健康

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  コレステロール値が少し高いほうが死亡率は低下する

  ｢足が太い｣と悩む人は勘違いしている…鎌田實｢60歳を過ぎたら､メタボ対策は忘れたほうがいい｣

  

  鎌田 實

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  2023/02/08 11:00

  #健康 #筋肉 #書籍抜粋
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  心静かに一日をスタートするどころか､疲れ切ってしまう

  朝起きてすぐスマホを見てはいけない…住職が絶対するなと強調する一日が台無しになる"最悪の習慣"

  

  枡野 俊明

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  2023/02/02 09:00

  #健康 #習慣 #書籍抜粋
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  正しい寝返りを打てないと､睡眠時間はムダになる

  なぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか…｢朝から体がだるい人｣がガチガチになっている"筋肉の名前"

  

  犬飼 奈穂

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  2023/02/01 11:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  パッと起き上がり､寝室とリビングの窓を開放して空気を入れ替える

  どんなに寒い日でも"温かい布団への未練"を断ち切れる…"朝"を制覇する人がやっている寝起きのルーティン

  

  枡野 俊明

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  2023/02/01 09:00

  #健康 #禅 #書籍抜粋
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  ｢いつも自分が一番不幸だ｣と思う人に

  夫に先立たれた91歳の作家が､周囲から｢生活はいかがですか?｣と聞かれたときに答えること

  

  曽野 綾子

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  2023/01/29 15:00

  #健康 #人生 #書籍抜粋
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  60～70代の生き方がその後の｢脳｣の健康を左右する

  和田秀樹が警鐘…｢何をもたもたしているんだ｣高齢者にイラつく不寛容な空気が認知症を増やす

  

  和田 秀樹

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  2023/01/28 09:00

  #健康 #老害 #書籍抜粋
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  ｢ひきはじめに飲むと効きやすい｣は根拠がない

  風邪の治りを早くする薬はひとつもない…内科医が教える｢風邪薬｣を飲むか飲まないかの判断基準

  

  山田 悠史

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  2023/01/27 11:00

  #健康 #薬 #書籍抜粋
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  女性の"適量"の目安は男性の半分しかない

  男性はお酒離れしているが…産業医が｢30代以上の女性の飲酒率増加｣を心配する深刻な理由

  

  池井 佑丞

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  2023/01/26 18:00

  #健康 #アルコール
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  50歳以上の大腸がんは減っているのに､若者の罹患が増えている

  高齢者より発見が遅れがちで悪性度が高い…20代の大腸がんが｢25年で3倍に急増｣の背景

  

  山田 悠史

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  2023/01/26 11:00

  #健康 #大腸がん #書籍抜粋
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  寿司にはマンゴーソースをかけるのが定番に

  だから日本食は世界の人々に愛される…海外でジワジワ広がる｢アレンジしすぎた日本食｣のすごい実態

  

  青葉 やまと

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  2023/01/23 10:00

  #健康 #日本食
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  同じ視力でも｢眼軸長｣によってリスクが異なる

  眼球が変形し､運転免許も取れない…スマホの見過ぎがもたらす｢近視￫社会的失明｣という巨大リスク

  

  川本 晃司

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  2023/01/18 16:00

  #健康 #視力
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  治療薬はなく､自然寛解もない恐ろしい病気

  ｢認知症になりたくなければデンタルフロスを習慣にしたほうがいい｣北欧の分子生物学者がそう説くワケ

  

  ニクラス・ブレンボー

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  2023/01/18 14:00

  #健康 #認知症 #書籍抜粋
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  体に良いものを摂り続けたはずなのに…

  サプリメントを飲むと早死にする…臨床試験が打ち切りになるほど危険な｢抗酸化サプリ｣の落とし穴【2022下半期BEST5】

  

  左巻 健男

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  2023/01/17 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  ｢デフォルト･モード･ネットワーク｣を活性化する

  これで私はストレスとは無縁の人生になった…脳科学者･茂木健一郎が続けている｢脳にとって最高の運動｣

  

  茂木 健一郎

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  2023/01/17 09:00

  #健康 #ランニング #書籍抜粋
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  感染リスクを見極めながら着用の基準を見直す時期にきている

  ｢マスクを着用するとパフォーマンスが低下する｣最新の研究が示した"高度な作業"ほど影響大という結果

  

  高久 玲音

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  2023/01/17 08:00

  #健康 #マスク
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  ｢鉄分｣は定期的に排出したほうがいい

