健康

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  やせられない人の冷蔵庫の中

  ｢10カ月で92kg→66kg｣白米が大好きな40代女性が炭水化物の代わりに増やした食材【今年こそダイエット3選】

  PRESIDENTまとめ
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  食事前に胃に入れておくだけで血糖値の急上昇を防げる…専門医が｢常備｣を勧める手軽な食材4つ

  石黒 成治
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  水の代わりに常備したい

  食事前に飲むだけで食欲を抑制しダイエット効果あり…自律神経まで整う"コンビニで買える飲み物"【脱･正月太り3選】

  PRESIDENTまとめ
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  米と一緒に混ぜて炊飯器で炊くだけ…｢白いごはん｣による血糖値上昇を抑制するスパイスと油の名前

  石黒 成治
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  昼食の｢おにぎり2個｣のうち1個を置き換えるだけ…肥満､老化予防に効く｢コンビニで買える最強の一品｣【2025年12月BEST】

  八木 雅之
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  毎朝｢スプーン2杯｣水で薄めて飲むだけ…血糖値を下げ脂肪を減らすコンビニで買える調味料の名前

  石黒 成治
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  ｢血糖値を上げたくない｣と人工甘味料に頼る人は知らない…近年明らかになってきたカロリーゼロの｢リスク｣

  石黒 成治
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  40､50代の｢体のガタ｣は30代の｢予防｣がカギを握る…35歳を過ぎた女性に漢方のプロが勧める2種のスパイス

  堀江 昭佳
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  男性37歳、50歳、63歳　女性39歳、52歳、63歳…｢科学的厄年｣を乗り越える4つの習慣

  岡田 定

  
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  昼寝は｢何時まで｣｢何分以内｣の鉄則がある…午後の作業効率｢3割増｣､夜の爆睡につながる｢最強の昼寝術｣

  堀江 昭佳
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  今夜よく眠れるかは｢起床後1時間｣で決まる…高級寝具でも入浴剤でもない､毎日0円でできる｢快眠ルーティン｣

  堀江 昭佳
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  化粧水を買うときは容器の裏側を見たほうがいい…専門家が｢1000倍の水分を抱え込む｣と話す保湿成分の名前

  平山 令明
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  やっぱり｢シメのラーメン｣は最悪だった…老化の研究者解説｢そのとき体内で起きる糖化のWパンチ｣とは

  八木 雅之
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  朝と夜の洗顔で｢塗るべきもの｣がまったく違う…年を重ねても若々しい肌の人はやっているスキンケアメニュー

  平山 令明
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  激甘なのに血糖値の上昇が白米より低い…専門家が｢おやつにはコレ｣と断言する日本発祥の"黒色のスイーツ"

  八木 雅之
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  ｢焼けた小麦色の肌｣は不健康の象徴でしかない…最悪の場合｢紫外線｣が脳卒中や心筋梗塞を招くという最新研究

  平山 令明
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  ｢牛タンに添えられたレモン｣はどう使うのが正解か…老化の研究者が勧める｢体にいい焼肉の食べ方｣

  八木 雅之
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  パスタよりも食パンよりもやっかい…"白ご飯"の血糖値スパイクを緩やかにするために一緒に食べたいもの

  八木 雅之
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  自覚症状がないから怖い

  正月は｢太るだけ｣では済まない…糖尿病専門医が｢不健康のトリプルドミノ｣と警告する"真冬の体の異変"

  坂本 昌也,高橋　誠
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  モチを塩分ゼロで食べる方法とは

  おせちで最も塩分が高いのは｢かずのこ｣でも｢昆布巻き｣でもない…高血圧にまっしぐらな意外な一品

  多田 綾子
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  1回10分･室内でもできる…整形外科医が｢姿勢も血流もよくなる｣と勧める"肋骨ウォーキング"の効果

  北城 雅照
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  ｢冬の餅太り｣回避術

  お餅の前に必ず食べてほしい…糖尿病専門医が断言する｢正月太りを防ぐ｣食事の絶対ルール

  坂本 昌也,高橋　誠
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  ｢足がつる｣のは運動不足でも水分不足でもない…週に2回以上なら疑うべき｢病気の予兆｣チェックリスト

  北城 雅照
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  寿命を縮めない｢食事の鉄則｣

  ｢おせち｣の食べ方で10年後の健康が決まる…糖尿病専門医が｢これだけはやめて｣と断言する"正月の食習慣"

  坂本 昌也,高橋　誠
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  ｢夢を忘れる｣は人生最大の損失だ……理系出身の公認心理師が｢枕元にノートとペンを置いて｣と勧めるワケ

  笹井 恵里子
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  ｢新常識｣腸から整える受験対策

  ｢菓子パン+ジュース｣は勉強の天敵…免疫力だけでなく集中力･記憶力を高める｢受験に強い子｣の朝ご飯

  梶 尚志
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  最新研究でわかった｢長寿と短命｣をわける決定的違い…専門家が"デビル"と呼ぶ老化を起こす危険因子の正体

  八木 雅之
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  現役女医が勧める生理痛政策は…

  ｢おじさん管理職に電気流して生理痛体験｣は時間と金の無駄…東京都女性活躍トンデモ政策がズレまくるワケ

  筒井 冨美
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  だからスウェット､Tシャツで寝ると熟睡が遠のく…睡眠コンサルが｢就寝時にはコレ｣という"快眠の装い"【2025年11月BEST】

  友野 なお
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  年末年始に病院が込み合うワケ

  インフル･コロナより"深刻な病気"…最悪､年末年始に命を落とす人が暮らす家の特徴と正月に口にする食べ物

  谷本 哲也