健康

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  鍵を握るのは糖質･タンパク質･食物繊維のバランス

  コンビニ飯でやせたいなら｢梅おにぎり+カニカマ+バナナ｣が最高のトライアングルだといえる理由

  

  齋藤 好美

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  2024/03/27 15:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  30%あった体脂肪が20%に改善

  10年で｢50㎏前半→78.5㎏｣､肝機能がD判定…30代グルメ夫婦が健康を手に入れるためにした食事記録の中身

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2024/03/27 12:00

  #ダイエット
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  ｢迷惑をかけてまで長生きしたくない｣の危うさ

  成田悠輔氏の｢キリンCM降板｣は何が問題だったのか…｢高齢者の安楽死｣について医師の私が思うこと

  

  木村 知

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  2024/03/26 13:00

  #安楽死
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  ｢アレルギー体質だから花粉症になる｣はウソ

  なぜ1950年代以前は花粉症患者がほぼゼロだったのか…花粉症が国民病となった｢本当の原因｣とは

  

  小柳津 広志

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  2024/03/26 10:00

  #花粉症 #書籍抜粋
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  食事制限は身体を一気に衰えさせてしまう

  75歳を過ぎたらメタボ対策をしてはいけない…高齢医療のプロが見た｢老化がゆっくり進む人｣の特徴

  

  木村 知

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  2024/03/25 17:00

  #老化 #書籍抜粋
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  強いストレスがあるとビタミンCはどんどん減る

  間違った食べ方では｢鉛｣になる…ビジネスパーソンが積極的に食べるべき｢老けないフルーツ｣ベスト5

  

  笹井 恵里子

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  2024/03/25 09:00

  #栄養
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  花粉症を治すために本当に必要なこと

  なぜ花粉症は｢国民病｣になったのか…日本人の4割を苦しめる花粉症が1970年代から急増したワケ

  

  小柳津 広志

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  2024/03/24 14:00

  #花粉症 #書籍抜粋
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  全身の不調を引き起こす｢喉の奥の病気｣のリスク

  咳､のどの痛み､鼻づまり…風邪ではなく花粉症でもない｢喉の違和感｣を放置してはいけないワケ

  

  堀田 修

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  2024/03/24 13:00

  #炎症 #書籍抜粋
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  ｢死ぬのが楽しみ｣という境地に達した理由

  息を引き取る瞬間をじっと見つめる88歳医師｢"穏やかでいい顔"になるのに数分間の患者､1時間かかる患者｣

  

  帯津 良一

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  2024/03/24 11:00

  #死生観 #書籍抜粋
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  年中無休のスキンケアとして考えてほしい

  日焼け止めをケチケチしてはいけない…肌の再生医療の専門家が｢1日にゴルフボールぐらい使って｣という理由

  

  北條 元治

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  2024/03/24 11:00

  #美容 #書籍抜粋
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  ｢試しに2週間やめる｣で体調が変わる

  ｢腸活のために毎日ヨーグルトを食べる｣はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活

  

  本間 良子

  

  本間 龍介

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  2024/03/24 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  肉ではなく､魚を中心にしなるべく砂糖をとらない

  これを食べれば記憶力が向上しメンタルが強くなる…調理せずすぐに食べられ日持ちもする"無敵の食材"

  

  内藤 誼人

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  2024/03/23 15:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  花粉症は炎症反応による病気にすぎない

  理論的には6時間で花粉症を100%撃退できる…東大名誉教授が断言｢ツラすぎる花粉症に効く最強の食材｣

  

  小柳津 広志

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  2024/03/23 13:00

  #花粉症 #書籍抜粋
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  生命の｢動的平衡｣を乱すことになる

  人間は｢カップラーメンだけ｣で生きていけるのか…生物学者が考える｢食べること｣の本当の意味

  

  福岡 伸一

  

  松田 美智子

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  2024/03/23 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢赤､緑､黄､紫､黒｣5色の組み合わせが重要

  3位はホウレン草､2位は春菊､1位は…同じ緑色でも栄養素がケタ違い｢老けない最強野菜｣の名前

  

  笹井 恵里子

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  2024/03/22 14:00

  #食事
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  少量でも胃がん､高血圧､食道がんのリスクが上昇

