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加齢によって起こる歯周病、歯槽膿漏の予防効果も口に入れて5分で幸せホルモンが分泌し2時間持続…自律神経の専門家「コンビニにあるストレス解消アイテム」
ライフ|2025/02/27 16:00
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ストレスフリーに、おいしく、楽しく食べるのが肝心熱湯で溶かして飲むだけで胃がん、脳卒中リスクが低下…自律神経の専門家が推奨する"朝のスーパーフード"
ライフ|2025/02/26 16:00
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ストレスフリーで疲れなくなる魔法の6文字フレーズ「急いで駅に向かい、電車に駆け込む」は絶対ダメ…自律神経の専門家が勧めるイライラと無縁になる行動習慣
ライフ|2025/02/25 16:00
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体を活動モードにする交感神経がオフになり疲労感が押し寄せる「帰宅後ソファでちょっと休憩」は絶対にやってはいけない…自律神経の専門家「疲労回復を早めるプチ習慣」
ライフ|2025/02/24 16:00
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クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…「帰ったらまず休憩するか、それとも家事か」自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣【2024下半期BEST5】
ライフ|2025/01/21 09:00
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「自律神経の力」は10年で15%ずつ低下する男性は30代、女性は40代で「ヨボヨボ化」が急加速…休んでも疲れがとれない人がやるべき"たった一つのこと"
ライフ|2025/01/13 09:00
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一流が「ルーティン」を大切にするワケ大谷翔平選手の凄さは「才能、体力、努力」だけではない…医師が感心した「自分ルール」の知られざる健康効果
ライフ|2025/01/12 09:00
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食べすぎも、運動不足も数字が教えてくれる「病院に行くほどではない体の不調」を甘く見てはいけない…医者が病気にならないために毎朝やっている習慣
ライフ|2024/11/20 17:00
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病院に行くほどではない「カラダの不調」への対処術「仕事でヘトヘト」に「家でゴロゴロ」は逆効果…自律神経の専門家が疲労感を和らげるために帰宅直後にやること
ライフ|2024/11/19 17:00
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クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…「帰ったらまず休憩するか、それとも家事か」自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
ライフ|2024/07/12 08:00
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腸活で幸せホルモンが分泌されるバナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が「ととのう」スーパー食物繊維とは
ライフ|2024/07/09 08:00
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あえて「手書き」にすることで自律神経が整うこれで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める「寝る前の3行日記」の2行目に書くこと
ライフ|2024/06/25 07:00
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腸内環境を整える効果、血流を促す効果も期待できる最強ドリンク1日2~4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物
ライフ|2024/06/19 07:00
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ワイシャツは白しか着ない寝室にスマホを持ち込んではいけない…自律神経の名医が実践するストレスと無縁でいられる6つの習慣
ライフ|2024/05/07 17:00
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「朝は王様のように、昼は貴族のように、夜は貧者のように食べよ」この割合で食べると自律神経が整う…自律神経の名医が「理想的」と話す「朝・昼・夕」の食事量の黄金比
ライフ|2024/03/31 13:00
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『長期』『中期』『短期』と分別して、その締め切り=日付も書き入れるこれで山ほど仕事を抱えていても自律神経が整う…常に涼しい顔をしている人の「タスクの書き出し方」
ライフ|2024/03/30 15:00
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自律神経が乱れて本当にメンタルの病気になることがある「体の不調をネットで調べる」は危険すぎる…自律神経の名医が「病は気から」を侮るなという深い理由
ライフ|2024/03/29 16:00
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「自律神経のゴールデンタイム」を活用するコツ朝にメールチェックをしてはいけない…生体リズムで分かった「ルーティンワーク」をやるべき時間帯
ライフ|2023/12/25 09:00
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「ドジャース1000億円移籍」に到達できたワケ大谷翔平はなぜヤンキースを蹴りエンゼルスに入団したのか…「ブレない人」が選択の際に考えていること
ライフ|2023/12/20 14:00
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脳に作用する幸せホルモンや快楽物質は腸内細菌が作っている現代日本人の大便量はみんな飢えていた戦後の3分の1以下…現代人に不足している腸と脳に不可欠な物質
ライフ|2023/11/04 11:00
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健康とは全細胞にどれだけ質の良い血液を送ることができるかで決まる現代人は慢性的に酸素不足に陥っている…医師が指摘するマスク習慣で定着した"口呼吸"の知られざるリスク
ライフ|2023/11/03 11:00
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睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になるアルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す「眠り方」とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要
ライフ|2023/10/23 11:00
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季節の変わり目に頭痛や下痢を起こしやすくなる「集中力が高くてまじめ」だと低気圧が危ない…自律神経の名医が教える「突然ガクッと体調を崩す人」の特徴
ライフ|2023/10/04 13:00
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季節変化と台風で体の血液循環が変わりやすい関東在住なのに「沖縄にいる台風」で頭痛が起きる…日本人に「天気に敏感な人」が多い本当の理由
ライフ|2023/09/30 09:00
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どんなに疲れていても、靴や服をきれいにしまうネット上の無責任な情報を信じてはいけない…自律神経の名医が「心の健康」を保つために必ず毎日やること
ライフ|2023/08/31 13:00
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ストレス源は上司ではなく、あなた自身の感情である怒られたら「まずは水を飲む」が効果的…自律神経の名医が太鼓判を押す最強メンタルの鉄板ルール
ライフ|2023/07/08 09:00