健康

体に良いものを摂り続けたはずなのに…

サプリメントを飲むと早死にする…臨床試験が打ち切りになるほど危険な｢抗酸化サプリ｣の落とし穴【2022下半期BEST5】

左巻健男

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2023/01/17 10:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
｢デフォルト･モード･ネットワーク｣を活性化する

これで私はストレスとは無縁の人生になった…脳科学者･茂木健一郎が続けている｢脳にとって最高の運動｣

茂木健一郎

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2023/01/17 09:00

#健康 #ランニング #書籍抜粋
感染リスクを見極めながら着用の基準を見直す時期にきている

｢マスクを着用するとパフォーマンスが低下する｣最新の研究が示した"高度な作業"ほど影響大という結果

高久玲音

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2023/01/17 08:00

#健康 #マスク
｢鉄分｣は定期的に排出したほうがいい

｢長生きしたければサプリを飲むより､献血に行ったほうがいい｣デンマークの分子生物学者がそう勧める理由

ニクラス・ブレンボー

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2023/01/16 14:00

#健康 #血液 #書籍抜粋
｢ダラダラ生活｣｢前頭葉の萎縮｣｢意欲の低下｣負のスパイラルの怖さ

｢70代以降は1カ月でも油断したらアウト…｣急に要介護になる人に共通する"ある失敗"【2022下半期BEST5】

和田秀樹

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2023/01/15 13:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
脳がフル稼働する｢湿度｣がある

長生きしたければ｢冬場の暖房代｣をケチってはいけない…脳科学者が指摘する｢脳がボケる部屋｣の条件【2022下半期BEST5】

西剛志

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2023/01/15 11:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
樹木も｢風のない温室｣では枯れてしまう

｢ストレスフリーな生活｣はむしろ寿命を縮める…体を高熱でいじめるサウナが｢健康にいい｣と言えるワケ

ニクラス・ブレンボー

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2023/01/14 14:00

#健康 #ストレス #書籍抜粋
握力と7年後にうつになるリスクの意外な関係

世界的精神科医が｢これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない｣という"ある行動"【2022下半期BEST5】

アンデシュ・ハンセン

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2023/01/13 10:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
子供2人なら移住で即200万円GETのヤバい罠

国の100年統計で判明｢穴場長寿県は滋賀､京都､奈良､岡山…｣一方､短命の東北･北関東の県名とは

本川裕

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2023/01/11 11:00

#健康 #地域
年をとったら､もっと遊んだほうがいい

和田秀樹が見た｢後悔しながら死ぬ人､満足して死んでいける人｣を分ける意外な要素【2022下半期BEST5】

和田秀樹

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2023/01/10 18:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
99.4%の人は血圧を下げても下げなくても同じ

｢減塩で健康に｣はウソである…医療界が隠す｢塩分をたっぷり食べる日本人が長生き｣という不都合な真実【2022下半期BEST5】

大脇幸志郎

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2023/01/05 10:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
1000年以上前から健康食として知られている

｢脳の健康を守り､平均寿命を伸ばす｣70代になったら積極的に食べたほうがいい"3つの食べ物"【2022下半期BEST5】

和田秀樹

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2023/01/04 10:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
10時以降の朝食はアリ…｢食べる時間｣を決めてはいけない医学的理由

｢1日3食の規則正しい食事｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た専門医がたどり着いた"朝食の最終結論"

福島正嗣

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2023/01/04 10:00

#健康 #胃腸 #書籍抜粋
｢『老い』はわかる｡だけど『その後』ってなんだ｣

｢オレたちが高齢者なら､若いやつは低齢者だ｣101歳まで生きた反骨のジャーナリストが怒った"年齢差別"

