健康

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  ｢脂っこい料理｣がおいしい本当の理由

  ｢糞のニオイ｣を薄めると｢ジャスミン｣になる…最新研究でわかった｢おいしい食べ物と香り｣の知られざる関係

  

  西村 敏英

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  2024/09/20 16:00

  #食 #書籍抜粋
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  最新の研究で｢小太りな人ほど健康｣は覆された

  ｢高齢者に炭水化物は毒｣は大ウソである…長寿国では｢パン､そば､うどん｣をもりもり食べている事実

  

  高田 明和

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  2024/09/20 15:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢細胞の壊しすぎ｣が頻発すると倍速で老ける

  朝食前に歯を磨かない人は｢糞便の10倍の細菌｣を飲み込んでいる…免疫細胞をヨボヨボにする歯周病菌の怖さ

  

  飯沼 一茂

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  2024/09/20 14:00

  #老化 #書籍抜粋
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  抗酸化作用･抗腫瘍作用が認められている

  芽まで食べると｢がん予防成分｣がたっぷり摂れる…冷凍コーナーでも買える｢長生きする最強野菜｣の名前

  

  佐藤 典宏

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  2024/09/20 08:00

  #がん #書籍抜粋
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  薬やサプリに頼らず健康的に1カ月で2キロやせる方法

  ｢便が漏れる｣､｢薬物依存になる｣､｢死に至る｣…栄養学の専門家が絶対に飲んではいけないと話す｢ヤセ薬｣一覧

  

  杉浦 克己

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  2024/09/19 16:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  おいしさを決定づける｢うまみ｣の正体

  なぜ｢おふくろの味｣はおいしいのか…食品科学者が断言する｢高級レストランがおふくろの味に勝てない理由｣

  

  西村 敏英

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  2024/09/19 16:00

  #食 #書籍抜粋
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  スマホを｢アラーム代わり｣にするのもよくない

  スマホを｢自分が眠る場所｣で充電してはいけない…科学ジャーナリストが｢充電場所と時間帯｣に注意する理由【2024上半期BEST5】

  

  キャサリン・プライス

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  2024/09/14 17:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  脳が十分刺激されず年40万円も生産性が落ちる…白・緑内障の原因にも

  ｢たかが目の乾燥｣となめてはいけない…目の老化を加速させ、失明リスクを高める｢3つのコン｣とは何か

  

  笹井 恵里子

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  2024/09/12 18:00

  #目 #プレジデント本誌
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  ｢シカ近し! しかしシカ舌短し!｣は難易度3

  早口で唱えるだけでヨボヨボの脳が10歳以上若返る…脳トレ博士が伝授｢認知症に効く魔法のフレーズ集｣

  

  川島 隆太

  

  大谷 健太

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  2024/09/11 07:00

  #脳 #書籍抜粋
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  食べても太らない人は"糖質コントロール"ができている

  飲まない人に比べて心血管疾患リスクが20%上がる…血糖値の急上昇を招く"リラックスする飲み物"の名前

  

  池井 佑丞

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  2024/09/09 08:00

  #食事
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  ｢ランチ大盛り｣は高血糖のリスク大

  運動不足でも炭水化物は食べていい…ハーバード大の研究で判明｢ご飯は1日何杯までOKか｣の最終結論

  

  満尾 正

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  2024/09/08 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  町一番の栄養士を見つけ､何を､いつ､どのくらい食べるべきかを理解せよ

  世界的コーチが｢これから12カ月で自分を人生最高の健康状態にする｣プログラムで受講者に課す全TODOリスト

  

  ブレンドン・バーチャード

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  2024/09/08 15:00

  #生活習慣 #書籍抜粋
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  摂取量の目安は｢毎食手のひら1枚分｣

  ｢マラソンが趣味｣なのに心筋梗塞で命の危機…｢悪玉アミノ酸｣に侵された40代男性が毎日食べていたもの

  

  満尾 正

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  2024/09/07 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  いろいろなことがおのずと魔法のようにうまく行くようになる

  うつの薬を飲むのと同じくらい効果がある…ストレスを取り除き､頭の回転を速くする最善のルーティン

  

  ブレンドン・バーチャード

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  2024/09/07 15:00

  #運動 #書籍抜粋
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  ｢一日3～4杯飲むと､心臓病死の危険性が4割減る｣という報告も

  ｢カフェイン過多は体に悪い｣は大間違い…香りを嗅ぐだけで血管が若返る｢コーヒー｣の驚きの効果【2024上半期BEST5】

  

  保坂 隆

  

