健康

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  ｢これで今日の野菜ノルマは達成｣と安心してはいけない

  ｢野菜ジュースは体にいいのか｣の最終結論…市販商品を買う際に必ず見るべき"パッケージの表記"

  

  梅田 みどり

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  2024/07/11 15:00

  #野菜 #書籍抜粋
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  人間､死ぬ間際まで残るのは｢思い出｣しかない

  老齢医療の現場で医師は見た…｢元気なうちにやっておけばよかった｣と多くの人が死に際に思う"後悔の内容"

  

  和田 秀樹

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  2024/07/11 15:00

  #老後 #書籍抜粋
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  他の県とはまったく違う肉食文化だったから長寿だった

  なぜ全国1位だった沖縄県民の平均寿命は短くなったのか…和田秀樹が指摘する脂肪と健康の意外な関係

  

  和田 秀樹

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  2024/07/11 10:00

  #コレステロール #書籍抜粋
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  女性が憧れる｢太ももの隙間｣は不健康の象徴

  家にある体重計は捨てたほうがいい…｢体重と体脂肪に一喜一憂するダイエット｣が大間違いである理由

  

  mikiko

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  2024/07/11 09:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  山形､栃木､新潟､秋田､青森､鹿児島…

  ラーメン店の多い県ほど､脳卒中死亡率が高い…自治医大の研究者が考察する｢統計的に有意な差｣が出た背景

  

  笹井 恵里子

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  2024/07/11 06:00

  #ラーメン #脳卒中
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  腸活で幸せホルモンが分泌される

  バナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が｢ととのう｣スーパー食物繊維とは

  

  小林 弘幸

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  2024/07/09 08:00

  #腸 #書籍抜粋
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  ネガティブ感情→自律神経失調症→不眠→認知機能低下→認知症の回避方法

  睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣

  

  中山 明峰

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  2024/07/09 07:00

  #睡眠
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  アルツハイマーの元凶＝アミロイドβが蓄積の可能性が高い人の口癖と習慣

  睡眠の質が低下するとアルツハイマー病に近づく…睡眠医療の第一人者が教える「ボケない眠り方」大公開

  

  中山 明峰

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  2024/07/08 08:00

  #睡眠
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  ｢高齢者の運転は危ないですねえ｣という単なる印象論

  運転をやめた高齢者は8倍の要介護リスク…精神科医･和田秀樹｢認知症患者は危ない｣は幻想と断言する理由

  

  和田 秀樹

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  2024/07/07 15:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  脳に作用する幸せホルモンや快楽物質は腸内細菌が作っている

  現代日本人の大便量はみんな飢えていた戦後の3分の1以下…現代人に不足している腸と脳に不可欠な物質【2023編集部セレクション】

  

  小林 弘幸

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  2024/07/07 07:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  まぶたを閉じて｢ふるふる｣するだけ

  疲れやすい人は眼球がガチガチに固まっている…集中力の高い人が｢一息つく｣時にやっていること

  

  庄島 義博

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  2024/07/06 16:00

  #目 #書籍抜粋
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  一人暮らしよりはるかに清潔で豊かな老人ホーム暮らしは幸せなのか

  "ゴキブリ御殿"になっても人は一人暮らしが続けられる…和田秀樹｢認知症が進行しても残る生存能力｣

  

  和田 秀樹

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  2024/07/06 15:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  ｢睡眠は夜まとめて取るもの｣という常識は捨てていい

  これで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法

  

  角谷 リョウ

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  2024/07/06 08:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢なかなか治まらない咳｣の原因もカビかもしれない

  人体に侵入すると炎症を起こし､肝臓や脳を侵す…風呂や台所に潜む"殺人カビ"への正しい対処法【2023編集部セレクション】

  

  池井 佑丞

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  2024/07/06 08:00

  #再配信
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  とにかく脳を使って残存機能を活かし続ける

  ｢認知症になったら車の運転をやめさせる｣は大間違い…88歳認知症専門医が認知症になり真っ先にやったこと

  

  和田 秀樹

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  2024/07/05 15:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  睡眠の質を落とさず時間を短くするメソッド

  就寝1､2時間前の軽食が睡眠の質を上げる…睡眠のプロがハーブティーを飲みながら食べる"意外なスイーツ"

