健康

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  ｢玉ねぎの皮｣には肥満予防効果がある

  ｢あめ色玉ねぎ｣には栄養が残っていない…血液サラサラ成分を引き出す玉ねぎの正しい切り方

  

  東京慈恵会医科大学附属病院栄養部

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  2024/07/28 10:00

  #栄養 #書籍抜粋
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  固まった部分をゆるめて疲れを軽減する動き

  貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が､じつは体にいいといえるワケ

  

  片山 洋次郎

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  2024/07/28 07:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  たった2分で涙の量を激増させる呼吸法

  老眼も眼精疲労もこれで防衛できる…眼科医直伝どんなに忙しい人でも毎日続けられる"両目の自己回復習慣"

  

  綾木 雅彦

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  2024/07/27 10:00

  #目
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  見せかけだけの良い姿勢は持続可能ではない

  猫背は治す必要がない…整体師が｢猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい｣と断言する理由

  

  片山 洋次郎

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  2024/07/27 07:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  キャベツの芯は旨みの宝庫

  マヨネーズにつけて食べると消化酵素が3倍増…キャベツの栄養を爆上げするのは｢千切りorかじる｣どちらか

  

  東京慈恵会医科大学附属病院栄養部

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  2024/07/26 09:00

  #栄養 #書籍抜粋
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  103歳が好んで食べた､健康長寿の食事術

  だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣

  

  荻野 恭子

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  2024/07/26 07:00

  #料理 #書籍抜粋
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  キッチンバサミ､一人用ホットプレートで天寿まで料理する

  火をつかわず､座ったままで完成…103歳の母が亡くなる直前まで実践した｢酷暑に活躍する驚異の卓上調理術｣

  

  荻野 恭子

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  2024/07/25 10:00

  #料理 #書籍抜粋
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  ｢二日酔い｣とは､血管の中が脱水している状態

  水を飲む､汗をかくだけでは解消されない…｢飲酒した翌日に顔がパンパンな人｣が不足している栄養素

  

  谷口 英喜

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  2024/07/24 09:00

  #水分 #書籍抜粋
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  口を縦に4cm(指3本分)開けられない人は…日本人の2割にこの症状の疑い

  ｢下向いてスマホ､猫背､長時間デスクワークの人がなりやすい｣発症は20代が最多で女性に頻発する厄介な病気

  

  笹井 恵里子

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  2024/07/24 06:00

  #ストレス #プレジデント本誌
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  夏は食中毒のハイシーズンではなかった

  ｢腐敗臭と糸引き=食中毒｣ではない…管理栄養士｢見た目と臭いではわからない食中毒の本当の怖さ｣

  

  成田 崇信

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  2024/07/23 08:00

  #食中毒 #栄養
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  人生終盤は共に病気がちになるが…現役時代の収入が全然違う

  なぜ生涯で5000万円もの差が出るのか…同じ性別・身長体重・勤務先・死亡年齢で、唯一違った試算のある条件

  

  黒田 尚子

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  2024/07/23 06:00

  #資産
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  鉄分不足が熱中症と夏バテのリスクを高める

  日本の酷暑で1000人超の命が奪われている…｢水分と塩分をいっぱい摂る｣だけでは熱中症を予防できないワケ

  

  梶 尚志

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  2024/07/22 10:00

  #熱中症
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  1000億円男･大谷翔平も昼寝を2時間しているから大活躍できる

  最高1億8000万円…昼寝をしてガッポリ儲けた人､給料急上昇な人が実践する30分仮眠の｢奇跡の頭脳明晰化｣

  

  プレジデント編集部

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  2024/07/21 17:00

  #睡眠
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  医師推奨｢サウナで心と体が整う状態｣を手のひらで実現する方法

  ｢羊が1匹､羊が2匹…と足してはいけない｣むしろ雑念が増える…簡単に寝落ちできる画期的な"羊の扱い方"

  

  川野 泰周

  

  林 悠

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  2024/07/21 16:00

  #睡眠
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  涙液交換は｢デコボコ目｣を救う自己回復法

  放置すると全身に不調があらわれる…眼科医が警鐘､7割の現代人があてはまる｢隠れドライアイ｣の怖さ

  

