メンタル

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  脳が疲れると､脳内物質のバランスが崩れてしまう

  人間には｢3つの脳｣がある…精神科医が｢イライラ､モヤモヤするのはあなたのせいじゃない｣と言う理由

  

  伊藤 拓

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  2024/07/12 10:00

  #脳 #書籍抜粋
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  ｢何をするか｣ではなく｢どんな状態か｣を考える

  人生の質を上げるには｢自分の機嫌をよくするスキル｣が絶対重要…ごきげんの究極形｢ゾーン状態｣に入る方法

  

  辻 秀一

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  2024/07/11 09:00

  #幸福 #書籍抜粋
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  ｢好きなことばかりしよったら､年も忘れてしもた｣

  酒もタバコも嗜む94歳"自撮りおばあちゃん"は元気ピンピン…和田秀樹｢後悔しない人生後半のお手本｣

  

  和田 秀樹

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  2024/07/10 15:00

  #老後 #書籍抜粋
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  自分の機嫌を操作するスキルに投資すべき

  職場で機嫌が悪い人は｢大人のぬいぐるみを着た赤ちゃん｣である…自分で自分の機嫌を取るために必要なこと

  

  辻 秀一

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  2024/07/10 09:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ｢いい年をして｣｢年甲斐もなく｣は高齢者を縛る｢呪いの言葉｣

  見た目年齢の差はあっという間に開く…和田秀樹｢若く見える人､老け込む人｣を分ける"たった1つ"の要素

  

  和田 秀樹

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  2024/07/09 15:00

  #老後 #書籍抜粋
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  ｢幸せになる｣というのをゴールにすれば､いくらでも道はある

  "頑張り屋さん"の厳しい人生観が自分を不幸に陥れる…和田秀樹｢人生後半を楽に生きる｣ための11文字の言葉

  

  和田 秀樹

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  2024/07/08 15:00

  #老後 #書籍抜粋
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  ｢今週頑張っても､来週の業務はなくならない｣のが現実

  "ホワイト化"する企業で急増中…産業医が聞いた過剰なストレスを抱えてメンタル不調に陥る中間管理職の悲鳴

  

  武神 健之

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  2024/07/03 09:00

  #管理職
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  人に会わないことが当然であり､自然とともに生きることが幸せ

  一年を通して人に会うのは数えるほど…それでもフィンランド人が｢孤独｣を全く感じない驚きの理由【2023編集部セレクション】

  

  高田 明和

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  2024/07/03 06:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  他人を恨むのも､自分を責めるのも､もったいない

  なぜ人間関係で｢悩む人｣と｢悩まない人｣がいるのか…精神科医が｢これを知れば悩まずに済む｣と説く3分類

  

  西脇 俊二

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  2024/06/28 10:00

  #悩み #書籍抜粋
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  ｢期待しない｣という防具を装着すべき

  なぜ大金持ちは幸せそうに見えないのか…精神科医が｢人生に期待する人ほど不幸になる｣と考える理由

  

  西脇 俊二

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  2024/06/26 10:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  あえて｢手書き｣にすることで自律神経が整う

  これで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める｢寝る前の3行日記｣の2行目に書くこと

  

  小林 弘幸

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  2024/06/25 07:00

  #自律神経 #書籍抜粋
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  腸内環境を整える効果､血流を促す効果も期待できる最強ドリンク

  1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え､うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物

  

  小林 弘幸

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  2024/06/19 07:00

  #自律神経 #書籍抜粋
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  自分に対して加点的に考えるマインドをつくる習慣

  ｢寝る前にこれをやるだけ｣すぐに落ち込む"自己肯定感が低い人"を変える超簡単メソッド

  

  中島 輝

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  2024/06/18 06:00

  #自己肯定感
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  周囲に公言しておけば､さらに効果は高まる

  ｢目標を紙に書いて壁に貼る｣は科学的に正しい…目標を書いた人と書かなかった人では達成率が違う理由

  

  堀田 秀吾

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  2024/06/17 09:00

  #目標 #書籍抜粋
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  "都内一等地の豪邸価格くらい"の食べ物を胃に入れ吐いた

  ｢月給わずか13万円｣NHK朝ドラ元ヒロイン44歳…きょうだいで1人だけ母の虐待受け最高7股の男性遍歴に至る道

  

