健康

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  ｢ピント調整機能の低下｣に年齢は関係ない

  10代から｢老眼鏡｣が必要になる人もいる…眼科医が警告する｢若者のスマホ老眼｣という重大リスク

  

  平松 類

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  2023/09/25 15:00

  #健康 #老眼 #書籍抜粋
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  "浮沈"の鍵を握る腸内細菌はガスの量と人の心にも影響を与える

  あなたのうんちは浮くか沈むか…健康な人の15%は浮くが､摂りすぎるとてきめんにプカプカする"栄養素"

  

  中尾 篤典

  

  毛内 拡

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  2023/09/22 11:00

  #健康 #腸内細菌 #書籍抜粋
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  健康診断がほとんどムダであるエビデンスとは

  減塩しても高血圧はなぜ改善しないか…東大医学部卒医師が明かす治療法の裏側とは

  

  大脇 幸志郎

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  2023/09/22 10:00

  #健康 #健康診断
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  数百の研究から導き出された｢健康な食事とは何か｣の最終結論

  ｢がんの罹患リスクを大幅に減らす｣と医療従事者が注目…免疫力を高め､消化管を修復する"健康スープ"とは

  

  ケリー・ターナー

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  2023/09/22 09:00

  #健康 #がん #書籍抜粋
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  真のグルメとは､贅沢飯もズボラ飯も愛せること

  ｢味の素｣を毎回使って何が悪いのか…SNSで炎上する料理研究家が時短料理を批判する人に伝えたいこと

  

  リュウジ

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  2023/09/20 09:00

  #健康 #レシピ #書籍抜粋
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  ｢鼻毛を抜く｣もやめたほうがいい

  ｢鼻をほじる｣｢歯磨きをサボる｣は要注意…最新研究でわかってきた"日常習慣"と"認知症"の意外な関係

  

  中尾 篤典

  

  毛内 拡

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  2023/09/19 15:00

  #健康 #歯磨き #書籍抜粋
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  運動､筋肉､ときめき､タンパク質が心臓と血管を守る

  本来つくはずのない臓器に脂肪がつく…心臓に寄生するように付着し命を縮める｢エイリアン脂肪｣の恐怖

  

  池谷 敏郎

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  2023/09/16 12:00

  #健康 #肥満 #書籍抜粋
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  がんの再発､死亡リスク､治療の副作用をも低減させる効果

  定期的にやるだけで寿命が3～8年延びる…世界的研究でわかった｢がんが劇的に寛解した人｣に共通の習慣

  

  ケリー・ターナー

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  2023/09/15 09:00

  #健康 #がん #書籍抜粋
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  世界一の体重計メーカーが日本に生まれるまで

  ｢体脂肪｣という言葉はこの世になかった…日本人に｢肥満の罪｣を意識させたタニタの驚きの戦略

  

  畑中 三応子

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  2023/09/14 14:00

  #健康 #タニタ #書籍抜粋
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  ｢血管の老化｣は全身の老化をもたらす

  食後高血糖で血管が｢ボロボロ｣になる…ごはん､パン､麵類大好き人間を待つ｢恐怖の結末｣

  

  池谷 敏郎

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  2023/09/12 09:00

  #健康 #老化 #書籍抜粋
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  葉酸と抗酸化物質の不足が不眠症を引き起こす

  就寝1時間前に2個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く"スーパーで手に入る緑の食材"

  

  キム・ジョーンズ

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  2023/09/11 18:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  週末の夜更かし､寝だめが｢睡眠サイクル｣を狂わせる

  なぜ｢月曜日の朝｣は会社に行くのがツラいのか…医師が｢7割の人に当てはまる｣と指摘する"休日の悪習慣"

  

  田中 伸明

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  2023/09/11 07:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  毎日ぐっすり眠れる人がやっている"理想の寝室の作り方"

  これで暑くて寝苦しい夜でも快適に眠れる…寝室に持ち込むと睡眠の質が劇的に上がる"身近な食材の名前"

  

  キム・ジョーンズ

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  2023/09/10 18:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢年齢より老けて見える人｣｢若く見える人｣を分ける決定的な要因

  皮膚が水をもらえない花のようにしおれていく…20代→60代で毛細血管が4割まで減る｢ゴースト血管｣の恐怖

  

  池谷 敏郎

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  2023/09/10 12:00

  #健康 #老化 #書籍抜粋
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  ｢俳優の◯◯さんも使っています｣が効果抜群の理由

