健康

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  だから不幸な老後が待ち受ける…医師･和田秀樹が警鐘を鳴らす"病気の不安"が増幅する思考習慣

  和田 秀樹

  2時間前
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  東大をやめた､妻をやめた､夜の講演もやめた…83歳現役医師の心と体が整う｢手放す技術｣

  天野 惠子

  12時間前

  
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  80歳を過ぎても50代の認知機能を維持…衰え知らずの｢スーパーエイジャー｣になれる人の"シンプルな日課"【2026年4月BEST】

  加藤 俊徳
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  これがないと寂しい最期を迎える…医師･和田秀樹が｢幸せな高齢者に共通｣と説く"晩年の態度"

  和田 秀樹
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  革靴はピカピカなのに…

  ｢どうしても生活感が溢れ出る人｣ほど身に付けている…スーツより革靴より先に新調したい"1500円アイテム"

  越智 秀紀
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  腸活の鍵は発酵食品+食物繊維

  5月のメンタル不調はこれで整える…管理栄養士がヨーグルトに必ず入れるコンビニで買える食材

  藤橋 ひとみ
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  ウォーキングより手軽で効果的…脳､筋肉､骨を同時に鍛える"室内でできる1セット2分の動作"【2026年4月BEST】

  加藤 俊徳
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  50代に広がる"気分格差"の正体

  毎朝のウォーキングは全然健康的ではない…600冊つくった作家が警鐘"枯れた50代"になる朝イチの愚行

  越智 秀紀
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  脳のコンディショニング戦略

  パンでも白米でもない…筑波大･脳疲労の第一人者が毎朝食べて効果を実感している"定番の朝食メニュー"

  松井 崇
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  健康診断も人間ドックも通過して静かに進む病…専門医が｢透析になりたくなければ受けて｣という検査2種【2026年4月BEST】

  牧田 善二
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  入眠を助けるよりむしろ"中途覚醒"を起こす…しっかり寝ても倦怠感が残る人が寝る前に行う"愚かな習慣"

  藤野 智哉
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  モーツァルトよりレッド･ツェッペリンが効果的…専門家が断言する｢自律神経が整う音楽｣の意外な共通点

  小林 弘幸
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  真面目に頑張る人ほど要注意

  五月病を｢気の持ちよう｣と放置してはいけない…｢仕事後にやるだけ｣医師が教える"不調を防ぐシンプルな習慣"

  池井 佑丞
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  アーモンドもカシューナッツも栄養価豊富だが要注意…医師｢ダイエットの間食に優秀な"ナッツ類の落とし穴"｣

  森 豊,松生 恒夫
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  医師｢コンビニで飲み物を買うなら裏側を見たほうがいい｣…身近にある｢ステルス老化糖｣の見分け方

  山田 悟
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  6時間睡眠でも8時間睡眠でもない…精神科医｢寝ても疲れがとれない人｣が知るべき"適切な睡眠時間の最終結論"

  藤野 智哉
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  4種の材料を混ぜて冷凍しておくだけ…医師が｢長生きしたいなら飲んで｣と断言する“最強のみそ汁”の中身

  小林 弘幸
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  毎日食べると"血管の老化"がすすむ…東大名誉教授が｢控えるべき｣と名指しする"朝食の定番おかず"の名前【2026年4月BEST】

  北村 俊雄
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  野菜の"次"に食べると効果的…医師が｢食後血糖値の急上昇を押さえる｣という日本で昔からよく食べる食材

  森 豊,松生 恒夫
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  世界中で｢心不全｣が急増している…高齢化､肥満､糖尿病に加えて明らかになった"新たな容疑者"

  山田 悟
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  長生きできるかどうかは血液検査でわかる…米国で25年間行われた研究で判明｢長寿スイッチ｣となるホルモン

  玉谷 実智夫
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  午後の眠気と戦う必要がなくなった…血糖値の急上昇を回避できる"3個で腹持ち抜群の意外な昼飯"

  印南 敦史
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  ｢無添加｣｢グルテンフリー｣…精神科医が｢一見ヘルシーだが心身を疲弊させる｣と注意を促す危険な言葉

  藤野 智哉
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  "ヨーグルトだけ"より効果的…日本初の"便秘外来"で医師が教えている｢うんちを出す3つのアドバイス｣

  小林 弘幸
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  野菜炒め定食でも､からあげ定食でもない…医師が｢一見ヘルシーだがNG｣と言う"ランチの定番メニュー"

  森 豊,松生 恒夫
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  一見､健康的だが｢太るスイッチ｣が入ってしまう…糖尿病専門医が｢食べるならお菓子のつもりで｣という食材

  山田 悟
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  朝型シフトで人生が変わった書評家が毎朝飲む｢刺激的な酸味で頭シャキーンの"体にいい飲み物"｣

  印南 敦史
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  ただ休んでも疲れはとれない

  ｢横になって休む｣より効果的…たった7秒､世界最速で疲れた脳を回復させる室内･全身運動の内容

  松井 崇
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  一日大さじ2杯弱で腸を整え老化と認知症を予防…医師が｢古くから欧米で万能の効果アリ｣と勧める油

  森 豊,松生 恒夫
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  ウォーキングより筋力アップ…1日1分､片足を5センチ上げるだけ､整形外科医｢ゆる片足上げ体操｣のすごい効果【2026年4月BEST】

  中山 潤一