健康

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  いくらウォーキングをしてもすべて無駄になる…医師が｢健康のために絶対欠かせない｣と断言する"毎朝の習慣"

  長尾 和宏

  3時間前
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  これをやらないと老化が加速する...｢40代以上の4人に1人が糖尿病患者｣の日本人に必要な"食べ方"【糖質対策3選】

  PRESIDENTまとめ

  10時間前
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  栄養ドリンクでも､コーヒーでもない…産業医が｢疲れやすい人｣に勧める､午後3時の休憩タイムに最適な飲み物

  岩見 謙太朗

  11時間前
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  不足すると老後うつが待ち構える…和田秀樹｢幸せホルモン分泌のために食べたいスーパーにある食材｣【2026年6月BEST】

  和田 秀樹
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  まずは1回30秒､ゆっくり前後に動かすだけでいい…産業医｢カチカチに固まった体をゆるめる効果的なアイテム｣

  岩見 謙太朗
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  だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる"3日ローテ献立"｣

  守田 和弘
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  スクワットよりラクでウォーキングより効果的…1日たった5回×2で血糖値がみるみる下がる｢イスを使った体操｣【2026年6月BEST】

  栗原 毅
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  ｢午後のコーヒー｣が睡眠の質を下げている...最新研究でわかった､23時に寝る人が｢最後に飲んでいい時間｣【カフェイン3選】

  PRESIDENTまとめ
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  1日30秒､壁の前で動くだけ…インナーマッスルを鍛え､美姿勢を生むと医師が勧める"エクササイズの中身"

  長尾 沙也加
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  大学教授｢熱中症にもヒートショックにも効く｣…"血管を強くする"スーパーで買える果物3種

  加藤 和則
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  ｢ヨボヨボ歩き｣は足を鍛えるだけでは直らない…｢1日3分｣で歩く力を守れる"背骨くねくね体操"の動作

  鈴木 大輔,植田 拓也
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  ベストな睡眠時間は｢8時間｣ではない…同志社大教授が解説｢脳も体も若返らせる快眠｣の新常識【2026年6月BEST】

  米井 嘉一
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  スポドリでも､豆乳でも､青汁でもない…早歩きウォーキング"後"30分以内に飲むとヨボヨボ化を防ぐ｢飲み物｣

  能勢 博
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  ｢1日1万歩｣は目指さなくていい…10万人調査でわかった､うつ病リスクが3割低くなる｢産業医が勧める歩数｣

  岩見 謙太朗
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  重要なのはカロリーでも品数でもない…90歳を超えてもヨボヨボ知らずの夫婦が毎食欠かさず食べていたもの

  守田 和弘
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  ｢巻き肩･スマホ首｣を同時にリセット…毎朝3分で"ガチガチ肩"を改善する｢胸ぐんぐん反らし体操｣の動作

  鈴木 大輔,植田 拓也
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  本当に正しい姿勢は｢気を付け｣ではない…｢転倒→怪我→寝たきり｣の老後を遠ざける"たった数分"の日課

  藤平 信一
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  手軽でおいしいけれど肝臓には最悪…糖質が多く､動脈硬化→糖尿病につながる｢夏の昼食の定番メニュー｣【2026年6月BEST】

  栗原 毅
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  ｢1日1万歩｣は歩かなくていい…通勤中にできる､ウォーキングに"ちょい足し"するとヨボヨボ化を防げる動作

  能勢 博
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  ｢脳が疲れたら甘いものを食べる｣は逆効果…3～4時間ごとに食べると集中力が長続きする｢最高のおやつ｣

  岩見 謙太朗
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  ｢曲げ伸ばしてトン｣で健康に差がつく…1日3分で肺･血管･骨の"ヨボヨボ化"を防ぐ｢本当のラジオ体操｣の中身

  鈴木 大輔,植田 拓也
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  寝苦しい夏の夜に効果を期待できる…医学部教授が｢寝つけない時は身に付けて｣という"快眠アイテム"

  加藤 浩晃
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  髪型ばっちり､服装もおしゃれ…それでも｢清潔感がない人｣が手入れを怠っている"体の部位"

  長尾 沙也加
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  休んでも疲れが取れない人は､休み方を間違えている…産業医が教える､最初に見極めるべき｢3種類の疲労｣

  岩見 謙太朗
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  速攻で眠りに落ち脳が安心して休める…研究で明らかになった"スマホ厳禁"とは別の就寝前｢5分習慣｣

  加藤 浩晃
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  ｢病院のホームページ｣を見れば一発でわかる…和田秀樹が教える｢やる気も実力もない医者｣を見抜く方法

  和田 秀樹
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  1日5分でいい…専門医が｢血糖値も体重もコントロールできる｣という糖尿病予防に効く"ストレス解消法"

  西森 栄太
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  たった3分で｢食べたい欲求｣がスンと収まる…英研究が突き止めた｢ムダな間食を遠ざけるパズルゲーム｣の正体

  堀田 秀吾,木島 豪
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  スプーン1杯で脳のヨボヨボ化を防げる…医師･和田秀樹がみそ汁､ヨーグルトに必ず入れる｢スーパーで買える粉｣

  和田 秀樹
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  満腹なのに｢ポテチあと1枚｣が止まらない…大学教授｢食べても食べても満たされない人が真っ先にすべき行動｣

  守田 和弘