休養

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  ハイパフォーマーは知っている"攻めの休養"の取り方

  休日は平日の疲れをとる日ではない…労働時間は｢世界の平均以下｣なのに日本人がいつも疲れている意外な理由

  

  MEETS CAREER by マイナビ転職

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  2024/10/12 08:00

  #休養
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  仕事も育児も介護も｢休まないこと｣のリスクは大きい

  ｢こんな生活を続けていたら40歳くらいで死んじゃう｣過酷な研修医時代に心療内科医が見つけた"究極の休息法"

  

  海原 純子

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  2024/07/21 08:00

  #休養 #書籍抜粋
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  クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…

  ｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣

  

  小林 弘幸

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  2024/07/12 08:00

  #休養 #書籍抜粋
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  炭酸飲料を飲む､鼻歌を歌う､爪を切る…なぜ気分がよくなるのか

  ぷかぷか浮く雲や打ち寄せる波が人の心を安らがせる生理的メカニズム…休養の組み合わせで疲労回復効果UP法

  

  片野 秀樹

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  2024/06/05 06:00

  #休養
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  行楽地への旅行やスポ―ツは"疲れる"が､すっきりリフレッシュ､元気が増す

  休日は｢ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽｣がダメな理由…最新研究でわかった｢最強の7大休養法｣

  

  片野 秀樹

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  2024/06/04 06:00

  #休養
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  あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高める

  ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣

  

  片野 秀樹

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  2024/05/01 06:00

  #休養 #書籍抜粋
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  ｢働かない自分はダメな人間｣と追い込んでしまう

  なぜマジメな人ほどメンタル不調になりやすいのか…｢休む｣をうまく実行できない人たちの共通点

  

  鈴木 裕介

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  2023/08/29 15:00

  #健康 #休養 #書籍抜粋
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  ｢休息｣がかえってストレスになってしまう

  ｢今日はこのぐらいにして休みます｣そう言って堂々と休める社会が訪れない限り､私たちはしっかり休めない

  

  ソン・ヒムチャン

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  2023/06/19 08:00

  #働き方 #休養 #書籍抜粋
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  無駄に脳を動かすのは効率が悪い

  ｢全集中は必要ない｣ついサボってしまう人でも成果が出る怠け方のコツ

  

  菅原 道仁

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  2021/04/30 09:00

  #スキル・話し方・書き方 #休養 #書籍抜粋
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  医師も太鼓判「座り仕事の人向け」

  30年続ける｢バッティングセンター健康法｣極意

  

  鈴木 俊之

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  2019/09/15 06:00

  #健康 #ストレス #運動 #休養 #社長・経営者
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  働き過ぎは結局時間のムダになる

  外資コンサルが"完全休養日"を作った理由

  

  エリック・バーカー

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  2018/03/06 09:00

  #休養 #睡眠