検索

姿勢

日常動作を見直すことで､健康の基礎が整ってくる

バキバキ肩コリは肩を揉んでも治らない…〈整体師直伝〉歪んだ体を自宅で整える｢人気時代劇のポーズ｣とは

奥中伸

|
2024/12/08 09:00

#姿勢 #書籍抜粋
12万人超のカラダを見てきた整体師が警告する"危険な歩行習慣"

靴底を見れば一発で分かる…｢ヨボヨボ老人になる人｣と｢死ぬまでピンピンしている人｣の決定的な違い

南雅子

|
2024/11/10 18:00

#姿勢 #書籍抜粋
｢一生歩ける転びにくいからだ｣が健康寿命を伸ばす

必要なのはウォーキングでも筋トレでもない…1日10秒でヨボヨボ老化を防ぐ｢かかとトントン体操｣をご存じか

南雅子

|
2024/11/09 18:00

#姿勢 #書籍抜粋
デスクワークが多いと骨盤が後傾し､猫背になりやすい

靴底を見れば｢姿勢の悪い人｣が一発でわかる…運動指導のプロが教える｢骨盤をゆがめる生活習慣｣

中野ジェームズ修一

|
2024/10/26 17:00

#姿勢 #書籍抜粋
大事なプレゼンや商談の前にやると成果が上がる

あがり症の人は｢立ち方｣を変えてみる…ハーバード大の研究で判明した緊張がスッと消える"魔法のポーズ"

三浦将

|
2024/10/24 07:00

#姿勢 #書籍抜粋
｢しゃがむ￫前を向く｣を1日1回やるだけで疲れにくくなる

｢1日に1回は和式トイレ座りをしてほしい｣…整体師が熱弁"きれいな猫背"のすごいリラックス効果

奥中伸

|
2024/08/28 09:00

#姿勢 #書籍抜粋
｢体の柱｣が機能していれば､姿勢も呼吸も自然に整う

筋トレやストレッチよりも効果的…休んでも疲れが取れない人に整体師が教えている｢日常生活の見直し｣

奥中伸

|
2024/08/27 09:00

#姿勢 #書籍抜粋
疲れがとれない人は"屋台骨"が歪んでいる

いくらマッサージに通っても｢全身バキバキ｣は治らない…首､肩､腰のコリを無尽蔵に生み出す"体の部位"とは

奥中伸

|
2024/08/26 09:00

#姿勢 #書籍抜粋
人間は本能的に体癖に合わせたリラックスの仕方をしている

｢バンザイ｣で寝る人は目や頭が疲れている…寝相を見れば一発でわかる"疲れが出やすい体の部位"

片山洋次郎

|
2024/07/29 07:00

#姿勢 #書籍抜粋
固まった部分をゆるめて疲れを軽減する動き

貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が､じつは体にいいといえるワケ

片山洋次郎

|
2024/07/28 07:00

#姿勢 #書籍抜粋
見せかけだけの良い姿勢は持続可能ではない

猫背は治す必要がない…整体師が｢猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい｣と断言する理由

片山洋次郎

|
2024/07/27 07:00

#姿勢 #書籍抜粋
｢体のイメージ｣を変えれば､自然と姿勢はよくなる

マッサージにいくら通っても肉体の疲れは解決しない…カチカチの肩や背中をフニャフニャにする格安の方法

大橋しん

|
2023/12/25 15:00

#姿勢 #書籍抜粋
上半身と下半身の分かれ目は｢ウエスト｣

デスクワーク腰痛を楽にする｢正しいしゃがみ方｣とは…そのとき曲げるのは｢腰より股関節｣という意外な事実

大橋しん

|
2023/12/22 13:00

#姿勢 #書籍抜粋
｢頭は背骨の上に乗っかる｣状態が理想

高血圧に悩む60代女性は首が｢頭の重さ｣でつぶれていた…全身の血流を妨げる"バキバキ首"の解消法

大橋しん

|
2023/12/18 14:00

#姿勢 #書籍抜粋
死ぬまで歩ける骨盤のつくり方

｢お尻の穴｣をゆるめてはいけない…疲れない｢最高の姿勢｣をつくるたったひとつのポイント

松乃わなり

|
2023/09/26 15:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
｢背もたれに寄りかかるのは悪い｣とは限らない

日本人は｢イスの座り方｣を誤解している…腰痛リスクを遠ざける｢正しい座り方｣のコツ

熊田祐貴

|
2023/09/02 12:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
｢靴のかかと｣を見ればわかる

100歳まで元気な人は｢足の親指の使い方｣が違う…整形外科医が教える"膝が痛くならない歩き方"

巽一郎

|
2023/08/15 08:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
不調の原因は｢座り過ぎ｣ではなく｢座り姿勢｣にある

｢足を組む｣｢背もたれを使う｣は絶対にNG…首､肩､腰が｢ガチガチになる人｣に共通するヤバイ座り方

夏嶋隆

|
2023/07/11 10:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
重力に逆らわない｢自然な姿勢｣をとればいい

ストレッチに時間を割くのは無駄である…首･肩･腰がバキバキに硬い人にオススメしたい｢シン柔軟法｣とは

夏嶋隆

|
2023/05/24 13:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
重力に逆らってはいけない

姿勢をよくしようと上に伸びてはいけない…猫背に悩む人が勘違いしている｢体の構造｣

大橋しん


赤松かおり

|
2022/12/11 14:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
そもそもヒトの骨盤は｢座る｣に適していない

｢イスに深く腰掛ける｣をやってはいけない…腰痛をどんどん悪化させる間違った座り方

伊藤和磨

|
2022/10/12 15:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
よい姿勢のままでもラクだと感じる方法を教える

スマホ､重いランドセル､運動不足…もはや形状記憶された｢子どものねこ背｣を一瞬で直すひと言

小林篤史

|
2022/08/26 10:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
｢骨盤はワイングラスの底｣

｢あっという間に腰痛が解消する｣唱えるだけで即座に効果がある"3つのフレーズ"

大橋しん

|
2021/10/04 09:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
なぜ唱えるだけでOKなのか?

｢アルプスの雪がとけるように肩こりが治る｣唱えるだけで即座に効く"魔法のフレーズ3"

大橋しん

|
2021/09/24 10:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
｢小舟が静かに揺れています｣

｢あっという間に猫背が解消｣唱えるだけで姿勢がよくなる"2つの言葉"

大橋しん

|
2021/07/18 09:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
だから動きやすくて疲れない

｢これこそ最も姿勢が美しい日本人｣理学療法士が認める"脱力の達人"の名前

大橋しん

|
2021/07/16 12:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
｢姿勢をよくする｣がそもそも間違い

肩こりや腰痛の根本原因｢姿勢の悪さ｣が改善しない人の"ある共通点"

大橋しん

|
2021/07/14 15:00

#健康 #姿勢 #書籍抜粋
｢疲れない姿勢｣のための4つの原則

｢通勤しただけでヘトヘト｣朝から疲れてしまう人に共通する"ダメな姿勢"

夏嶋隆

|
2021/06/07 09:00

#健康 #姿勢
｢背中を丸める=猫背｣ではない

ツイッターで600万回再生｢背中を丸める魔法のポーズ｣のコツ

鈴木孝佳

|
2020/07/20 11:00

#健康 #姿勢
その原因は｢座りすぎ｣にある

2個のテニスボールだけで頑固な腰痛を治す方法

酒井慎太郎

|
2020/04/05 11:00

#健康 #腰痛 #疲労 #デスクワーク #椎間板 #姿勢 #ストレッチ #書籍抜粋

1 2