科学的に効果証明。マインドフルネスで不安から解放

「頑張っても仕事の成果が出ない」「職場の人間関係がうまくいかない」など悩みは人それぞれだが、不安に支配され眠れなくなってしまう。

「心の中で不安を手放すことが、睡眠改善のカギとなります。そのために最適なのがマインドフルネスです」（川野氏）