習慣

• 
  医師考案のセロ活とは

  これが不足すると｢師走のメンタル不調｣に陥る…"幸せホルモン"セロトニンを増やす起床直後の新習慣【秋冬メンタル3選】

  PRESIDENTまとめ
• 
  苦手な人と仕事しなければならないときは｢最悪の人｣と比べるといい…デキる人が常に平常心でいられる理由

  大平 信孝,大平 朝子
• 
  視界に入るモノを減らすだけで脳の消耗を軽減できる…仕事の調子を上げたいときに片付けるべき"2つの場所"

  大平 信孝,大平 朝子
• 
  だから仕事中は｢ブラックコーヒーしか飲まない｣…できる人の｢はかどる場所｣と｢ドリンク｣のルール

  大平 信孝,大平 朝子
• 
  仕事で失敗しても即回復できる…忙しいのに常におだやかな人の“通勤時のたった1分の習慣”

  大平 信孝,大平 朝子
• 
  運動でも瞑想でも白湯でもない…｢毎朝たった5分｣でできるあなたの人生を劇的に改善する最強の儀式

  ベンジャミン・ハーディ,松丸 さとみ
• 
  ｢帰宅後についテレビをダラダラ見てしまう…｣本当はやめたい悪習慣を一発で断ち切る"シンプルな方法"

  宮崎 伸治
• 
  スマホをテーブル上に置くと親近感が低下する…心理学研究が明かした｢相手に好かれる人｣のさりげない仕草

  堀田 秀吾
• 
  奈良県在住3000人の調査から判明！ 動脈硬化と肥満を防止する｢起床後すぐの簡単習慣｣とは？

  笹井 恵里子
• 
  たったこれだけでうつ患者の不安が軽減し､よく話すようになった…世界の研究が明らかにした｢姿勢｣の正解

  堀田 秀吾
• 
  ｢起きてすぐに朝食を食べる｣はダメ…大学医学部の発表でわかった｢健康な腸｣のためにやるべき毎朝の習慣

  杉田 正明
• 
  本を読む人だけがたどり着ける場所がある! 読書は､なぜ最高の習慣なのか

  齋藤 孝

  
• 
  ストレッチでもスクワットでもない…｢座りっぱなし｣の死亡リスクを下げられる座ったままできる血行促進法

  内藤 誼人
• 
  10000人を60年間追跡調査してわかった…寿命を縮める習慣､健康な人の小さな習慣

  大平 哲也

  
• 
  だから80歳で毎日働ける…健康に人一倍気をつかう"伝説の経営者"が朝食に欠かさず取り入れるヘルシー食材

  中野 善壽,宮本 恵理子
• 
  ｢頭のいい子が育つ家庭｣では当たり前…普通の親は｢コメの値段が高すぎる｣と嘆く､では一流の親はどうする?

  西岡 壱誠,東大カルペ・ディエム
• 
  だから独立早々｢売上1000万円｣を達成できた…仕事ができる人は大抵やっている"最強の振り返り習慣"

  MEETS CAREER by マイナビ転職
• 
  ｢長風呂｣はかえって体に負担がかかる…医師･和田秀樹｢高齢者にとって命取りになる危険な健康常識の種類｣

  和田 秀樹
• 
  1日3食も､早寝早起きも､朝の洗濯もやらなくていい…医師･和田秀樹｢60代から本当に必要な習慣｣

  和田 秀樹
• 
  ｢1日3､4回おやつと一緒にいただきます｣93歳の心療内科医がインフルエンザとうつ病予防に飲んでいるもの

  藤井 英子
• 
  本当に頭のいい人は｢朝起きてからの行動｣が違う…1人で8人分の成果を出すために"あえてやらないこと"

  佐藤 伝
• 
  やる気をアテにする社会人は二流…17万人のデータでわかった｢人事評価トップ5%社員｣に共通する習慣

  越川 慎司,澤 円
• 
  なぜ｢朝10分早く起きる｣効果はこんなに大きいのか…仕事ができる人がやっている人生を変える"黄金の習慣"

  一条 佳代
• 
  ｢通勤電車には"体にいい席"がある｣…精神科医が"地下鉄以外"の電車で推奨する行動とは

  西多 昌規

  
• 
  休日にたった7分やるだけ…｢自律神経が整い血圧が下がる｣紙に"書く瞑想"の驚くべき効果

  越川 慎司
• 
  ｢病院に行くほどではない体の不調｣を甘く見てはいけない…医者が病気にならないために毎朝やっている習慣

  小林 弘幸
• 
  ｢仕事でヘトヘト｣に｢家でゴロゴロ｣は逆効果…自律神経の専門家が疲労感を和らげるために帰宅直後にやること

  小林 弘幸
• 
  ｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣

  三浦 将
• 
  "第1の習慣"は30日間これだけをすればいい…永続的な幸福を得られると謳う『7つの習慣』が読み継がれるワケ

  スティーブン・リチャーズ・コヴィー

  
• 
  著者は本を読むのが大の苦手だった…4年前に発売し累計26万部超｢極厚787ページの勉強本｣極意を特別公開

  読書猿