健康

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  若者の｢アルコール離れ｣の要因はこれだったのか

  ブームの元祖は｢ビッグダディ｣林下清志氏…20代男子が心身の浄化のためにゴクゴク飲み干す透明度100%飲料

  

  辛酸 なめ子

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  2024/03/04 11:00

  #ブーム
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  ｢よく噛んで食べる｣をしなくなった日本人の大問題

  ろうそくの火を消せない､風船が膨らませられない…10代からはじまる｢口の退化｣のヤバすぎる実態

  

  照山 裕子

  

  來村 昌紀

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  2024/03/03 13:00

  #口腔 #書籍抜粋
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  朝ごはんを抜くことで昼食後の血糖値が上がる

  糖尿病のリスクが高くなるのはどっち…医師｢朝ごはんは食べたほうが健康にいいのか｣の最終結論

  

  大坂 貴史

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  2024/03/02 13:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  原則的に高齢者は大学病院へ行くべきではない

  ｢大学病院の専門医｣より｢老人サロン化している町医者｣がいい…健康維持に本当に役立つ病院の選び方

  

  和田 秀樹

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  2024/03/01 14:00

  #高齢者 #書籍抜粋
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  60歳を過ぎると睡眠時無呼吸症候群が1.7倍に

  睡眠不足を感じる人は一度この検査を受けたほうがいい…医師が解説"日中の眠気"に潜む怖い病気

  

  大坂 貴史

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  2024/03/01 07:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  筋トレをしていない人ほど効果を実感できる

  低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師｢高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類｣

  

  大坂 貴史

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  2024/02/29 18:00

  #筋トレ #書籍抜粋
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  体と脳に強い負荷をかける習慣を取り入れる

  寝つきが悪くなった50代がこれをやると睡眠の質が一気に上がる…プロが教える鉄板ルーティン3

  

  角谷 リョウ

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  2024/02/29 16:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢どケチモード｣と｢無制限モード｣がハッキリしている

  なぜ本当の富裕層はタワマンに住まないのか…お金の達人が実践する｢理想の生活｣の意外な中身

  

  堀内 進之介

  

  吉岡 直樹

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  2024/02/29 09:00

  #お金 #書籍抜粋
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  日本の多くの家には長生きに必須の設備がない

  3位は火災報知器､2位は換気設備､1位は…一級建築士が警告｢これがないと寿命が縮まる｣必須の住宅設備

  

  しかま のりこ

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  2024/02/29 09:00

  #住宅設備
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  ｢ベジファースト｣の健康効果はエビデンスが不十分

  海外では｢野菜から食べる｣は推奨されていない…医師が解説｢日本人が誤解しがちな"食事法のウソ"｣

  

  大坂 貴史

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  2024/02/28 17:00

  #食事 #書籍抜粋
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  超高級なマットレスを買う必要はない

  3位｢目覚まし｣､2位｢マットレス｣､1位は…2万人以上を治療して分かった､睡眠改善を最も実感できる方法

  

  角谷 リョウ

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  2024/02/28 16:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  多くの50代の夜間頻尿が改善

  これ1つで睡眠の質が上がり､寝起きの疲労感が消える…エグゼクティブがこっそり着用する意外なアイテム

  

  角谷 リョウ

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  2024/02/27 16:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  アスパラガス､キャベツ…皿の半分に｢でんぷん質のない野菜｣を詰める

  これを皿に盛り付けるだけで健康食が習慣に…"肥満大国"アメリカ糖尿病学会が勧めるプレート食の中身

  

  大坂 貴史

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  2024/02/27 15:00

  #食事 #書籍抜粋
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  認知症になった人は生きるための防御反応が高まる

  ｢高齢者の一人暮らし｣は認知症予防の最高の方法…高齢者専門医･和田秀樹が説く｢健康常識｣という大ウソ

  

  和田 秀樹

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  2024/02/27 13:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  人は考えすぎると未来に不幸にされてしまう

  心配ごとの91.4%は実際には起こらない…｢残りの8.6%｣がそれでも気になる人に届けたい｢幸福の知恵｣

  

  堀内 進之介

  

  吉岡 直樹

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  2024/02/27 09:00

  #不安 #書籍抜粋
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  開発業者の本音は｢消費者の需要があればよい｣

