健康

紅茶ポリフェノールはインフルウイルスを15秒で無力化とのデータも

飲むだけで毎朝ダル重い頭と体をシャキッとさせてくれる…内科医がイチオシする"朝ごはんの最強メニュー"

石原新菜

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2023/12/15 11:00

#免疫
筋肉を動かしているつもりでも、思ったほど動いていない

｢筋トレをすれば筋肉がつく｣はウソ…筋肉がつかない｢最悪の筋トレ｣を続ける人が誤解していること

犬飼奈穂

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2023/12/13 15:00

#筋トレ #書籍抜粋
アルツハイマー型認知症も進行してしまう

なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因

奥村歩

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2023/12/13 13:00

#睡眠 #書籍抜粋
痩せたくても炭水化物を抜いてはいけない

メタボ診断されても糖質制限ダイエットをしてはいけない…｢100歳まで使える筋肉｣を残すために必要なこと

吉森保


松崎恵理

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2023/12/13 09:00

#食事 #書籍抜粋
コレステロールを無理に下げると免疫力も下がる

｢ごはんにみそ汁､納豆､漬けものが体によい｣は大間違い…日本人がもっと積極的に食べるべき"健康食材"

和田秀樹

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2023/12/12 17:00

#食生活 #書籍抜粋
じつは食事と運動で短期間で落とすことが可能

お腹だけがポッコリ出ている人は痩せやすい…｢内臓脂肪は皮下脂肪よりも落としやすい｣という新事実

川嶋朗

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2023/12/12 15:00

#ダイエット #書籍抜粋
進化の過程でヒトが大声で喋れるようになった大きな代償

チンパンジーは喉に食べ物を詰まらせて窒息しない…ヒトが正月に餅を喉に詰まらせて死ぬ事故が頻発する理由

池田清彦

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2023/12/11 11:00

#毛髪 #書籍抜粋
ユルユルの部屋着で過ごす､化粧しない､年齢バイアスに捉われる

｢もう65歳だから｣と絶対口にしてはいけない…和田秀樹｢実年齢より老け込んで見える人に共通する態度｣

和田秀樹

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2023/12/08 17:00

#高齢者 #書籍抜粋
心臓突然死は1日220人以上､7分に1人が突然亡くなっている

山手線で､いきなり心肺停止20分! 死にかけた人が教える｢死の予兆｣とは

熊本美加

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2023/12/08 10:00

#心臓
がんのリスクが高い人でも恐怖心があるとは限らない

｢女性の9人に1人は乳がんを発症｣それでも日本の乳がん検診の受診率が50%を切っている意外な理由

尾崎章彦

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2023/12/07 10:00

#乳がん
飲酒で記憶が飛ぶ人の脳内で起きている恐ろしいこと

｢若い頃と同じように飲んでいる酒好きはとくに要注意｣最悪の場合は死に至る"アルコール依存症"の恐怖

池井佑丞

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2023/12/06 17:00

#アルコール
むしろ空腹で寝ると熟睡できない

｢夜食は体に悪いから｣とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に｢寝る1時間前｣に食べてほしい食品の名前

奥村歩

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2023/12/06 10:00

#睡眠 #書籍抜粋
高齢になると､塩分の摂りすぎどころか低ナトリウム血症の方が心配

塩分の摂りすぎにはならない…62歳の医師･和田秀樹が｢ラーメンスープを最後の一滴まで飲み干す｣医学的理由【2023編集部セレクション】

和田秀樹

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2023/12/04 11:00

#再配信 #書籍抜粋
夏場でもサングラスなしで平気な目に進化した日本人

バカみたいに明るい日本の家を何とかしたい…建築家が｢照明が暗い｣という家主のクレームを無視し続けた理由

藤山和久

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2023/12/03 15:00

#住宅 #書籍抜粋
梅雨が明けたばかりのリビングが真夏のビニールハウスに変化

｢これではとても住み続けられない｣引っ越してすぐに思い知った"デザイン重視の家"の落とし穴

藤山和久

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2023/12/02 15:00

#住宅 #書籍抜粋
死去する前年まで体力･知力ともに充実し､生涯現役だった

人生50年時代に75歳の徳川家康を超える83歳まで生きた…貝原益軒が食事前に必ずしていた"健康長寿の儀式"

