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睡眠学者の柳沢正史氏が、日本人の「短眠生活」の落とし穴について警鐘を鳴らす。プレジデント公式チャンネルの動画から、睡眠不足が体と社会に与える影響を聞いた。
0:00 睡眠とGDPは正の相関にある
4:19 日本人も60年前は寝ていた
8:07 時間効率を高めたかったらよく寝る
11:02 睡眠の質で量はカバーできない
15:40 なぜ年を取ったら眠らなくていいのか
19:05 睡眠は「貯める」ことができない
24:40 企業の利益率にも睡眠が関係している
27:20 パフォーマンスが上がる昼寝の方法
29:38 夜型か朝型かは自分では選べない
36:06 自分だけの入眠儀式を見つける
40:55 寝酒は睡眠学的には絶対NG
44:22 寝ることが身についていない日本人
※この動画は2024年12月23日に収録しました。
この動画の前編はこちら
https://youtu.be/Uns5NyBYWUk
出演者
柳沢正史｜睡眠学者/筑波大学教授
1960年東京生まれ。筑波大学大学院博士課程修了。31歳で渡米。1991年からテキサス大学サウスウェスタン医学センター及びハワードヒューズ医学研究所にて24年間にわたり研究室を主宰。2012年国際統合睡眠医科学研究機構を設立、機構長に就任。2017年にベンチャー企業「株式会社S’UIMIN」を起業。文化功労者。紫綬褒章、ブレークスルー賞、クラリベイト引用栄誉賞など国内外で数多くの受賞歴がある。
星野貴彦｜プレジデント編集長
1981年生まれ。2004年慶應義塾大学文学部卒業、日本放送協会（NHK）入社。記者として甲府放送局に勤務。06年プレジデント社へ。プレジデント編集部を経て、18年プレジデントオンライン編集長。24年7月よりプレジデント編集長。
制作協力
映像制作会社 knot
プロデューサー: 中西朋
ディレクター: 色川翔太
