健康

• 
  "寿命･健康ロス"の観点から､病気で失われる寿命と健康な生活を視覚化

  ｢腰痛は認知症や脳梗塞より深刻｣死に至らない病で人が受ける"不幸と苦しさ"を数値化してわかった意外な真実

  

  本川 裕

  |

  2023/08/11 11:00

  #健康 #病気
• 
  最新研究で明らかになった｢運動不足｣の本当のリスク

  アウトドア系には｢爽やかな人｣が多く､インドア系には｢いつもイライラしている人｣が多い科学的な理由

  

  安川 新一郎

  |

  2023/08/10 14:00

  #健康 #ストレス #書籍抜粋
• 
  汗臭と制汗剤の｢臭い混じり｣は避けたい

  ｢汗をかいた肌にプシューッ｣は逆効果…周囲に嫌なニオイをまき散らす制汗剤の絶対やってはいけない使い方

  

  石田 翔太

  |

  2023/08/10 09:00

  #健康 #体臭
• 
  納豆ばかり食べる"意識高い系"の70代は危険すぎる

  ｢昼食にコンビニ弁当｣の意外な健康効果…医師･和田秀樹｢長寿の人に共通する食生活の特徴｣【2023上半期BEST5】

  

  和田 秀樹

  |

  2023/08/10 07:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  カカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める

  週1回食べるだけで効果がある…普通にしていると｢40歳から縮んでいく脳｣の老化を防ぐ注目の食材【2023上半期BEST5】

  

  マックス・ルガヴェア

  

  ポール・グレワル

  |

  2023/08/09 07:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  アメリカでは禁止された物質が､日本では使われている

  動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が｢絶対に口にしてはいけない｣と話す食品【2023上半期BEST5】

  

  デイヴィッド・ローベンハイマー

  

  スティーヴン・J・シンプソン

  |

  2023/08/08 18:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  ｢余命を伸ばせる＝治療は成功｣は本当か

  ｢がんの早期発見｣が望ましいとは限らない…老年専門医が｢65歳を過ぎたらがん検診はするな｣というワケ

  

  和田 秀樹

  |

  2023/08/08 18:00

  #健康 #がん #書籍抜粋
• 
  あなたはパンやご飯を食べ過ぎていないか

  キレキレな頭を取り戻せる…認知症予防医が実践する｢頭が良くなる食事プログラム｣の最重要食材とは

  

  広川 慶裕

  |

  2023/08/08 15:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋
• 
  白米を食べることは砂糖をなめることと結果的に同じ

  ｢和食は健康的｣は勘違いだった…アルツハイマー病と糖尿病を引き寄せてしまう"和定食"の魔力【2023上半期BEST5】

  

  牧田 善二

  |

  2023/08/08 07:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  ｢飲むヨーグルト｣は無糖プレーンでも避けたほうがいい

  血糖値を下げ､老化を防ぎ､免疫力を高める…最強の健康食品｢ヨーグルト｣で唯一注意するべきこと【2023上半期BEST5】

  

  笹井 恵里子

  |

  2023/08/07 18:00

  #健康 #再配信
• 
  なぜ｢今日は肝臓の調子がイマイチだ｣と感じないのか

  生命維持に不可欠な超重要臓器なのに…肝臓が｢痛みを感じない沈黙の臓器｣である本当の理由

  

  浅部 伸一

  |

  2023/08/07 17:00

  #健康 #肝臓 #書籍抜粋
• 
  テレビが取り上げるのは｢極端なケース｣ばかり

  見れば見るほど人生が苦しくなる…精神科医が｢長生きしたければテレビを見るな｣と繰り返すワケ

  

  和田 秀樹

  |

  2023/08/07 15:00

  #健康 #孤独死 #書籍抜粋
• 
  見当たらないようなら､感覚が古く配慮が足らない

  これの有無で｢いい医者か｣がわかる…医師･和田秀樹｢医院の待合室で真っ先に確認すべき"備品の種類"｣【2023上半期BEST5】

  

  和田 秀樹

  |

  2023/08/07 07:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  気になり出したら止まらなくなる

  家のカギをかけたのか何度も確認してしまう…ジワジワと増えている｢大人の発達障害｣の典型的症状【2023上半期BEST5】

  

  井手 正和

  |

  2023/08/06 18:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  朝から｢ヘロヘロ｣､寝ても｢クタクタ｣が改善する

  ｢規則正しい生活｣を頑張るのは逆効果…｢自律神経の乱れ｣をいますぐ一気に整える2つの方法

  