  綾木 雅彦

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  2024/07/21 10:00

  #目
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  目の自己回復チャンスは1日2万回ある

  1時間に1秒行うだけで視力が回復する…目が乾きすぎた現代人に眼科医が勧める"完全まばたき"のすごい効能

  

  綾木 雅彦

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  2024/07/20 10:00

  #目
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  認知症の人は｢大丈夫｣と取り繕う傾向がある

  ｢加齢による物忘れ｣と認知症をどうやって見分けるか…認知症専門医が診察室で問いかける"3つの質問"

  

  伊東 大介

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  2024/07/20 07:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  世界で日本だけが信じる｢コレステロール=害悪｣説

  がんや早死にのリスクを高めるだけ…和田秀樹が｢女性は絶対に飲んではいけない｣と話す危険な薬の名前

  

  和田 秀樹

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  2024/07/19 10:00

  #コレステロール #書籍抜粋
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  座りっぱなし､加工食品の食べすぎは絶対NG

  ｢49歳までにがんになる人｣が30年で8割増…最新研究で判明した｢若年層のがん患者｣が世界中で増えている理由

  

  大西 睦子

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  2024/07/19 08:00

  #がん
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  長生きしたいなら煮卵と餃子も一緒に注文するといい

  これほど健康にいい食べ物はない…高血圧､糖尿病､心不全の持病持ちの医師(64)が年に200回食べているモノ

  

  和田 秀樹

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  2024/07/18 10:00

  #コレステロール #書籍抜粋
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  アブラナ科独特の｢ほろ辛さ｣に大注目

  サラダにすれば｢がん予防成分｣がたっぷり摂れる…スーパーで買える｢緑色の最強野菜｣の名前

  

  梅田 みどり

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  2024/07/18 10:00

  #野菜 #書籍抜粋
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  ｢オスは短命｣はヒトに限ったことではない

  去勢された｢宦官｣は長寿集団だった…女性の寿命が男性よりもずっと長い理由を科学的に解説する

  

  黒岩 麻里

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  2024/07/18 08:00

  #寿命 #書籍抜粋
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  バラバラだった家族との関係が一変した

  なぜ｢がんは幸せな病気｣と言われるのか…末期がんの森永卓郎さんが｢そのとおり｣と実感するワケ

  

  森永 卓郎

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  2024/07/17 08:00

  #がん #書籍抜粋
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  ただし熱中症になったら飲んではいけない

  スポーツドリンクを飲むより効果的…｢風呂上がりの水分+栄養補給｣にピッタリな飲み物の名前

  

  谷口 英喜

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  2024/07/14 09:00

  #水分 #書籍抜粋
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  千切りキャベツの場合､洗った後でも60％以上の水溶性ビタミンが残る

  ｢コンビニのサラダは栄養が少なそう｣は大間違い…野菜研究家が｢どんどん食べたほうがいい｣と言い切るワケ

  

  梅田 みどり

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  2024/07/13 15:00

  #野菜 #書籍抜粋
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  眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼす

  これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師･和田秀樹｢脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論｣

  

  和田 秀樹

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  2024/07/13 15:00

  #老化 #書籍抜粋
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  理想的な基本治療は目薬だが…

  緑内障手術は視力低下リスクがあるうえ30％の人が術前に戻ってしまう…それでも眼科医が手術を勧めるケース

  

  平松 類

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  2024/07/13 08:00

  #緑内障 #書籍抜粋
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  吐き気､嘔吐､下痢といった胃腸の症状が多い

  ｢ナス科の野菜の食べ過ぎ｣は絶対ダメ…人体にアレルギー症状を起こす可能性がある"身近な野菜の種類"

  

  梅田 みどり

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  2024/07/12 15:00

  #野菜 #書籍抜粋
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  コーヒーや緑茶を断つ必要はない

  水を｢1時間に1L以上｣飲むと最悪の場合死に至る…間違った熱中症対策が引き起こす｢水中毒｣の恐さ

  

  谷口 英喜

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  2024/07/12 09:00

  #水分 #書籍抜粋
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  クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…

  ｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣

  

  小林 弘幸

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  2024/07/12 08:00

  #休養 #書籍抜粋