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健康

緑茶を毎日飲む人は認知機能が低下しにくくなる

｢時々食べる｣だけでも認知症予防になる…82歳の脳科学者が真っ先に挙げる｢日本人が大好きな食べ物｣【2025年3月BEST5】

杉本八郎

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2025/04/07 18:00

#書籍抜粋 #再配信
心も体も元気な人は何を食べているのか

1日に必要な栄養素をイッキにとれる…医師が｢合理的でバランスがいい｣と勧める"コンビニグルメ"の名前【2025年3月BEST5】

和田秀樹

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2025/04/07 17:00

#書籍抜粋 #再配信
コレステロールを下げるのは｢害｣である

認知症になるよりよほど不幸である…高齢者の20人に1人が罹患している｢最悪の病｣を予防する食材の名前【2025年3月BEST5】

和田秀樹

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2025/04/07 17:00

#書籍抜粋 #再配信
なるべく多くの種類のものをおいしく食べる

だから｢コンビニごはん｣のほうが健康になる…和田秀樹｢できるだけ家で料理を作らないほうがいい理由｣【2025年3月BEST5】

和田秀樹

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2025/04/07 16:00

#書籍抜粋 #再配信
口の中がピリピリしたり､のどがイガイガしたりすることがある

花粉症の人は気をつけたほうがいい…食べると他のアレルギーを引き起こすおそれがある"赤い野菜"

村川哲也

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2025/04/07 07:00

#花粉症 #書籍抜粋
早い子であれば2～3歳で発症する

子どもの花粉症を見逃してはいけない…｢長年治療を受けないと重症化｣根治が期待できる早期発見のポイント

村川哲也

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2025/04/05 07:00

#花粉症 #書籍抜粋
女性のアルコール分解能力は男性の8割程度

怖いのは肝臓の病気だけではない…｢飲まない人に比べて約1.7倍｣お酒をよく飲む女性に多い"がん"の名前

葉石かおり


浅部伸一

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2025/04/04 07:00

#飲酒 #書籍抜粋
ここが鈍いと後ろ姿が老けたまま

｢片足で立つ｣だけで猫背の原因がわかる…マッサージと筋トレでは解消しない｢筋肉の秘境｣をゆるめる方法

理学療法士キリツ

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2025/04/02 16:00

#ストレッチ #書籍抜粋
関節を動かして皮膚､神経､筋肉､腱をほぐすだけ

筋トレでも有酸素運動でもない…高齢になっても｢自分の足腰で歩き続ける｣ための"シンプルな動作"

ケリー・スターレット


ジュリエット・スターレット

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2025/04/02 09:00

#運動 #書籍抜粋
｢ほどほど｣の飲酒でも習慣的に続けると脳が萎縮する可能性

｢酒飲み｣は認知症になりやすいのか…臨床脳研究の第一人者に聞いた｢アルコールと認知症の複雑な関係｣

葉石かおり


浅部伸一

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2025/04/02 07:00

#飲酒 #書籍抜粋
心に余裕がないと､繊細な味わいは感じにくい

チョコレートをパクッと食べる人は大損している…同じチョコでも味わいがガラっと変わる"最高の食べ方"

市川歩美

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2025/04/01 16:00

#チョコレート #書籍抜粋
簡単にできる｢肩の可動域チェックテスト｣

肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から｢逃げおおせる｣ために今すぐ取り組みたい2つの運動

ケリー・スターレット


ジュリエット・スターレット

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2025/04/01 09:00

#運動 #書籍抜粋
召使いがこぼさないように緊張した面持ちで運ぶ有名な絵画

今は固形で食べるのが一般的だが…17世紀に"万病に効く飲み物"とされ薬として使われたドリンクの名前

市川歩美

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2025/03/31 16:00

#チョコレート #書籍抜粋
股関節の可動域とハムストリングがポイント

"座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種

ケリー・スターレット


ジュリエット・スターレット

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2025/03/31 09:00

#運動 #書籍抜粋
再雇用を終えてもなぜ働くべきなのか

｢煽り運転､クレーマー､家がゴミ屋敷｣には共通点がある…医師が｢正義感が強い65歳｣に警告した"病気"の名前

野地秩嘉

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2025/03/31 07:00

#認知症 #インタビュー
｢完全栄養食｣である卵は1日2個食べたほうがいい

カルシウムだけじゃ骨は伸びない…｢子どもの身長を伸ばす栄養素｣が一気に摂れる"超万能食材"

