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食事

夕食が遅くなってしまう人は夕方にちょい食べ

焼肉は夜食べてはいけない…食べる量は減らさず時間帯を整えるだけで約10日で2kg減る人が増えている

浅井秀樹

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2023/07/19 11:00

#健康 #食事
腸内環境は脳のコンディションと直結している

パンやパスタの食べ過ぎは｢うつリスク｣を高める…小麦に含まれる｢グルテン｣が巻き起こす免疫大暴走の怖さ

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/07/01 10:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
｢肉･魚ファースト｣でたんぱく質をしっかりとる

60代からは野菜を最初に食べてはいけない…介護と無縁な人でい続けるための"効果的な食べ方"

森由香子

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2023/06/27 08:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
食が細ってきたら食事の回数を増やしてわがままに食べる

これだけで1日に必要なたんぱく質の5分の1が取れる…管理栄養士が勧める"コンビニで買えるおやつ"の名前

森由香子

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2023/06/26 15:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
"食の好みマップ"の意外性…関東は豚肉マグロネギ､関西は牛鯛白菜

一大じゃがいも産地･北海道でなぜ｢さつまいもフィーバー｣なのか…道産のイモ焼酎､焼き芋ブーム到来の予感

本川裕

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2023/06/13 11:01

#日本史 #食事
同じ海なし県の埼玉､群馬､栃木もマグロ好きランキングの上位

｢海なし県｣なのにマグロ消費支出額1位静岡に肉薄2位の県名…3位の東京より刺身好きな内陸県の謎の食卓史

本川裕

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2023/06/13 11:00

#日本史 #食事
脳の灰白質が成長し､構造まで完璧に整う

ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/06/04 09:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
太りにくい時間帯に必要な栄養を補給する

｢3時のおやつ｣は医学的に大正解だった…時間栄養学でわかった｢太らない間食のススメ｣

梶本修身

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2023/04/30 10:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
カロリーは高いが栄養価が抜群で美容にいい飲み物

もっとおすすめな1杯がある｢ダイエット中だからブラックコーヒーで我慢｣と考える人が実は大損しているワケ

道江美貴子


AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/04/28 13:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
時間を決めず｢お腹がすいたら食べる｣が理想的

｢1日3食｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が｢規則正しい食生活｣を否定するワケ

福島正嗣

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2023/04/27 09:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
脂質は少量でも腹持ちがよく､効率のよいエネルギー源

｢痩せたけど老けたね｣ダイエットの努力が残念な結果に終わる人が減らしすぎている栄養素

道江美貴子


AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/04/26 13:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
1日100グラムを目安に摂取すれば効果が期待できる

寿命を延ばすのにもっとも効果的…東大名誉教授が毎日欠かさず食べている｢健康食材｣の最新エビデンス

佐藤隆一郎

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2023/04/24 10:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
東大教授が解説する｢ジャパニーズ･パラドクス｣のワケ

カルシウム不足なのに日本人の骨折率は欧米人よりも低い…日本の健康寿命を支えている｢健康食材｣の名前

佐藤隆一郎

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2023/04/22 09:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
活性酸素が少なく､体脂肪も減らす｢ケトン｣

頭が疲れた時に甘い物を食べると老化を早めてしまう…ブドウ糖より健康的な｢脳のエネルギー源｣がある

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/04/09 12:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
｢一価不飽和脂肪酸｣は認知機能を向上させる

ステーキの脂身を食べない人は損している…むしろ減量を促し､認知機能も向上させる｢脂肪｣のすごい働き

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/04/08 12:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
納豆ばかり食べる"意識高い系"の70代は危険すぎる

｢昼食にコンビニ弁当｣の意外な健康効果…医師･和田秀樹｢長寿の人に共通する食生活の特徴｣

和田秀樹

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2023/04/02 10:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
数値の異常は医学界が決めた｢正常値｣の枠を外れているだけ

和田秀樹｢健康数値が悪い人の方が長生きする｣元気に100歳以上まで長生きした人が食べていたもの

和田秀樹

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2023/04/01 13:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
｢現役医師が勧めるタンパク源｣3位鶏卵､2位牛肉､1位は…

糖質オフしても太る…中高年に絶望的に不足しているタンパク質を効率的に取れる｢食材ランキング｣

水野雅登

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2023/02/28 09:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
当たり前に食べている｢普通の食事｣がもっとも危ない

男性は40代､女性は50代からズブズブ溺れていく…"肥満の沼"にハマる中高年に不足している"栄養素"

水野雅登

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2023/02/22 17:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
なぜ｢よく噛んで食べなさい｣と言われるのか…

20分以内にご飯を完食する人は要注意…カレーとラーメンが太りやすい｢カロリー以外の理由｣

今井一彰

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2022/11/12 14:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
肉+卵でたんぱく質を効率よく摂取できる

｢寝たきりになりたくなければ､ファミレスで"目玉焼きハンバーグ"を頼みなさい｣医師がそう勧める理由

栗原毅

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2022/11/02 15:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
それは｢自分を一番元気な状態にする｣という自己投資である

どんなに忙しくても｢空腹を満たすだけの食事｣はしない…松浦弥太郎がていねいな暮らしを続けるワケ

松浦弥太郎

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2022/10/22 10:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
睡眠の質やメンタルヘルスを改善する効果が期待できる

ご飯とみそ汁のセットには意味がある…最新の栄養学でわかってきた｢日本食と健康｣の深い関連性

佐藤成美

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2022/06/07 11:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
｢薄すぎてかえって栄養不足になるリスクがある｣

｢離乳食に10倍粥は必要なかった｣小児科医が離乳食に手間をかけなくていいと断言するワケ

森戸やすみ

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2022/05/14 15:00

#子育て #食事
しらす､きのこや卵から摂取できる

皮膚が乾燥し､爪はもろくなる…｢女性と若者の食事｣に不足している"ある栄養素"

池井佑丞

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2021/12/16 11:00

#健康 #食事
噛まずにスプーンで胃に放り込む

｢夕食が10分以内｣スマホを見ながら"カレーを飲むように食べる人"を待ち受ける暗い未来

赤石定典

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2021/09/29 11:00

#健康 #食事
この味に慣れなければ生きられない

｢氷点下での作業は苦しかった｣餓死寸前の南極探検隊の命をつないだ"ある食べ物"

椎名誠

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2021/09/19 10:00

#世界史 #食事 #書籍抜粋
椎名誠｢あらゆる漂流記の中で最高｣

世界一有名な漂流記"コン･ティキ号"の乗組員が｢消しゴム味｣と嫌った日本人にはおなじみのある食材

椎名誠

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2021/09/05 10:00

#世界史 #食事 #書籍抜粋
海水で煮た潮煮は最高だった

太平洋の無人島に漂着した16人の日本人が腹いっぱい堪能した｢牛肉よりうまい動物｣の名前

椎名誠

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2021/08/21 11:00

#日本史 #食事 #書籍抜粋
洋食より血糖値急上昇を抑える働き

｢東大生は和食習慣｣朝のご飯･みそ汁･焼き魚･納豆･海苔…で成績が上がるワケ

細川モモ

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2021/07/23 11:00

#子育て #食事

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