連載『改訂新版 自分を変える習慣力』

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  大事なプレゼンや商談の前にやると成果が上がる

  あがり症の人は｢立ち方｣を変えてみる…ハーバード大の研究で判明した緊張がスッと消える"魔法のポーズ"

  

  三浦 将

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  2024/10/24 07:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  歴史の偉人は必ず｢仮眠｣をとっていた

  ｢10時間睡眠｣の大谷翔平が証明している…仕事の効率アップには｢ショートスリーパー｣を今すぐやめるべき理由

  

  三浦 将

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  2024/10/17 07:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  だからエリートは｢朝のジム｣を欠かさない

  ｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣

  

  三浦 将

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  2024/10/13 07:00

  #習慣 #書籍抜粋