田邊雄

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2025/03/30 18:00

#食事 #書籍抜粋
ただし注意が必要なのはカロリー計算

ラムネでもナッツでもない…集中力を高めストレスを軽減する｢仕事中にお勧めのおやつ｣の名前

市川歩美

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2025/03/30 16:00

#チョコレート #書籍抜粋
ポリフェノールの摂取が老化を防ぐ

シワ･シミを予防し便秘を解消する…罪悪感ゼロで毎日食べられる"意外と体にいいおやつ"の名前

市川歩美

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2025/03/29 16:00

#チョコレート #書籍抜粋
もてはやされる｢グルテンフリー食｣の落とし穴

｢小麦は体に悪い｣はウソだった…管理栄養士が｢朝ごはんはパンより白米を｣という説を信じないでという理由

成田崇信

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2025/03/29 09:00

#食事
暖かくて気持ちのいい場所が｢凶器｣に変わる

血液がドロドロになり､血管が詰まって突然死…高齢者が絶対に｢うたた寝｣してはいけない自宅の場所2選

高木徹也

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2025/03/29 08:00

#高齢者 #書籍抜粋
体型は｢小太り｣ぐらいがちょうどいい

｢老人脳｣にならずに済む…100歳を超えても｢ヨボヨボ老人｣にならなかった人がよく食べていた"スーパー食材"

西剛志

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2025/03/29 07:00

#シニア #BMI #書籍抜粋
一度にたくさん飲むのではなく､朝昼夜に分ける

身長を伸ばしたい子には｢エナドリ禁止｣がいい…"身長先生"が｢牛乳は1日3杯｣をおススメする理由

田邊雄

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2025/03/28 18:00

#食事 #書籍抜粋
これをコーヒーのように飲めば日本のビジネスパーソンはもっと元気になる

老化予防､カルシウム摂取が同時にかなう…ダイエット中も毎日おいしく飲める"ヘルシー飲料"

市川歩美

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2025/03/28 16:00

#チョコレート #書籍抜粋
失神や骨折､肺炎などを引き起こす

｢高齢者の花粉症｣は最悪の場合死を招く…体に異常な負荷がかかる､絶対にしてはいけない｢くしゃみの止め方｣

高木徹也

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2025/03/28 08:00

#高齢者 #書籍抜粋
脳卒中や老化の一因になる活性酸素を除去してくれる

老化を防ぎ､血圧を下げる…｢103歳で大往生｣まで元気だった経営者が60歳から毎朝欠かさなかった飲み物

市川歩美

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2025/03/27 16:00

#チョコレート #書籍抜粋
｢モリタクイズム｣を叩き込むため6カ月間は生き残っていたいと考えた

だから人生を全力で走り切れた…｢どケチ｣森永卓郎氏が自由診療の抗がん剤2000万円で延命治療した本当の理由

森永卓郎

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2025/03/27 11:00

#人生 #書籍抜粋
水分を含むと気道を完全に塞いでしまう

｢正月の餅｣と同じくらいヤバい…"高齢者の窒息死"を簡単に引き起こす｢朝ごはんの定番食材｣の名前

高木徹也

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2025/03/27 08:00

#高齢者 #書籍抜粋
市販薬のCMは大事なことを伝えていない

だから窓を閉め切っても鼻水が止まらない…薬､マスク､メガネでは足りない｢花粉症を悪化させないマナー｣

木村知

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2025/03/26 08:00

#花粉症
暖かい部屋で寝るだけで血圧､睡眠も改善する

｢18度未満の部屋｣ではコレステロール値が高くなる…最大で1.9倍のリスク上昇

笹井恵里子

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2025/03/25 06:00

#住宅 #プレジデント本誌
そしてもう一度､妻に恋しよう

この器官が衰えるとヨボヨボ化が一気に進む…視力でも味覚でもない｢認知症の発症を遅らせる｣ための必須条件

野地秩嘉

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2025/03/24 07:00

#認知症 #インタビュー

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