健康

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  ｢脳が疲れたら甘いものを食べる｣は逆効果…3～4時間ごとに食べると集中力が長続きする｢最高のおやつ｣

  岩見 謙太朗
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  ｢曲げ伸ばしてトン｣で健康に差がつく…1日3分で肺･血管･骨の"ヨボヨボ化"を防ぐ｢本当のラジオ体操｣の中身

  鈴木 大輔,植田 拓也
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  寝苦しい夏の夜に効果を期待できる…医学部教授が｢寝つけない時は身に付けて｣という"快眠アイテム"

  加藤 浩晃
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  髪型ばっちり､服装もおしゃれ…それでも｢清潔感がない人｣が手入れを怠っている"体の部位"

  長尾 沙也加
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  休んでも疲れが取れない人は､休み方を間違えている…産業医が教える､最初に見極めるべき｢3種類の疲労｣

  岩見 謙太朗
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  速攻で眠りに落ち脳が安心して休める…研究で明らかになった"スマホ厳禁"とは別の就寝前｢5分習慣｣

  加藤 浩晃
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  ｢病院のホームページ｣を見れば一発でわかる…和田秀樹が教える｢やる気も実力もない医者｣を見抜く方法

  和田 秀樹
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  1日5分でいい…専門医が｢血糖値も体重もコントロールできる｣という糖尿病予防に効く"ストレス解消法"

  西森 栄太
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  たった3分で｢食べたい欲求｣がスンと収まる…英研究が突き止めた｢ムダな間食を遠ざけるパズルゲーム｣の正体

  堀田 秀吾,木島 豪
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  スプーン1杯で脳のヨボヨボ化を防げる…医師･和田秀樹がみそ汁､ヨーグルトに必ず入れる｢スーパーで買える粉｣

  和田 秀樹
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  満腹なのに｢ポテチあと1枚｣が止まらない…大学教授｢食べても食べても満たされない人が真っ先にすべき行動｣

  守田 和弘
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  スプーン1杯飲むだけで便秘が劇的に改善…最新研究でわかった｢カチカチな便｣を滑らせる"黄金の液体"

  石岡 充彬
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  ボールペンよりも万年筆よりも効果的…脳内科医が｢脳の若返りにお勧め｣という日々の記録に必須の文具【2026年6月BEST】

  加藤 俊徳
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  たった1分でウォーキング約53分の効果…糖尿病専門医｢転倒予防にも生活習慣病にも効く"室内運動"｣

  西森 栄太
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  健康寿命が長い人は圧倒的にここが強い…40万人調査｢入院後で寝たきりにならない人｣の決定的に違う体の部位

  森 勇磨
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  白米に混ぜて炊くだけ…糖尿病専門医が｢満腹感があるのに血糖値の上昇を抑える｣というスーパーにある食材

  西森 栄太
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  白米を炊くときに｢大さじ1杯｣加えるだけ…食事制限よりも肥満予防になる｢コンビニで買える最強の一品｣

  堀田 秀吾,木島 豪
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  熟睡は｢たまに｣でちょうどいい…眠りに悩む人が楽になる本 内山真『やってはいけない睡眠の習慣』

  鎌田 浩毅

  
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  ｢運動後に一杯のビールと唐揚げ｣は理にかなっている…大学教授が｢食べたいときに食べたいものを｣という根拠

  守田 和弘
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  ｢赤身肉の食べすぎ｣には要注意

  ｢脂汗が出て一歩も動けない｣…男性の約7人に1人が人生で一度は発症する"激痛の疾患"を予防する｢毎日の習慣｣

  池井 佑丞
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  生ビールでもレモンサワーでもない…糖尿病専門医が｢血糖値を上げずに痩せる効果もある｣と話す"お酒の種類"【2026年6月BEST】

  牧田 善二
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  薬に頼らず｢不眠｣の悩みを自然と解消…医師｢脳と身体をおやすみモードにする"就寝前の1分体操"｣

  池谷 敏郎
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  2年で｢体重112kg→92kg｣糖尿病を寛解した40代が"コンビニ間食"をやめた代わりに食べていたもの

  西森 栄太
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  ｢ささみと胸肉ばかり食べる｣はかえって不健康…内科医｢口に入れたくない脂､摂っていい脂｣の最終結論

  木内 麻里,日比 洋子
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  ｢毎日1万歩｣もウォーキングする必要はない…最新研究で分かった｢80歳でも脳が若い人｣に共通する歩数【2026年6月BEST】

  米井 嘉一
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  ウォーキングより効果的…医師が｢血糖値と血圧を下げる｣と勧める食後たった5分の"ゾンビ体操"

  池谷 敏郎
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  ｢スマホでアラーム｣はすぐやめなさい…脳科学者が｢仕事の質が落ちた｣と感じる人に説く"異変の正体"【2026年6月BEST】

  笹井 恵里子
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  そりゃ体にいいわ…内科医が｢血糖値の急上昇を避けながらデザートを楽しめる｣という固くて有名なアイス

  木内 麻里,日比 洋子
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  最悪の場合､意識障害で倒れる…医師｢水代わりのつもりが血糖値を強烈に上昇させる危険な飲み物の名前｣

  池谷 敏郎
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  放置NGの"お口問題"

  ｢鼻ほじりに指を2本突っ込む｣は赤信号…｢将来多くの歯を失う人｣が子供のころにみせる10のサイン

  宮本 日出