  ｢長生きしたければサプリを飲むより､献血に行ったほうがいい｣デンマークの分子生物学者がそう勧める理由

  

  ニクラス・ブレンボー

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  2023/01/16 14:00

  #健康 #血液 #書籍抜粋
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  ｢ダラダラ生活｣｢前頭葉の萎縮｣｢意欲の低下｣負のスパイラルの怖さ

  ｢70代以降は1カ月でも油断したらアウト…｣急に要介護になる人に共通する"ある失敗"【2022下半期BEST5】

  

  和田 秀樹

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  2023/01/15 13:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  脳がフル稼働する｢湿度｣がある

  長生きしたければ｢冬場の暖房代｣をケチってはいけない…脳科学者が指摘する｢脳がボケる部屋｣の条件【2022下半期BEST5】

  

  西 剛志

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  2023/01/15 11:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  樹木も｢風のない温室｣では枯れてしまう

  ｢ストレスフリーな生活｣はむしろ寿命を縮める…体を高熱でいじめるサウナが｢健康にいい｣と言えるワケ

  

  ニクラス・ブレンボー

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  2023/01/14 14:00

  #健康 #ストレス #書籍抜粋
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  握力と7年後にうつになるリスクの意外な関係

  世界的精神科医が｢これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない｣という"ある行動"【2022下半期BEST5】

  

  アンデシュ・ハンセン

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  2023/01/13 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  子供2人なら移住で即200万円GETのヤバい罠

  国の100年統計で判明｢穴場長寿県は滋賀､京都､奈良､岡山…｣一方､短命の東北･北関東の県名とは

  

  本川 裕

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  2023/01/11 11:00

  #健康 #地域
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  年をとったら､もっと遊んだほうがいい

  和田秀樹が見た｢後悔しながら死ぬ人､満足して死んでいける人｣を分ける意外な要素【2022下半期BEST5】

  

  和田 秀樹

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  2023/01/10 18:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  99.4%の人は血圧を下げても下げなくても同じ

  ｢減塩で健康に｣はウソである…医療界が隠す｢塩分をたっぷり食べる日本人が長生き｣という不都合な真実【2022下半期BEST5】

  

  大脇 幸志郎

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  2023/01/05 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  1000年以上前から健康食として知られている

  ｢脳の健康を守り､平均寿命を伸ばす｣70代になったら積極的に食べたほうがいい"3つの食べ物"【2022下半期BEST5】

  

  和田 秀樹

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  2023/01/04 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  10時以降の朝食はアリ…｢食べる時間｣を決めてはいけない医学的理由

  ｢1日3食の規則正しい食事｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た専門医がたどり着いた"朝食の最終結論"

  

  福島 正嗣

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  2023/01/04 10:00

  #健康 #胃腸 #書籍抜粋
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  ｢『老い』はわかる｡だけど『その後』ってなんだ｣

  ｢オレたちが高齢者なら､若いやつは低齢者だ｣101歳まで生きた反骨のジャーナリストが怒った"年齢差別"

  

  和田 秀樹

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  2023/01/04 09:00

  #健康 #シニア #書籍抜粋
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  健康長寿に直結する｢バランス力｣の重要性

  あなたは｢10秒間の片足立ち｣ができるか…｢できない人｣は｢できる人｣より7年後の死亡率が84％も高い

  

  伊賀瀬 道也

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  2023/01/03 12:00

  #健康 #寿命 #書籍抜粋
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  固ゆでは腸内で吸収されにくく､温泉卵ならもっと効率よく栄養摂取

  生卵5個を一気に飲む『ロッキー』主人公は大間違い…今さら人に聞けないタンパク質の最高の摂取法

  

  赤石 定典

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  2023/01/03 11:00

  #健康 #栄養
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  脂肪を巡る炭水化物とインスリンの関係性

  だから｢控えめの食事｣を続けても体重は減らない…人間が太る原因は｢高カロリー｣ではなかった【2022下半期BEST5】

  

  浅野 拓

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  2023/01/03 10:00

  #健康 #再配信 #書籍抜粋
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  外出の機会が極端に減って体力も気力も失われる

  ｢高齢ドライバーは事故率が高い｣というデータはない…抗老化の専門医が｢免許返納は早まるな｣と説くワケ

  

  伊賀瀬 道也

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  2023/01/02 15:00

  #健康 #高齢ドライバー #書籍抜粋