健康

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  歩幅が狭い人は｢認知機能低下のリスク｣が3倍以上

  ｢横断歩道の白線｣をまたげなくなったら要注意…最新研究で判明した｢認知症になりやすい歩き方｣

  

  大谷 義夫

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  2024/02/10 12:00

  #認知症 #書籍抜粋
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  睡眠とはそもそも｢必要悪｣だと捉え直す

  60代から睡眠は6時間で十分…医師が｢必要以上に眠ろうとすると､かえって健康を害する｣と説く理由

  

  栗山 健一

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  2024/02/09 15:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  自炊がおっくうになると体は一気に老ける

  ｢電子レンジとレトルト食品｣を活用できないと長生きはできない…｢手間のかかる料理｣に潜む健康リスク

  

  川口 美喜子

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  2024/02/07 07:00

  #高齢者 #書籍抜粋
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  ストレスや不安が減り､自信がつき､学業成績も上がった

  スウェーデンの｢荒れた中学校｣が激変した…｢1日30分の運動｣で子供たちがすっかり明るくなったワケ

  

  アンデシュ・ハンセン

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  2024/02/06 15:00

  #運動 #書籍抜粋
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  仕事一筋で成功しても人生は満足いくものにならない

  これができないと孤独な老後が待ち受ける…あのビル･ゲイツが人生でただ1つ､深く後悔していること

  

  高田 明和

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  2024/02/06 14:00

  #老後 #書籍抜粋
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  ｢私は2度死んでいてもおかしくなかった｣

  2度のがん治療中もしゃがみ続けた…東大名誉教授が｢私はスクワットに救われた｣とマジメに語る理由

  

  石井 直方

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  2024/02/06 14:00

  #筋トレ #書籍抜粋
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  医学は体質や運命には勝てない

  だから喫煙者でも100歳まで生きる…医師･和田秀樹が悟った｢医学でできること､できないこと｣の決定的違い

  

  和田 秀樹

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  2024/02/05 15:00

  #遺伝子 #書籍抜粋
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  人は｢肉体の老い｣より｢年齢を自覚する｣と老いる

  たった5日で脳卒中の男性が歩けるようになり､高齢者の視力･聴力が上がった…ハーバード大の驚きの実験

  

  高田 明和

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  2024/02/05 14:00

  #高齢者 #書籍抜粋
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  ほうっておけば筋肉がどんどん落ちていく

  ｢タンパク質をとるのにこれに勝るものはない｣医師･和田秀樹が高齢者に強く勧める食材の種類

  

  和田 秀樹

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  2024/02/04 12:00

  #タンパク質 #書籍抜粋
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  ｢こまめな水分補給｣は下痢の原因にもなる

  ｢1日2リットルを飲むべき｣は呪いである…管理栄養士が｢ペットボトルを身近に置かないで｣と訴える理由

  

  川口 美喜子

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  2024/02/04 07:00

  #水分 #書籍抜粋
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  ｢就寝後のトイレ｣で死亡率は2倍になる

  ｢夜中に尿意で目が覚める｣は早死のサイン…専門医が指摘する"寿命とトイレ"の知られざる関係【2023下半期BEST5】

  

  平澤 精一

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  2024/02/04 07:00

  #再配信 #書籍抜粋
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  ヤブ医者と頼りになる｢かかりつけ医｣の見分け方

  直接出向かず､あえて電話を一本入れる…和田秀樹｢かかってはいけない病院をふるい落とす"最強質問"｣

  

  和田 秀樹

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  2024/02/03 12:00

  #病院 #書籍抜粋
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  内臓脂肪を燃えやすい体質に変えるシンプルな方法

  これで正月太りをリセットできる…医師が｢これだけは食べていい｣と断言する｢魔法の油｣

  

  齋藤 真理子

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  2024/02/03 08:00

  #ダイエット #書籍抜粋
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  スマホを｢アラーム代わり｣にするのもよくない

  スマホを｢自分が眠る場所｣で充電してはいけない…科学ジャーナリストが｢充電場所と時間帯｣に注意する理由

  

  キャサリン・プライス

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  2024/02/01 11:00

  #スマホ #書籍抜粋
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  検査データの異常値より心理的ストレスのほうが体に悪い

  最重症レベルの糖尿病なのに元気ピンピンの理由…医師･和田秀樹が体を張って実験する｢最高の健康法｣

  

  和田 秀樹

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  2024/02/01 08:00

  #老化 #書籍抜粋
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  象も犬も人間も排尿時間はまったく同じ

