習慣

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  科学的に正しい｢最高の朝習慣｣ベスト7

  ｢通勤電車には"体にいい席"がある｣…精神科医が"地下鉄以外"の電車で推奨する行動とは

  

  西多 昌規

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  2024/12/19 06:00

  #習慣 #プレジデント本誌
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  メンタルと脳をリフレッシュすることで仕事の効率アップ

  休日にたった7分やるだけ…｢自律神経が整い血圧が下がる｣紙に"書く瞑想"の驚くべき効果

  

  越川 慎司

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  2024/11/29 15:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  食べすぎも､運動不足も数字が教えてくれる

  ｢病院に行くほどではない体の不調｣を甘く見てはいけない…医者が病気にならないために毎朝やっている習慣

  

  小林 弘幸

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  2024/11/20 17:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  病院に行くほどではない｢カラダの不調｣への対処術

  ｢仕事でヘトヘト｣に｢家でゴロゴロ｣は逆効果…自律神経の専門家が疲労感を和らげるために帰宅直後にやること

  

  小林 弘幸

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  2024/11/19 17:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  だからエリートは｢朝のジム｣を欠かさない

  ｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣

  

  三浦 将

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  2024/10/13 07:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  人格そのものを磨かなければ、人生の成功はない

  "第1の習慣"は30日間これだけをすればいい…永続的な幸福を得られると謳う『7つの習慣』が読み継がれるワケ

  

  スティーブン・リチャーズ・コヴィー

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  2024/09/12 07:00

  #習慣 #プレジデント本誌
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  ｢食事の後｣｢就寝する前｣｢通勤時間の電車内｣…抱き合わせ勉強で習慣化

  著者は本を読むのが大の苦手だった…4年前に発売し累計26万部超｢極厚787ページの勉強本｣極意を特別公開

  

  読書猿

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  2024/09/02 17:00

  #習慣 #プレジデント本誌
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  子どもたちと一緒に楽しむ時間も確保できるように

  ｢人生が不安で､タバコとお酒が辞められない…｣40代男性の悩みを一気に解決した"たった1つの習慣"

  

  三浦 将

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  2024/08/23 16:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  3週間続ければ｢一生続けられる脳｣を手に入れられる

  こうすれば不思議と甘い物がいらなくなる…認知科学が解明｢ダイエットがうまくいく人｣のすごい習慣化力

  

  名郷根 修

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  2024/06/08 07:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  ｢賢い人｣よりも｢行動する人｣が成功する理由

  ｢根拠のない自信｣にはすごい効果がある…コーチングのプロは知っている"目標を達成できる人"が持つ能力

  

  名郷根 修

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  2024/06/06 07:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  "脳のGPS機能"を使いこなせていない

  なぜ仕事をしなければいけないのにスマホをいじってしまうのか…良習慣は続かず悪習慣が続く根本原因

  

  名郷根 修

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  2024/06/03 07:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  頭のいい人が迷わず実践している｢みんなにいい顔をしない｣8つの習慣

  ｢行けないや､ごめん｣と返信しちゃダメ…旧友やSNS友からの誘いにイマイチ乗り気になれない時の正しい返信

  

  高松 智史

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  2024/05/21 16:00

  #習慣
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  ワイシャツは白しか着ない

  寝室にスマホを持ち込んではいけない…自律神経の名医が実践するストレスと無縁でいられる6つの習慣

  

  小林 弘幸

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  2024/05/07 17:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  1000億円契約…人間性も評価される大谷の基礎を作った日常習慣とは　

  ｢大谷翔平のマンダラチャート｣が再注目...コツコツ苦手な三日坊主もやり切れば見違える"大谷少年メソッド"

  

  ぞう先生

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  2024/04/17 10:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  努力が必要なのは始めだけ

  こうすればあなたの幸福度に大きな変化が出る…心理学者が導き出した｢幸せになるための行動習慣｣

  

  ソニア・リュボミアスキー

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  2024/02/07 08:00

  #習慣 #書籍抜粋
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  FPに言われなくても家計相談後に帰宅して即メールをする

  サプリの飲み方を見れば一発でわかる…ほったらかしでもお金が貯まる人貯まらない人の"小さくて大きな差"

  

