健康

• 
  8時間でも､5時間でもない…

  ｢4時間眠れてない｣が2週間続いたら危険…産業医が15年の面談で気づいた｢布団の中にいる時間｣の最低ライン

  武神 健之
• 
  スポドリにも経口補水液にも思いのほか糖質が…糖尿病専門医が｢熱中症予防に最適｣と話す"身近な飲み物"

  牧田 善二
• 
  ｢ベジファースト、私はやりません｣東大名誉教授が静かに崩す"5つの食事神話"

  プレジデント動画制作チーム
• 
  65歳を過ぎたら｢1日4食｣がちょうどいい…医師｢血管を守り､健康寿命が伸びる｣1週間の献立表【食の新常識3選】

  PRESIDENTまとめ
• 
  ｢スマホでアラーム｣はすぐやめなさい…脳科学者が｢仕事の質が落ちた｣と感じる人に説く"異変の正体"

  笹井 恵里子
• 
  腎臓の膜に穴が空き透析が必要になる…米国20年研究でわかった｢過去の高血糖がもたらす意外なツケ｣

  牧田 善二
• 
  喫煙でもアルコールでもない…膀胱がんの東大教授が警告｢日本人のがん死亡率｣を上げているものの正体

  亀井 洋志
• 
  ｢寝たきり｣になるかどうかは40代で決まる…血管をボロボロにして､認知症も引き起こす"白い食べ物"の正体

  玉谷 実智夫
• 
  ウォーキングで8割超の人が創造性アップ…スタンフォード大の研究で判明｢判断に迷ったら歩くべき理由｣

  長尾 和宏
• 
  ｢何をしているんですか！｣医師も呆れ…大腸がんが肝臓→卵巣に転移した女性(39)がステージ4で始めた驚きの日課

  亀井 洋志
• 
  「美容のために太陽光を避ける｣は逆効果…医師｢ヨボヨボの70代にはなく元気な90代に共通する生活習慣｣

  長尾 和宏
• 
  鶏むね肉でも､牛の赤身でもない… 食べると細胞の"老化予防"に効果的､スーパーで買える｢肉の部位｣の名前

  松藤 千弥
• 
  ｢胃がん予防に効果的｣のはずが…タバコを吸う人が飲むと発症率が2倍以上になる｢健康にいい飲み物｣の名前

  奥田 昌子
• 
  テレビを見ながら5分やるだけでいい…東北大名誉教授が｢ウォーキングより筋肉がつく｣と断言する室内運動

  上月 正博
• 
  酒･タバコと同じくらい危険…10年続けると｢大腸がん｣発症率が2倍に跳ね上がる､職場で毎日やっている習慣

  奥田 昌子
• 
  10カ月で2人合計19kg減…作業療法士の夫婦がダイエットの停滞期を突破した"5分間のながら室内運動"

  AI食事管理アプリ『あすけん』
• 
  血糖値が急上昇し､逆に太りやすくなる…東北大名誉教授｢心臓をボロボロにするダイエットの落とし穴｣

  上月 正博
• 
  ｢朝のコーヒー｣は飲む時間で効果が違う…最新科学が明らかにした､集中力を上げる｢1杯目を飲んでいい時間｣

  鈴木 祐
• 
  ジムに通わず､自宅でできる…1日10回で下半身のヨボヨボ化を防ぐ､整形外科医が推す｢ゆる腰下げ体操｣の中身【2026年4月BEST】

  中山 潤一
• 
  これがないと深みのない"ペラペラ老人"になってしまう…和田秀樹が｢だてに歳をとってない｣と唸る人の特徴

  和田 秀樹
• 
  ｢ゆっくり近所をお散歩｣よりずっと効果的…平均寿命が約20年も伸びる医学的に正しいウォーキング｣のコツ

  玉谷 実智夫
• 
  土日にゆっくり休養するほど2歳老ける…東北大名誉教授が警告する｢心臓が一気に衰える｣意外な習慣

  上月 正博
• 
  薬を服用するよりお勧めできる…医師･和田秀樹が｢高齢者の心筋梗塞の予防につながる｣という検査の名前

  和田 秀樹
• 
  だから不幸な老後が待ち受ける…医師･和田秀樹が警鐘を鳴らす"病気の不安"が増幅する思考習慣

  和田 秀樹
• 
  東大をやめた､妻をやめた､夜の講演もやめた…83歳現役医師の心と体が整う｢手放す技術｣

  天野 惠子

  
• 
  80歳を過ぎても50代の認知機能を維持…衰え知らずの｢スーパーエイジャー｣になれる人の"シンプルな日課"【2026年4月BEST】

  加藤 俊徳
• 
  これがないと寂しい最期を迎える…医師･和田秀樹が｢幸せな高齢者に共通｣と説く"晩年の態度"

  和田 秀樹
• 
  革靴はピカピカなのに…

  ｢どうしても生活感が溢れ出る人｣ほど身に付けている…スーツより革靴より先に新調したい"1500円アイテム"

  越智 秀紀
• 
  腸活の鍵は発酵食品+食物繊維

  5月のメンタル不調はこれで整える…管理栄養士がヨーグルトに必ず入れるコンビニで買える食材

  藤橋 ひとみ
• 
  ウォーキングより手軽で効果的…脳､筋肉､骨を同時に鍛える"室内でできる1セット2分の動作"【2026年4月BEST】

  加藤 俊徳