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健康

手術が必要な人は1割未満…ひざ痛は病院に行かなくても改善できる

｢グルコサミンはひざ痛に有効｣にエビデンスなし…たった5秒｢魔法のひざトレ｣で痛みが改善するワケ

中川匠

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4時間前

#運動 #プレジデント本誌
血行促進のための｢たたく｣｢もむ｣がむしろ症状を長引かせるワケ

肩こりはココを伸ばすとスッと楽になる…日本人が気づいていない体の重要組織｢ファシア｣と最強ストレッチ

高平尚伸

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2025/01/01 09:00

#ストレッチ #プレジデント本誌
同年代なのに元気ハツラツな人と､いつも暗い顔をしている人の決定的違い

やる気が出ない､イライラする…深刻度を増す｢男性の更年期障害｣不調を一発チェンジする習慣&食材リスト

堀江重郎

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2025/01/01 09:00

#更年期障害 #プレジデント本誌
野菜を食べていた母と私は常に健康だった

肉を食べるより有益な成分を摂取できる…予防医学の名医｢世界の長寿エリアでもりもり食べられているもの｣【2024下半期BEST5】

一石英一郎

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2025/01/01 08:00

#書籍抜粋 #再配信
野菜ジュース､果汁100％ジュース､スポドリの共通点

パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前【2024下半期BEST5】

牧田善二

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2025/01/01 08:00

#書籍抜粋 #再配信
103歳が好んで食べた､健康長寿の食事術

だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣【2024下半期BEST5】

荻野恭子

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2025/01/01 08:00

#書籍抜粋 #再配信
ただし熱中症になったら飲んではいけない

スポーツドリンクを飲むより効果的…｢風呂上がりの水分+栄養補給｣にピッタリな飲み物の名前【2024下半期BEST5】

谷口英喜

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2025/01/01 08:00

#書籍抜粋 #再配信
長生きしたいなら煮卵と餃子も一緒に注文するといい

これほど健康にいい食べ物はない…高血圧､糖尿病､心不全の持病持ちの医師(64)が年に200回食べているモノ【2024下半期BEST5】

和田秀樹

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2025/01/01 08:00

#書籍抜粋 #再配信
食事や生活習慣で｢アルツハイマー型認知症｣は予防できる

脳トレよりも麻雀､鯖は味噌煮でなく刺身…専門医が解説｢本当に効果のある認知症予防｣の新常識

眞鍋雄太

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2025/01/01 08:00

#認知症 #プレジデント本誌
｢おせち料理×ビール×ごろ寝｣のフルコンボで血糖値上昇の人が続出

糖質が一番多いのは栗きんとんでも黒豆でもない…糖尿病専門医が｢正月に食べ過ぎないで｣という2つの食品

矢野宏行

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2025/01/01 07:00

#糖質
牛乳や魚以外からでもカルシウムは摂取できる

スーパーの棚で見つけたらラッキー…カルシウム濃度を上げ､骨のヨボヨボ化を防ぐ｢意外な最強野菜｣の名前

しん／野菜を育むプロ（高橋伸吾）

濱裕宣

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2025/01/01 06:00

#野菜 #書籍抜粋
スケジュールを決めてその通りにやるのが健康百寿への道

いつも入浴時間は18分…一人暮らし･101歳の現役美容部員がお風呂の中でする健康長寿の体操の中身

堀野智子

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2024/12/29 08:00

#健康寿命 #書籍抜粋
糖尿病患者への処方だが､自由診療で｢痩せ薬｣として使用するケース続出

4カ月で75kg→55kgも…週1回投与で年6kg減という医師も認める｢夢のダイエット薬｣の自由診療の価格と副作用

笹井恵里子

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2024/12/29 07:00

#ダイエット #プレジデント本誌
収納は備蓄品が入るスペースを残す

収納にパンパンにモノを詰め込んではいけない…常に家がピカピカな人が｢年に1度の大掃除｣でしていること【2024編集部セレクション】

石阪京子

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2024/12/28 16:00

#片付け #再配信
大病をしたことがなく血圧も血液検査も正常値の秘訣

だから1日2時間の肌ケアと化粧を欠かさない…101歳･ポーラの最高齢美容部員が今も持つ"仕事人マインド"