  横山 光昭

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  2023/09/16 11:00

  #家計 #習慣 #書籍抜粋
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  自分らしく生きる｢学び直し｣の手順

  霧が晴れるように｢本当にやりたいこと｣が見つかる…1日5分で人生が変わる｢日記より簡単な単純作業｣とは

  

  尾石 晴

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  2023/09/13 15:00

  #スキル #習慣 #書籍抜粋
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  今この瞬間にもっと幸福を感じるための秘訣

  アラームを使うと不幸になる…シリコンバレーの億万長者が説く｢スマホで使わないほうがいい3つの機能｣

  

  エリック・ジョーゲンソン

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  2023/09/04 07:00

  #メンタル #習慣 #書籍抜粋
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  仕事をただ｢箇条書き｣にして頭の中で整理する

  ｢やることリスト｣を上から潰していく人は効率が悪い…仕事が速い人が実践するシンプルな習慣

  

  山本 大平

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  2023/06/23 15:00

  #スキル #習慣 #書籍抜粋
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  脳の再起動に時間をかけてはいけない

  区切りがいいところで一息つくのは逆効果…大量の仕事を最短ルートでこなす｢休憩｣のベストタイミング

  

  山本 大平

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  2023/06/21 18:00

  #スキル #習慣 #書籍抜粋
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  すごい指導者なのに｢私の教えを信じなさい｣とは言わなかった

  インフルエンサーのマネばかりする人は愚かである…ブッダが死の直前に弟子に遺した"重要な教え"

  

  大愚 元勝

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  2023/03/13 13:00

  #宗教 #習慣 #書籍抜粋
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  心静かに一日をスタートするどころか､疲れ切ってしまう

  朝起きてすぐスマホを見てはいけない…住職が絶対するなと強調する一日が台無しになる"最悪の習慣"

  

  枡野 俊明

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  2023/02/02 09:00

  #健康 #習慣 #書籍抜粋
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  多くの女児が性選択の犠牲となっている

  年間40万人の女児がなぜか生まれていない…異常なほど男児に執着するインド社会の｢子殺し｣という悲劇

  

  青葉 やまと

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  2022/12/06 14:00

  #事件 #習慣 #インド
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  それぞれオリジナルな｢朝の儀式｣を持っている

  いい習慣がいい人生をつくる…モナコの大富豪が｢ベッドメイキング｣をメイドにまかせない理由

  

  エミチカ

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  2022/10/30 09:00

  #メンタル #習慣 #書籍抜粋
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  お金がないのに｢無駄遣い｣せざるを得ず､ますます貧困に陥る

  本人は節約のつもり…貧困層がスーパーの特売ではなく｢コンビニのカップ麺｣を平気で買ってしまう残酷な理由

  

  御田寺 圭

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  2022/10/13 11:00

  #貧困 #習慣
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  ムダに見える時間が1日をスムーズに始める習慣になる

  脳があっという間に集中モードに切り替わる…人気YouTuberが愛用する｢三種の神器｣のコツ

  

  高澤 けーすけ

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  2022/09/15 15:00

  #働き方 #習慣 #書籍抜粋
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  ｢週に3回､寝る前に5分｣から始めて少しずつ増やしていく

  ｢1週間後の目標｣は｢目標がない｣よりも悪い…勉強を習慣にできる人はどこに目標を置くか

  

  畔柳 圭佑

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  2022/09/04 08:00

  #スキル #習慣 #書籍抜粋
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  不登校宣言をした小2の息子が勉強に励むようになったワケ

  ｢お金持ちになるには､どうすればいい?｣子どもにそう聞かれたら富裕層はどう答えるか

  

  午堂 登紀雄

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  2022/08/30 08:00

  #子育て #習慣
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  なぜ試験対策のプロは｢明日の昼食を決めておけ｣と言うのか

  今日は死ぬほど頑張った…そんな｢やる気のある人｣ほど実は試験に落ちやすいワケ

  

  鬼頭 政人

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  2022/05/16 17:00

  #資格 #習慣 #書籍抜粋
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  文法が苦手な人の意外な特徴とは

  オトナになってからの英語学習で､絶対にやってはならない｢7つの悪習慣｣

  

  加藤 俊徳

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  2022/04/11 10:00

  #習慣 #スキル