自律神経

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  寝る前のSNSチェックは｢人生のムダづかい｣

  ｢帰宅してソファでまったり｣はむしろ疲れる…自律神経の名医が実践している"整う帰宅ルーティン"

  

  小林 弘幸

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  2022/12/27 17:00

  #メンタル #自律神経 #書籍抜粋
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  集中しているけれど､リラックスもしている状態

  一流のプロはなぜ｢つまらないミス｣をしないのか…常人とは違う集中力をつくる自律神経の整え方

  

  小林 弘幸

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  2022/09/27 09:00

  #メンタル #自律神経 #書籍抜粋
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  ｢副交感神経のゴールデンタイム｣を活用しよう

  寝る前の3時間は｢スマホ断ち｣をするべき…ぐっすり眠れる自律神経を整えるための生活習慣

  

  小林 弘幸

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  2022/09/24 09:00

  #メンタル #自律神経 #書籍抜粋
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  コロナ禍の今こそ｢脳｣と｢腸｣の関係に注目しよう

  10kg減のダイエットに成功､うつ症状改善…日本初の｢便秘外来｣で次々驚くべき健康改善が起こるワケ

  

  小林 弘幸

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  2022/07/29 09:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  免疫力を高める日々のリカバリー術

  人間が病気になる原因は"2つ"だけ…名医が｢自律神経･血管･腸｣を重視する理由

  

  小林 弘幸

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  2022/07/28 09:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  長引くコロナ禍がもたらした｢心配な副作用｣

  名医が警鐘｢新型コロナで日本人の自律神経が危ない｣免疫力低下で"原因不明の不調"が激増中

  

  小林 弘幸

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  2022/07/27 09:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  人を傷つける失言や暴言は､たいてい早口から生まれる

  ｢1人で勝手に早口で話す人｣はキケン…周囲のイライラを増やす｢絶対に近づいてはいけない人｣の共通点

  

  小林 弘幸

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  2022/05/20 09:00

  #メンタル #自律神経 #書籍抜粋
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  副交感神経のはたらきが低下し､感情が不安定になる

  男性は30代､女性は40代からリスク増…年齢を重ねるとキレやすくなってしまう医学的な理由

  

  小林 弘幸

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  2022/05/19 09:00

  #メンタル #自律神経 #書籍抜粋
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  他人のジャッジやマウンティングは身体に悪すぎる

  人間関係はどこまで我慢すべきか…自律神経の名医が教える"絶対に付き合ってはいけない人の条件"

  

  小林 弘幸

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  2022/05/18 09:00

  #メンタル #自律神経 #書籍抜粋
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  快便を実現するための"モーニングルーティーン"

  ｢うんこは出すものではなく､落とすもの｣肛門科専門医がトイレで3分以上頑張ってはいけないと力説するワケ

  

  平田 雅彦

  

  ヒヅメ

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  2022/03/30 09:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  妻が具合悪くなると不機嫌になる夫

  ｢俺の飯は何とかするから｣体調不良で寝込む妻にドヤ顔で言い放つ夫に対する"最善の態度"

  

  やまざきあつこ

  

  鳥居 りんこ

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  2022/03/01 11:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  腸内環境が改善し､自律神経も整う

  ｢太りづらく老けにくい体質になる｣スプーン一杯で効果が期待できる"身近な調味料"

  

  小林 弘幸

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  2021/06/30 11:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  最大の原因は自律神経の"急転換"

  ｢原因は"食べ過ぎ"だけではない｣昼食後の猛烈な眠気を防ぐ"シンプルな方法"

  

  小林 弘幸

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  2021/06/29 11:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
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  重要な商談は午前中がいい理由とは

  免疫学的に正しい働き方｢午前に重要な仕事､午後は軽い仕事｣

  

  宇佐美 拓憲

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  2020/07/24 11:00

  #健康 #自律神経
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  距離を縮めたいなら手ぶらで行くな

  あなたvs手土産｢誰か｣との距離を縮めるチョコレート

  

  笹井 恵里子

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  2020/03/27 09:00

  #スキル・話し方・書き方 #脳科学 #チョコレート #報酬 #自律神経
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  なぜダラダラしてはいけないのか

  ｢今週末もダラダラしちゃった｣の罪悪感から解放される方法

  

  小林 弘幸

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  2020/03/22 11:00

  #健康 #自律神経 #睡眠 #モチベーション #睡眠負債 #リラックス #書籍抜粋
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  問題は｢食べた後｣にどうするか

  ｢背脂系ラーメン｣が大好きな医師がまったく太らない理由

  

  小林 弘幸

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  2020/03/02 09:00

  #健康 #ラーメン #自律神経 #バランス #ストレス #ダイエット #書籍抜粋
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  ｢ゴールデンタイム｣の無駄遣いだ

  自律神経の名医が｢午前中はメールを読むな｣と断言するワケ

  

  小林 弘幸

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  2020/02/28 09:00

  #働き方 #メール #ストレス #生産性 #瞑想 #自律神経 #書籍抜粋
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  実況中継しながら食べることの効能

  病気にならない人ほど『孤独のグルメ』の食べ方をやっている

  

  小林 弘幸

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  2020/02/25 09:00

  #健康 #ランチ #食事 #昼寝 #自律神経 #マインドフルネス #書籍抜粋
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  ｢なぜか疲労感が取れない｣の原因か

  ｢スマホ猫背｣がもたらす肩こり以外の怖い症状

  

  原田 賢

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  2019/11/07 15:00

  #健康 #自律神経 #スマートフォン #姿勢 #リラックス #筋肉 #書籍抜粋
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  最新研究でわかった室内温度リスク

  ｢18度未満の寒い家｣は脳を壊し､寿命を縮める

  

  笹井 恵里子

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  2019/11/05 11:00

  #健康 #脳 #自律神経 #睡眠 #動脈硬化 #冷え #断熱
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  昼食をサッとすませて脳を休ませる

  会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果

  

  梶本 修身

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  2019/10/13 17:00

  #健康 #睡眠 #疲労回復 #自律神経 #遺伝子
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  "小さなこだわり"から人生を変える

  日曜の夜が憂鬱なら靴と財布を買うべきだ

  

  小林 弘幸

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  2018/12/17 09:00

  #仕事 #憂鬱 #働き方 #人生 #こだわり #わがまま #書籍抜粋 #自律神経
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  自律神経が整う24時間の過ごし方

  「週末に温泉でゆっくり」はむしろ疲れる

  

  長山 清子

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  2018/09/09 11:00

  #スケジュール #脳 #疲れ #自律神経
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  3分で改善！ 脳の疲労解消でパフォーマンスを上げる

  

  上野 陽子

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  2016/09/05 06:00

  #脳 #ストレス #食事 #睡眠 #ブルーライト #眼精疲労 #アクティブレスト #自律神経 #リラックス #栄養 #コーヒー #チョコレート #カフェイン #心理学 #脳科学