  ｢髪が薄くなったから髪を食べよう｣とは思わないのに…｢膝の痛みにグルコサミン｣は信じてしまう人が多いワケ

  

  畑中 三応子

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  2023/09/10 09:00

  #健康 #健康食品 #書籍抜粋
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  抵抗してもがくと､さらに夢の国が遠のく

  ｢羊を数える｣よりずっと効果的…いつもより20分も寝つきが早くなった不眠症の人が頭に浮かべたもの

  

  キム・ジョーンズ

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  2023/09/09 18:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  無理せず､我慢せずに若さを取り戻すことは可能

  老け顔の人はなぜ老け顔なのか…名医が指摘｢老けた人の体内で老化が進んでいる臓器の名前｣

  

  池谷 敏郎

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  2023/09/09 09:00

  #健康 #老化 #書籍抜粋
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  動くと起きる時間だと脳が勘違いする

  これで｢中途覚醒｣から解き放たれる…睡眠中に目が覚めた場合に絶対にやってはいけないこと

  

  キム・ジョーンズ

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  2023/09/08 19:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  白血病やリンパ腫のリスクが増大する

  米国の一部ではガスコンロが設置禁止に…換気扇では除去できない｢ベンゼン滞留｣という健康リスク

  

  青葉 やまと

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  2023/09/08 15:00

  #健康 #アメリカ
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  医学データが証明! 敵意性の強い人は老化が進みやすくなる

  医師の言うことをよく守る患者と､守らないわがままな患者｡どちらが長生きするか

  

  大平 哲也

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  2023/09/08 10:00

  #健康 #脳
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  下痢や便秘がメンタル不調を引き起こすワケ

  気合を入れるだけでは｢やる気｣は高まらない…最新研究が明らかにした"脳"と"腸内環境"の知られざる関係

  

  田中 伸明

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  2023/09/07 17:00

  #健康 #腸内環境 #書籍抜粋
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  常に勉強して新しい知識を身につける

  ｢いい国つくろう鎌倉幕府｣にこだわる人は脳が老化しやすい…和田秀樹｢うつ病予防に有効な頭の使い方｣

  

  和田 秀樹

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  2023/09/07 09:00

  #健康 #うつ病 #書籍抜粋
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  揚げ油にDHA・EPAが出る魚のフライはもってのほか､では最適の方法は？

  サンマを塩焼きにするのは愚か…認知症予防や脳活性化のDHA･EPAを丸ごと摂取できる簡単で美味しい調理法

  

  赤石 定典

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  2023/09/06 11:00

  #健康 #栄養
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  ある日突然､脳が老化するわけではない

  認知症は怖い病気ではない…医師･和田秀樹が｢認知症になったら人生が終わり｣に強い違和感をもつ理由

  

  和田 秀樹

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  2023/09/06 10:00

  #健康 #認知症 #書籍抜粋
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  間違えてはいけない「選び方」と「摂取量」のポイント

  脳の情報伝達機能を高め､リラックス効果もある…頭がよくなる最強の食品｢アーモンド｣で唯一注意するべきこと

  

  石川 三知

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  2023/09/04 11:00

  #健康 #食生活
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  長野県は｢高齢者就業率｣が全国トップレベル

  長野県はこれで｢長寿日本一｣になった…｢70代で急に老け込む｣を回避するためにやるべき簡単な方法

  

  和田 秀樹

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  2023/09/03 12:00

  #健康 #老化 #書籍抜粋
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  不安障害､うつ傾向を引き起こす

  放置すると精神状態に悪影響を及ぼす…日本人の10人に1人が発症する｢多汗症｣を甘く見てはいけない

  

  池井 佑丞

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  2023/09/02 13:00

  #健康 #汗
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  子どもが撮影した自分の後ろ姿に愕然とした…

  これで更年期の女性が｢50キロの壁｣と体調不良を撃破…空腹時に口にしたタンパク質を取れる身近な食材２つ

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2023/09/02 12:00

  #健康 #ダイエット
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  ｢背もたれに寄りかかるのは悪い｣とは限らない

  日本人は｢イスの座り方｣を誤解している…腰痛リスクを遠ざける｢正しい座り方｣のコツ

  

  熊田 祐貴

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  2023/09/02 12:00

  #健康 #姿勢 #書籍抜粋
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  コレステロール値が低いほどがんになりやすい

  アメリカ人と日本人の｢健康の常識｣は違う…医師･和田秀樹が｢コレステロール値を気にするな｣と訴える理由

  

  和田 秀樹

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  2023/09/01 15:00

  #健康 #コレステロール #書籍抜粋