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健康

夫婦間の小さな不満や怒りに目をつむるのは幸せではない

こんな人は長年連れ添ったパートナーと別居した方がいい…75歳･弘兼憲史も実践する｢別住｣向き夫婦の姿

弘兼憲史

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2023/05/23 17:00

#健康 #夫婦 #書籍抜粋
朝､昼､夜､運動前､運動後…最適なタイミングは

｢筋トレをしているのに筋肉が落ちていく…｣努力を無駄にしないためのプロテインの効果的な摂取方法

池井佑丞

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2023/05/23 11:00

#健康 #タンパク質
｢わからない｣と素直にいう姿勢が､好奇心や理解への努力を生み出す

これができないと寂しい老後が待ち受ける…｢70代だからアナログで十分｣という考えがもたらす悲劇

弘兼憲史

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2023/05/22 14:00

#健康 #好奇心 #書籍抜粋
老化を早める糖質依存のサイクルから脱出する

体重が減って脳のパフォーマンスが上がる…45キロ痩せた内科医が提案する｢最高の食生活｣とは

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/05/21 10:00

#健康 #食生活 #書籍抜粋
植物に含まれる｢毒｣は適量なら薬になる

数えきれないほどの老化原因物質を無毒化する…ビタミンCより優れた抗酸化作用を発揮する植物成分の正体

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/05/20 09:00

#健康 #アンチエイジング #書籍抜粋
｢脳に効くサプリ｣を信じてはいけない

脳トレは根拠なし､ゲーム脳はウソ､糖分で情緒不安は間違い…京大名誉教授が｢脳の迷信｣に警鐘を鳴らすワケ

櫻井芳雄

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2023/05/19 15:00

#健康 #脳 #書籍抜粋
給湯室でもぐもぐ…空腹を我慢しないダイエット

1年で25キロ減量､健康診断オールAになった女性が"間食用"に会社に持参した食べ物

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/05/19 11:00

#健康 #ダイエット
｢バイオフィルム｣のリスクを理解することが重要

｢昼食後には歯ミガキ｣が効果的とは限らない…｢しつこい口臭｣を防ぐ歯ブラシの正しい使い方&選び方

照山裕子

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2023/05/17 13:00

#健康 #歯磨き #書籍抜粋
早起きを楽しめる人と三日坊主に終わる人の決定的な違い

｢これほど効果的でつらくない方法はない｣アラームが鳴って5秒で起床できる人が実践する鉄板ルーティン

キム・ユジン

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2023/05/17 10:00

#健康 #早起き #書籍抜粋
市販の冷凍食品と同等に考えてはいけない

家の台所はトイレよりも汚い…｢自家製の冷凍食品｣を弁当の保冷剤にすると食中毒が起きる仕組みを解説する

松永和紀

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2023/05/16 14:00

#健康 #食中毒
本では決して知り得ない実践的な教えを得られるチャンスを掴む

最強のメンターと仕事を得た…朝イチで憧れの有名人たちに"ダメ元のメール"を送り続けた驚きの結果

キム・ユジン

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2023/05/16 10:00

#健康 #早起き #書籍抜粋
明け方に頭の中を空っぽにして､心を静めることほど真の休息はない

｢旅行｣よりお金がかからずストレス解消効果が高い…人生が激変する｢朝4時30分起き｣の始め方

キム・ユジン

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2023/05/15 10:00

#健康 #早起き #書籍抜粋
免疫力を高める日々のリカバリー術

人間が病気になる原因は"2つ"だけ…名医が｢自律神経･血管･腸｣を重視する理由【2022編集部セレクション】

小林弘幸

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2023/05/12 18:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
｢赤ら顔｣は血行が良い証しなのか?

