早朝の1時間は日中の2時間分の価値がある（※写真はイメージです）

メラトニンは約15時間後に分泌される（※写真はイメージです）

「10時間睡眠」の大谷翔平が証明している（米大リーグ、ドジャースの大谷翔平選手、2024年9月25日）

ノンレム睡眠の時に目覚ましが鳴ると起きるのがつらい（※写真はイメージです）

ショートスリーパーも実は寝ていた（※写真はイメージです）

三浦将『改訂新版 自分を変える習慣力　コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）