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脳に作用する幸せホルモンや快楽物質は腸内細菌が作っている現代日本人の大便量はみんな飢えていた戦後の3分の1以下…現代人に不足している腸と脳に不可欠な物質
ライフ|2023/11/04 11:00
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健康とは全細胞にどれだけ質の良い血液を送ることができるかで決まる現代人は慢性的に酸素不足に陥っている…医師が指摘するマスク習慣で定着した"口呼吸"の知られざるリスク
ライフ|2023/11/03 11:00
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睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になるアルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す「眠り方」とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要
ライフ|2023/10/23 11:00
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季節の変わり目に頭痛や下痢を起こしやすくなる「集中力が高くてまじめ」だと低気圧が危ない…自律神経の名医が教える「突然ガクッと体調を崩す人」の特徴
ライフ|2023/10/04 13:00
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季節変化と台風で体の血液循環が変わりやすい関東在住なのに「沖縄にいる台風」で頭痛が起きる…日本人に「天気に敏感な人」が多い本当の理由
ライフ|2023/09/30 09:00
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どんなに疲れていても、靴や服をきれいにしまうネット上の無責任な情報を信じてはいけない…自律神経の名医が「心の健康」を保つために必ず毎日やること
ライフ|2023/08/31 13:00
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怒らなければ人生は10割よくなる「顔で笑って心で泣く」がベスト…自律神経の名医が教える「医学的にやってはいけない」5つのNG行動
ライフ|2023/07/13 09:00
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「コントロールできないこと」に振り回されてはいけないウジウジと悩むのは最悪…自律神経の名医が「人間関係に疲れたら、とにかく早寝早起き」と諭すワケ
ライフ|2023/07/10 13:00
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ストレス源は上司ではなく、あなた自身の感情である怒られたら「まずは水を飲む」が効果的…自律神経の名医が太鼓判を押す最強メンタルの鉄板ルール
ライフ|2023/07/08 09:00
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睡眠の質は入眠後3時間の深い眠りで決まる心身をメンテナンスする成長ホルモンをたっぷり分泌…「サウナ後は寝つきがいい」の医学的根拠
ライフ|2023/06/30 19:00
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熱さ、冷たさ、のどの渇きを我慢するのは体に悪い熱さを我慢しては逆効果…自律神経の名医が教える「絶対にやってはいけないサウナの入り方」
ライフ|2023/06/29 10:00
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腸の働きが活性化し、幸せホルモンが分泌されるなぜサウナに入るとイライラが消えるのか…自律神経の名医が説く「"腸"を温める」驚きの効果
ライフ|2023/06/28 14:00
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健康であるとは、血流がよいこと運動しなくても血管を鍛えられる…自律神経の名医「サウナは本当に健康にいいのか」の最終結論
ライフ|2023/06/27 13:00
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「腸を温める」ことが、さまざまな健康効果につながる「健康にいいはずがない」と決め込んでいた名医がどハマり…サウナブームが必然だったと言える2つの理由
ライフ|2023/06/26 19:00
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強制的に動いたほうが交感神経が上がり活動的になれる「落ち込んでいるから約束はキャンセル」で深みにハマる…メンタル不調のときに絶対やってはいけないこと
ライフ|2023/05/25 14:00
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免疫力を高める日々のリカバリー術人間が病気になる原因は"2つ"だけ…名医が「自律神経・血管・腸」を重視する理由【2022編集部セレクション】
ライフ|2023/05/12 18:00
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寝る前のSNSチェックは「人生のムダづかい」「帰宅してソファでまったり」はむしろ疲れる…自律神経の名医が実践している"整う帰宅ルーティン"
ライフ|2022/12/27 17:00
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おすすめの朝食は「大根おろし&ヨーグルト」62歳にはまったく見えない…順天堂大・小林教授が毎朝必ずやっている「4つの腸活習慣」【2022編集部セレクション】
ライフ|2022/11/16 09:00
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栄養価が高く、筋トレにも適している実はダイエットに最適なのに…ほとんどの人が「食べたら太る」と勘違いしている意外な食材【2022編集部セレクション】
ライフ|2022/11/15 10:00
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腸や自律神経が整って、ストレス改善の効果もある「1日2本を2週間」をやってみてほしい…順天堂大学教授が「バナナ腸活」を提唱するようになったワケ
ライフ|2022/11/06 09:00
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なんでも「コロナだから」で制限されてしまう「子どもをバイ菌あつかいしないでほしい」コロナ禍に苦しむ小学生が大人たちに伝えたいこと
ライフ|2022/09/29 13:00
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集中しているけれど、リラックスもしている状態一流のプロはなぜ「つまらないミス」をしないのか…常人とは違う集中力をつくる自律神経の整え方
ライフ|2022/09/27 09:00
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「副交感神経のゴールデンタイム」を活用しよう寝る前の3時間は「スマホ断ち」をするべき…ぐっすり眠れる自律神経を整えるための生活習慣
ライフ|2022/09/24 09:00
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他人のジャッジやマウンティングは身体に悪すぎる人間関係はどこまで我慢すべきか…自律神経の名医が教える"絶対に付き合ってはいけない人の条件"【2022上半期BEST5】
ライフ|2022/08/15 15:00
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コロナ禍の今こそ「脳」と「腸」の関係に注目しよう10kg減のダイエットに成功、うつ症状改善…日本初の「便秘外来」で次々驚くべき健康改善が起こるワケ
ライフ|2022/07/29 09:00
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免疫力を高める日々のリカバリー術人間が病気になる原因は"2つ"だけ…名医が「自律神経・血管・腸」を重視する理由
ライフ|2022/07/28 09:00
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長引くコロナ禍がもたらした「心配な副作用」名医が警鐘「新型コロナで日本人の自律神経が危ない」免疫力低下で"原因不明の不調"が激増中
ライフ|2022/07/27 09:00
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これなら週末に睡眠負債を解消できる「週末は昼まで寝ている」は絶対NG…平日の疲れをリセットする"効果的な二度寝"のやり方
ライフ|2022/07/26 11:00
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「1回のアラームで確実に起きる」が重要体内時計が壊れて、一日中ぼーっとしてしまう…起床の目覚ましで絶対やってはいけない"NG行動"
ライフ|2022/07/25 11:00
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おすすめの朝食は「大根おろし&ヨーグルト」62歳にはまったく見えない…順天堂大・小林教授が毎朝必ずやっている「4つの腸活習慣」
ライフ|2022/06/24 11:00