貝原益軒


奥田昌子

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2023/12/02 11:00

#人生 #書籍抜粋
｢肉･魚ファースト｣でたんぱく質をしっかりとる

60代からは野菜を最初に食べてはいけない…介護と無縁な人でい続けるための"効果的な食べ方"【2023編集部セレクション】

森由香子

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2023/12/01 08:00

#再配信 #書籍抜粋
｢太古の昔から食べられていたか｣を基準に選ぶ

死ぬまで健康的な頭脳と肉体をキープできる…一生リバウンドしない｢パレオダイエット｣に適した食材一覧

鈴木祐

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2023/11/29 14:00

#ダイエット #書籍抜粋
江戸､明治､大正､昭和､平成､令和と読み継がれた健康長寿の秘訣

｢これをやると必ず命を縮める｣300年のロングセラー古典が断言する｢それでもやってしまう｣本当の理由

貝原益軒


奥田昌子

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2023/11/29 11:00

#生活習慣 #書籍抜粋
科学的に効果が証明された"旧石器時代"の食事法

好きなだけ食べても痩せていく…サイエンスライターがいろいろ試して行き着いた｢一生モノのダイエット法｣

鈴木祐

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2023/11/28 14:00

#ダイエット #書籍抜粋
偏見･医療格差…乳房再建に立ち塞がる4つのハードル

｢命が助かったのだから乳房がなくても仕方ない｣韓国で5割超の乳房再建率が日本で17%にとどまる残念な理由

中島夕子

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2023/11/24 11:00

#乳がん
牛乳の栄養密度は､牛の健康状態で決まる

鳥取県民がうらやましい…鳥取名物｢白バラ牛乳｣が"全国1位の高品質ミルク"といえる客観的根拠

笹井恵里子

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2023/11/24 09:00

#牛乳 #書籍抜粋
重力に逆らわない｢自然な姿勢｣をとればいい

ストレッチに時間を割くのは無駄である…首･肩･腰がバキバキに硬い人にオススメしたい｢シン柔軟法｣とは【2023編集部セレクション】

夏嶋隆

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2023/11/23 17:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
栄養ドリンクの一番の栄養は｢思い込み｣

コーヒーより玉露のほうがカフェイン量は多い…栄養の専門家がランク付けした｢眠気に効く飲み物トップ5｣

田中越郎

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2023/11/23 15:00

#眠気 #書籍抜粋
ビジュアルで理解することで､動きがすぐに変わる

なぜゴルフが上手い人はスイングが軽いのか…運動性能を劇的に変える｢筋肉のつながり｣という重要概念

きまたりょう

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2023/11/23 10:00

#体幹 #書籍抜粋
腸内環境がベストなら｢黄褐色でバナナ状｣の便が出る

1位は｢明治ブルガリア｣､2位は｢小岩井｣､3位は｢ビヒダス｣､…同志社大が分析｢老けないヨーグルト｣ベスト5

笹井恵里子

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2023/11/23 09:00

#食事 #書籍抜粋
柑橘類やお茶を摂取するとより効果が期待できる

あなたの寿命は｢歩行速度｣で推定できる…東大教授が｢長生きしたければ早歩きしなさい｣と説くワケ【2023編集部セレクション】

佐藤隆一郎

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2023/11/23 07:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
血糖値が急上昇すると､体内の老化が加速する

朝食はコーンフレークより食パンのほうが｢老けない｣…老ける主食ワースト3&老けない主食ベスト8

笹井恵里子

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2023/11/22 09:00

#食事 #書籍抜粋
生きているかぎり試してみることができる

生きる意味は誰にもわからない…それでも医師･和田秀樹が｢長生きしたほうがいい｣と断言する深い理由

和田秀樹

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2023/11/20 15:00

#長寿 #書籍抜粋
1週間放置しても､強い酸性はほとんど変化しない

｢コーラを飲むと歯が溶ける｣は科学的に正しい…砂糖たっぷりのコーラが腐らないゾッとする理由

田中越郎

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2023/11/20 13:00

#コカ・コーラ #書籍抜粋

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