どうしても集中できないとき、気持ちを切り替えるにはどうすればいいか。YouTuberの高澤けーすけさんは「ルーティンを決めておくことが重要だ。たとえばひと手間かけてコーヒーをいれることが、リセットのスイッチになる」という――。

※本稿は、高澤けーすけ『デジタルライフ・モノワーカー モノ選びで劇的に豊かになる仕事術』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。

音楽とコーヒー
写真＝『デジタルライフ・モノワーカー モノ選びで劇的に豊かになる仕事術』（KADOKAWA）より
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漫画に学ぶ、集中力を高めるルーティンのつくり方

仕事を効率化する上で、習慣化（ルーティン化）は非常に大事な要素です。人はいつでも同じように集中できるわけではありません。

だからこそ、常に自分が集中状態に入れるルーティンがあれば、より効率的な作業ができると思っています。

『左ききのエレン』という漫画で「人は集中状態に入る時にはルーティンがある」という話がありました。その漫画の主人公は、フードを被るという行為がルーティンなんだとか。

そんな漫画のようなルーティンあるわけないだろう……と思いつつも試してみたところ、これが思ったより良い。フードを被ると周りの視界がうまい具合にシャットアウトされて、余計なものが目に入らず目の前の物事に集中しやすくなりました。