  東野 りか

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  2024/06/16 10:00

  #摂食障害
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  人間は本来､未知のものを警戒する生き物

  ｢コンビニで新商品を買う｣と科学的に運気が上がる…｢自分はチャレンジを恐れない｣と脳をダマす効能

  

  堀田 秀吾

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  2024/06/16 09:00

  #好奇心 #書籍抜粋
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  健康寿命のために必要な男女のときめき

  和田秀樹｢これから高齢者が増えれば増えるほど性的生活をエンジョイできるサービスが必要になる｣

  

  和田 秀樹

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  2024/06/15 16:00

  #ホルモン #書籍抜粋
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  被災地に｢心を寄せること｣の知られざる意味

  ｢情けは人のためならず｣は科学的に正しい…見知らぬ他人の幸せを願うことが自分の幸福につながるワケ

  

  堀田 秀吾

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  2024/06/15 09:00

  #幸福 #書籍抜粋
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  ｢心の時計の針を巻き戻す実験｣の衝撃的な結果

  ｢70歳でヨボヨボの人｣と｢70歳で快活な人｣は何が違うのか…米国の実験が証明した"若々しさ"の源

  

  キム・ヘナム

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  2024/06/15 08:00

  #老後 #書籍抜粋
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  ｢ドーパミンの重ね掛け｣という危険行為

  スマホのせいで人類は｢ドーパミン中毒｣に陥っている…現代人をひそかに蝕む｢脳内の悪魔のカクテル｣

  

  デヴィッド・JP・フィリップス

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  2024/06/13 17:00

  #脳科学 #書籍抜粋
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  幸福な人は幸せの基準値｢参照点｣が低い

  日本人の"不幸のどん底"は平均48歳で訪れ､82歳で最も幸福になる…80代が最高に幸せな納得の理由

  

  和田 秀樹

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  2024/06/13 16:00

  #幸福 #書籍抜粋
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  過去のトラウマが現在の自分を振り回す

  発達障害やうつ病と間違いやすい…｢自分はダメ人間だ｣と悩んでいる人の"意外な診断結果"

  

  生野 信弘

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  2024/06/13 09:00

  #トラウマ #書籍抜粋
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  ビル･ゲイツは年に2度｢思考週間｣を取っている

  "何もしない時間"に耐えられない人が多すぎる…寝ても疲れが取れない人が今すぐ取るべき｢休息｣の種類

  

  キム・ヘナム

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  2024/06/13 08:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ｢忙しい｣｢時間がない｣は不幸の入り口

  人生がうまくいっている人は絶対に言わない…心理カウンセラーが教える｢不幸になっていく人｣の残念な口癖

  

  中島 輝

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  2024/06/12 17:00

  #自己肯定感
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  ナプキンから宇宙開発までインド独自の問題解決法

  インド人はなぜ｢びっくりしない｣のか…どんな逆境に置かれても動じない無双の発想法｢ジュガール｣とは

  

  笠井 亮平

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  2024/06/11 09:00

  #インド
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  ビタミンD不足が頭痛の原因にもなっている

  なぜジメジメすると頭が痛くなるのか…梅雨の時期に増える｢気象病｣対策で､医師が｢日光浴｣を勧めるワケ

  

  梶 尚志

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  2024/06/11 09:00

  #頭痛
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  どうしようもないのであれば｢口を閉じる｣のが正解

  怒りがこみ上げた時には｢決断｣も｢行動｣もしてはいけない…世界の偉人でも後悔した｢怒りへの対処法｣

  

  キム・ヘナム

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  2024/06/11 08:00

  #怒り #書籍抜粋
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  人生の中で一番悩みやストレスがなく､のんきに暮らせる年代はいつか

  ｢60代は人生の楽園だが､70代以降は一転｣多くの日本人が天国から地獄へ"メンタルの急降下"が不可避のワケ【2023編集部セレクション】

  

  本川 裕

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  2024/06/05 08:00

  #再配信
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  どんどん増える｢できないこと｣をどう捉えるかで差がつく

  70代以降に｢イライラした高齢者｣と｢ニコニコした幸齢者｣がはっきり分かれていく"ささいな理由"【2023編集部セレクション】

  

  和田 秀樹

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  2024/06/03 08:00

  #書籍抜粋 #再配信
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  がんばれば､がんばるほど逆効果に…

  ｢勉強も仕事も努力で成果を出してきた｣そんな女性が恋愛だけうまくいかないのはなぜか…婚活のプロが解説

  

  伊藤 友美

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  2024/05/31 16:00

  #婚活