健康

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  果糖は特急列車に乗って肝臓に到達する

  お菓子に添加された｢糖｣はドラッグと同じ…おいしくて食べるのをやめられない食品が体に与える深刻な影響

  

  マックス・ルガヴェア

  

  ポール・グレワル

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  2023/06/17 13:00

  #健康 #糖質 #書籍抜粋
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  他の病気と違い｢調子が悪くなったら病院に行けば良い｣では遅い

  ｢世界一アルツハイマー病に罹りやすい日本人｣予防が重要なのに医療保険制度がそれを認めぬ不都合な真実

  

  牧田 善二

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  2023/06/17 11:00

  #健康 #アルツハイマー型認知症 #書籍抜粋
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  "メンタル不調"が隠れている可能性がある

  ｢大事なプレゼンの前は､お腹が痛くなる｣産業医が疑う"職場でお腹の不調を繰り返す人"の本当の原因

  

  池井 佑丞

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  2023/06/16 10:00

  #健康 #腸内細菌
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  90歳超の現役医師が｢朝昼夜+おやつ｣に食べているもの

  ｢ラクをした分､体力は落ちる｣週6日勤務の91歳心療内科医が毎日続ける"筋力トレーニング"の中身

  

  藤井 英子

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  2023/06/15 11:00

  #健康 #ルーティン #書籍抜粋
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  セロトニンが｢地球の重力に抗う筋肉｣を活性化させる

  腸が健康だと姿勢が良くなる…｢いつも元気そう｣と思われる人の体の中で起こっていること

  

  江田 証

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  2023/06/15 10:00

  #健康 #腸内環境 #書籍抜粋
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  ダイエットはやるべき順番が決まっている

  筋トレを頑張っているのに｢太った?｣…ダイエットが最悪の結果に終わる人が知らない"最初にやるべきこと"

  

  朽木 誠一郎

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  2023/06/15 09:00

  #健康 #ダイエット #書籍抜粋
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  日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる

  ｢寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい｣医師が勧める筋肉をつける食事の新常識

  

  江田 証

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  2023/06/14 17:00

  #健康 #筋肉 #書籍抜粋
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  やる気があるかを聞いているだけではない

  健康診断の定番質問｢1カ月以内に運動しようと思う｣はなぜあるのか…医療記者が解説する"隠された意味"

  

  朽木 誠一郎

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  2023/06/13 14:00

  #健康 #健康診断 #書籍抜粋
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  理想のイメージは忍者のような｢抜き足､差し足｣

  ｢かかと着地｣と｢大股歩き｣は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方"

  

  夏嶋 隆

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  2023/06/10 12:00

  #健康 #ウオーキング #書籍抜粋
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  最も長寿で最も健康的な人々が食べているもの

  なぜ確実にやせられる｢低炭水化物ダイエット｣はあまり流行しないのか…人間の｢食欲｣をめぐる不都合な真実

  

  デイヴィッド・ローベンハイマー

  

  スティーヴン・J・シンプソン

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  2023/06/09 13:00

  #健康 #ダイエット #書籍抜粋
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  アメリカでは禁止された物質が､日本では使われている

  動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が｢絶対に口にしてはいけない｣と話す食品

  

  デイヴィッド・ローベンハイマー

  

  スティーヴン・J・シンプソン

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  2023/06/08 17:00

  #健康 #加工食品 #書籍抜粋
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  大事なのは｢キツさ｣よりも｢続けやすさ｣

  ジムでの長時間の筋トレはむしろ寿命を縮める…筋トレは｢1日1回3秒からで十分｣といえる科学的理由

  

  朽木 誠一郎

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  2023/06/08 09:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  一番やってはいけないのは｢受けて終わり｣

  メタボ健診の｢腹囲測定｣はアテにならない…そんな健康診断で｢本当に注意するべき項目｣を医療記者が解説する

  

  朽木 誠一郎

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  2023/06/07 13:00

  #健康 #メタボ #書籍抜粋
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  脳の灰白質が成長し､構造まで完璧に整う

  ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果

  

  マックス・ルガヴェア

  

  ポール・グレワル

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  2023/06/04 09:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋
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  ベニバナ油､ヒマワリ油､キャノーラ油…

  だから外食で揚げ物を食べてはいけない…アルツハイマー病を引き起こす｢変質した油｣の危険性

  

  マックス・ルガヴェア

  

  ポール・グレワル

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  2023/06/03 09:00

  #健康 #脳 #書籍抜粋
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  チューブトレーニングで柔軟性を取り戻す