  

  角谷 リョウ

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  2024/07/05 08:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  4つの認知機能を一気に鍛えられる

  会話の中で｢アレ｣｢コレ｣が増えたら要注意…最新研究が明らかにした｢おりがみ脳活｣の驚くべき効果

  

  伊達 博充

  

  西 剛志

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  2024/07/05 07:00

  #脳 #書籍抜粋
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  いま肺がんを減らすならタバコより排ガスが減る方法を考えるべき

  バカほど｢タバコは絶対ダメ｣と言いたがる…和田秀樹｢本質を見抜ける人､そうでない人の決定的な差｣【2023編集部セレクション】

  

  和田 秀樹

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  2024/07/04 08:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  金持ちがFIRE後に睡眠時間長期化→寝たきりリスクが高まる恐れも

  10位寝言､6位歯ぎしり､3位常夜灯をつけた…40～60代1012人調査で判明｢早死にした人の睡眠特徴ワースト10｣

  

  遠藤 拓郎

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  2024/07/03 17:00

  #睡眠
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  医師が｢睡眠こそが最強のダイエット法｣と語る納得の理由

  睡眠1時間減で体重1kg(BMI0.35)増加…寝不足で睡眠負債がたまった人がポッチャリ太る100%科学的な証拠

  

  奥村 歩

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  2024/07/03 16:00

  #ダイエット #睡眠
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  コレステロールを下げてはいけない2つの理由

  コレステロールを下げると､むしろ死亡率は上がる…あなたの健康常識を破壊する衝撃データ

  

  和田 秀樹

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  2024/07/03 10:00

  #コレステロール #書籍抜粋
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  ごはんなら｢五目チャーハン｣､そばなら｢山菜そば｣に

  ｢パンにはバターをたっぷり塗ったほうがいい｣血糖値の上昇を緩やかにする"太りにくい炭水化物の食べ方"

  

  牧田 善二

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  2024/07/03 09:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  ｢スマホを使うな｣とは言えないけれど…

  ｢ベッドでスマホ｣は絶対NG…眼圧を下げ､失明を避けるために知っておきたい｢スマホ､PC､読書のコツ｣

  

  平松 類

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  2024/07/03 08:00

  #緑内障 #書籍抜粋
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  風邪薬と頭痛薬の併用は危険…大事な商談の記憶が飛んでしまう

  ｢睡眠薬で爆睡し翌朝スッキリ覚醒する｣は無理な注文…スタンフォード式の睡眠薬の正しい飲み方危ない飲み方

  

  河合 真

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  2024/07/02 18:00

  #睡眠薬
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  7～8時間が理想だが、睡眠負債を残さないショートスリープ法があった

  実は睡眠時間はもっと削れる→自由時間めちゃ増える…"5時間快眠"推奨の医師｢即寝・即起き｣の技術大公開

  

  坪田 聡

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  2024/07/02 17:00

  #睡眠
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  若者には悪いことが高齢者にも悪いとは限らない

  ボケ防止には｢匿名でネットに書き込み｣は悪くない…脳神経内科医が｢高齢者こそSNSを使うべし｣というワケ

  

  内野 勝行

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  2024/07/02 10:00

  #脳 #書籍抜粋
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  昼寝ではなく､夜しっかり眠るのがいい

  断食ダイエットはむしろ｢ポッコリお腹｣になる…｢スラっとした中高年｣になるための最強習慣4つ【2023編集部セレクション】

  

  吉森 保

  

  松崎 恵理

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  2024/07/01 17:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  キャベツ､ハクサイは抗酸化物質のビタミンA､C､Eを豊富に含む

  これを食べれば｢錆びない体｣ができる…医師･和田秀樹が｢生｣で摂取すると効果的と説く"野菜の名前"

  

  和田 秀樹

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  2024/07/01 15:00

  #食事 #書籍抜粋
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  野菜ジュース､果汁100％ジュース､スポドリの共通点

  パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前

  

  牧田 善二

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  2024/07/01 09:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  洋服のサイズが13号→9号にダウン

  これで10kg減に成功した…50代女性が苦手なオートミールを"絶品主食"に変身させた技ありレシピ

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2024/07/01 06:00

  #ダイエット