食事

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  キャベツ､ハクサイは抗酸化物質のビタミンA､C､Eを豊富に含む

  これを食べれば｢錆びない体｣ができる…医師･和田秀樹が｢生｣で摂取すると効果的と説く"野菜の名前"

  

  和田 秀樹

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  2024/07/01 15:00

  #食事 #書籍抜粋
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  日本医師会“認定”のくすりであるニンニク…口臭和らげる身近な食材

  ｢ニンニクマシマシは正しい｣スタミナ疲労回復効果プラス脳機能・抗がん・動脈硬化・高血圧に役立つ研究報告

  

  笹井 恵里子

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  2024/06/28 16:00

  #食事
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  厚労省推奨の２倍の塩を摂ろう

  和田秀樹｢塩を摂ると血管ぶち切れるぞ｣と国民を洗脳する“昭和医師”が知らない減塩で死亡率増加の怖い事実

  

  和田 秀樹

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  2024/06/13 17:00

  #食事
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  骨を強くしコロナ感染率を低くするビタミンDの摂取法はこれ

  日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン､パスタ､牛乳､チーズ､ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由

  

  溝口 徹

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  2024/06/02 08:01

  #食事
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  パンと牛乳の摂取を2週間やめると､多くが集中力アップし肌の調子も向上

  パン祭りならぬパン地獄…医師が警鐘｢パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害､記憶曖昧･情緒不安定化｣

  

  溝口 徹

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  2024/06/02 08:00

  #食事
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  よく出回っていいる精製塩はダメだが、"塩"を摂らないほうが早死にする

  ｢塩が高血圧の原因｣は大間違い…どれだけ食べても体に害はないミネラル豊富な国産の天然海塩の"商品名"

  

  細川 順讃

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  2024/06/02 06:00

  #食事
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  ｢顆粒だし｣を使ってもまったく問題ない

  ｢コンビニ飯は不健康｣は間違っている…管理栄養士が訴える｢料理を手作りするよりも､健康に大事なこと｣

  

  塩野﨑 淳子

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  2024/05/23 10:00

  #食事 #書籍抜粋
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  オメガ3を豊富に含む油がテストステロンを増やす

  男性更年期の不調は油の摂り方で改善する…男性医学の名医が説く｢良い油｣と｢悪い油｣の見分け方

  

  堀江 重郎

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  2024/05/16 17:00

  #食事
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  一時的に疲れを覆い隠しているだけで､寝つきが悪くなる

  ｢疲れたから甘い物を食べる｣はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"

  

  片野 秀樹

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  2024/05/02 06:00

  #食事 #書籍抜粋
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  脳梗塞予防になっても､認知症予防やボケ防止には直接つながらない

  ｢ボケ防止に納豆はどこまで有効か｣の最終結論…医師が解説｢脳に効く食べ物｣をめぐる驚きの真実

  

  保坂 隆

  

  西崎 知之

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  2024/04/25 15:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢コゲ｣ができない料理法で終末糖化産物を低く抑える

  高齢者は｢焼き魚よりも煮魚｣｢煮魚よりも刺身｣が体にいい…医師が｢避けなさい｣と説く調理法の種類

  

  保坂 隆

  

  西崎 知之

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  2024/04/24 15:00

  #食事 #書籍抜粋
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  梅干しや果物を食事に取り入れる意味

  ｢梅干しは健康に悪いから食べない｣は間違っている…｢疲れが取れない｣という人が不足しがちな意外な栄養素

  

  本間 良子

  

  本間 龍介

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  2024/03/30 14:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢試しに2週間やめる｣で体調が変わる

  ｢腸活のために毎日ヨーグルトを食べる｣はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活

  

  本間 良子

  

  本間 龍介

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  2024/03/24 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  生命の｢動的平衡｣を乱すことになる

  人間は｢カップラーメンだけ｣で生きていけるのか…生物学者が考える｢食べること｣の本当の意味

  

  福岡 伸一

  

  松田 美智子

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  2024/03/23 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢赤､緑､黄､紫､黒｣5色の組み合わせが重要

  3位はホウレン草､2位は春菊､1位は…同じ緑色でも栄養素がケタ違い｢老けない最強野菜｣の名前

  

