健康

• 
  キャッシュレス決済は脳のヨボヨボ化を早める…スーパーで節約できて脳も鍛えられる｢一石二鳥な自分ルール｣

  加藤 俊徳
• 
  ｢足腰がヨボヨボ｣よりはるかに危険…豆腐すら食べられなくなる｢口腔機能低下症｣を防ぐ"高齢者の趣味"

  長尾 和宏
• 
  牛乳でも野菜ジュースでもない…肝臓外科医が「切り替えて1カ月で肝機能が改善する」と話す"飲み物3種"【キケンな食生活3選】

  PRESIDENTまとめ
• 
  血糖値の上昇を抑え込める…糖尿病専門医が｢白米､ラーメン､甘いお菓子の後にぜひ｣と勧める"12秒の運動"【血糖値対策3選】

  PRESIDENTまとめ
• 
  寝付きが悪いのは年齢のせいではない…脳内科医が勧める｢お金をかけずに睡眠の質を高める｣日中の習慣

  加藤 俊徳
• 
  毎日1万歩のウォーキングは必要なかった…最新研究でわかった｢健康寿命を伸ばす歩数｣の最適解【運動は薬3選】

  PRESIDENTまとめ
• 
  ホテルに置いてある｢硬め｣歯ブラシは要注意…歯周病と肺炎のリスクを遠ざける｢正しい口腔ケア｣の2要素

  長尾 和宏
• 
  ｢糖質は敵｣｢油は悪｣と考える人ほどヨボヨボ老後を招く…専門家｢脳とメンタルを健康に維持する食べ方｣

  守田 和弘
• 
  ｢通勤電車でスマホ｣は損している…脳内科医が｢記憶力も注意力も上がる｣と太鼓判を押す"数字探し脳トレ"

  加藤 俊徳
• 
  いくらウォーキングをしてもすべて無駄になる…医師が｢健康のために絶対欠かせない｣と断言する"毎朝の習慣"

  長尾 和宏
• 
  これをやらないと老化が加速する...｢40代以上の4人に1人が糖尿病患者｣の日本人に必要な"食べ方"【糖質対策3選】

  PRESIDENTまとめ
• 
  栄養ドリンクでも､コーヒーでもない…産業医が｢疲れやすい人｣に勧める､午後3時の休憩タイムに最適な飲み物

  岩見 謙太朗
• 
  不足すると老後うつが待ち構える…和田秀樹｢幸せホルモン分泌のために食べたいスーパーにある食材｣【2026年6月BEST】

  和田 秀樹
• 
  まずは1回30秒､ゆっくり前後に動かすだけでいい…産業医｢カチカチに固まった体をゆるめる効果的なアイテム｣

  岩見 謙太朗
• 
  だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる"3日ローテ献立"｣

  守田 和弘
• 
  スクワットよりラクでウォーキングより効果的…1日たった5回×2で血糖値がみるみる下がる｢イスを使った体操｣【2026年6月BEST】

  栗原 毅
• 
  ｢午後のコーヒー｣が睡眠の質を下げている...最新研究でわかった､23時に寝る人が｢最後に飲んでいい時間｣【カフェイン3選】

  PRESIDENTまとめ
• 
  1日30秒､壁の前で動くだけ…インナーマッスルを鍛え､美姿勢を生むと医師が勧める"エクササイズの中身"

  長尾 沙也加
• 
  大学教授｢熱中症にもヒートショックにも効く｣…"血管を強くする"スーパーで買える果物3種

  加藤 和則
• 
  ｢ヨボヨボ歩き｣は足を鍛えるだけでは直らない…｢1日3分｣で歩く力を守れる"背骨くねくね体操"の動作

  鈴木 大輔,植田 拓也
• 
  ベストな睡眠時間は｢8時間｣ではない…同志社大教授が解説｢脳も体も若返らせる快眠｣の新常識【2026年6月BEST】

  米井 嘉一
• 
  スポドリでも､豆乳でも､青汁でもない…早歩きウォーキング"後"30分以内に飲むとヨボヨボ化を防ぐ｢飲み物｣

  能勢 博
• 
  ｢1日1万歩｣は目指さなくていい…10万人調査でわかった､うつ病リスクが3割低くなる｢産業医が勧める歩数｣

  岩見 謙太朗
• 
  重要なのはカロリーでも品数でもない…90歳を超えてもヨボヨボ知らずの夫婦が毎食欠かさず食べていたもの

  守田 和弘
• 
  ｢巻き肩･スマホ首｣を同時にリセット…毎朝3分で"ガチガチ肩"を改善する｢胸ぐんぐん反らし体操｣の動作

  鈴木 大輔,植田 拓也
• 
  本当に正しい姿勢は｢気を付け｣ではない…｢転倒→怪我→寝たきり｣の老後を遠ざける"たった数分"の日課

  藤平 信一
• 
  手軽でおいしいけれど肝臓には最悪…糖質が多く､動脈硬化→糖尿病につながる｢夏の昼食の定番メニュー｣【2026年6月BEST】

  栗原 毅
• 
  ｢1日1万歩｣は歩かなくていい…通勤中にできる､ウォーキングに"ちょい足し"するとヨボヨボ化を防げる動作

  能勢 博
• 
  ｢脳が疲れたら甘いものを食べる｣は逆効果…3～4時間ごとに食べると集中力が長続きする｢最高のおやつ｣

  岩見 謙太朗
• 
  ｢曲げ伸ばしてトン｣で健康に差がつく…1日3分で肺･血管･骨の"ヨボヨボ化"を防ぐ｢本当のラジオ体操｣の中身

  鈴木 大輔,植田 拓也