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関節を動かして皮膚、神経、筋肉、腱をほぐすだけ筋トレでも有酸素運動でもない…高齢になっても「自分の足腰で歩き続ける」ための"シンプルな動作"
ライフ|2025/04/02 09:00
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簡単にできる「肩の可動域チェックテスト」肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から「逃げおおせる」ために今すぐ取り組みたい2つの運動
ライフ|2025/04/01 09:00
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股関節の可動域とハムストリングがポイント"座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種
ライフ|2025/03/31 09:00