-
クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…「帰ったらまず休憩するか、それとも家事か」自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
ライフ|2024/07/12 08:00
-
腸活で幸せホルモンが分泌されるバナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が「ととのう」スーパー食物繊維とは
ライフ|2024/07/09 08:00
-
あえて「手書き」にすることで自律神経が整うこれで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める「寝る前の3行日記」の2行目に書くこと
ライフ|2024/06/25 07:00
-
腸内環境を整える効果、血流を促す効果も期待できる最強ドリンク1日2~4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物
ライフ|2024/06/19 07:00
-
ワイシャツは白しか着ない寝室にスマホを持ち込んではいけない…自律神経の名医が実践するストレスと無縁でいられる6つの習慣
ライフ|2024/05/07 17:00
-
「朝は王様のように、昼は貴族のように、夜は貧者のように食べよ」この割合で食べると自律神経が整う…自律神経の名医が「理想的」と話す「朝・昼・夕」の食事量の黄金比
ライフ|2024/03/31 13:00
-
『長期』『中期』『短期』と分別して、その締め切り=日付も書き入れるこれで山ほど仕事を抱えていても自律神経が整う…常に涼しい顔をしている人の「タスクの書き出し方」
ライフ|2024/03/30 15:00
-
自律神経が乱れて本当にメンタルの病気になることがある「体の不調をネットで調べる」は危険すぎる…自律神経の名医が「病は気から」を侮るなという深い理由
ライフ|2024/03/29 16:00
-
「自律神経のゴールデンタイム」を活用するコツ朝にメールチェックをしてはいけない…生体リズムで分かった「ルーティンワーク」をやるべき時間帯
ライフ|2023/12/25 09:00
-
「ドジャース1000億円移籍」に到達できたワケ大谷翔平はなぜヤンキースを蹴りエンゼルスに入団したのか…「ブレない人」が選択の際に考えていること
ライフ|2023/12/20 14:00
-
脳に作用する幸せホルモンや快楽物質は腸内細菌が作っている現代日本人の大便量はみんな飢えていた戦後の3分の1以下…現代人に不足している腸と脳に不可欠な物質
ライフ|2023/11/04 11:00
-
健康とは全細胞にどれだけ質の良い血液を送ることができるかで決まる現代人は慢性的に酸素不足に陥っている…医師が指摘するマスク習慣で定着した"口呼吸"の知られざるリスク
ライフ|2023/11/03 11:00
-
睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になるアルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す「眠り方」とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要
ライフ|2023/10/23 11:00
-
季節の変わり目に頭痛や下痢を起こしやすくなる「集中力が高くてまじめ」だと低気圧が危ない…自律神経の名医が教える「突然ガクッと体調を崩す人」の特徴
ライフ|2023/10/04 13:00
-
季節変化と台風で体の血液循環が変わりやすい関東在住なのに「沖縄にいる台風」で頭痛が起きる…日本人に「天気に敏感な人」が多い本当の理由
ライフ|2023/09/30 09:00
-
どんなに疲れていても、靴や服をきれいにしまうネット上の無責任な情報を信じてはいけない…自律神経の名医が「心の健康」を保つために必ず毎日やること
ライフ|2023/08/31 13:00
-
怒らなければ人生は10割よくなる「顔で笑って心で泣く」がベスト…自律神経の名医が教える「医学的にやってはいけない」5つのNG行動
ライフ|2023/07/13 09:00
-
「コントロールできないこと」に振り回されてはいけないウジウジと悩むのは最悪…自律神経の名医が「人間関係に疲れたら、とにかく早寝早起き」と諭すワケ
ライフ|2023/07/10 13:00
-
ストレス源は上司ではなく、あなた自身の感情である怒られたら「まずは水を飲む」が効果的…自律神経の名医が太鼓判を押す最強メンタルの鉄板ルール
ライフ|2023/07/08 09:00
-
睡眠の質は入眠後3時間の深い眠りで決まる心身をメンテナンスする成長ホルモンをたっぷり分泌…「サウナ後は寝つきがいい」の医学的根拠
ライフ|2023/06/30 19:00
-
熱さ、冷たさ、のどの渇きを我慢するのは体に悪い熱さを我慢しては逆効果…自律神経の名医が教える「絶対にやってはいけないサウナの入り方」
ライフ|2023/06/29 10:00
-
腸の働きが活性化し、幸せホルモンが分泌されるなぜサウナに入るとイライラが消えるのか…自律神経の名医が説く「"腸"を温める」驚きの効果
ライフ|2023/06/28 14:00
-
健康であるとは、血流がよいこと運動しなくても血管を鍛えられる…自律神経の名医「サウナは本当に健康にいいのか」の最終結論
ライフ|2023/06/27 13:00
-
「腸を温める」ことが、さまざまな健康効果につながる「健康にいいはずがない」と決め込んでいた名医がどハマり…サウナブームが必然だったと言える2つの理由
ライフ|2023/06/26 19:00
-
強制的に動いたほうが交感神経が上がり活動的になれる「落ち込んでいるから約束はキャンセル」で深みにハマる…メンタル不調のときに絶対やってはいけないこと
ライフ|2023/05/25 14:00
-
免疫力を高める日々のリカバリー術人間が病気になる原因は"2つ"だけ…名医が「自律神経・血管・腸」を重視する理由【2022編集部セレクション】
ライフ|2023/05/12 18:00
-
寝る前のSNSチェックは「人生のムダづかい」「帰宅してソファでまったり」はむしろ疲れる…自律神経の名医が実践している"整う帰宅ルーティン"
ライフ|2022/12/27 17:00