健康

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  "ヨボヨボ化"を進めるのはラーメンでもパスタでもない…血管･歯･腎臓を同時に壊す｢最悪の麺｣の正体

  下方 浩史
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  11日間眠らないと人間はどうなるのか…限界に挑戦した17歳の高校生が5日目に感じた｢明らかな異変｣

  櫻井 武
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  だから同年齢で｢見た目｣に天と地の差がでる…大学病院の医師が伝授｢老化の進行を大幅に遅らせる手段｣【2025年12月BEST】

  大塚 篤司
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  ｢スマホ認知症｣の根本原因はその使用法にあった…専門医が警告する､今すぐやめるべきスマホの使い方

  内田 直樹
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  ｢腸が弱ると全身が乱れる｣…消化器専門医がすすめる｢腸を守る｣3つの習慣とは?

  「ニューズウィーク日本版」
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  ごはんでもパンでもない…いつも快調の禅僧が｢週に一日か二日は抜いてみるといい｣という食材

  枡野 俊明
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  お酒の後のシメは｢量を半分｣に

  鍋のシメ"雑炊にちょい足し"するだけでいい…血糖値の急上昇を防ぐために医師が勧める冷蔵庫の定番食材

  池井 佑丞
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  医師&栄養士が教える新常識｢老化リセット習慣｣ベスト24

  米井 嘉一,菊池 真由子,落合 博子,平松 類,高平 尚伸

  
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  1万人を60年間追跡調査してわかった! ｢寿命を縮める人､延ばす人｣の決定的な差

  大平 哲也

  
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  なぜビジネスエリートほど｢サウナ｣にハマるのか

  加藤 容崇

  
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  毎日のシャンプー､強い洗顔が老化を早める! 医学的に正しい｢髪･肌･姿勢｣完全ガイド

  南雲 吉則

  
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  8時間以上の睡眠は早死にする! 脳が10歳若返る｢短時間睡眠｣7つの鉄則

  遠藤 拓郎

  
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  最新医学が実証! 9割が間違っている｢朝の散歩｣の新常識

  根来 秀行

  
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  第一人者が警鐘! 食べる時間を間違えると､体はサビていく…老化時計を巻き戻す｢時間栄養学｣入門

  柴田 重信

  
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  若作りはむしろ疲れる｢北欧流｣頑張らない美容

  川上 麻衣子

  
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  年5000本の論文を読む｢健康オタク｣の最終結論

  鈴木 祐

  
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  100歳でも元気な人はどこが違う? 長寿研究の専門家が教える｢死ぬまで現役｣の生き方･考え方

  西田 裕紀子

  
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  毎朝3時45分に起きて25キロ走る｢究極の朝活王｣

  田中 渓

  
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  大切なのは｢体を動かす｣でも｢ゆっくり寝る｣でもない…禅僧｢疲れを取り去る“理想の休日の過ごし方”｣

  枡野 俊明
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  脳の変化は40代から始まっている…老後｢認知症状態｣になる人とならない人で違う"脳の余力"とは

  内田 直樹
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  不眠とは無縁…“熟睡度99.8％”の驚異的数字を出した禅僧の｢ストンと眠りに落ちる｣夜9時以降の習慣

  枡野 俊明
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  ｢疲れたからシャワーで済ませる｣は一番損…医師が｢寝る前にここだけは温めて｣と断言する体の部位

  早坂 信哉
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  ほんの10分で心身の緊張がほぐれ､悩みや不安が消えてぐっすり眠れる…禅が教える効果的に疲れを取る方法

  枡野 俊明
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  入浴タイミングが｢老後の健康｣を左右する…1日10分のお風呂で健康効果を最大化させる｢入浴剤の絶対ルール｣

  早坂 信哉
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  元気な人の割合｢シニア40％､30代12％｣の衝撃…日本人が見逃しやすい“危険な疲労のサイン”

  枡野 俊明
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  42度でも､39度でもない…7万人調査でわかった｢老後のヨボヨボ化を防ぐ｣医学的に正しい"お風呂の温度"

  早坂 信哉
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  ただのウォーキングよりも効果的…医師｢上手くなるほど長生きできる｣ヨボヨボ化を防ぐスポーツの正体【2025年12月BEST】

  小林 順二郎
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  血糖値が高いのに甘いものがやめられない…消化器外科医が勧める｢スイーツとフルーツ｣を食べるタイミング

  石黒 成治
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  健康寿命が長い人は圧倒的にここが強い…90歳でイキイキな人と、60歳でヨボヨボな人で決定的に違う体の部位【2025年12月BEST】

  高橋 亮　
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  それでも筋トレが有効な理由

  ｢筋肉をつけると基礎代謝が上がって痩せる｣はウソ…痩せたい人が真っ先に鍛えるべき"体の部位"【脱･正月太りの運動3選】

  PRESIDENTまとめ