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体の緊張が解けると、姿勢は整っていく正しいウォーキングには「呼吸」が大事な理由…意識するだけでシャキッとした姿勢に変わる「体にいい歩き方」
ライフ|2025/02/22 09:00
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最初にほぐしたい"体の部位"とは「O脚」「X脚」を放置すると膝がヨボヨボになる…シャキシャキ歩ける中高年が寝る前に「30秒だけ」やっていること
ライフ|2025/02/13 16:00
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マッサージや筋トレをがんばる必要はない猫背の真の原因は「肩」でも「背中」でもない…シャキッとした中高年が「毎日10秒だけ」ゆるめている"体の部位"
ライフ|2025/02/01 16:00
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姿勢が悪いのは「筋肉が硬い」からではない親指2本を使って20秒間動かすだけ…マッサージへ通う前に試してほしい「ガチガチに固まった首」をほぐす方法
ライフ|2025/01/28 16:00