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運動

｢健康のためのランニング｣はむしろ不健康になる

なぜ都会シニアはピンピンで地方シニアはヨボヨボなのか…整形外科医が勧める健康寿命を伸ばす意外な活動

杉本和隆

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2024/12/18 09:30

#運動 #書籍抜粋
60歳以降の死亡リスクは年々"爆増"していく

日本人の6人に1人が運動不足で死んでいる…東大名誉教授が教える｢週にたった2回｣で寿命が伸びる行動

黒木登志夫

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2024/11/06 07:00

#運動 #書籍抜粋
｢運動の習慣｣がある人は体力もある

｢30歳前後で始めると理想的｣外資系企業で成果を出し続けられる"中年社員"たちの共通点

武神健之

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2024/11/01 09:00

#運動
エネルギーが消費され筋肉の硬化を防ぐ効果も期待できる

運動しなくても若返りの特効薬になる方法はこれ…88歳医大名誉教授が指摘｢声を出す｣ことの驚きの効果

高田明和

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2024/09/25 15:00

#運動 #書籍抜粋
軽度の運動習慣を持続するだけで､十分に間に合う

激しい運動はむしろ｢害｣になる…医師｢スポーツ好きの多くが80歳を過ぎて病気に苦しみ始める理由｣

高田明和

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2024/09/24 15:00

#運動 #書籍抜粋
いろいろなことがおのずと魔法のようにうまく行くようになる

うつの薬を飲むのと同じくらい効果がある…ストレスを取り除き､頭の回転を速くする最善のルーティン

ブレンドン・バーチャード

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2024/09/07 15:00

#運動 #書籍抜粋
東京大学名誉教授が解説…太もも55cmと65cmで死亡率は雲泥の差

｢太ももは太ければ太いほど死亡率が低い｣健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ

石浦章一

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2024/06/08 10:00

#運動 #書籍抜粋
なぜがんも鬱も｢運動｣で予防できるのか

なぜ運動は健康にいいのか…ホリエモンが｢運動効果研究の第一人者｣に徹底的にヒアリングした結論

堀江貴文

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2024/04/20 10:00

#運動 #書籍抜粋
NHKのラジオ体操の無料アプリをどれだけ活用できるか

｢5分だけ運動する｣がストレスを最も解消できる…長時間の運動より効果的な皆が知っている"軽い運動の名前"

内藤誼人

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2024/03/19 17:00

#運動 #書籍抜粋
ストレスや不安が減り､自信がつき､学業成績も上がった

スウェーデンの｢荒れた中学校｣が激変した…｢1日30分の運動｣で子供たちがすっかり明るくなったワケ

アンデシュ・ハンセン

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2024/02/06 15:00

#運動 #書籍抜粋
運動習慣がない人とある人の平均寿命の差を明らかにした調査の驚きの結果

3位はサッカー､2位はバドミントン､1位は…これをやれば長生きできる｢寿命を9.7年延ばす｣運動の種類

山田陽介

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2024/01/18 09:00

#運動 #書籍抜粋
身も蓋もない言い方をすれば運動の内容は｢何でもいい｣

激しい運動は逆効果…脳科学者が｢思い立って運動を始めるより日々の早歩きが健康にいい｣と断言する理由

瀧靖之

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2023/09/26 20:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
最新のスポーツ科学に基づいて3度目のリニューアルをしてはどうか

この動きをするとかえって体を痛める…70年超の伝統"ラジオ体操"で動かさないほうがいい体の超重要箇所

酒井政人

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2023/08/05 11:00

#健康 #運動
｢できなさ｣ばかりを強調する学校体育の大問題

なぜ｢体育の授業で運動が嫌いになった｣｢大人になってスポーツが楽しい｣という人がこれほど多いのか?

平尾剛

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2023/07/06 11:00

#スポーツ #運動
運動するほど基礎代謝は落ちるおそれがある

運動をしても､しなくても｢消費カロリー｣は変わらない…最新研究でわかった"本当にやせられるダイエット"

生田哲

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2023/02/25 11:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
身体運動の基礎が身についていない

イマドキの子は｢だるまさんが転んだ｣ができない…福島県の体力テスト結果が示す外出自粛の恐るべき悪影響

田中充


森田景史

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2022/12/09 15:00

#教育問題 #運動 #書籍抜粋
最大の問題点は｢人を座らせたままにする｣こと

長生きしたければテレビは見るな…老年医学の専門医が｢街ブラ番組は特に危険｣と訴えるワケ

和田秀樹

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2022/12/08 11:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
18歳時点の身体能力で､その後の人生も決まる

｢スマホのゲームより､外遊びをさせたほうがいい｣世界的精神科医が"できすぎ"と思うほど表れる成長の違い

アンデシュ・ハンセン

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2022/08/27 11:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
｢息が切れるほどの運動｣をするだけで得点が上昇する

体と脳の密な関係を活かす…特別な勉強は一切せずに子供の学力を伸ばす"ある運動法"

アンデシュ・ハンセン

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2022/08/26 09:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
モルヒネでもたらされる高揚感と酷似している

至高の幸福感に包まれ､頭の中が冴えわたる…世界的精神科医が解説する｢ランナーズ･ハイ｣のすごい効果

アンデシュ・ハンセン

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2022/08/25 09:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
サバンナで暮らした祖先の時代から､それは変わらない

｢集中力を高めたいのなら､歩くより走れ｣世界的精神科医が解説する"驚きの脳のメカニズム"

アンデシュ・ハンセン

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2022/08/24 09:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
週1の授業が必修…灘の勉強法は｢柔道式アクティブラーニング｣だった

高IQのツワモノがずらり｢灘中学･高校｣に柔道の黒帯の生徒がたくさんいる理由

和田孫博

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2022/04/09 11:00

#教育 #運動
俊足のサッカー日本代表･伊東純也選手の実践的アドバイス

｢速く走りたいならフォームを気にしてはいけない｣50m走がすぐに1秒早くなる3つのポイント

伊東純也

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2022/03/19 12:00

#子育て #運動 #書籍抜粋
脳科学的に正しいやり方

スウェーデンの先生が､集中力が切れた子どもに｢校庭1周｣を命じる深いワケ

アンデシュ・ハンセン


久山葉子

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2021/12/27 08:00

#教育 #運動 #書籍抜粋
｢体育を休まない生徒ほど東大に合格しやすい｣運動するとアタマがよくなる理由

木村匡宏

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2021/03/18 11:00

#教育 #運動 #書籍抜粋
歩くだけで不安解消､集中力アップ

精神科医が断言｢ヘトヘトに疲れた日こそ､ジョギングが効く｣

アンデシュ・ハンセン

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2021/01/22 11:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
家事をこなす中でできることとは

医師が教える"感染症に負けないからだづくり"｢プロ推奨の散歩･ヨガの共通点｣

白澤卓二

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2020/06/21 11:00

#健康 #運動
収入だけが幸せじゃない

最新アンケート｢世帯年収300万円台の過半数は幸せだ｣

田之上信

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2020/06/20 11:00

#幸福 #趣味 #運動 #夫婦 #親子 #年収
生涯使える自分専用の｢健康物差し｣

｢1秒で死期の近さを自己診断｣自宅でできる"指輪っかテスト"

笹井恵里子

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2020/04/12 11:00

#健康 #老親 #高齢者 #運動
筋肉は死ぬまで肥大できる

｢80歳でも筋トレをするべき｣といえる科学的な理由

谷本道哉

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2020/03/09 11:00

#健康 #筋トレ #筋肉 #加齢 #運動 #習慣 #書籍抜粋

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