健康

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  たっぷり睡眠をとることがかえって眠気の原因になる

  なぜゲームをしているときは眠気がとれるのか…いつでも冴えた頭で活動できる｢意外すぎる方法｣

  

  堀 大輔

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  2023/12/22 20:00

  #眠気 #書籍抜粋
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  悪い数値を放置しても病気にならない人もいる

  ｢健康診断｣と｢長寿｣には関係がない…和田秀樹が｢健康診断より重要｣と強調する長生きのためにやるべきこと

  

  和田 秀樹

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  2023/12/22 15:00

  #健康診断 #書籍抜粋
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  上半身と下半身の分かれ目は｢ウエスト｣

  デスクワーク腰痛を楽にする｢正しいしゃがみ方｣とは…そのとき曲げるのは｢腰より股関節｣という意外な事実

  

  大橋 しん

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  2023/12/22 13:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  認知症高齢者数は推定600万人以上､前駆症状も同じくらい存在

  ｢認知症の原因は80以上ある｣まずは"敵"を知れ…認知症4タイプと"治る認知症"という知られざる存在

  

  佐藤 眞一

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  2023/12/22 11:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  どんな料理にでもつい入れてしまう高カロリーなアイテム

  やせない人の冷蔵庫でよく見かける…4500人を指導した管理栄養士が警鐘｢常備するだけで太る禁断の食材3つ｣

  

  森 由香子

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  2023/12/22 08:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  姿勢と呼吸だけでも眠気解消に大きな効果

  これで会議中の強い眠気とオサラバできる…周囲にバレることなく3秒で眠気を抑制できる｢呼吸法｣の中身

  

  堀 大輔

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  2023/12/21 20:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  マヨネーズをカロリー控えめ&ヘルシーに変身させる方法

  ｢市販ドレッシングは大量の油と塩を食べているようなもの｣ダイエットに成功した人がサラダにかけていたもの

  

  森 由香子

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  2023/12/21 11:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  ｢薬を飲み続ける人ほど長寿｣というデータはない

  なぜ高齢者は｢薬漬け｣になりやすいのか…和田秀樹が｢医者の言いなりになってはいけない｣と警告する理由

  

  和田 秀樹

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  2023/12/21 09:00

  #薬 #書籍抜粋
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  突然の暴走は｢副作用のせん妄｣が疑われる

  なぜ欧米では｢高齢者の暴走事故｣が話題にならないのか…日本特有の｢薬漬け医療｣に潜む巨大リスク

  

  和田 秀樹

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  2023/12/21 07:00

  #高齢者 #書籍抜粋
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  エビデンスより偉い医者の意見が勝つ恐ろしい国･日本

  糖尿病の指標｢HbA1c 6%遵守｣は犠牲者を生むだけ…医師･和田秀樹が警鐘を鳴らす"健康診断･標準値の大ウソ"

  

  和田 秀樹

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  2023/12/20 18:00

  #健康診断 #書籍抜粋
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  裕福な実家暮らしから無一文になる地獄を味わったから定まった覚悟

  年金月5万円､団地の賃貸1DKに一人暮らしの71歳女性が｢それでも全く不安がない｣という納得の理由

  

  ソネ ジュンコ

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  2023/12/20 13:00

  #一人暮らし #書籍抜粋
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  冷蔵庫に常備して飲むと食欲が抑えられる

  お茶でもコーヒーでもない…飲むと満腹感を得られ｢甘いものを減らせる｣日本人に馴染みがあるすごい飲み物

  

  森 由香子

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  2023/12/20 11:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  睡眠中は非常に風邪を引きやすい

  なぜサーファーは明け方起きでも元気なのか…｢短時間睡眠は体に悪い｣が大誤解である理由

  

  堀 大輔

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  2023/12/19 20:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  最低限､出された薬の副作用くらい調べておくこと

  高齢者は大学病院に行ってはいけない…和田秀樹｢患者が知っておくべき"いい医者を見極める"突っ込んだ質問｣

  

  和田 秀樹

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  2023/12/19 18:00

  #副作用 #書籍抜粋
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  筋肉の使い方がわかっていない人が多すぎる

  これができるかどうかで筋力レベルがわかる…71歳現役トレーナーが勧める小学生でも苦戦する"特別な座り方"

