睡眠

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  夕食後すぐにベッドでたっぷり睡眠

  小児科医の母直伝"深夜2時起床"で医学部合格

  

  成田 奈緒子

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  2019/12/18 09:00

  #教育 #睡眠 #医学部 #受験 #睡眠時間 #脳 #勉強法
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  ｢元カノ｣が出るのは浮気願望か

  "夢に出てきた意外な人"に恋をするメカニズム

  

  松田 英子

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  2019/11/30 17:00

  #健康 #睡眠 #心理学 #夢 #恋愛 #リーダー
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  運動よりも"手っ取り早い"健康法

  デキる人がサウナ時間をわざわざ作る深い理由

  

  本田 直之

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  2019/11/22 15:00

  #健康 #サウナ #風邪 #リフレッシュ #疲労回復 #睡眠 #書籍抜粋
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  "質の良い睡眠"が取れる方法を知る

  "6つのお悩み別"あなたの｢睡眠問題｣解消法

  

  菅原 洋平

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  2019/11/09 17:00

  #健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠障害 #睡眠時間 #悩み
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  最新研究でわかった室内温度リスク

  ｢18度未満の寒い家｣は脳を壊し､寿命を縮める

  

  笹井 恵里子

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  2019/11/05 11:00

  #健康 #脳 #自律神経 #睡眠 #動脈硬化 #冷え #断熱
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  伝道者は吉田沙保里さんのケアも

  探偵も実践、すぐ寝るための｢忍者マッサージ｣

  

  金澤 秀則

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  2019/11/04 11:00

  #健康 #睡眠 #探偵 #ストレッチ
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  将棋に無関係の読書と首巻きタオル

  羽生善治に勝利した棋士の｢対局前日の睡眠法｣

  

  中村 太地

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  2019/11/02 11:00

  #健康 #睡眠 #将棋 #集中力
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  仕事効率を変える｢体内時計｣の秘密

  ｢朝食抜き夜型人間｣が活躍できない科学的理由

  

  笹井 恵里子

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  2019/11/01 06:00

  #健康 #睡眠 #体内時計 #ブルーライト #遺伝子 #ノーベル賞 #ホルモン
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  医学的には､アルコールの離脱症状

  酒をたくさん飲んだ翌朝､気分が落ち込むワケ

  

  野澤 正毅

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  2019/10/27 17:00

  #健康 #アルコール #睡眠 #うつ #認知症
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  朝は1分のシャワーで加齢臭を抑制

  ぐっすり眠る人は｢40℃の風呂に10～15分｣入る

  

  早坂 信哉

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  2019/10/26 17:00

  #健康 #入浴 #睡眠 #体温 #加齢臭
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  なんと8割の人はいびきが半減する

  いびきがウルさいと言われたら横向きに寝ろ

  

  梶本 修身

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  2019/10/22 17:00

  #健康 #睡眠 #いびき #枕
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  飲酒して睡眠→心筋梗塞→死亡も…

  軽視する人は絶対後悔する「いびきの本質」

  

  梶本 修身

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  2019/10/20 17:00

  #健康 #いびき #心筋梗塞 #無呼吸症候群 #睡眠
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  寝不足で太るメカニズムはまだ不明

  たくさん眠れば｢やせる｣というのは本当なのか

  

  三島 和夫

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  2019/10/14 17:00

  #健康 #睡眠 #寝不足 #肥満 #BMI
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  昼食をサッとすませて脳を休ませる

  会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果

  

  梶本 修身

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  2019/10/13 17:00

  #健康 #睡眠 #疲労回復 #自律神経 #遺伝子
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  体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

  ｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説

  

  三島 和夫

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  2019/10/12 17:00

  #健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠負債 #うつ #糖尿病 #高血圧
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  苦行に等しく、健康を損なう恐れも

  人間は｢早起きの習慣化｣では朝型に変われない

  

  三島 和夫

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  2019/10/10 17:00

  #健康 #睡眠 #夜型 #朝型 #体内時計
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  「体温」「脳」「スイッチ」

  "最高の睡眠"をとるための｢3つのキーワード｣

  

  西野 精治

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  2019/10/05 17:00

  #健康 #睡眠 #脳 #体温
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  気絶に近く、脳がシャットダウン

  "バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていない

  

  白濱 龍太郎

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  2019/10/03 17:00

  #健康 #睡眠 #不眠 #ノンレム睡眠 #無呼吸症候群
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  24時間脳興奮で睡眠は細切れ状態

  資産4億超のトレーダーが"妻とする入眠儀式"

  

  はみ毛

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  2019/10/03 06:00

  #健康 #睡眠 #快眠 #睡眠時間 #ルーティン #為替
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  15時間睡眠のトラとは食生活が違う

  ゾウが立ったまま3時間睡眠で活動できるワケ

  

  大島 靖美

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  2019/10/02 17:00

  #健康 #睡眠 #脳
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  質の高い快適な睡眠を得るためには

  睡眠時に「エアコンつけっぱなし」は是か非か

  

  白濱 龍太郎

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  2019/09/27 17:00

  #健康 #睡眠 #エアコン #熱中症 #入浴
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  冬も｢ペットボトル1本分｣汗をかく

  ｢全裸よりパジャマ｣が日本人の眠りにいいワケ

  

  白濱 龍太郎

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  2019/09/26 17:00

  #健康 #睡眠 #体温 #有酸素運動
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  究極的には関係ないはずだが…

  安眠に｢赤やピンクのシーツ｣がよくないワケ

  

  茂木 健一郎

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  2019/09/22 17:00

  #健康 #心理学 #睡眠 #色 #リラックス
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  ボサノバ、深夜ラジオ、落語もいい

  モーツァルトより｢よく眠れる音楽｣はあるのか

  

  茂木 健一郎

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  2019/09/21 17:00

  #健康 #睡眠 #音楽 #モーツァルト #不眠 #リラックス
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  ｢1時間削る｣方が睡眠の質はいい

  5時起き前日｢はりきって早寝｣するバカの結末

  

  西野 精治

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  2019/09/19 17:00

  #健康 #睡眠 #睡眠時間 #早起き #昼寝
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  食事をキャンセルして時差ボケ防止

  国際線CA｢機内でも爆睡｣のための三種の神器

  

  清水 裕美子

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  2019/09/16 17:00

  #健康 #睡眠 #キャビンアテンダント #ストレッチ #マッサージ
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  日本人は無重力空間でもすぐ眠れる

  山崎直子「宇宙飛行士はのび太タイプが多い」

  

  山崎 直子

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  2019/09/15 11:00

  #健康 #睡眠 #宇宙飛行士 #言葉 #ルール
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  ストンと眠りに落ちる落語の噺とは

  休めない仕事人のための｢すぐ寝る｣テクニック

  

  椎名 誠

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  2019/09/14 17:00

  #健康 #不眠 #睡眠 #睡眠薬 #落語
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  いつもと違うことをすると逆効果

  ｢大勝負の前､眠れないとき｣にぐっすり眠る法

  

  裵 英洙

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  2019/08/26 06:00

  #健康 #睡眠 #プレゼンテーション #寝室 #アルコール #スマートフォン
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  スタンフォード流最高の睡眠実践法

  認知症引き金物質除去する睡眠「黄金の90分」

  

  西野 精治

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  2019/08/24 15:00

  #健康 #睡眠 #睡眠負債 #ノンレム睡眠