独自1500人調査で判明した､50代･60代で早死にした人のアブない｢死の兆候｣

石原結實

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2023/05/12 10:00

#健康 #生活習慣
家の中でも外でもラーメン･インスタント麺を食べまくる山形と新潟

日本海の隣県2つが猛バトル…｢ラーメン好き日本一｣をかけて絶対負けられない闘いをする納得の歴史的背景

本川裕

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2023/05/10 11:00

#健康 #食文化
メリットばかりでデメリットは見当たらない…全人類筋トレすべき

｢日々スイーツやパスタを食べるなんて大変そう｣マッチョには"運動をしない一般人"はどう見えるのか

辛酸なめ子

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2023/05/09 11:00

#健康 #筋トレ #書籍抜粋
たった4分間なのに疲労困憊になるほどキツい

4分間の運動を週2回やるだけ…世界標準のトレーニング法｢タバタ式｣がすごすぎる効果を生むワケ【2022編集部セレクション】

田畑泉

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2023/05/08 19:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
記憶障害が起きるずっと前から脳の中で生じている変化

｢馴染みのラーメンばかり食べる｣和田秀樹が警鐘を鳴らす40代から始まる前頭葉委縮の初期兆候【2022編集部セレクション】

和田秀樹

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2023/05/08 13:00

#健康 #再配信
｢飲むヨーグルト｣は無糖プレーンでも避けたほうがいい

血糖値を下げ､老化を防ぎ､免疫力を高める…最強の健康食品｢ヨーグルト｣で唯一注意するべきこと

笹井恵里子

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2023/05/07 11:00

#健康 #発酵食品
古代戦士たちも知っていた最高のトレーニング法

ベンチプレスより腕立て伏せのほうが効く…米軍特殊部隊がやっている｢最強の自重筋トレ｣のコツ【2022編集部セレクション】

マーク・ローレン


ジョシュア・クラーク

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2023/05/06 17:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
悪気はないのになぜか人を怒らせてしまう

空気が読めない､皮肉に気づかない､約束が守れない…｢大人の発達障害｣の典型例と対策を精神科医が解説する

岩瀬利郎

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2023/05/06 09:00

#健康 #発達障害 #書籍抜粋
菓子パンよりも急激な血糖値上昇が起きる

野菜果物ジュースは菓子パンより健康に悪い…医師が｢ジュース類は消化機能を無視した食品｣と警告する理由

笹井恵里子

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2023/05/05 11:00

#健康 #生活習慣病
加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身【2022編集部セレクション】

マーク・ローレン


ジョシュア・クラーク

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2023/05/04 12:00

#健康 #再配信 #書籍抜粋
ただしクサヤだけは｢クサヤ･パラドックス｣がある

実は｢魚の干物｣は健康や美容の敵である…魚を食べるなら｢刺身､蒸す､煮る｣の順に選ぶべき理由

笹井恵里子

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2023/05/04 11:00

#健康 #酸化
うつや不眠になっても､なかなかやめられない

Twitter､Facebook､LINE､Instagram…都民2万人調査で｢ハマるほどメンタルに悪い｣と判明したSNSはどれか

西多昌規

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2023/05/01 10:00

#健康 #嫉妬 #書籍抜粋
スリムになるのに｢特別な食事制限｣は必要ない

体重を落としても｢ぽっこりお腹｣は直らない…ダイエットの効果を実感できない人が根本的に誤解していること

犬飼奈穂

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2023/04/30 12:00

#健康 #ストレッチ #書籍抜粋
太りにくい時間帯に必要な栄養を補給する

｢3時のおやつ｣は医学的に大正解だった…時間栄養学でわかった｢太らない間食のススメ｣

梶本修身

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2023/04/30 10:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
ネガティブなコンテンツが脳を覚醒させている

スマホの夜間モードは意味がない…大学教授が｢ベッドにスマホを持ち込むな｣と語るこれだけの理由

西多昌規

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2023/04/29 19:00

#健康 #睡眠 #書籍抜粋
酒やたばこの量が増えブロークン･ハートに

妻が先立つと夫の余命は5年縮まり､夫が先立つと妻の余命は延びる…妻の死後､夫に一番多い"死因"とは

諸富祥彦

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2023/04/29 17:00

#健康 #人生 #書籍抜粋
カロリーは高いが栄養価が抜群で美容にいい飲み物

もっとおすすめな1杯がある｢ダイエット中だからブラックコーヒーで我慢｣と考える人が実は大損しているワケ

道江美貴子


AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/04/28 13:00

#健康 #食事 #書籍抜粋

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