  

  ソネ ジュンコ

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  2023/12/19 13:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  脳ではなく､視力が弱まっているケースがある

  一言も喋らない母親がすっかり饒舌になった…認知症と思われた80代患者が眼科に行ったら解決したワケ

  

  深作 秀春

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  2023/12/19 11:00

  #視力 #書籍抜粋
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  食べる量を無理なく減らせる簡単な裏技

  ダイエット中の人はライスを白い皿に盛りつけてはいけない…少な目でも満足できるお皿の色は何色か

  

  森 由香子

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  2023/12/19 11:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  ｢専門医の肩書｣を安易に信用してはいけない

  医者のプロフィールを見れば一発で分かる…医師･和田秀樹が断言する｢いい医者｣を見分けるシンプルな方法

  

  和田 秀樹

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  2023/12/19 08:00

  #医師 #書籍抜粋
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  ｢異常値には薬を投与する｣という信仰が蔓延している

  ｢薬を出すと医者が儲かるから｣ではない…医師･和田秀樹｢日本人が薬漬けで寝たきりになる本当の理由｣

  

  和田 秀樹

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  2023/12/18 18:00

  #薬 #書籍抜粋
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  ｢頭は背骨の上に乗っかる｣状態が理想

  高血圧に悩む60代女性は首が｢頭の重さ｣でつぶれていた…全身の血流を妨げる"バキバキ首"の解消法

  

  大橋 しん

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  2023/12/18 14:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  大阪郊外の団地1DKで一人暮らし

  3人子連れで離婚￫実家の倒産￫がんステージ3…お嬢様育ちの71歳が死の淵をさまよって得た人生最大の気づき

  

  ソネ ジュンコ

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  2023/12/18 13:00

  #人生 #書籍抜粋
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  なんだかホッとする､元気をもらえるかが重要

  待合室を見るだけでわかる…医師･和田秀樹｢高齢者が絶対に罹ってはいけない｣医者を見抜く方法

  

  和田 秀樹

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  2023/12/17 18:00

  #医師 #書籍抜粋
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  医師として働いていた時には気にも留めていなかった

  患者になって初めて｢病院の不快さ｣がわかった…がんになった緩和ケア医がSNSで病気を公表した理由

  

  廣橋 猛

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  2023/12/16 12:00

  #がん #書籍抜粋
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  高齢者ほど｢栄養が足りない害｣のほうが大きい

  ｢コンビニ弁当こそ長寿食｣の意外な真実…医師･和田秀樹｢高齢者の健康リスクを減らす食生活の特徴｣

  

  和田 秀樹

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  2023/12/15 18:00

  #シニア #書籍抜粋
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  いくつになっても恋愛する男女が若々しい理由はこれだ

  これだけで加齢による性ホルモンの低下を防ぐことができる…医師が語る｢百ます計算とパズルの意外な効能｣

  

  和田 秀樹

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  2023/12/15 13:00

  #更年期 #書籍抜粋
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  紅茶ポリフェノールはインフルウイルスを15秒で無力化とのデータも

  飲むだけで毎朝ダル重い頭と体をシャキッとさせてくれる…内科医がイチオシする"朝ごはんの最強メニュー"

  

  石原 新菜

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  2023/12/15 11:00

  #免疫
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  筋肉を動かしているつもりでも、思ったほど動いていない

  ｢筋トレをすれば筋肉がつく｣はウソ…筋肉がつかない｢最悪の筋トレ｣を続ける人が誤解していること

  

  犬飼 奈穂

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  2023/12/13 15:00

  #筋トレ #書籍抜粋
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  アルツハイマー型認知症も進行してしまう

  なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因

  

  奥村 歩

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  2023/12/13 13:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  痩せたくても炭水化物を抜いてはいけない

  メタボ診断されても糖質制限ダイエットをしてはいけない…｢100歳まで使える筋肉｣を残すために必要なこと

  

  吉森 保

  

  松崎 恵理

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  2023/12/13 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  コレステロールを無理に下げると免疫力も下がる

  ｢ごはんにみそ汁､納豆､漬けものが体によい｣は大間違い…日本人がもっと積極的に食べるべき"健康食材"

  

  和田 秀樹

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  2023/12/12 17:00

  #食生活 #書籍抜粋