健康

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  ウォーキングだけでは｢ヨボヨボ老化｣を防げない…椅子1つあればできる｢足腰を鍛える3秒筋トレ｣

  中村 雅俊
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  北欧在住17年筆者の｢冬うつ｣対策

  ｢冬は怠け者でいい｣が世界一幸せな国の常識…北欧人に学ぶ､日本人が知らない｢長く暗く寒い冬｣の乗り越え方

  鐙 麻樹
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  "起床後すぐの3分間"が明暗を分ける…100歳でも杖ナシで歩ける人と80歳でヨボヨボの人との決定的な違い

  巽 一郎
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  ｢ひざの軟骨は再生しない｣は間違い…日本ではなぜかスタンダードになっている”ひざ痛治療の落とし穴”

  巽 一郎
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  34年間､毎日｢食事の写真｣を撮り続けてわかった…現役バリバリの研究者(97)が推す､スーパーで揃う“最強食材”

  五十嵐 杏南
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  ｢毎日3食きっちり食べる人｣ほど早く老ける…生物学者が｢現代人は食べすぎ｣と断言する科学的根拠

  池田 清彦
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  1日の終わりにこれだけは絶対してはダメ…不安で眠れなくなってしまう人に共通する"夜のNG行動"

  友野 なお
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  メンタルに効く最強の食事法

  ごはんに乗せて食べるだけ…"たくわん"でも"納豆"でもない｢冬のメンタル｣を整える"うつぬけ食材"

  笹間 聖子
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  日本では国民病なのに､欧米人は｢肩こり｣に悩まない…カチカチ肩をスムーズにする｢超ハード肩甲骨はがし｣

  木谷 将志
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  コーヒーを飲むより効果的…｢朝からだるいな｣と感じたときに一発でシャキッと覚醒できる画期的な手段

  友野 なお
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  だからスウェット､Tシャツで寝ると熟睡が遠のく…睡眠コンサルが｢就寝時にはコレ｣という"快眠の装い"

  友野 なお
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  たったこれだけでゆっくりお風呂に入る時間がない人でも熟睡がかなう…寝る前に｢温めたい体の部位｣3つ

  友野 なお
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  ｢食べすぎの日本人｣が"栄養不足"に…93歳の栄養学者が警告｢ヨボヨボ老人になる人がよく食べているもの｣

  香川 靖雄
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  なぜ仕事ができる人は｢いつも上機嫌｣なのか…脳内科医が解説｢不機嫌を絶対に放置してはいけない理由｣

  加藤 俊徳
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  ｢靴底の減り方｣を見れば一発で分かる…整形外科医が警告｢老後にヨボヨボ化する不健康な"足の形"｣【2025年10月BEST】

  吉野 匠
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  睡眠時間｢6時間以下vs.7時間以上｣で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる"多大な損失の種類"

  友野 なお
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  だから花粉症になる患者が増え続ける…大学病院の医師｢人間にアレルギーが発生する根本原因｣

  カニジル編集部
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  健診を受けるよりもっと重要…医師が｢健康長寿のために絶対やって｣と勧める病気予防の正解

  石川 英昭
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  目覚めのスッキリ感が劇的に変わる…｢寝室でもどうしてもスマホを手放せない人｣にお勧めの“設定”

  大平 信孝,大平 朝子
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  ｢8時間以上寝ればOK｣ではない…脳内科医が断言する｢たまった疲れを翌日に持ち越さない｣就寝デッドライン

  加藤 俊徳
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  だから90歳でもボケずに小説を書き続けられる…｢大御所作家｣が毎日､自分で用意する朝食メニュー【2025年10月BEST】

  阿刀田 高
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  体力がつくと気持ちがアガる…うつ病を発症した50代男性に公認心理士が真っ先に進めた"運動の種類"

  カニジル編集部
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  だから｢階段の昇り降りで息切れ｣は要注意…医師が警告｢静かに進行していく腎機能低下｣の危険な兆候

  石川 英昭
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  ジェネリックと先発薬の質は同じなのか…上皇陛下の執刀医が病院で｢ジェネリック比率を増やさなかった｣ワケ

  天野 篤
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  生活に支障がでるだけでなく認知症にもつながる…医師が｢絶対に放置するな｣と説く"身体のサイン"

  石川 英昭
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  高血圧悪化→腎機能障害→人工透析に…"上皇の執刀医"の義母がヒザのために飲んでいた"茶色い粉"の正体

  天野 篤
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  ｢自分は6時間で平気｣という人ほど危ない…死の確率は上がり､生産性は"酩酊状態レベル"になる睡眠不足の害

  吉森 保
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  ｢平均寿命で亡くなる人｣と｢100歳以上の人｣は何が違うのか…大規模研究が示す｢遺伝｣の見過ごせない影響

  吉森 保
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  やっぱり筋肉は裏切らない…ストレス耐性が強くうつになりにくい｢自己効力感高め｣な高齢者に共通の特徴

  石川 英昭
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  若い医師はむしろ安心…｢診察室で会話をすればすぐにわかる｣和田秀樹が教える"いい医師"の見分け方

  和田 秀樹