健康

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  ｢パンとバナナ｣の朝食よりも脳のエネルギーが19倍長持ちする…血糖値上昇を抑える腹持ち最高の食材

  山下 明子
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  朝食でこれを食べない人は損してる…秋の｢なんとなく不調｣に医師が勧める"幸せホルモン"の分泌を助ける食材

  武神 健之
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  スヌーズ機能は心臓にショックを与える…一発目の目覚ましで朝スパッと起きるための｢夜の習慣｣

  吉武 麻子
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  ｢ブルーライトカットで眼精疲労軽減｣は全くのウソ…多くの人が勘違いしている目の"常識"を眼科医が解説

  栗原 大智
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  長生きしたいなら若いうちからプロテインを飲まないほうがいい……理研研究者が｢糖質制限｣に警鐘を鳴らすワケ

  笹井 恵里子
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  スルスルやせられるがハイリスク…糖尿病と肥満症の専門医が教える｢手を出してはいけないダイエット｣

  小川 渉
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  お酒を飲まないのに肝臓がフォアグラ状に…｢脂肪肝になりやすい人｣が摂りすぎている2つの栄養素

  今城 健人
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  不要どころか認知症のリスクを高めるだけ…循環器専門医が｢患者から頼まれても出さない｣と話す危ない薬の名前

  石田 岳史,野地 秩嘉
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  ホリエモン｢これをケチる人はアホ｣…仕事のパフォーマンスに差が出る1回30円の｢投資｣､数千円の｢サービス｣

  堀江 貴文
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  秋冬の入浴に潜む意外なリスク…泌尿器科の医師が｢夜間頻尿の人は気を付けて｣という生活習慣

  虹くじら編集部
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  うつ病の発症頻度を抑えられる…医師｢孤食でも幸福ホルモンをドバドバ分泌する食材の賢い選び方｣

  山下 明子
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  寿命は50歳までの7つの習慣で決まる…ハーバード大学が87年追跡してわかった｢長生きできる人の条件｣

  ローラ・L・カーステンセン
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  ラーメン､焼肉､ケーキ｢ギルティーな食べ物｣を食べたいときに医師が｢守って｣という“たった1つ”のこと

  山下 明子
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  60歳を過ぎたらセックスは積極的にすべき…循環器専門医が強く勧める｢尿漏れと認知症を防ぐベストな回数｣

  石田 岳史,野地 秩嘉
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  セックスより食への欲望が強いのは日本人くらい…医師が｢イライラ解消のためのやけ食い｣に警鐘鳴らすワケ

  山下 明子
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  働けない人間は"社会のお荷物"なのか…｢力を発揮できない人｣がなぜ存在するか､精神科医のさすがの回答

  春日 武彦,穂村 弘
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  ｢孤立が寿命を縮める｣とは言うけれど…米スタンフォード大教授が指摘する｢本当に必要な友達の数｣とは

  ローラ・L・カーステンセン
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  食べる前につぶやくだけ…｢イライラ解消のためクッキー7枚爆食い｣を避ける自分への問いかけフレーズ

  山下 明子
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  足腰の力でもなく､記憶力でもない…50代以降に一気にヨボヨボ化が進む"長生きに欠かせない筋肉"

  関口 絢子,澤登 雅一
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  ｢運動不足の体｣はある日突然牙をむく…｢痛みもなく元気｣と高を括る中高年が知らずに負っている｢健康の借金｣

  澤木 一貴
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  甘いものを我慢するより効果的…世界中の研究で証明｢高血圧､糖尿病､うつ病を改善する｣おやつの食べ方

  山下 明子
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  ｢野菜ジュース+一品｣で栄養バランスが激変…管理栄養士｢食が細くなってもヨボヨボ化しない食事メニュー｣

  関口 絢子,澤登 雅一
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  大公開!　血圧が200から115になった加藤茶さんの妻･綾菜さんの食事術

  加藤 綾菜

  
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  老化対策には｢ダイエット｣より｢たんぱく質摂取｣が大切なワケ…クスリに頼らずに体質を改善する食事術

  濱谷 陸太

  
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  痛風は深刻な病気の予兆! 薬に頼らず尿酸値を改善する方法

  大山 博司

  
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  骨折すると寿命が縮む!　転んでも折れない骨をつくる3大鉄則

  斎藤 充

  
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  名メディカルトレーナーが教える｢足ゆび腰痛改善法｣

  夏嶋 隆,石井 紘人

  
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  メタボ､高血圧､高血糖を最速で改善!　10歳若返る｢3秒筋トレ｣レッスン

  中村 雅俊

  
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  時代遅れの検査､実情に合っていない検査…和田秀樹医師に教わる｢健康診断で信じていいこと、悪いこと｣

  和田 秀樹

  
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  ｢たくさん食べる人ほど健康｣はもう古い…ヨボヨボにならない中高年がやっている"食事の新常識"

  関口 絢子,澤登 雅一