  西崎 知之

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  2024/09/07 09:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  次は｢笹刺す猿笹刺る猿笹刺さる猿さする猿｣

  ｢知事に直々にひじき｣とマッハで唱えるだけ…認知症で脳がヨボヨボになるのを防ぐ｢早口言葉｣のスゴい効果

  

  Sunmark Web

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  2024/09/07 09:00

  #脳
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  仕事がデキる人は血糖値を最も気にしている

  日本人の80%はこの栄養素が不足している…医師が｢メンタルに効く｣と勧めるスーパーにある"食材の名前"

  

  満尾 正

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  2024/09/06 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  消毒液を使うとむしろ細菌の感染を引き起こす

  じつは消毒液より断然効果アリ…膝を擦りむいたとき､流すと治りが早くなる｢水+家にある調味料｣の名前

  

  柳澤 綾子

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  2024/09/06 08:00

  #感染症 #書籍抜粋
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  ｢睡眠ホルモン｣は食事によってつくられる

  市販の睡眠薬よりも効果的…専門医が｢ぐっすり眠れるようになる｣と断言する"100円で買える最強食材"

  

  白濱 龍太郎

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  2024/09/05 17:00

  #睡眠
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  1日500歩でも歩くと心疾患の死亡リスクが7%下がる

  "ヨボヨボ歩き"は15歳も寿命が短い…秒速1.6mの人の寿命は95歳､では寿命が短い80歳の人の歩行速度とは

  

  和田 秀樹

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  2024/09/05 10:00

  #ウオーキング #書籍抜粋
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  寝不足が原因で引き起こされる怖い病気とは

  ｢いびき｣がひどい人は抱き枕に変えてほしい…睡眠専門医が勧める｢ぐっすり眠れる寝相｣の最終結論

  

  白濱 龍太郎

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  2024/09/04 17:00

  #睡眠
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  放っておくと緑内障､白内障の発症リスク大

  これを使うだけで｢夕方の疲れ目｣がスッキリする…眼科医が伝授｢スマホ老眼を遅らせる100均アイテム｣

  

  平松 類

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  2024/09/04 08:00

  #目 #書籍抜粋
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  一時的に太っても1週間で戻せる

  156cm78kgの看護師がファスティングで体がガタガタに…今は｢月1でケーキ10個爆食い｣も体重50kg維持の秘密

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2024/09/04 06:00

  #ダイエット
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  ｢私は2度死んでいてもおかしくなかった｣

  2度のがん治療中もしゃがみ続けた…東大名誉教授が｢私はスクワットに救われた｣とマジメに語る理由【2024上半期BEST5】

  

  石井 直方

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  2024/09/03 07:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  入浴は寝る1時間半～2時間前に済ませるのがベスト

  だから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する｢朝から疲れてしまう人｣に共通する就寝前の悪習慣

  

  白濱 龍太郎

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  2024/09/03 07:00

  #睡眠
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  ｢カンピロバクター汚染率100%｣という調査結果も

  ｢朝引きの新鮮な鶏肉｣がむしろ危険…食中毒の専門家が｢鶏肉の生食はリスクが大きい｣と訴えるワケ

  

  中村 寛海

  

  山﨑 毅

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  2024/09/02 08:00

  #食中毒 #書籍抜粋
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  運動習慣がない人とある人の平均寿命の差を明らかにした調査の驚きの結果

  3位はサッカー､2位はバドミントン､1位は…これをやれば長生きできる｢寿命を9.7年延ばす｣運動の種類【2024上半期BEST5】

  

  山田 陽介

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  2024/09/02 07:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  脳内科医が教える｢脳が衰えるNG習慣｣｢脳を成長させるOK習慣｣

  なぜ年齢と共に｢使えない人｣化してしまうのか…45歳から脳がヨボヨボになる人と元気な人の決定的違い

  

  加藤 俊徳

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  2024/09/02 07:00

  #脳 #書籍抜粋
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  水は減酒には役に立つがアルコールは分解しない

  ｢水を飲む｣でも｢サウナ｣でも｢たくさん寝る｣でもない…ひどい二日酔いを治すたったひとつの方法【2024上半期BEST5】

  

  吉本 尚

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  2024/09/01 16:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  ｢自殺希望者｣のほぼ全員が安楽死の4つの条件を備えていない

  スイスで安楽死するための費用約200万円の"内訳"…長寿大国日本に安楽死希望者は多いが実現はまだ遠い理由

  

  宮下 洋一

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  2024/09/01 10:00

  #安楽死 #プレジデント本誌