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糖質

運動後の筋肉には糖質とタンパク質が不可欠

牛乳と一緒に食べるだけでいい…専門家が断言する｢運動疲れを消す｣コンビニで買える"最強の回復食"

後藤一成

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2024/10/09 17:00

#糖質 #書籍抜粋
ごはんなら｢五目チャーハン｣､そばなら｢山菜そば｣に

｢パンにはバターをたっぷり塗ったほうがいい｣血糖値の上昇を緩やかにする"太りにくい炭水化物の食べ方"

牧田善二

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2024/07/03 09:00

#糖質 #書籍抜粋
野菜ジュース､果汁100％ジュース､スポドリの共通点

パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前

牧田善二

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2024/07/01 09:00

#糖質 #書籍抜粋
糖質に気をつけた食生活にシフトすれば､健康的な体質を手に入れられる

実は蕎麦が血糖値を爆上げする理由…健康的な体質を得るためにスーパーで刮目したい｢栄養成分表｣の項目

保坂隆

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2024/05/15 15:00

#糖質 #書籍抜粋
なぜ日本人は砂糖を忌避するようになったのか

｢甘くなくておいしいスイーツ｣というナゾの褒め言葉はいつ生まれたのか…そして果物や野菜が甘くなった理由

澁川祐子

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2024/04/13 10:00

#糖質 #書籍抜粋
｢フルーツたっぷりの朝食｣は健康リスク大

｢果物と野菜のスムージー｣は最悪の朝食…糖尿病専門医が｢バターたっぷりのチーズオムレツ｣を食べる理由

山田悟

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2024/03/18 10:00

#糖質 #書籍抜粋
断酒はかえって血糖値を上げることもある

パンと一緒に食べるなら水よりビールのほうがいい…｢糖質×糖質｣が健康をもたらす血糖の最新研究

山田悟

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2024/03/15 10:00

#糖質 #書籍抜粋
朝ごはんを抜くことで昼食後の血糖値が上がる

糖尿病のリスクが高くなるのはどっち…医師｢朝ごはんは食べたほうが健康にいいのか｣の最終結論

大坂貴史

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2024/03/02 13:00

#糖質 #書籍抜粋
タンパク質を摂っているつもりでもかえって筋力低下につながる

｢ごはんは食べずに､肉だけバクバク食べる｣糖質制限をしても痩せない人が根本的に間違っていること

田中明

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2023/07/29 13:00

#健康 #糖質
白米を食べることは砂糖をなめることと結果的に同じ

｢和食は健康的｣は勘違いだった…アルツハイマー病と糖尿病を引き寄せてしまう"和定食"の魔力

牧田善二

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2023/06/27 11:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
果糖は特急列車に乗って肝臓に到達する

お菓子に添加された｢糖｣はドラッグと同じ…おいしくて食べるのをやめられない食品が体に与える深刻な影響

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/06/17 13:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
現代人は炭水化物と調味料で過食になっている

太っている人は実は栄養不足…胃腸科専門医が｢満腹にならないと食べた気がしないのは異常｣と指摘するワケ

福島正嗣

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2022/12/29 10:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
意識して摂取しなければならない4つの栄養

朝食にご飯やパンを食べてはいけない…健康な体づくりのために名物医師が選んだ｢朝食の最終結論｣

南雲吉則

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2022/11/28 08:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
脂肪を巡る炭水化物とインスリンの関係性

だから｢控えめの食事｣を続けても体重は減らない…人間が太る原因は｢高カロリー｣ではなかった

浅野拓

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2022/09/09 15:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
問題は｢脂質｣でも｢アルコール｣でもなく､｢糖質の過剰摂取｣

｢お酒を飲むと人は痩せます｣医者が勧める"グラス2杯のある飲み物"

牧田善二

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2022/05/28 17:00

#健康 #糖質
｢痩せる､健康になる､美容にも効く｣夢のような効果が現実に

｢食パン1枚より､バターたっぷりツナサンド｣医師が教える"本当に太らない食べ方"

牧田善二

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2022/05/22 08:00

#健康 #糖質
高血糖と脂質の偏りで全身に炎症が

｢脳には甘いものが必要｣都合のいい言い訳で糖質をとり続けた人が陥る｢最悪の結末｣

池谷敏郎

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2021/04/23 09:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
水代わりに飲んでいる人は要注意

｢糖質ゼロでも危ない｣歯科医が警鐘､むし歯リスクが高まる"ある飲み物"

堀滋

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2021/01/29 11:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
ケトジェニックな体をつくる食べ方

｢糖質を抑えたいが弁当は作りたくない｣コンビニランチは何を選べばいいか

前野博之

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2020/11/23 06:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
人類の歴史に学ぶ正しい昼寝の仕方

｢焼き魚定食は角砂糖25個分｣午後の強い睡魔を引き起こす真犯人とは

前野博之

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2020/11/22 11:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
人工甘味料は内臓すらダマす

ダイエットで｢ごはんを半分｣にしても､なぜやせないか

池谷敏郎

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2020/10/01 11:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
パッケージの｢糖質量｣を必ず確認

あなたVSドリンク｢ジュースや缶コーヒーの"見えない糖"が病気を引き起こす｣

笹井恵里子

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2020/08/09 11:00

#健康 #糖質
｢コリン｣という栄養素が脳によい

東大理Ⅲ式･医者が実践する｢頭がよくなる食事術｣AtoZ

笹井恵里子

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2020/05/05 11:00

#健康 #脳 #糖質 #脳卒中 #栄養
糖質の摂りすぎが関節の痛みの一因

腰痛持ちは｢焼肉屋さん｣で何を食べればいいか

大友通明

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2020/01/02 11:00

#健康 #食生活 #習慣 #タンパク質 #炭水化物 #糖質 #腰痛
｢豚肉、カレー、蕎麦｣も脳を強化

"頭を使うビジネスマン"は1日3個卵を食べよ

佐藤智春

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2019/09/15 06:00

#健康 #豚肉 #カレー #蕎麦 #糖質 #血糖値
一日一食でおやつはナッツか小魚

｢還暦過ぎても見た目は40代｣南雲医師の食生活

南雲吉則

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2019/08/31 17:00

#健康 #糖質 #肥満 #食事 #髪 #頭皮ケア
ざるそばなら天ぷらをつけよう

糖質制限にチャーシュー麺やタンメンがいい訳

牧田善二

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2019/08/05 17:00

#健康 #肥満 #糖質 #AGE #ダイエット
和風ドレッシングのほうが糖質多い

やせたいならフレンチドレッシングを選べ

西脇俊二

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2018/11/08 09:00

#健康 #糖質 #ダイエット #ヘルシー #書籍抜粋
ラーメンなら「チャーシュー入り」

ペットボトル"糖質中毒"で一生後悔する人

南雲つぐみ

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2018/09/24 11:00

#糖質 #血糖値 #認知症
揚げ物の衣も付け合わせも“糖質”

「とんかつ定食お米抜き」でやせない理由

西脇俊二

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2018/09/13 09:00

#健康 #食事 #糖質 #書籍抜粋

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