  ｢健康なおしっこは21秒間で終わる｣医学部教授が解説する"老化のサイン"を一発で見抜く方法

  

  堀江 重郎

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  2024/01/31 15:00

  #泌尿器 #書籍抜粋
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  こんなに食べているのに瘦せられるなんて…

  4カ月で6kg減&更年期症状が改善…｢痩せても老けて見えない｣と言われた50代女性のダイエットの中身

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2024/01/31 13:00

  #ダイエット
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  睡眠時間6時間未満の人は｢死亡率が2.4倍｣

  睡眠不足の人の脳は｢日本酒を1､2合飲んだ人｣と同じ…世界で最も睡眠時間が短い日本人を襲う"健康被害"

  

  池井 佑丞

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  2024/01/31 06:00

  #睡眠
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  高齢のダイエットは必要な筋肉まで奪ってしまう

  炭水化物を毎日食べるほうが長生きする…管理栄養士が｢100歳まで歩きたいなら糖質制限はやるな｣と警告するワケ

  

  川口 美喜子

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  2024/01/30 14:00

  #糖質制限 #書籍抜粋
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  特別なトレーニングを受けずにエベレストを登頂

  これで膝と腰の痛みが全部吹き飛んだ…三浦雄一郎が考案｢ヘビーウォーキング｣の驚くべき効果

  

  三浦 雄一郎

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  2024/01/30 14:00

  #トレーニング #書籍抜粋
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  アプリでダイエット仲間たちと励まし合う

  ｢人生最高体重80㎏→5カ月で66㎏｣ストレス太りが極まった女性が"毎日のお菓子"を減らせたワケ

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2024/01/30 13:00

  #ダイエット
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  ｢ああ､歳だな｣と思って諦める前に食事や食べ方を見直す

  この一杯で高齢者に不足する栄養素を補充できる…91歳･三浦雄一郎の家に伝わる｢スペシャルドリンク｣の中身

  

  三浦 雄一郎

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  2024/01/28 14:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢おじさん体型･おばさん体型｣の原因は背中にある

  特別な食事制限は必要ない…中年特有の｢ぽっこりお腹｣を直すために今すぐやるべきこと

  

  犬飼 奈穂

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  2024/01/28 07:00

  #筋肉 #書籍抜粋
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  日常生活で不快な症状があれば行ってもいい

  治療の始まりは｢自由な暮らし｣の終わり…現役医師が｢人生を謳歌したいなら病院には行くな｣と話すワケ

  

  和田 秀樹

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  2024/01/26 15:00

  #病院 #書籍抜粋
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  熱が出たとすぐに解熱剤を飲んではいけない､エゴサをしてはいけない

  体重計に乗るほど､検査を受ければ受けるほどネガティブ感情が増殖する…体重測定と健康診断の不都合な真実

  

  内藤 誼人

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  2024/01/24 11:00

  #心理学 #書籍抜粋
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  健康診断でとられる｢おしっこ｣でわかること

  ｢透明な淡い黄色｣以外は要注意…専門医が｢今すぐ病院に行ってほしい｣と断言する｢おしっこの色｣とは

  

  堀江 重郎

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  2024/01/21 07:00

  #泌尿器 #書籍抜粋
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  ｢受けるべき検査､受けなくていい検査｣の見分け方

  ｢民間の遺伝子検査は占い｣｢脳ドックはやらなくていい｣大学病院の医師が語る｢検査｣の不都合な真実

  

  カニジル編集部

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  2024/01/20 14:00

  #健康診断 #書籍抜粋
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  医師が教える｢頭痛､だるさ､不眠､疲労｣の元凶

  血液検査ではわからない…原因不明のまま不調が長く続く女性がほぼ確実に持つ特徴【2023下半期BEST5】

  

  大澤 稔

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  2024/01/20 07:00

  #健康 #再配信
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  夜3回以上トイレに起きる人は死亡率が2倍になる

  ｢夜中にトイレで目が覚める｣は早死のサイン…泌尿器の専門医が指摘する"おしっこ"と"寿命"の知られざる関係

  

  堀江 重郎

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  2024/01/19 15:00

  #寿命 #書籍抜粋
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  運動習慣がない人とある人の平均寿命の差を明らかにした調査の驚きの結果

  3位はサッカー､2位はバドミントン､1位は…これをやれば長生きできる｢寿命を9.7年延ばす｣運動の種類

  

  山田 陽介

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  2024/01/18 09:00

  #運動 #書籍抜粋