堀野智子

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2024/12/28 08:00

#健康寿命 #書籍抜粋
おせち､お雑煮､おつまみ…年末年始は塩分過多に注意

実はおせち料理は体に悪い…危険な｢塩分｣が多くなりがちな和食に加えると減塩できる身近な白い飲み物

成田崇信

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2024/12/27 17:00

#食事
日本人は毎食この料理を食べがち…

｢90歳でもヨボヨボにならない人｣は心得ている…栄養士が警鐘｢高血圧･糖尿病リスク｣をあげる意外な食べ物

塩野﨑淳子

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2024/12/27 06:00

#食事 #書籍抜粋
｢ハブラシで舌磨き｣だけは絶対NG

食事と一緒に｢口の中の細菌｣を流し込んでいる…ハミガキ､フロスに｢あと1つ｣加えたい｢おくち美化｣のひと手間

栗原毅


栗原丈徳

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2024/12/25 09:00

#口腔 #書籍抜粋
糖質だけに目を向けても血糖値は下がらない

シュッとした中高年はコンビニランチでこれを選ぶ…鶏むね肉+｢血糖値を上げにくい炭水化物｣の名前

大坂貴史

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2024/12/25 06:00

#糖質 #書籍抜粋
炭水化物を抜いてはいけない理由

糖質制限したらなぜか糖尿病になった…｢ご飯､パン､麺抜き生活｣を続ける43歳女性に起きた"膵臓の異変"

大坂貴史

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2024/12/23 17:00

#糖質 #書籍抜粋
最強成分｢イソチオシアネート｣が熱で溶けてしまう

グツグツ煮込んだ｢白菜､長ねぎ､大根｣は栄養がスカスカ…風邪予防を高める｢鍋の定番具材｣の効果的な食べ方

しん／野菜を育むプロ（高橋伸吾）

濱裕宣

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2024/12/23 06:00

#野菜 #書籍抜粋
高齢になるにつれて､抜歯のダメージは大きくなる

｢痛くない親知らず｣をそのまま放置するとどうなるか…｢今すぐ抜いたほうがいい親知らず｣の判断基準

各務康貴

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2024/12/22 09:00

#歯
大豆製品の中でも納豆は女性の認知症リスクを下げる

単語が思い出せず｢あれ｣｢それ｣しか出てこない…老化していく脳を元気にする"身近な野菜"

川島隆太

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2024/12/22 07:00

#認知症 #書籍抜粋
かかとがペタンコの靴はひざへのダメージが大きい

｢歩きやすい｣を基準に靴を選んではいけない…ひざの名医が教える｢ヨボヨボ老人｣にならないために履くべき靴

杉本和隆

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2024/12/21 06:00

#靴 #書籍抜粋
肝臓の疲れを回復させるためにやるべきは｢引き算｣

シジミやウコンはむしろ肝機能を低下させる…多くの人が誤解している｢健康に見えて実は肝臓を傷つける行為｣

尾形哲

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2024/12/20 16:00

#肝臓 #書籍抜粋
｢歩数｣｢時間｣よりも大事なことがある

｢1日1万歩｣を目指すのは間違っている…どれだけ忙しくても"シャキッ"と動ける人の効果的なウォーキング

アリ・アブダール

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2024/12/20 08:00

#ストレス #書籍抜粋
70代に胃がんで胃の3分の2を切除したが…

91歳で旅立つ前日まで晩酌を満喫…大崎博子さんが実践していた｢高齢でもヨボヨボにならない｣自炊テク4選

大崎博子


大崎夕湖

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2024/12/19 06:00

#食事 #書籍抜粋
科学的に正しい｢最高の朝習慣｣ベスト7

｢通勤電車には"体にいい席"がある｣…精神科医が"地下鉄以外"の電車で推奨する行動とは

西多昌規

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2024/12/19 06:00

#習慣 #プレジデント本誌
｢健康のためのランニング｣はむしろ不健康になる

なぜ都会シニアはピンピンで地方シニアはヨボヨボなのか…整形外科医が勧める健康寿命を伸ばす意外な活動

杉本和隆

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2024/12/18 09:30

#運動 #書籍抜粋
下腹部痛にはバナナ､ほうれん草､アーモンドがおススメ

女性を毎月苦しめる｢生理痛｣は軽減できる…内科医が解説｢痛みのもと｣に効く食べ物

梶尚志

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2024/12/18 09:00

#栄養

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