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健康

孫の名前が思い出せない人は要注意

数百円の商品でも1万円札を出す､好きだった｢朝ドラ｣を見なくなる…｢認知症グレーゾーン｣の危険サイン

朝田隆

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2023/11/16 10:00

#認知症 #書籍抜粋
悩みを抱えやすい人は｢処理可能感｣が欠けている

1万人超のカウンセリングで実感した…｢職場でメンタル不調になる人｣と｢ならない人｣の決定的な違い

舟木彩乃

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2023/11/14 17:00

#ストレス #書籍抜粋
一人カラオケ､映画館､歩くだけでもいい…精神がタフになる日課が必要

これがないと悲惨な老後が待ち受ける…老いと独居の寂しさを乗り越えるためにリストアップしておくべきこと【2023編集部セレクション】

和田秀樹

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2023/11/13 11:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
活性酸素が少なく､体脂肪も減らす｢ケトン｣

頭が疲れた時に甘い物を食べると老化を早めてしまう…ブドウ糖より健康的な｢脳のエネルギー源｣がある【2023編集部セレクション】

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/11/10 11:00

#再配信 #書籍抜粋
高齢になると横柄な態度をとる医学的理由

血液検査の数値にも現れている…｢教師･弁護士･代議士･医師｣が介護職から嫌われている理由【2023編集部セレクション】

和田秀樹

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2023/11/07 11:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
人生初の60㎏突破からの妊娠&出産&減量

産後たった1年で｢60㎏→48㎏｣を実現した女性が朝からしっかり食べることに決めた"意外な食材"

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/11/06 15:00

#健康 #ダイエット
｢目覚めたので起きる｣ではなく｢起きてから目覚めていく｣

早寝早起きは大間違い…布団の中で｢あと5分だけ｣と言う人が知らない9割が成功する"目覚め"のコツ【2023編集部セレクション】

角谷リョウ

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2023/11/06 11:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
その｢粘り強い｣積み重ねが高齢者の健康をつくる

長生きの国に共通…和田秀樹｢1週間に1回食べると脳梗塞･心筋梗塞リスクを約25%下げる"身近な食材"｣【2023編集部セレクション】

和田秀樹

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2023/11/05 17:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
死亡リスクを下げる効果…1日4杯までなら飲むほど体にいい

寝起きにコーヒーを飲んではいけない…睡眠のプロが教えるコーヒーを飲むのに適した時間帯【2023編集部セレクション】

角谷リョウ

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2023/11/05 12:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
脳に作用する幸せホルモンや快楽物質は腸内細菌が作っている

現代日本人の大便量はみんな飢えていた戦後の3分の1以下…現代人に不足している腸と脳に不可欠な物質

小林弘幸

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2023/11/04 11:00

#健康 #自律神経 #書籍抜粋
｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果

どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法【2023編集部セレクション】

柳川由美子

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2023/11/04 07:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
心疾患､脳梗塞､糖尿病などの死亡リスクは下がるが…

｢飲み続けると強くなる｣は本当だが､そもそも飲酒量はゼロのほうがいい…｢お酒と健康｣をめぐる3つの真実

葉石かおり

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2023/11/03 13:00

#健康 #アルコール #書籍抜粋
海外では｢パワーチャージ｣の時間と捉えられる

理想的な睡眠時間は8時間ではない…20年前とは決定的に違う"快眠"の新常識【2023編集部セレクション】

角谷リョウ

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2023/11/03 12:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
健康とは全細胞にどれだけ質の良い血液を送ることができるかで決まる

現代人は慢性的に酸素不足に陥っている…医師が指摘するマスク習慣で定着した"口呼吸"の知られざるリスク

小林弘幸

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2023/11/03 11:00

#健康 #自律神経 #書籍抜粋
幸せホルモン｢オキシトシン｣は簡単に増やすことができる

｢幸せホルモン｣はがん細胞を除去する…劇的寛解者が実践した"薬と同じくらい効果がある"1日5分の習慣

ケリー・ターナー

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2023/11/03 09:00

#健康 #がん #書籍抜粋
コレステロール､血圧､血糖値はちょっと高いくらいがいい

健康診断の数値に一喜一憂するのはバカらしい…現役医師が｢70歳をすぎたら健康診断は不要｣と訴えるワケ【2023編集部セレクション】

和田秀樹

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2023/11/02 17:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
秋は家の中の"ダニアレルゲン"の量が1年で最高に達する