  早く安く酔えるコスパ最強のお酒…若い女性もゴクゴク飲める｢ストロング系チューハイ｣の本当の怖さ

  

  吉本 尚

  

  葉石 かおり

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  2024/03/22 11:00

  #アルコール
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  ｢18トリソミー｣という医療から見放された病気

  ｢すぐ死ぬために生まれてくるようなもの｣…お腹の子が｢生存率10%｣と告げられた母親がそれから取った行動

  

  松永 正訓

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  2024/03/22 07:00

  #妊娠・出産 #書籍抜粋
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  ハブ毒は飲み込んでしまうなら無害である

  ハブの毒は､人間の口で吸い出せ…奄美でハブを40年研究した男が解説｢医者も知らない本当に有効な応急処置｣

  

  服部 正策

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  2024/03/21 14:00

  #動物 #書籍抜粋
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  NHKのラジオ体操の無料アプリをどれだけ活用できるか

  ｢5分だけ運動する｣がストレスを最も解消できる…長時間の運動より効果的な皆が知っている"軽い運動の名前"

  

  内藤 誼人

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  2024/03/19 17:00

  #運動 #書籍抜粋
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  物忘れが多い人が認知症に移行しやすいという学術的データはない

  質問｢最近のニュースで大きな出来事は?｣の答えでわかる…単なる物忘れか重大な認知症か見分ける科学的方法

  

  今井 伸二郎

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  2024/03/18 11:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  ｢フルーツたっぷりの朝食｣は健康リスク大

  ｢果物と野菜のスムージー｣は最悪の朝食…糖尿病専門医が｢バターたっぷりのチーズオムレツ｣を食べる理由

  

  山田 悟

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  2024/03/18 10:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  プラセンタ､クロレラ､ウコン､マカ､イチョウ葉エキス…

  ｢特許取得｣｢○○賞を受けた｣と煽った上で｢個人の感想です｣と併記する…本当に効くvs怪しい健康食品の判別法

  

  今井 伸二郎

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  2024/03/15 11:00

  #健康食品 #書籍抜粋
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  断酒はかえって血糖値を上げることもある

  パンと一緒に食べるなら水よりビールのほうがいい…｢糖質×糖質｣が健康をもたらす血糖の最新研究

  

  山田 悟

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  2024/03/15 10:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  人間の身体は｢洗う｣ことを前提にしていない

  朝､顔を洗う時に｢洗顔料｣を使ってはいけない…ズボラな人ほど肌がツルツルになる医学的理由

  

  北條 元治

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  2024/03/15 07:00

  #美容 #書籍抜粋
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  補聴器を適切に使用すれば､悪化を抑制できる可能性も

  難聴は認知症のリスクになる…「耳が遠くなった」を甘くみてはいけない医学的理由

  

  小島 博己

  

  栗原 渉

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  2024/03/14 14:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  生活習慣病を防ぐには｢糖質制限+脂質｣が効果的

  1日1回､サラダや卵にかけて食べるだけ…血糖値の上昇を劇的に抑える｢ちょい足し調味料｣の名前

  

  山田 悟

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  2024/03/13 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  女性よりも｢うつ症状｣が現れやすいのが特徴

  50歳以降｢男性の生存率｣は女性より大きく減少する…50代前後に体内で起きる異変と男性更年期障害の関係

  

  池井 佑丞

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  2024/03/07 13:00

  #更年期障害
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  ｢たくさん寝ても疲れがとれない人｣の共通点

  ｢ランチ後のコーヒー｣はやめたほうがいい…全米大ヒット本が｢カフェインの摂取時間に要注意｣と警告する理由

  

  アリ・ウィッテン

  

  アレックス・リーフ

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  2024/03/06 13:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  颯爽と大股で歩く人はボケにくい

  歩き方がゆっくりな人は要注意…｢認知症になりやすい人｣と｢なりにくい人｣を見分ける超シンプルな方法

  

  内藤 誼人

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  2024/03/06 09:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  若者の｢アルコール離れ｣の要因はこれだったのか

  ブームの元祖は｢ビッグダディ｣林下清志氏…20代男子が心身の浄化のためにゴクゴク飲み干す透明度100%飲料

  

  辛酸 なめ子

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  2024/03/04 11:00

  #ブーム