  笹井 恵里子

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  2024/03/22 14:00

  #食事
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  生活習慣病を防ぐには｢糖質制限+脂質｣が効果的

  1日1回､サラダや卵にかけて食べるだけ…血糖値の上昇を劇的に抑える｢ちょい足し調味料｣の名前

  

  山田 悟

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  2024/03/13 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢ベジファースト｣の健康効果はエビデンスが不十分

  海外では｢野菜から食べる｣は推奨されていない…医師が解説｢日本人が誤解しがちな"食事法のウソ"｣

  

  大坂 貴史

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  2024/02/28 17:00

  #食事 #書籍抜粋
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  アスパラガス､キャベツ…皿の半分に｢でんぷん質のない野菜｣を詰める

  これを皿に盛り付けるだけで健康食が習慣に…"肥満大国"アメリカ糖尿病学会が勧めるプレート食の中身

  

  大坂 貴史

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  2024/02/27 15:00

  #食事 #書籍抜粋
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  健康診断の｢正常値｣を信じてはいけない

  BMIが25以上の｢肥満｣のほうが長生きする…｢日本人の中高年｣にダイエットは必要ないと言える理由

  

  和田 秀樹

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  2024/02/22 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢ああ､歳だな｣と思って諦める前に食事や食べ方を見直す

  この一杯で高齢者に不足する栄養素を補充できる…91歳･三浦雄一郎の家に伝わる｢スペシャルドリンク｣の中身

  

  三浦 雄一郎

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  2024/01/28 14:00

  #食事 #書籍抜粋
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  痩せたくても炭水化物を抜いてはいけない

  メタボ診断されても糖質制限ダイエットをしてはいけない…｢100歳まで使える筋肉｣を残すために必要なこと

  

  吉森 保

  

  松崎 恵理

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  2023/12/13 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  腸内環境がベストなら｢黄褐色でバナナ状｣の便が出る

  1位は｢明治ブルガリア｣､2位は｢小岩井｣､3位は｢ビヒダス｣､…同志社大が分析｢老けないヨーグルト｣ベスト5

  

  笹井 恵里子

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  2023/11/23 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  血糖値が急上昇すると､体内の老化が加速する

  朝食はコーンフレークより食パンのほうが｢老けない｣…老ける主食ワースト3&老けない主食ベスト8

  

  笹井 恵里子

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  2023/11/22 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  昼寝ではなく､夜しっかり眠るのがいい

  断食ダイエットはむしろ｢ポッコリお腹｣になる…｢スラっとした中高年｣になるための最強習慣4つ

  

  吉森 保

  

  松崎 恵理

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  2023/11/20 09:00

  #食事 #書籍抜粋
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  老化とは｢体内のタンパク質の劣化｣である

  ｢焼き餃子が好き｣は｢水餃子が好き｣より早く老ける恐れ…細胞レベルで老化を加速させる"悪玉物質"の見分け方

  

  笹井 恵里子

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  2023/11/18 12:00

  #食事 #書籍抜粋
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  こうすれば改善するというエビデンスのある食事はない

  メンタル不調の妻に代わり家事を引き受けた夫も不調に…産業医が出したメンタルに効く食事の"意外な結論"

  

  武神 健之

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  2023/11/06 09:00

  #メンタル #食事
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  長生きする人が選んでいる｢スーパーで買える食材｣

  ｢ペットボトルのお茶｣は濃いものを選ぶ…オートファジーで細胞から若返る｢最強の食事術｣8つのコツ

  

  吉森 保

  

  松崎 恵理

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  2023/10/26 09:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋
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  炭水化物は控えるが､脂質はもっと摂っていい

  ジム通いはしない､夕食では毎晩1本の白ワイン…糖尿病の名医が実践する｢運動と食事｣の絶対ルール

  

  牧田 善二

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  2023/08/29 09:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋
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  ｢コレステロール｣は悪者ではない

  ｢野菜中心生活｣はむしろ寿命を縮めることになる…食事に気を遣っている人が誤解している｢栄養｣の真実

  

  和田 秀樹

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  2023/08/23 11:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋
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  あなたはパンやご飯を食べ過ぎていないか

  キレキレな頭を取り戻せる…認知症予防医が実践する｢頭が良くなる食事プログラム｣の最重要食材とは

  

  広川 慶裕

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  2023/08/08 15:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