花粉症か､ダニか､寒暖差か…秋の長引く"くしゃみ･鼻水"の原因を一発で調べる｢アレルギー検査｣の中身

池井佑丞

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2023/11/02 08:00

#健康 #アレルギー
日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる

｢寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい｣医師が勧める筋肉をつける食事の新常識【2023編集部セレクション】

江田証

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2023/11/02 07:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
これまでは炭水化物を減らしすぎていた

半年で-6kgのダイエットに成功…リバウンドを繰り返した｢白米大好き女子｣が今度だけは維持できている秘密

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/10/31 15:00

#健康 #ダイエット
トラウマは慢性疾患のリスクを高める

長生きしたいなら食事､運動よりずっと重要…ステージ4の盲腸がんから劇的寛解を果たした女性が実践したこと

ケリー・ターナー

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2023/10/27 09:00

#健康 #がん #書籍抜粋
男女でまったく違う"残酷な幸福格差"の実態

｢経済的な不安｣より｢夫からの解放感｣が勝ってしまう…熟年離婚で｢幸福になった｣という女性が多い理由

前野隆司


菅原育子

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2023/10/26 17:00

#健康 #幸福度 #書籍抜粋
認めること､受け入れること､感謝すること

｢あんなことを言われて納得いかない｣理不尽な言動を受けた夜でもぐっすり眠れる6文字の魔法の言葉

松浦弥太郎

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2023/10/26 13:00

#健康 #感謝 #書籍抜粋
長生きする人が選んでいる｢スーパーで買える食材｣

｢ペットボトルのお茶｣は濃いものを選ぶ…オートファジーで細胞から若返る｢最強の食事術｣8つのコツ

吉森保


松崎恵理

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2023/10/26 09:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になる

アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す｢眠り方｣とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要

小林弘幸

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2023/10/23 11:00

#健康 #睡眠 #書籍抜粋
母親が貧血だと同じ食事をする娘も鉄が不足しがち

小5娘￫小3娘が入れ替わりで突然キレだした…｢思春期だから｣で放置してはいけない医学的理由

今西康次

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2023/10/21 08:00

#健康 #栄養 #書籍抜粋
不登校は｢心の問題｣とは限らない…血液検査で栄養状態を診るべき理由

小6から不登校になり家でゲームをしていた男子が精悍な高校生に…10代前半に不足していた"栄養素"とは

今西康次

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2023/10/20 08:00

#健康 #不登校 #書籍抜粋
約4割が成人後も症状が続く

朝起きられず､ひどいときは気を失う…中高生の1割が発症するのに理解されない｢起立性調節障害｣のつらさ

今西康次

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2023/10/19 11:00

#健康 #不登校 #書籍抜粋
人類はわざわざ老化している可能性がある

なぜハダカデバネズミは老化せず､突然死ぬのか…生命科学者が発見した｢死の直前まで元気バリバリ｣への条件

吉森保


松崎恵理

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2023/10/19 09:00

#健康 #老化 #書籍抜粋
転移の多い膵臓がんでは､ステージ1でも抗がん剤治療が必須

｢先生､早く切ってください｣そう懇願する患者に膵臓がんの名医が｢じっくり時間をかけましょう｣と返す理由

本田五郎

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2023/10/18 15:00

#健康 #がん #書籍抜粋
生活習慣病やうつ､睡眠障害､骨粗しょう症の改善にも役立つ

これを続ければ認知症グレーゾーンからUターンできる…認知機能が平均34%アップした｢インターバル速歩｣

朝田隆

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2023/10/16 08:00

#健康 #認知症 #書籍抜粋

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