書籍抜粋

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  ｢健康のために一日しっかり三食食べる｣は大間違い…"5回でも3回でもない"栄養士が勧める食事回数の最適解

  帯津 良一,幕内 秀夫
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  ビールでも焼酎でもない…1日1杯飲むと｢心筋梗塞リスク｣を下げてリラクゼーション効果のある"お酒の種類"

  梶本 修身
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  刺身でもレバーでもない…管理栄養士が｢骨粗鬆症予防に欠かせない｣と勧める"魚と肉の食べ方"

  森 由香子
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  ｢今日は何件訪問したか｣を確認しても意味がない…部下を伸ばせる上司が問う"重要事項"

  田島 ヒロミ
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  出かける前に1分やるだけ…一言も発さずとも信頼を得られる“見た目”を作るために意識したい体の部位

  三木 佳世子
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  仕事をラクに終える逆転の発想

  なぜスーパーサイヤ人は髪が白いのか…漫画の神様･鳥山明が編み出した連載を続けるための秀逸な手段

  許 成準
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  だから｢強み｣が見つかるどころか自信を失う…プロが自己分析で｢これだけはやるな｣という"唯一のこと"

  土谷 愛
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  仕事のデキる人は｢朝一番の15分｣がまるで違う…トップコンサルの個室に貼ってある｢130人の顔写真｣の意味

  橋本 拓也
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  ｢医師は人生の勝ち組｣は大間違い…体力が衰える50代･60代に稼げなくなる医療専門職の悲惨な現実

  多保 学
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  血糖値の上昇を抑えるために専門家が｢糖質を減らすことと同じくらい重要｣という"おやつ"の内容

  石黒 成治
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  ｢牛乳で骨が丈夫に｣｢レバーは貧血に効く｣は短絡的すぎる…管理栄養士が呆れる"昭和の常識"

  帯津 良一,幕内 秀夫
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  焼肉､うなぎで疲れは取れない…予算16億の研究が突き止めた最も疲労回復効果のある"コンビニで買える食材"

  梶本 修身
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  バターでもジャムでもない…食パンに塗って食べるだけでたんぱく質を手軽に摂取できる"チョイ足し食材"

  森 由香子
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  飲み会でもサウナでもない…新入社員の｢やる気スイッチ｣を押すためにデキる上司が真っ先に連れていく場所

  田島 ヒロミ
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  アメリカの家計資産は3.3倍､日本は1.5倍…｢貯金好きの日本人｣が20年かけても資産が増やせない"残酷な理由"

  代田 秀雄
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  ｢提案は多いほうがいい｣と考える人は仕事ができない…頭のいい人が｢いい案もボツにしろ｣と言う深いワケ

  ケヴィン・ダンカン
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  思想書でも哲学書でもない…作家･林望｢つらい日々から救い､眠れない脳を休ませてくれる唯一無二の本｣

  林 望
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  最悪の場合､認知症になる…内科医が警鐘｢脳に消えないシミ｣を作る｢みんな大好きなフワフワの白い食材｣

  本間 良子
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  ｢がんで亡くなった妻に会いたい｣と遺骨を口に入れた60代夫…日本独特の慣習｢骨噛み｣がなくならないワケ

  坂口 幸弘
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  ｢間食をやめようとしてもやめられない｣…体内の微妙な変化だけで"甘党"が生まれてしまうワケ

  石黒 成治
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  これを捨てないと孤立した老後が待ち受ける…まじめな人ほど取りつかれる"自己肯定感を下げる思考のクセ"

  古宮 昇
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  新学期早々｢3カ月まるまる休職｣する病に…医師が｢季節の変わり目の体調不良｣を甘く見るなと話すワケ

  奥田 弘美
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  納豆に一つまみかけるだけ…血液サラサラ効果と全身の老化防止効果を爆上げするどこの家にもある"調味料"

  森 由香子
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  ｢夫の介護だけは絶対にイヤ｣と熟年離婚したのに…介護施設で週5働く59歳｢低年金女性｣の残酷な現実

  永峰 英太郎
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  そりゃ優秀な若手から逃げ出すわ…｢忠誠心｣｢役割｣重視のオワコン経営者が知らない働く人が一番欲しいもの

  小出 翔
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  ｢50年ローン｣だけは絶対に組んではいけない…毎月の返済額を極限まで安くする｢良さげな融資｣が牙をむく瞬間

  滝島 一統
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  腸の壁に穴が空き､全身がボロボロに…内科医が｢毎日食べてはダメ｣と警告する"みんな大好きな朝食の定番"

  本間 良子
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  男性72歳､女性75歳の｢健康寿命｣を延ばすには…｢テクテク｣｢カミカミ｣｢ニコニコ｣だけではない"第4の習慣"

  坂口 幸弘
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  道徳心がないからでも､自分勝手だからでもない…日本の｢彼ら｣が列に割り込み､物を買い占める本当の理由

  和田 一郎
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  部下との1on1は｢目標に対してこれをやろう｣と話してはいけない…人を育てられる上司がする"問いかけ"

  ピョートル・フェリクス・グジバチ