  ｢トクホ｣と｢機能性表示食品｣ではまるで違う…国のお墨付きがある｢本当に効く健康食品｣を見分ける方法

  

  今井 伸二郎

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  2024/02/27 09:00

  #健康食品 #書籍抜粋
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  ここで死を迎えるには､あまりに退屈すぎた

  77歳で入居｢6000万円の高級老人ホーム｣をなぜ2年で退去したのか…住んでわかった｢終の棲家｣の理想と現実

  

  平野 悠

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  2024/02/25 12:00

  #老後
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  ｢適度な運動｣にとどめたほうがいい

  ヨガや筋トレをしている人は気を付けたほうがいい…｢グッと力を入れる｣と発症リスクが高まる病気の名前

  

  井上 賢治

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  2024/02/25 10:00

  #緑内障 #書籍抜粋
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  健康診断の｢正常値｣を信じてはいけない

  BMIが25以上の｢肥満｣のほうが長生きする…｢日本人の中高年｣にダイエットは必要ないと言える理由

  

  和田 秀樹

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  2024/02/22 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  これを取り過ぎると眼圧が上がる

  最悪の場合｢緑内障｣になってしまう…｢最近､視力が落ちている｣という人が飲み過ぎてはいけない飲み物

  

  井上 賢治

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  2024/02/21 14:00

  #緑内障 #書籍抜粋
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  窓に対して垂直方向にデスクを配置すると目が疲れづらくなる

  リモートワークは机を置く向きで決まる…一級建築士｢仕事の生産性が爆上がりするデスク配置の正解｣

  

  げげ（⾦⾕ 尚⼤）

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  2024/02/19 15:00

  #家づくり #書籍抜粋
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  家づくりで最も大切なのは｢デザイン｣ではなく｢温熱環境｣

  これでは家族が命を落としかねない…一級建築士｢デザイン重視｣｢無垢フローリング｣の家の意外な落とし穴

  

  げげ（⾦⾕ 尚⼤）

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  2024/02/16 16:00

  #家づくり #書籍抜粋
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  理想の睡眠時間帯は夜11時半から朝6時半の7時間

  中高年の睡眠は｢遅寝､遅起き､だらしなく｣が大原則…｢75歳までに身につけたい理想の睡眠習慣｣

  

  遠藤 拓郎

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  2024/02/14 17:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  健康維持や老化予防はやればやるほど不安になる

  テレビに映る｢スーパー高齢者｣は不自然…現役医師が語る｢本当に老いを克服した人｣の生き方

  

  久坂部 羊

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  2024/02/14 15:00

  #老化 #書籍抜粋
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  コロナ1～2年目の頃より後遺症の相談が増えてきた

  早期治療をすれば早期復帰できるとは限らない…産業医が見た｢コロナ後遺症社員｣の"意外な回復プロセス"

  

  武神 健之

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  2024/02/14 07:00

  #コロナウイルス
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  中高年に8時間睡眠はヘビーすぎる

  5時間より10時間睡眠のほうが早死にしている…90年超の研究が証明｢中高年の睡眠時間の正解｣

  

  遠藤 拓郎

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  2024/02/13 17:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  強い不安は扁桃体の勘違い

  なぜ発作が起きるのかを知れば怖くない…世界的精神科医が教えるパニック発作を鎮める2つのテクニック

  

  アンデシュ・ハンセン

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  2024/02/13 13:00

  #不安 #書籍抜粋
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  ｢日中にがんばって働くこと｣と｢質の良い短い睡眠｣はセット

  ｢長く寝る人ほど､早死にする｣祖父･父･息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明

  

  遠藤 拓郎

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  2024/02/12 17:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  患者たちは｢あんたはまだ死ねんよ｣と悪口を言い合う

  ｢早く死にたい｣とつぶやく高齢者に検査を勧める…現役医師が目撃した｢高齢者専門クリニック｣の悲惨な現状

  

  久坂部 羊

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  2024/02/12 15:00

  #高齢者 #書籍抜粋
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  2時間ごとに死亡リスクが15%上昇する

  日本人の生活習慣は｢世界最悪｣である…職業､年齢､性別を越えて共通する｢座りっぱなし｣という悪習慣

  

  大谷 義夫

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  2024/02/12 07:00

  #生活習慣 #書籍抜粋