「仕事にやる気が出ない」「もっと頑張らなくては」──。こんな悩みを抱えている人は多いのでは。今大ブームのアドラー心理学は、無理に頑張らなくても、自分のやる気を引き出せる方法を教えている。やる気をなくしてしまった7つの症状別に「やる気が湧く行動習慣」を紹介していく。

（5）夜行性型

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ビジネスパーソンには朝型が合う人もいれば、夜型のほうがいい人もいるだろう。生活習慣や体質によるところもあるから、本来は各自が自分に合った働き方を選べばいい話かもしれないが、多くの会社員は9～17時といったように日中の勤務が固定されているので、できれば朝からやる気がみなぎっていたいはずだ。

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夜更かしの習慣をなかなか変えられずに朝起きるのが辛い人は、まず眠りの質をよくしたい。そのとき気をつけるべきは、寝る前の時間の過ごし方。