健康

• 
  意識して摂取しなければならない4つの栄養

  朝食にご飯やパンを食べてはいけない…健康な体づくりのために名物医師が選んだ｢朝食の最終結論｣【2022下半期BEST5】

  

  南雲 吉則

  |

  2023/01/02 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  疫学的調査でも｢筋肉とがん予防の相関性｣が判明

  がん患者はみんな｢おなかの筋肉｣がペラペラだった…消化器外科医が｢筋肉ががんを防ぐ｣と考える理由

  

  石黒 成治

  |

  2023/01/01 12:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
• 
  "主食"の白米はあえて食べなくてもいい食材

  ｢和食はヘルシー｣は誤解だった…10万人の胃腸を診た専門医が｢一汁三菜はバランスが悪い｣と断言するワケ

  

  福島 正嗣

  |

  2023/01/01 10:00

  #健康 #和食 #書籍抜粋
• 
  ｢体が芯から若返る｣ための基本の習慣

  私は血管年齢が13歳も若返った…循環器内科医が40代半ばから毎日食べるようになった"ある食材"【2022下半期BEST5】

  

  池谷 敏郎

  |

  2023/01/01 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
• 
  コレステロールがセロトニンを脳に運ぶ

  なぜ｢すき焼き｣を食べると幸せな気分になるのか…精神科医･和田秀樹が解説する科学的な理由

  

  和田 秀樹

  |

  2023/01/01 09:00

  #健康 #高齢者 #書籍抜粋
• 
  健康寿命を縮める食事因子第1位は｢全粒穀物不足｣

  白米ばかり食べると死亡リスクが高くなる…抗加齢の専門医が｢今すぐ玄米を食べなさい｣と訴えるワケ

  

  伊賀瀬 道也

  |

  2022/12/31 13:00

  #健康 #炭水化物 #書籍抜粋
• 
  大豆食品の中でも､特に納豆はオススメ

  世界一ビタミンKを含む｢納豆｣が身近だから…欧米人に比べて日本人女性の更年期症状が少ないワケ

  

  伊賀瀬 道也

  |

  2022/12/29 19:00

  #健康 #納豆 #書籍抜粋
• 
  現代人は炭水化物と調味料で過食になっている

  太っている人は実は栄養不足…胃腸科専門医が｢満腹にならないと食べた気がしないのは異常｣と指摘するワケ

  

  福島 正嗣

  |

  2022/12/29 10:00

  #健康 #糖質 #書籍抜粋
• 
  ｢もっと健康に気をつけましょう｣の無責任

  医者はウソつきだから､自分で情報収集するしかない…イベルメクチンを個人輸入する人たちが自慢げなワケ

  

  大脇 幸志郎

  |

  2022/12/29 09:00

  #健康 #コロナウイルス
• 
  動脈硬化を防ぎ認知症リスクも低減させる

  一汁三菜､主食は魚…日本人が当たり前に食べる｢和食｣が医学的に正しい長寿食だといえる理由

  

  伊賀瀬 道也

  |

  2022/12/27 18:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
• 
  子どもにうそをついてはいけない

  ｢骨折してもいい､愛情を伝えよう｣スキルス胃がんでステージ4の母が4歳･双子の娘に語った病気のこと

  

  田村 建二

  |

  2022/12/27 11:00

  #健康 #がん #書籍抜粋
• 
  いくつになっても｢俗事｣に興味を持ったほうがいい

  ｢いつも変わらない同じ毎日｣はむしろ危ない…40代から脳の老化が始まる人がよく使う｢危険な口癖｣

  

  和田 秀樹

  |

  2022/12/27 09:00

  #健康 #老化 #書籍抜粋
• 
  感染症リスクを高め､虫歯､口臭の原因になる

  マスク生活で口周りの筋肉が衰える人が増加…｢顔のたるみ｣という美容面だけではない意外なリスク

  

  池井 佑丞

  |

  2022/12/26 14:00

  #健康 #マスク
• 
  そもそも｢クスリで解決しよう｣というのが間違い

  ｢海外からの個人輸入｣なんて危険に決まっているのに…それでもクスリを取り寄せる人が後を絶たない理由

  

  大脇 幸志郎

  |

  2022/12/25 15:00

  #健康 #薬
• 
  ｢ズルして生理休暇をとる社員がいる｣と勘繰る管理職は男性より女性が多い

  ｢自己管理できないあなたがダメ｣女性上司のほうが男性上司より部下の生理にひどく無理解である理由

  

  旦木 瑞穂

  |

  2022/12/25 11:00

  #健康 #月経痛 #女性活躍推進
• 
  前頭葉の老化を防ぐためには刺激が必要

  老後のためにケチケチしていると､むしろ早死にしてしまう…高齢者こそ浪費に励んだほうがいいワケ

  

