健康

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  1日5秒×4回だけでいい…整形外科専門医がすすめる｢カメ首･老け背中｣を改善する"バードドッグ体操"

  吉原 潔
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  ｢スマホを見ない｣だけでは足りない…脳内科医｢就寝1時間前に立ち寄ってはいけない"日本中にあるお店"｣

  加藤 俊徳
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  80歳を過ぎても50代の認知機能を維持…衰え知らずの｢スーパーエイジャー｣になれる人の"シンプルな日課"

  加藤 俊徳
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  最新研究で判明｢筋トレを頑張りすぎると寿命が縮む｣…では､健康長寿になるためのベストな運動時間は

  玉谷 実智夫
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  スマートウォッチでも睡眠サプリでもない…｢寝ても疲れが取れない人｣が真っ先に頼るべき"快眠グッズ"

  メライン・ファンデラール
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  ｢血液型で感染リスクがこんなに違う｣世界大規模調査が証明､O型に比べて免疫学的にリスクが高い血液型とは

  深瀬 浩一
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  寝酒をやめてもすぐには眠れない…現役研究者が明かす､不眠症を改善させる絶対必要な"禁酒期間"

  メライン・ファンデラール
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  リンゴでもバナナでもない…2カ月で30kg減量した男が唯一積極的に食べた｢スーパーで買える果物｣の名前【2026年2月BEST】

  金森 重樹
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  茶碗一杯の白米の糖質は角砂糖17.8個分…医師｢世の中に出回っている理想の献立では糖質過多になる｣【2026年2月BEST】

  牧田 善二
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  ｢両親共にA型｣なら子供はA型かO型､では｢父親A型で母親B型｣の子供は何型か…血液型の遺伝パターンのカラクリ

  深瀬 浩一
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  愛犬と一緒に寝ると飼い主の睡眠は悪化する…最新研究でわかった｢ベッドで一緒に寝ていい相手･ダメな相手｣

  メライン・ファンデラール
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  だから老後の健康寿命に差が出る…医師が明言する｢がんを寄せつけない人｣が食べない食材･飲まない飲み物【2026年2月BEST】

  川口 知哉
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  平均寿命でも健康寿命でもない…佐藤優が｢軽視すると人生終盤で思わぬ失敗を招く｣と話す"平均年齢"

  佐藤 優
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  まずは毎日｢みかん1個｣食べるだけでいい…血管のボロボロ化を防ぎ､血圧も下げる"最強フルーツ"全リスト【2026年2月BEST】

  下方 浩史
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  焼酎でもウイスキーでもない…医師｢血糖値を下げ強い抗酸化作用のあるおすすめの"お酒の種類"｣【2026年2月BEST】

  牧田 善二
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  ｢カロリー制限｣｢ジム通い｣よりダイエット効果あり…医師が｢確実に体重を落とす｣と話す唯一無二の方法【2026年2月BEST】

  牧田 善二
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  だから｢スナック菓子も小麦も｣やめられない…糖尿病専門医｢"麻薬に匹敵する中毒性"を生む脳を操る物質｣

  牧田 善二
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  65歳を過ぎたら｢1日4食｣がちょうどいい…医師が｢血管を守り､健康寿命が伸びる｣と断言する1週間の献立表【2026年2月BEST】

  下方 浩史
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  ｢健康的な食事｣にこだわるとヨボヨボ化が加速する…医師が｢面倒ならまずはこれ｣と話す"シンプル習慣"

  牧田 善二
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  焼く前につけるだけ…糖尿病専門医｢焼肉､から揚げ､炒め物の老化促進物質を半減させる裏技｣

  牧田 善二
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  朝も夜もビールを60年以上365日飲み続けている…89歳医師が｢我慢する人ほど老ける｣と断言する理由【2026年2月BEST】

  和田 秀樹
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  ｢蒸す､ゆでる､煮る｣がベスト､では｢電子レンジ｣は…糖尿病専門医｢老化を遠ざける調理法の種類｣

  牧田 善二
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  毎日1万歩のウォーキングは必要なかった…最新研究でわかった｢健康寿命を伸ばす歩数｣の最適解【2026年2月BEST】

  川口 知哉
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  一見ヘルシーだが食べ方次第で老化が加速する…糖尿病専門医が注意を促す｢やってはいけない豆腐の食べ方｣

  牧田 善二
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  ｢オール有機野菜｣のトリック

  ｢オーガニック給食｣で一体だれが喜ぶのか…都内初･品川区の内部資料で明らかになった"不都合な真実"

  松永 和紀
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  何歳になっても脳は使えば使うほどよくなる…世界的神経科医が｢脳は他の臓器と全然違う｣と断言する根拠

  リチャード・レスタック
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  ｢フカフカの枕｣は睡眠を壊す……東大との共同研究で｢枕外来｣の医師が結論づけた｢体に正しい枕｣3つの条件

  笹井 恵里子
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  プロは一瞬見ただけでわかる…医師が｢老化をどんどん加速させる｣と警鐘を鳴らす"食卓の色"

  牧田 善二
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  ウォーキングだけでは不十分…医師が｢脳と体の健康を維持するのに有効｣と話す"手作業"

  米井 嘉一
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  ｢和菓子､チョコレートは健康にいい｣は大間違い…医師｢老化を加速させる"中毒性のある身近な食べ物"｣

  牧田 善二