睡眠

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  ｢低血圧は朝が弱い｣は大間違い…睡眠のプロ｢起床直後に体と脳を"活動モード"にさせる3つの方法｣

  櫻井 武
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  これだけで睡眠の質が一気に高まる…不眠に悩む人が夕方以降に避けたほうがいい"飲み物と食材の種類"

  櫻井 武
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  ｢翌日早く起きるために早く寝る｣は大間違い…かえって不眠につながる"避けるべき"就寝時間帯とは

  櫻井 武
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  女性は男性の2倍｢睡眠不足｣になりやすい…ただし男性よりもうまく対処できる!?

  「ニューズウィーク日本版」
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  ｢90分周期で寝る｣ことはむしろ不眠へつながる…快眠を手に入れるために今すぐ捨てたい"睡眠神話"

  櫻井 武
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  夜にどうしてもスマホやパソコンを見る必要があるならこの方法で…医師｢質の良い睡眠を決める行動｣

  櫻井 武
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  ｢最低7時間睡眠が理想｣は大ウソである…医師｢自分に最適な睡眠時間を把握するたった1つの方法｣

  櫻井 武
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  ｢年を重ねるごとに睡眠が浅くなる｣真の原因とは…医師が｢安易に睡眠薬に頼るな｣と警告する理由

  高田 明和
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  ｢眠れない｣と悩む人に朗報…最新研究が明かす｢眠っている自覚がなくても脳は回復している｣事実

  高田 明和
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  6時間睡眠を続けた人の脳は｢ワインを2～3杯飲んだ状態｣と同じ…｢昼休みも仕事する人は危険｣といえる理由

  佐藤 恵美
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  市販の睡眠薬よりも効果的…専門医が｢ぐっすり眠れるようになる｣と断言する"100円で買える最強食材"

  白濱 龍太郎
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  ｢いびき｣がひどい人は抱き枕に変えてほしい…睡眠専門医が勧める｢ぐっすり眠れる寝相｣の最終結論

  白濱 龍太郎
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  だから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する｢朝から疲れてしまう人｣に共通する就寝前の悪習慣

  白濱 龍太郎
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  ｢寝る前のスマホは絶対にダメ｣とは限らない…日本人が誤解している｢睡眠の正しい常識｣

  柳沢 正史
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  ｢お疲れさま｣と言い合う日本はおかしい…睡眠学者が警鐘｢眠らない日本人に起きているこわい変化｣

  柳沢 正史
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  筋トレ､ランニング､ウォーキングが続かない人に朗報…運動不足をラクに解消するゆる～い秘策

  角谷 リョウ,サトウ 未来
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  この5文字を脳に焼きつけるだけ…｢睡眠の質改善｣をすぐに実感できる人が最初に取り組んでいること

  角谷 リョウ,サトウ 未来
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  ｢トップの話にろくに耳を傾けず派閥作りする不穏な動き｣エアウィーヴ会長が社長や幹部に下した非情の決断

  高岡 本州

  
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  最高1億8000万円…昼寝をしてガッポリ儲けた人､給料急上昇な人が実践する30分仮眠の｢奇跡の頭脳明晰化｣

  プレジデント編集部

  
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  ｢羊が1匹､羊が2匹…と足してはいけない｣むしろ雑念が増える…簡単に寝落ちできる画期的な"羊の扱い方"

  川野 泰周,林 悠,三橋 美穂,井手 久満

  
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  睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣

  中山 明峰

  
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  睡眠の質が低下するとアルツハイマー病に近づく…睡眠医療の第一人者が教える「ボケない眠り方」大公開

  中山 明峰

  
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  これで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法

  角谷 リョウ
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  就寝1､2時間前の軽食が睡眠の質を上げる…睡眠のプロがハーブティーを飲みながら食べる"意外なスイーツ"

  角谷 リョウ
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  10位寝言､6位歯ぎしり､3位常夜灯をつけた…40～60代1012人調査で判明｢早死にした人の睡眠特徴ワースト10｣

  遠藤 拓郎

  
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  睡眠1時間減で体重1kg(BMI0.35)増加…寝不足で睡眠負債がたまった人がポッチャリ太る100%科学的な証拠

  奥村 歩

  
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  実は睡眠時間はもっと削れる→自由時間めちゃ増える…"5時間快眠"推奨の医師｢即寝・即起き｣の技術大公開

  坪田 聡

  
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  マーク･ザッカーバーグが短眠で成功後､娘を寝かしつける穏やかライフを手にするまで…｢眠り方｣の最終結論

  角谷 リョウ
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  他の大手商社より社員数が3割少ないのに同等勝負…伊藤忠が2年前に始めた社員のパフォーマンス向上の秘策

  垣見 俊之

  
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  デートでも婚約でも結婚でもない…恋愛過程の｢初期｣に最も分泌される物質が不足すると不眠症になりやすい

  川野 泰周,林 悠,三橋 美穂