  和田 秀樹

  |

  2022/12/24 15:00

  #健康 #高齢者 #書籍抜粋
• 
  7LDKの家に二人暮らし､有り余る収納スペース

  ｢大量の紙袋と釘3000本…｣実家の親が､ため込んだ不用品をあっさり手放してくれる"キラーフレーズ"

  

  西崎 彩智

  |

  2022/12/21 11:00

  #健康 #片付け
• 
  ｢メタボは長生きできない｣は日本人にはあてはまらない

  むしろ日本人はもっと肉を食べたほうがいい…｢欧米で流行の食生活｣を真似してはいけないワケ

  

  和田 秀樹

  |

  2022/12/20 10:00

  #健康 #メタボ #書籍抜粋
• 
  数回の帰省でスムーズに片づけられる方法がある

  老いた父でも絶対気づく…プロが｢実家の片づけはここから着手すべき｣と勧める場所

  

  西崎 彩智

  |

  2022/12/20 08:00

  #健康 #片付け
• 
  悪玉菌が増えるほど黒ずんだ色になり､悪臭を放つ

  "よいウンチ"は明るい黄土色で水に浮く…ウンチ博士が解説｢トイレで観察すべき6つのポイント｣

  

  辨野 義己

  |

  2022/12/18 14:00

  #健康 #腸内細菌 #書籍抜粋
• 
  たんぱく質と健康の｢因果関係｣とは

  65歳からは朝食ステーキがおすすめ…リハビリ専門医が｢健康長寿のためには肉を食べよ｣と説くワケ

  

  吉村 芳弘

  |

  2022/12/17 11:00

  #健康 #高齢者 #書籍抜粋
• 
  黒褐色のウンチは自分でも耐えがたい悪臭を放った

  ｢肉だけを40日間食べ続けると人間はどうなるか｣ウンチ博士が自ら試みた"人体実験"の結果

  

  辨野 義己

  |

  2022/12/16 18:00

  #健康 #腸内細菌 #書籍抜粋
• 
  メタボ対策よりフレイル対策を重視すべき

  65歳を過ぎたらダイエットはしなくていい…リハビリ専門医が｢とにかく食べることが大切｣と訴えるワケ

  

  吉村 芳弘

  |

  2022/12/16 11:00

  #健康 #高齢者 #書籍抜粋
• 
  ｢年を取れば丸くなる｣はウソである

  記憶力や体力よりも先にガタが来る…40代から始まる｢脳の老化｣が進行している人の"残念な特徴"

  

  和田 秀樹

  |

  2022/12/15 15:00

  #健康 #脳 #書籍抜粋
• 
  ｢やせた高齢者｣は実質的に低栄養状態にある

  長生きしたければ小太りが一番…リハビリ専門医が｢老後の栄養不足はがんよりも恐ろしい｣と訴えるワケ

  

  吉村 芳弘

  |

  2022/12/15 11:00

  #健康 #高齢者 #書籍抜粋
• 
  ｢前頭葉｣を刺激するテーマをいくつ持てるか

  子供が巣立った"アラフィフ"でもなぜ美貌を保てるのか…年を重ねても若々しい"美魔女"の共通点

  

  和田 秀樹

  |

  2022/12/14 10:00

  #健康 #老化 #書籍抜粋
• 
  重力に逆らってはいけない

  姿勢をよくしようと上に伸びてはいけない…猫背に悩む人が勘違いしている｢体の構造｣

  

  大橋 しん

  

  赤松 かおり

  |

  2022/12/11 14:00

  #健康 #姿勢 #書籍抜粋
• 
  歩けなくなり､うつ病になり､脳が老化する

  長生きしたければテレビは捨てろ…老年医学の専門医が｢テレビを信じると早死にする｣と警告するワケ

  

  和田 秀樹

  |

  2022/12/09 11:00

  #健康 #認知バイアス #書籍抜粋
• 
  最大の問題点は｢人を座らせたままにする｣こと

  長生きしたければテレビは見るな…老年医学の専門医が｢街ブラ番組は特に危険｣と訴えるワケ

  

  和田 秀樹

  |

  2022/12/08 11:00

  #健康 #運動 #書籍抜粋
• 
  頭は｢首から上｣ではなく｢背骨の終わりから上｣

  頭は｢重い球体｣ではなく｢軽い半球｣である…想像するだけで肩こりがよくなる｢魔法のイメージ｣

  

  大橋 しん

  

  赤松 かおり

  |

  2022/12/07 17:00

  #健康 #肩こり #書籍抜粋