睡眠

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  ｢長く寝る人ほど､早死にする｣祖父･父･息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明

  遠藤 拓郎
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  60代から睡眠は6時間で十分…医師が｢必要以上に眠ろうとすると､かえって健康を害する｣と説く理由

  栗山 健一
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  睡眠不足の人の脳は｢日本酒を1､2合飲んだ人｣と同じ…世界で最も睡眠時間が短い日本人を襲う"健康被害"

  池井 佑丞
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  ｢就寝前のスマホは睡眠の質を下げる｣は大誤解…これまで語られなかった眠気の発生する驚きのメカニズム

  堀 大輔
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  なぜサーファーは明け方起きでも元気なのか…｢短時間睡眠は体に悪い｣が大誤解である理由

  堀 大輔
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  わが子が砂漠の真ん中にポトリと落とされても生き抜けるように…親が家庭内で実践すべき唯一の営み

  成田 奈緒子
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  なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因

  奥村 歩
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  ｢夜食は体に悪いから｣とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に｢寝る1時間前｣に食べてほしい食品の名前

  奥村 歩
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  アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す｢眠り方｣とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要

  小林 弘幸
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  6時間半眠れば脳内のゴミがとれる…脳科学者がお勧めする｢仕事がデキる人｣に共通する生活スタイル

  瀧 靖之
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  就寝1時間前に2個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く"スーパーで手に入る緑の食材"

  キム・ジョーンズ
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  なぜ｢月曜日の朝｣は会社に行くのがツラいのか…医師が｢7割の人に当てはまる｣と指摘する"休日の悪習慣"

  田中 伸明
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  これで暑くて寝苦しい夜でも快適に眠れる…寝室に持ち込むと睡眠の質が劇的に上がる"身近な食材の名前"

  キム・ジョーンズ
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  ｢羊を数える｣よりずっと効果的…いつもより20分も寝つきが早くなった不眠症の人が頭に浮かべたもの

  キム・ジョーンズ
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  これで｢中途覚醒｣から解き放たれる…睡眠中に目が覚めた場合に絶対にやってはいけないこと

  キム・ジョーンズ
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  二日酔いでも立ち直る「睡魔撃退法」

  プレジデント編集部

  
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  市販の睡眠改善薬＆医師処方薬、どれが一番効くか

  プレジデント編集部

  
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  6時間睡眠の人は｢日本酒を2合飲んで仕事をしている｣と同じ…今晩から短時間睡眠をやめるべき理由

  安川 新一郎
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  本当は恐ろしい「歯ぎしり・噛みしめ」

  プレジデント編集部

  
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  たちまち疲労回復！正しい「夜の生活習慣」ベスト12

  プレジデント編集部

  
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  たちまち疲労回復！正しい「夜の生活習慣」ベスト12

  プレジデント編集部

  
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  専門医が警告！これが認知症になる人の眠り方

  プレジデント編集部

  
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  命を縮める「睡眠負債」はどうしたら消えるか？

  プレジデント編集部

  
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  スタンフォード流 死ぬまで賢くなる睡眠法

  プレジデント編集部

  
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  起床4時間後に眠気があったら要注意…｢本当に睡眠は足りているか｣を見極める2つのチェックポイント

  菅原 洋平
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  コーヒーで眠気を覚まそうとしてはいけない…午後の眠気の根本原因を解消する"計画仮眠"4つのポイント

  菅原 洋平
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  歯磨きをする場所を変えるだけ…眠りの質が格段に高まる｢起床直後の黄金ルーティン｣

  菅原 洋平
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  重要案件を抱えた日の朝は｢いつもより早起き｣を絶対してはいけない…急にやる気を失う脳の意外な仕組み

  菅原 洋平
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  知識を｢蓄えられる人｣と｢すぐ忘れる人｣は眠り方が違う…睡眠研究者が教える｢どんどん知識が増える眠り方｣

  クリスティアン・ベネディクト,ミンナ・トゥーンベリエル
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  なぜ出張先のホテルのベッドはよく眠れないのか…｢枕の相性が悪い｣のではない本当の理由

  クリスティアン・ベネディクト,ミンナ・トゥーンベリエル