和田秀樹

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2023/01/04 09:00

#健康 #シニア #書籍抜粋
健康長寿に直結する｢バランス力｣の重要性

あなたは｢10秒間の片足立ち｣ができるか…｢できない人｣は｢できる人｣より7年後の死亡率が84％も高い

伊賀瀬道也

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2023/01/03 12:00

#健康 #寿命 #書籍抜粋
固ゆでは腸内で吸収されにくく､温泉卵ならもっと効率よく栄養摂取

生卵5個を一気に飲む『ロッキー』主人公は大間違い…今さら人に聞けないタンパク質の最高の摂取法

赤石定典

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2023/01/03 11:00

#健康 #栄養
脂肪を巡る炭水化物とインスリンの関係性

だから｢控えめの食事｣を続けても体重は減らない…人間が太る原因は｢高カロリー｣ではなかった【2022下半期BEST5】

浅野拓

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2023/01/03 10:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
外出の機会が極端に減って体力も気力も失われる

｢高齢ドライバーは事故率が高い｣というデータはない…抗老化の専門医が｢免許返納は早まるな｣と説くワケ

伊賀瀬道也

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2023/01/02 15:00

#健康 #高齢ドライバー #書籍抜粋
意識して摂取しなければならない4つの栄養

朝食にご飯やパンを食べてはいけない…健康な体づくりのために名物医師が選んだ｢朝食の最終結論｣【2022下半期BEST5】

南雲吉則

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2023/01/02 10:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
疫学的調査でも｢筋肉とがん予防の相関性｣が判明

がん患者はみんな｢おなかの筋肉｣がペラペラだった…消化器外科医が｢筋肉ががんを防ぐ｣と考える理由

石黒成治

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2023/01/01 12:00

#健康 #筋トレ #書籍抜粋
"主食"の白米はあえて食べなくてもいい食材

｢和食はヘルシー｣は誤解だった…10万人の胃腸を診た専門医が｢一汁三菜はバランスが悪い｣と断言するワケ

福島正嗣

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2023/01/01 10:00

#健康 #和食 #書籍抜粋
｢体が芯から若返る｣ための基本の習慣

私は血管年齢が13歳も若返った…循環器内科医が40代半ばから毎日食べるようになった"ある食材"【2022下半期BEST5】

池谷敏郎

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2023/01/01 10:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
コレステロールがセロトニンを脳に運ぶ

なぜ｢すき焼き｣を食べると幸せな気分になるのか…精神科医･和田秀樹が解説する科学的な理由

和田秀樹

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2023/01/01 09:00

#健康 #高齢者 #書籍抜粋
健康寿命を縮める食事因子第1位は｢全粒穀物不足｣

白米ばかり食べると死亡リスクが高くなる…抗加齢の専門医が｢今すぐ玄米を食べなさい｣と訴えるワケ

伊賀瀬道也

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2022/12/31 13:00

#健康 #炭水化物 #書籍抜粋
大豆食品の中でも､特に納豆はオススメ

世界一ビタミンKを含む｢納豆｣が身近だから…欧米人に比べて日本人女性の更年期症状が少ないワケ

伊賀瀬道也

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2022/12/29 19:00

#健康 #納豆 #書籍抜粋
現代人は炭水化物と調味料で過食になっている

太っている人は実は栄養不足…胃腸科専門医が｢満腹にならないと食べた気がしないのは異常｣と指摘するワケ

福島正嗣

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2022/12/29 10:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
｢もっと健康に気をつけましょう｣の無責任

医者はウソつきだから､自分で情報収集するしかない…イベルメクチンを個人輸入する人たちが自慢げなワケ

大脇幸志郎

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2022/12/29 09:00

#健康 #コロナウイルス
動脈硬化を防ぎ認知症リスクも低減させる

一汁三菜､主食は魚…日本人が当たり前に食べる｢和食｣が医学的に正しい長寿食だといえる理由

伊賀瀬道也

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2022/12/27 18:00

#健康 #食生活 #書籍抜粋
子どもにうそをついてはいけない

｢骨折してもいい､愛情を伝えよう｣スキルス胃がんでステージ4の母が4歳･双子の娘に語った病気のこと

田村建二

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2022/12/27 11:00

#健康 #がん #書籍抜粋
いくつになっても｢俗事｣に興味を持ったほうがいい

｢いつも変わらない同じ毎日｣はむしろ危ない…40代から脳の老化が始まる人がよく使う｢危険な口癖｣

和田秀樹

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2022/12/27 09:00

#健康 #老化 #書籍抜粋

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