健康

タンパク質を摂っているつもりでもかえって筋力低下につながる

｢ごはんは食べずに､肉だけバクバク食べる｣糖質制限をしても痩せない人が根本的に間違っていること

田中明

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2023/07/29 13:00

#健康 #糖質
｢なかなか治まらない咳｣の原因もカビかもしれない

人体に侵入すると炎症を起こし､肝臓や脳を侵す…風呂や台所に潜む"殺人カビ"への正しい対処法

池井佑丞

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2023/07/29 12:00

#健康 #カビ
いま肺がんを減らすならタバコより排ガスが減る方法を考えるべき

バカほど｢タバコは絶対ダメ｣と言いたがる…和田秀樹｢本質を見抜ける人､そうでない人の決定的な差｣

和田秀樹

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2023/07/29 06:00

#健康 #喫煙 #書籍抜粋
一見気合いの入った交感神経活動が過剰な状態はミスを招きやすい

重要案件を抱えた日の朝は｢いつもより早起き｣を絶対してはいけない…急にやる気を失う脳の意外な仕組み

菅原洋平

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2023/07/28 20:00

#健康 #睡眠 #書籍抜粋
必要なのは反省ではなく｢多様な思考｣

落ち込んだときに反省するのはバカの所業…日本人の9割に当てはまる｢前頭葉バカ｣を予防する習慣

和田秀樹

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2023/07/28 19:00

#健康 #前頭葉 #書籍抜粋
ストレスを減らし血圧を下げる｢タウリン｣も含まれている

脳血管が弱く､1%の食塩水で100％脳卒中を起こす｢脳卒中ラット｣の寿命を延ばしたスーパー食材の名前

家森幸男

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2023/07/28 17:00

#健康 #長寿 #書籍抜粋
人生の最期にきて後悔しないと言えるか

それで長生きできるとは限らない…｢酒をやめろ､たばこをやめろ､この薬飲め｣と押し付けられた高齢者の末路

和田秀樹

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2023/07/28 15:00

#健康 #長生き #書籍抜粋
｢メタボが怖いから肉を控えよう｣はバカの行動様式だ

ご飯､納豆､味噌汁だけでは早死にする…医師･和田秀樹｢やせた人より小太りの人が6年も長く生きる理由｣

和田秀樹

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2023/07/28 06:00

#健康 #BMI #書籍抜粋
｢短い睡眠時間で大量に詰め込む｣は最悪

知識を｢蓄えられる人｣と｢すぐ忘れる人｣は眠り方が違う…睡眠研究者が教える｢どんどん知識が増える眠り方｣

クリスティアン・ベネディクト


ミンナ・トゥーンベリエル

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2023/07/27 18:00

#健康 #睡眠 #書籍抜粋
脳の片方は｢夜警｣の役割を果たしている

なぜ出張先のホテルのベッドはよく眠れないのか…｢枕の相性が悪い｣のではない本当の理由

クリスティアン・ベネディクト


ミンナ・トゥーンベリエル

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2023/07/24 17:00

#健康 #睡眠 #書籍抜粋
｢ご飯に卵をかける｣ひと手間を惜しんではいけない

たくさん食べても｢栄養不足｣で死に至る…日本人がハマっている｢バランスのとれた食事｣の落とし穴

平澤精一

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2023/07/24 14:00

#健康 #栄養 #書籍抜粋
運は待つものではなく､つかみに行くもの

神様をバカにする人は運に見放される…脳科学者が｢神社を参拝するメリット｣を脳科学的に説明する

茂木健一郎

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2023/07/24 09:00

#健康 #脳科学 #書籍抜粋
一度壊れた｢腎臓｣は二度と元には戻らない

酷暑にスポーツドリンクや経口補水液のガブ飲みは絶対NG…水分補給では飲むべきではない医学的理由

髙取優二

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2023/07/23 13:00

#健康 #腎臓 #書籍抜粋
軽度認知障害と診断される人はその12年前から歩き方に変化が起きている

歩幅が狭い人は認知症発症リスク3倍…鎌田實が編み出した｢認知症予防｣に特化した歩き方2パターン

鎌田實

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2023/07/23 12:00

#健康 #認知症 #書籍抜粋
｢これはトイレではなくて､拷問に違いない｣

他人の落とし物が次々と目の前を通過していく…中国の公衆トイレで私が見てしまった衝撃の光景

角道亮介

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2023/07/22 13:00

