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※本稿は、本田直之『セカンドハーフ戦略 人生後半戦、何を捨て、何を始めるか』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。
だからお酒との関係を変えることにした
また、やってしまった。
ハワイの朝、目が覚めた瞬間にそう思った。
前の晩、少し飲みすぎた。起きられないわけではない。ただ、頭の奥に薄い霧がかかったようで、何もやる気が起きない。朝一番でトレーニングに行くつもりだった。
海も近いし、天気もいい。それなのに、体が動かない。
ハワイにいるのに、いったい俺は何をやっているんだ。
そう思う朝が、一度や二度ではなかった。
そんなことは、前からわかっていた。適量で止めた朝はまったく違う。頭が軽く、体も動く。トレーニング後の爽快感もまるで違う。
わかっていたのに、変えなかった。
いいワインがある。楽しい食事がある。もう一杯いける。せっかくだから飲んでおこう。そうやって、その場の楽しさを少しだけ足して、翌朝の自分から時間を奪っていた。
でも、あるとき決めた。
この先、こういう無駄な午前中を過ごすのは、もうやめよう。
大げさな決意ではない。禁酒しようと思ったわけでもない。酒を否定したいわけでもない。ただ、前の晩の自分に、翌朝の自分を邪魔されたくなかった。
そこから、飲み方を変えた。
本当に美味しいものだけを、適量だけ飲む。まだ飲めるかどうかではなく、明日の朝をどう迎えたいかで決める。好きなワインを一杯、好きな日本酒を一合、好きな焼酎をロックで一杯。それで十分だと思うようになった。
不思議なことに、我慢している感じはなかった。むしろ満足度は上がった。たくさん飲んだ夜より、ちゃんと選んで適量だけ飲んだ夜のほうが、翌朝まで豊かさが続く。
出費が減ったかというと、必ずしもそうではない。むしろ一杯あたりのコストは上がっているかもしれない。でも、翌朝の状態まで含めて考えると、満足度は明らかに上がった。
酒の量が変わったのではない。酒との関係が変わったのだ。
「とりあえずビール」をやめた
僕は最近、この感覚を自分の中で「ノー・フォグ・ライフ」と呼んでいる。頭に霧をかけない生き方。健康優等生になりたいわけでも、禁欲したいわけでもない。
ただ、「とりあえず飲む」ということが、だんだんなくなっていった。酒をやめたのではない。「とりあえず」をやめただけだ。
わかりやすく変えたことの一つが、「とりあえずビール」だった。
なぜ最初にビールを頼むのか。考えてみると、理由はあまりなかった。習慣で頼んでいる。流れで飲んでいる。誰かが頼んだから、自分も頼む。席についたら、自動的に「とりあえずビール」と言っている。
この「とりあえず」という言葉が、すべてを物語っていた。つまり、考えていないのだ。
もちろん、本当にビールが飲みたい日なら飲めばいい。問題はビールそのものではない。飲みたいかどうかを考える前に、反射的に頼んでいることだった。
僕の場合、最初にビールを飲むと、食欲のスイッチが入りやすかった。一杯のつもりが、次の一杯につながる。さらに揚げ物や炭水化物も欲しくなる。気づけば、食べすぎて、飲みすぎて、翌朝は頭が重い。
だから「とりビ」をやめた。酒を減らしたのではない。思考停止を一つやめたのだ。
今夜は本当にビールが飲みたいのか。ワインなのか。日本酒なのか。あるいは、今日は飲まなくてもいいのか。そういう選択を、自分で意識的にするようになった。
飲む理由を自分で持つ。飲まない理由も自分で持つ。それだけで、食と酒との関係はかなり変わった。小さなことだけれど、こういう選び直しが、「自分は変われる」という感覚を少しずつ取り戻してくれた。
