運動

• 
  肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から｢逃げおおせる｣ために今すぐ取り組みたい2つの運動

  ケリー・スターレット,ジュリエット・スターレット
• 
  "座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種

  ケリー・スターレット,ジュリエット・スターレット
• 
  ｢4日間でウエスト8cm減｣に成功…アラサー女性が｢プランク｣のかわりに取り入れた"キツくない腹筋運動"

  中村 尚人
• 
  ｢グルコサミンはひざ痛に有効｣にエビデンスなし…たった5秒｢魔法のひざトレ｣で痛みが改善するワケ

  中川 匠

  
• 
  なぜ都会シニアはピンピンで地方シニアはヨボヨボなのか…整形外科医が勧める健康寿命を伸ばす意外な活動

  杉本 和隆
• 
  日本人の6人に1人が運動不足で死んでいる…東大名誉教授が教える｢週にたった2回｣で寿命が伸びる行動

  黒木 登志夫
• 
  ｢30歳前後で始めると理想的｣外資系企業で成果を出し続けられる"中年社員"たちの共通点

  武神 健之
• 
  運動しなくても若返りの特効薬になる方法はこれ…88歳医大名誉教授が指摘｢声を出す｣ことの驚きの効果

  高田 明和
• 
  激しい運動はむしろ｢害｣になる…医師｢スポーツ好きの多くが80歳を過ぎて病気に苦しみ始める理由｣

  高田 明和
• 
  うつの薬を飲むのと同じくらい効果がある…ストレスを取り除き､頭の回転を速くする最善のルーティン

  ブレンドン・バーチャード
• 
  ｢太ももは太ければ太いほど死亡率が低い｣健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ

  石浦 章一
• 
  なぜ運動は健康にいいのか…ホリエモンが｢運動効果研究の第一人者｣に徹底的にヒアリングした結論

  堀江 貴文
• 
  ｢5分だけ運動する｣がストレスを最も解消できる…長時間の運動より効果的な皆が知っている"軽い運動の名前"

  内藤 誼人
• 
  スウェーデンの｢荒れた中学校｣が激変した…｢1日30分の運動｣で子供たちがすっかり明るくなったワケ

  アンデシュ・ハンセン
• 
  3位はサッカー､2位はバドミントン､1位は…これをやれば長生きできる｢寿命を9.7年延ばす｣運動の種類

  山田 陽介
• 
  激しい運動は逆効果…脳科学者が｢思い立って運動を始めるより日々の早歩きが健康にいい｣と断言する理由

  瀧 靖之
• 
  この動きをするとかえって体を痛める…70年超の伝統"ラジオ体操"で動かさないほうがいい体の超重要箇所

  酒井 政人
• 
  なぜ｢体育の授業で運動が嫌いになった｣｢大人になってスポーツが楽しい｣という人がこれほど多いのか?

  平尾 剛
• 
  運動をしても､しなくても｢消費カロリー｣は変わらない…最新研究でわかった"本当にやせられるダイエット"

  生田 哲
• 
  イマドキの子は｢だるまさんが転んだ｣ができない…福島県の体力テスト結果が示す外出自粛の恐るべき悪影響

  田中 充,森田 景史
• 
  長生きしたければテレビは見るな…老年医学の専門医が｢街ブラ番組は特に危険｣と訴えるワケ

  和田 秀樹
• 
  ｢スマホのゲームより､外遊びをさせたほうがいい｣世界的精神科医が"できすぎ"と思うほど表れる成長の違い

  アンデシュ・ハンセン
• 
  体と脳の密な関係を活かす…特別な勉強は一切せずに子供の学力を伸ばす"ある運動法"

  アンデシュ・ハンセン
• 
  至高の幸福感に包まれ､頭の中が冴えわたる…世界的精神科医が解説する｢ランナーズ･ハイ｣のすごい効果

  アンデシュ・ハンセン
• 
  ｢集中力を高めたいのなら､歩くより走れ｣世界的精神科医が解説する"驚きの脳のメカニズム"

  アンデシュ・ハンセン
• 
  高IQのツワモノがずらり｢灘中学･高校｣に柔道の黒帯の生徒がたくさんいる理由

  和田 孫博
• 
  ｢速く走りたいならフォームを気にしてはいけない｣50m走がすぐに1秒早くなる3つのポイント

  伊東 純也
• 
  スウェーデンの先生が､集中力が切れた子どもに｢校庭1周｣を命じる深いワケ

  アンデシュ・ハンセン,久山 葉子
• 
  ｢体育を休まない生徒ほど東大に合格しやすい｣運動するとアタマがよくなる理由

  木村 匡宏
• 
  精神科医が断言｢ヘトヘトに疲れた日こそ､ジョギングが効く｣

  アンデシュ・ハンセン