睡眠

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  ｢夜食は体に悪いから｣とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に｢寝る1時間前｣に食べてほしい食品の名前

  奥村 歩
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  アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す｢眠り方｣とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要

  小林 弘幸
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  6時間半眠れば脳内のゴミがとれる…脳科学者がお勧めする｢仕事がデキる人｣に共通する生活スタイル

  瀧 靖之
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  就寝1時間前に2個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く"スーパーで手に入る緑の食材"

  キム・ジョーンズ
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  なぜ｢月曜日の朝｣は会社に行くのがツラいのか…医師が｢7割の人に当てはまる｣と指摘する"休日の悪習慣"

  田中 伸明
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  これで暑くて寝苦しい夜でも快適に眠れる…寝室に持ち込むと睡眠の質が劇的に上がる"身近な食材の名前"

  キム・ジョーンズ
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  ｢羊を数える｣よりずっと効果的…いつもより20分も寝つきが早くなった不眠症の人が頭に浮かべたもの

  キム・ジョーンズ
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  これで｢中途覚醒｣から解き放たれる…睡眠中に目が覚めた場合に絶対にやってはいけないこと

  キム・ジョーンズ
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  二日酔いでも立ち直る「睡魔撃退法」

  プレジデント編集部

  
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  市販の睡眠改善薬＆医師処方薬、どれが一番効くか

  プレジデント編集部

  
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  6時間睡眠の人は｢日本酒を2合飲んで仕事をしている｣と同じ…今晩から短時間睡眠をやめるべき理由

  安川 新一郎
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  本当は恐ろしい「歯ぎしり・噛みしめ」

  プレジデント編集部

  
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  たちまち疲労回復！正しい「夜の生活習慣」ベスト12

  プレジデント編集部

  
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  たちまち疲労回復！正しい「夜の生活習慣」ベスト12

  プレジデント編集部

  
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  専門医が警告！これが認知症になる人の眠り方

  プレジデント編集部

  
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  命を縮める「睡眠負債」はどうしたら消えるか？

  プレジデント編集部

  
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  スタンフォード流 死ぬまで賢くなる睡眠法

  プレジデント編集部

  
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  起床4時間後に眠気があったら要注意…｢本当に睡眠は足りているか｣を見極める2つのチェックポイント

  菅原 洋平
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  コーヒーで眠気を覚まそうとしてはいけない…午後の眠気の根本原因を解消する"計画仮眠"4つのポイント

  菅原 洋平
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  歯磨きをする場所を変えるだけ…眠りの質が格段に高まる｢起床直後の黄金ルーティン｣

  菅原 洋平
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  重要案件を抱えた日の朝は｢いつもより早起き｣を絶対してはいけない…急にやる気を失う脳の意外な仕組み

  菅原 洋平
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  知識を｢蓄えられる人｣と｢すぐ忘れる人｣は眠り方が違う…睡眠研究者が教える｢どんどん知識が増える眠り方｣

  クリスティアン・ベネディクト,ミンナ・トゥーンベリエル
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  なぜ出張先のホテルのベッドはよく眠れないのか…｢枕の相性が悪い｣のではない本当の理由

  クリスティアン・ベネディクト,ミンナ・トゥーンベリエル
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  ｢来週のプレゼンが不安…｣ぐるぐる考えすぎて眠れない人を安眠に導く"別の考え事"

  井上 智介
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  食べてすぐ寝たら疲労はとれない…それでもお腹が空いて眠れない夜に口にするといい"身近な食材"

  櫻井 大典
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  ゆっくり息を吐き低い声で｢あ゙〜～っ｣と言うだけ…眠りの質が格段に高まる"就寝前の5分間ルーティン"

  櫻井 大典
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  ｢秒で眠れる｣寝つきが良すぎる人はかえって危険…どんどん健康になる｢ベストな入眠時間｣の最終結論

  櫻井 大典
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  スマホの夜間モードは意味がない…大学教授が｢ベッドにスマホを持ち込むな｣と語るこれだけの理由

  西多 昌規
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  ワカメかコンソメか…管理栄養士が指南｢眠りが浅い人｣が食事で積極的にとりたい即席スープの種類

  道江 美貴子,AI食事管理アプリ『あすけん』
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  日本人の睡眠時間は世界より1時間短い最下位…メンタルヘルスにも影響する深刻な睡眠障害5つのタイプ

  柴田 重信