

  ｢野菜たっぷりなら良いわけではない｣糖尿病患者にほぼ確実に足りないある食べ物【2021編集部セレクション】

  

  水野 雅登

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  2022/05/03 15:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  ｢疲れやすい｣｢やる気が出ない｣は初期のサイン

  健康診断で｢異常なし｣でも要注意…40代から一気に進む｢男性更年期障害｣の重大リスク

  

  平澤 精一

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  2022/05/03 11:00

  #健康 #更年期障害 #書籍抜粋
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  努力だけでは改善しない生活習慣病を｢自己責任｣にしていいのか

  ｢肥満で不健康｣では就職すらできなくなる…現役医師がマイナ保険証に深い懸念を示す理由

  

  木村 知

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  2022/04/30 11:00

  #健康 #マイナンバー
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  メンタルにも筋肉にも肌にも効く

  ｢卵は1日3個｣専門家が最強のスーパーフードと断言するワケ【2021編集部セレクション】

  

  佐藤 智春

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  2022/04/30 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