健康

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  ジムに通わず､自宅でできる…1日10回で下半身のヨボヨボ化を防ぐ､整形外科医が推す｢ゆる腰下げ体操｣の中身【ヨボヨボ防止3選】

  PRESIDENTまとめ
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  ご飯を半分にする必要もランニングをする必要もない…｢3カ月で6kg減｣の男性が置き換えた"太る食材"

  宮村 和宏
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  ウォーキングより手軽にできる…医師･和田秀樹が｢幸せホルモンがわいてくる｣と勧める"室内5分の習慣"

  和田 秀樹
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  隠れ脱水になる人に共通の食習慣

  ネギでもしょうがでもない…熱中症研究者が｢そうめんつゆに入れるだけ｣と勧める"隠れ脱水"を防ぐ身近な食材

  加藤 和則
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  最もぐっすり眠れる"寝室の色"は青､では最悪の色は…睡眠時間に約2時間の違いを生む"避けるべき色"

  田口 里奈
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  豪邸も地位も必要ない…和田秀樹が｢幸福の決め手｣と確信した高級住宅地の50代男性が右手に持っていたもの

  和田 秀樹
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  定食屋で｢ご飯大盛り無料｣は危険すぎる…激務でも太らない三菱商事の社員が店員に返した"スマートな一言"

  宮村 和宏
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  公園でもジムでもない…｢65kg→49kg｣の減量に成功した50代女性が子育ての合間に歩いた"意外な場所"

  AI食事管理アプリ『あすけん』
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  ベッドで寝ようと粘るのは逆効果…東大研究で証明｢睡眠薬より手軽で効果が高い"眠れないときの行動"｣

  田口 里奈
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  要介護3の78歳でも週3出勤…脳出血で右半身まひになった出口治明が医師を驚かせた｢最初の言葉｣

  出口 治明
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  【救急集中治療医は見た！食いしん坊の思わぬ落とし穴①】猛威を振るう熱中症｡倒れてしまう人に多い共通点とは｡

  dancyu
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  ｢朝から晩まで同じ照明｣では熟睡できない…潜水艦内でも採用｢体内時計が狂わない｣光の浴び方

  田口 里奈
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  猫背の真の原因は｢肩｣でも｢背中｣でもない…シャキッとした中高年が｢毎日10秒だけ｣ゆるめている"体の部位"【姿勢矯正3選】

  PRESIDENTまとめ
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  ｢幕の内弁当はお薦めしない｣…添加物に厳しいジャーナリストが｢これはOK｣という｢コンビニ弁当｣3品の実名

  渡辺 雄二
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  ウォーキングより手軽で効果的…脳､筋肉､骨を同時に鍛える"室内でできる1セット2分の動作"【お手軽運動3選】

  PRESIDENTまとめ
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  運動でも食べ物でもない…研究で証明｢睡眠時間が平均66分延びて朝の眠気を抑制した"部屋のひと工夫"｣

  田口 里奈
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  スマホとメンタルの不都合な関係

  小学生976人の｢スクリーンタイムと脳｣を2年間追跡して判明…スマホの使いすぎよりも子供を蝕む悪習慣

  小林 茉保
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  ランニングでは副交感神経がむしろ下がる…自律神経の名医が｢1日30分で充分｣と勧める夕食後の日課

  小林 弘幸
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  ｢1日1万歩｣は逆に膝を傷めるだけ…厚生労働省が2024年に設定した健康のための"正しい目標歩数"

  工藤 孝文
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  認知症､がん､心臓病を招く｢超加工食品｣が並ぶ…そんなコンビニで買って安心｢すぐに食べられる商品｣の名

  渡辺 雄二
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  心がつらいときほど食事を見直す

  カリッと焼いてかじるだけ…9月のメンタル不調者に不足する栄養素がとれる｢スーパーにある食材｣

  森 しほ
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  ｢週7回｣と｢週0～2回｣では要介護リスクが3割も違う…自律神経の名医が太鼓判を押す｢最強の長生き習慣｣

  小林 弘幸
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  そば･うどんより｢ラーメン｣がいい…和田秀樹が｢これだけは絶対守って｣と念押しする"一口目のルール"

  和田 秀樹
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  ｢6時間も寝てない人｣は糖尿病リスクが上昇…13万人研究から内科医が推奨する｢血糖値にいい睡眠時間｣の正解

  工藤 孝文
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  人間ドックではなく､痛くない検診だけ受ける…そんな78歳医師が｢真っ先に受けてほしい｣という"検査の種類"

  鎌田 實
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  ｢野菜中心｣｢あっさり｣ではない…和田秀樹が明かす､100歳でもピンピンな人の食卓に並んでいた食べ物の種類

  和田 秀樹
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  ｢温めますか｣にハイと答えてはいけない…内科医が｢冷めたコンビニ弁当のほうが血糖値にいい｣と断言する理由

  工藤 孝文
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  "熱中症予防に経口補水液を飲む"は大間違い…スポドリと決定的に違う"飲むべきベストタイミング"

  ホームライフ取材班
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  もうラーメンを我慢しなくていい…和田秀樹が｢塩分が気になるなら追加を｣と勧める､医学的に正しいトッピング

  和田 秀樹
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  耳が聴こえにくいなら｢補聴器｣､では足腰が弱くなったら?…医師･和田秀樹｢ヨボヨボ化を遅らせる便利グッズ｣

  和田 秀樹