  犬飼 奈穂

  |

  2023/08/06 15:00

  #健康 #自律神経 #書籍抜粋
• 
  理想のイメージは忍者のような｢抜き足､差し足｣

  ｢かかと着地｣と｢大股歩き｣は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方"【2023上半期BEST5】

  

  夏嶋 隆

  |

  2023/08/06 12:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  残念ながら飲酒に"適量"は存在しない

  ｢お酒は少量であれば健康に良い｣は間違い…最新研究で分かった"お酒と健康"のキビシイ関係【2023上半期BEST5】

  

  生田 哲

  |

  2023/08/05 18:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  自分では気づかない睡眠不足の深刻なダメージ

  6時間睡眠を2週間続けると集中力は酩酊状態レベルに…｢電車で居眠りをする人は危険｣といえる理由【2023上半期BEST5】

  

  木田 哲生

  |

  2023/08/05 12:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  最新のスポーツ科学に基づいて3度目のリニューアルをしてはどうか

  この動きをするとかえって体を痛める…70年超の伝統"ラジオ体操"で動かさないほうがいい体の超重要箇所

  

  酒井 政人

  |

  2023/08/05 11:00

  #健康 #運動
• 
  アルコールの飲みすぎも脳を萎縮させる

  ｢飲み会の後に締めのラーメン｣で脳の血管はゴミだらけ…脳をどんどん老化させる4つの悪習慣

  

  広川 慶裕

  |

  2023/08/04 13:00

  #健康 #脳 #書籍抜粋
• 
  ｢理想的な逝き方｣が根付く社会は息苦しい

  ピンピンコロリは｢最悪な死に方｣である…高齢者医療のプロが｢PPKを目指してはいけない｣と訴えるワケ

  

  木村 知

  |

  2023/08/02 09:00

  #健康 #老後
• 
  筋肉は鍛える前に､まずゆるめる

  ｢体重を落とす=やせる｣はウソである…食事制限しても｢ぽっこりお腹｣がへこまないワケ

  

  犬飼 奈穂

  |

  2023/08/01 10:00

  #健康 #ストレッチ #書籍抜粋
• 
  夕食後のウトウト眠りは絶対にやってはいけない

  起床4時間後に眠気があったら要注意…｢本当に睡眠は足りているか｣を見極める2つのチェックポイント

  

  菅原 洋平

  |

  2023/07/31 18:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
• 
  家族と暮らせない老後は可哀想という固定観念は捨てたほうがいい

  ｢家族と同居｣より｢独居老人｣のほうが幸せなうえボケない…和田秀樹｢老後の"住まい"の最終結論｣

  

  和田 秀樹

  |

  2023/07/31 06:00

  #健康 #老後 #書籍抜粋
• 
  眠くなってから仮眠するのでは遅すぎる

  コーヒーで眠気を覚まそうとしてはいけない…午後の眠気の根本原因を解消する"計画仮眠"4つのポイント

  

  菅原 洋平

  |

  2023/07/30 15:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
• 
  頭がいい人は確率で考えられるが､頭が悪い人は不安が先走る

  今や死ぬ確率は｢インフルエンザ｣のほうが高い…医師･和田秀樹｢コロナは"死を招く病"は刷り込みである｣

  

  和田 秀樹

  |

  2023/07/30 06:00

  #健康 #コロナウイルス #書籍抜粋
• 
  脳は朝の光を感知すると､約16時間後に眠くなるリズムがつくられる

  歯磨きをする場所を変えるだけ…眠りの質が格段に高まる｢起床直後の黄金ルーティン｣

  

  菅原 洋平

  |

  2023/07/29 19:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
• 
  中国の長寿地域では主食として欠かさず食卓に並ぶ

  ｢脳卒中や心筋梗塞のリスクを低下させる｣世界の長寿地域で食べられている"最強の健康食材"の名前

  

  家森 幸男

  |

  2023/07/29 18:00

  #健康 #大豆 #書籍抜粋
• 
  タンパク質を摂っているつもりでもかえって筋力低下につながる

  ｢ごはんは食べずに､肉だけバクバク食べる｣糖質制限をしても痩せない人が根本的に間違っていること

  

  田中 明

  |

  2023/07/29 13:00

  #健康 #糖質
• 
  ｢なかなか治まらない咳｣の原因もカビかもしれない

  人体に侵入すると炎症を起こし､肝臓や脳を侵す…風呂や台所に潜む"殺人カビ"への正しい対処法

  

  池井 佑丞

  |

  2023/07/29 12:00

  #健康 #カビ