健康

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  ウォーキングより手軽にできる…医師｢転倒→骨折→寝たきり→認知症を回避する半畳あればできる"全身運動"｣

  石原 結實
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  ｢脳トレ｣｢早口言葉｣よりもうんと効果的…専門医が｢認知症予防｣に勧める｢本当に脳にいいお手軽趣味｣【2026年3月BEST】

  安藤 なつ,繁田 雅弘
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  悪玉コレステロールが高いほうが｢がんやうつ病に強い｣…和田秀樹が｢健康診断を気にするな｣という理由

  和田 秀樹
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  ニンジン並のベータカロテン量を誇る…医師｢体内の老廃物をスッキリ出して解毒に効果的な"ネギ科の野菜"｣

  石原 結實
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  気の合わない相手と死ぬまで一緒にいるべきか…老年精神科医が断言｢死の直前に後悔しないために必要な事｣

  和田 秀樹
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  これがないと"ヨボヨボ老後"が待ち受ける…和田秀樹｢頭がはっきりして意欲的な人がしている定年後の活動｣

  和田 秀樹
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  液体なのに空腹感が解消される…医師が40年以上毎日飲む｢人体に必要な全ビタミン､ミネラルを含む｣飲み物

  石原 結實
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  薬を飲まなくても血糖値が半減…和田秀樹が｢最高のアンチエイジング｣と話す"たった30分の習慣"

  和田 秀樹
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  40歳で余命宣告を受けるも｢食生活の改善｣で102歳まで生き延びた…歴史的長寿者の意外な食事の中身

  石原 結實
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  ｢体を動かす｣でも｢ゆっくり寝る｣でもない...GWで疲れを取り去る"理想の休み方"【疲労回復3選】

  PRESIDENTまとめ
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  いつの間にかメモをとることすらできなくなる…和田秀樹が強く勧める｢認知症を遠ざける｣指先の運動

  和田 秀樹
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  ジムに通わず､自宅でできる…1日10回で下半身のヨボヨボ化を防ぐ､整形外科医が推す｢ゆる腰下げ体操｣の中身

  中山 潤一
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  カフェインの摂取は不眠に直結する…医師が教える｢1日に飲んでいいコーヒーの量､最後に飲むべき時間｣

  奥田 弘美
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  会話の中で｢あの人｣｢その人｣を放置すると脳は急激に衰える…和田秀樹｢ボケないための最も身近な習慣｣

  和田 秀樹
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  腰骨でも椎骨でもない…身体が思い通りに動かない要因になる"関節が球状･縦長状の身体の部位"

  中野 崇
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  ｢腰痛解消のために筋トレ｣は危うい…体幹が安定し腰痛とオサラバできる"8の字背骨回し"のやり方

  中野 崇
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  ウォーキングより筋力アップ…1日1分､片足を5センチ上げるだけ､整形外科医｢ゆる片足上げ体操｣のすごい効果

  中山 潤一
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  1日30分のウォーキングで記憶力はアップさせられる…科学的に証明された"脳と早歩き"の意外な効果

  北村 俊雄
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  必要なのは柔軟性でも筋力でもない…年を重ねても動きにキレがある人の"みぞおち抜き腕落下トレーニング"

  中野 崇
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  ｢1年で9kg減｣50kgの壁を破った40代女性が1日600kcal分食べていたお菓子をやめた画期的な方法

  AI食事管理アプリ『あすけん』
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  ｢16時間断食｣より1日3食腹八分目…ノーベル賞｢オートファジー｣研究者が教える｢体が勝手に若返る食事法｣

  吉森 保

  
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  和食は週6日､洋食は週1日…93歳の栄養学者が30年間続ける｢老けない朝食の中身｣

  香川 靖雄

  
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  コンビニ･スーパーで手軽に｢若返り｣は買える…管理栄養士が厳選｢老けない買い物リスト｣ベスト25

  浅野 まみこ

  
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  ｢朝5：昼3：夜2｣で体は若返る…皮膚科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  日比野 佐和子

  
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  食べ方で脳のパフォーマンスは上がる…脳外科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  菅原 道仁

  
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  朝と昼で整えれば､夜は何を食べてもいい…循環器内科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  池谷 敏郎

  
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  ｢お酒は百薬の長｣はウソだった…それでも飲む人が知るべき｢3つの防衛策｣

  横山 顕

  
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  ｢老い｣は止められないが｢老け｣は消せる…ジェーン･スー｢中高年には伸びしろしかない｣

  ジェーン・スー

  
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  コーヒー､緑茶はいつ飲むのが正解か…体内時計の研究者が解説｢食べる時間割｣完全ガイド

  田原 優

  
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  大腸がんが半分､100歳以上は3倍…｢最強の長寿まち｣京丹後の食卓

  内藤 裕二