スーパー経営者が実行する「早起きの習慣」
よい睡眠を取っている人は、情緒が安定していて、病気も少なく、体調や肌の調子なども良好であると言われています。睡眠の習慣をよりよい方向にしていくことによって、人生のさまざまな面における改善効果を生みます。
早起きの習慣は、数ある習慣の中でもやはり王様クラス。早起きを習慣化することによって、毎日を快適にスタートすることができ、日々その全体が充実することにつながります。
Appleのティム・クックやスターバックスのハワード・シュルツ、そしてディズニーのロバート・アイガーら、世界に影響を与えるようなスーパー経営者たちは午前4時台に起床します。
早朝の1時間は日中の2時間分の価値がある
早朝の1時間は日中の2時間分の価値があると言われています。仮に5時から7時の2時間を仕事や創作活動に使ったとしたら、1年で、2時間×365=730時間の時間を有効に使っていることになります。
これを日中のクオリティに置き換えたとすると、実に1460時間という膨大な時間を得ることになります。
CEOたちのように、日中において分刻みの仕事をしている人たちにとって、この朝の時間は、運動をしたり、ゆっくりと自分と向き合ったり、考えを整理したり、アイデアを生みだしたりするのに、なくてはならない時間なのでしょう。