#健康 #トイレ #書籍抜粋
｢性欲ホルモン｣が｢長生きホルモン｣と呼ばれるワケ

40代で｢性欲が衰える人｣は長生きできない…泌尿器の専門医が指摘する｢性欲と寿命｣の知られざる関係

平澤精一

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2023/07/22 12:00

#健康 #ホルモン #書籍抜粋
歯には躊躇なくお金をかけたほうがいい

健康長寿は｢歯が命｣である…歯の数が少ない人ほど認知症になりやすい医学的な2つの理由

和田秀樹

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2023/07/22 10:00

#健康 #歯 #書籍抜粋
鎌田實さん提唱｢ズボラ筋トレ｣+｢たんぱく質｣が人生を変える

イスから片足で立ち上がって3秒キープできるか…65歳で全身が老化する人､90歳になっても元気な人の違い

鎌田實

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2023/07/22 09:00

#健康 #筋トレ #書籍抜粋
｢お酒を飲まない人｣の脂肪肝も増えている

自覚症状はなく､血液診断では判定不能…人間ドックでなければ見つからない｢脂肪肝｣の恐ろしいリスク

浅部伸一

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2023/07/20 08:00

#健康 #肝臓 #書籍抜粋
｢お酒に強い=肝臓が丈夫｣はウソである

じつは｢休肝日｣は意味がない…肝臓専門医がアドバイスする"早死リスク"を最小限にするお酒の飲み方

浅部伸一

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2023/07/19 15:00

#健康 #アルコール #書籍抜粋
過剰な紫外線対策､日光に当たらない生活がリスクに

このままでは日本人の骨がもろくなっていく…最新調査で判明した｢98%の大人が不足している栄養素｣

越智小枝

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2023/07/19 13:00

#健康 #栄養
夕食が遅くなってしまう人は夕方にちょい食べ

焼肉は夜食べてはいけない…食べる量は減らさず時間帯を整えるだけで約10日で2kg減る人が増えている

浅井秀樹

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2023/07/19 11:00

#健康 #食事
薄くスライスしてパン粉を付けて表面を焼いた料理は絶品

ほとんどの日本人は食べたことがない…中東専門の考古学者が一番うまいと思った哺乳類の希少部位

大城道則

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2023/07/19 10:00

#健康 #料理 #書籍抜粋
大好物のスコーンを我慢せずにダイエットに成功

お腹の肉が邪魔で自分で足の爪が切れない…ストレス太りの30代女性が｢1年で30キロ減｣に成功するまで

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/07/19 08:00

#健康 #ダイエット
懸念されるChatGPTの脳への影響

簡単な漢字が書けない､紙の地図が読めない…スマホ依存で頭が弱った大人に脳科学者が勧める3つの習慣

榊浩平

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2023/07/18 13:00

#健康 #スマートフォン
目的を持たずに身体を動かすことは本当に気持ちいい

あれほど｢体育｣が嫌いだった僕が､｢ひとりで走ること｣を人生の最大の楽しみにするようになったワケ

宇野常寛

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2023/07/17 09:00

#健康 #ランニング #書籍抜粋
肉を食べると｢幸せ物質｣が増加する

長生きしたいなら､もっと肉を食べよう…｢小太り程度の中高年｣はまったくやせる必要がない理由

和田秀樹

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2023/07/16 15:00

#健康 #BMI #書籍抜粋
｢就寝後のトイレ｣で死亡率は2倍になる

｢夜中に尿意で目が覚める｣は早死のサイン…専門医が指摘する"寿命とトイレ"の知られざる関係

平澤精一

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2023/07/16 12:00

#健康 #トイレ #書籍抜粋
｢アイスクリーム｣と｢ラクトアイス｣は似て非なるもの

人気アイス上位20種類のうち､オススメは3種類だけ…｢夏の滋養食｣アイスクリームの賢い選び方

笹井恵里子

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2023/07/16 11:00

#健康 #アイスクリーム
使わないと性器は劣化していく

放置すると動脈硬化になりかねない…女性医師が｢60代こそ週4で自慰行為すべし｣と大まじめに説くワケ

富永喜代

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2023/07/15 17:00

#健康 #ED #書籍抜粋

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