  79歳で『インディ･ジョーンズ』最新作に出演…ハリソン･フォードがまた鞭を振るうために鍛えた方法

  

  サイモン・ウォーターソン

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  2023/06/01 14:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  だから1日12〜14時間の撮影も続けられる

  なぜ映画スターは｢体調不良で撮影中止｣にならないのか…彼らがやっている英国特殊部隊式のトレーニング

  

  サイモン・ウォーターソン

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  2023/05/30 10:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  50歳のダニエル･クレイグを仕上げた最高のトレーニング

  ｢筋トレのセット数｣はまったく重要ではない…ハリウッドスターがやっている｢魅せる上半身｣の鍛え方

  

  サイモン・ウォーターソン

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  2023/05/28 14:00

  #健康 #筋トレ #書籍抜粋
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  ウォーキングを続けても健康になれない根本原因

  ｢歩くだけで健康になる｣はウソである…元気なカラダをダメにする"歩き方の大誤解"

  

  犬飼 奈穂

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  2023/05/27 14:00

  #健康 #ウォーキング #書籍抜粋
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  欧米の歯磨き粉がとんでもなく大きい本当の理由

  歯磨き粉の味が口内に残るぐらいでいい…日本人が誤解している｢世界標準の歯磨きテクニック｣とは

  

  品田 佳世子

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  2023/05/27 13:00

  #健康 #歯
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  相当に｢年甲斐もない｣行動だけれど…

  ラーメンは週5回食べる…62歳の医師･和田秀樹が｢週3回はラーメン屋の新店を試す｣をやめない理由

  

  和田 秀樹

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  2023/05/27 12:00

  #健康 #脳 #書籍抜粋
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  あごが胸にくっつき､前を見続けられない

  ある日､突然頭が上がらなくなる…日本人にジワジワと増えている｢首下がり症候群｣の危険なサイン

  

  遠藤 健司

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  2023/05/26 18:00

  #健康 #首 #書籍抜粋
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  歯を磨く回数を増やせばいいわけではない

  日本人は｢なぜ歯磨きをするのか｣を勘違いしている…むし歯を防ぐために｢食べかすを流す｣より重要なこと

  

  品田 佳世子

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  2023/05/26 13:00

  #健康 #歯
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  大病を患い、運動ができる幸せを実感した

  ｢19歳で103キロ→68キロ」リバウンドを繰り返した男性が筋トレにハマりボディメイクの大会を目指すまで

  

  AI食事管理アプリ『あすけん』

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  2023/05/26 08:00

  #健康 #ダイエット
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  ｢誘いを断らないことが他人への配慮｣は大間違いである

  毎日会っていた友人に｢しばらく連絡しない｣と言えるか…人間関係をリセットした人だけが得られる心の余裕

  

  キム・ユジン

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  2023/05/25 17:00

  #健康 #ミニマリズム #書籍抜粋
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  精力的に仕事をしたピカソと小林一茶の共通点

  島耕作は会長になる頃からセックスシーンが減るが…75歳･弘兼憲史が｢何歳になっても擬似恋愛を｣と勧めるワケ

  

  弘兼 憲史

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  2023/05/25 14:00

  #健康 #定年退職 #書籍抜粋
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  市販薬が症状をより悪化させる恐れがある

  咳は我慢せず､むしろ出したほうがいい…現役医師が市販の｢咳止め薬｣を勧めない理由

  

  木村 知

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  2023/05/25 11:00

  #健康 #薬
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  重力に逆らわない｢自然な姿勢｣をとればいい

  ストレッチに時間を割くのは無駄である…首･肩･腰がバキバキに硬い人にオススメしたい｢シン柔軟法｣とは

  

  夏嶋 隆

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  2023/05/24 13:00

  #健康 #姿勢 #書籍抜粋
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  疲れる日があるのは至極当然､熟睡で心と体の負担が軽減される

  ｢寝坊＝失敗｣と決めつけてはいけない…無理なく｢早起き｣ができる人が心掛けていること

  

  キム・ユジン

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  2023/05/24 10:00

  #健康 #早起き #書籍抜粋
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  夫婦生活に｢灰汁とり｣どころか｢棘抜き｣をもたらす

  近い将来､これが常識になるかもしれない…"結婚しながらのひとり暮らし"が高齢夫婦に与える意外な効果

  

  弘兼 憲史

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  2023/05/24 09:00

  #健康 #夫婦 #書籍抜粋